我性格太内向老实，不爱说话，人又胆小。我该怎么办

我性格太内向老实，不爱说话，人又胆小。我该怎么办？~

1、多参加社交活动，公司聚餐、朋友聚会等活动都要勇于参加，学会主动和别人交流，尤其是要敢于和女性朋友搭讪，不要怕在大众场合丢人，怕丢就多丢几次，次数多了就不怕了。

2、观看演讲类节目，如马云马总的演讲，新东方老总俞敏洪的演讲，重先树立人生价值观。

3、参加演讲类的比赛，敢于上台，锻炼自己的口才，提升自我的勇气，磨炼自己可以在上百人、上千人甚至是上万人面前敢于说话，做到脸不红、心不跳、发言不结巴，你就算成功了。

4、主动追求女生，不要害怕失败，怕就多追几个，失败了你又不少胳膊断腿，怕什么。

5、在公众场合多发言，不要怕说错话，说话得体就好。

每个人的性格都是不一样的，有些人内向腼腆，另外一些人乐观开朗，善于沟通交朋友
如果想要自己改变，就要慢慢来，不可能一下子变成特别外向的人。
先从身边的朋友做起，多和外向的人在一起，跟什么样的人在一起久了，就和那些人的性格有所相同，敞开自己的心扉，不要害怕其实没有什么的。
多去一些人多的地方，要求自己要和别人多沟通，多说话。

一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，不要面子，能乱扯，别人不会在意的，就怕你闷不吭声，很奇怪的，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：
1 说话紧张的时候，努力使自己放松。静静地进行深呼吸，在使气息安静下来，在吐气时稍微加进一点力气，这样心就踏实了。笑对于缓和全身的紧张状态有很好的作用。微笑能调整呼吸，还能使头脑的反应灵活，说话集中。
2 平时练习一些好的话题。在平时要留意观察别人的话题，了解吸引人的和不吸引人的话题，在自己开口时，便自觉地练习讲一些能引起别人兴趣的事情，同时避免引起不良效果的话题。
3 训练回避不好的话题。应该避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂说一遍，不仅不会给别人带来什么益处，反而给人留下虚浮的坏印象。若有人就这些对你发出提问而你又回答不出，则更为难堪。要避免你不感兴趣的话题，自己不感兴趣又怎能期望对方随你的话题而兴奋起来。
4 训练丰富话题内容。有了话题，还得有言谈下去的内容。内容来自于生活，来自于你对生活观察和感受。这样的人总是对周围的许多人和事物充满热情。

二、多看些书，多参加户外活动，这样可以多和人沟通交流，性格自然会慢慢的变得开朗的同时丰富你的阅历。
1 和不熟的人讲话先礼貌客气点（起初谈话时不同和朋友那样的语气），先了解对方的性格，了解了对方才知道如何（用哪种方式）和对方沟通交流。先看这个人是否和自己是同一类人（思考方式、社会观念、价值观念等），若这个人和你观念差不多就很容易相处，因为大家观念同想法同，也可以找些乐观性格的人做朋友。和人相处需要真诚、友善，主动，你主动和别人沟通啦！
2 若缺乏思想交流，听别人说话是一种很好的交流，要用心听，不是左耳入，右耳出。
3 找话题跟人家聊，首先学会做个聆听者，多去听讲座，什么内容的讲座就你自己喜欢，去图书馆或者大学校园也有讲座的资料；在和朋友长辈沟通过程中多点听听别人的，从而每一天收集可以表达的素材，也能学习别人的语言表达技巧。可以做现场观众，辩论比赛、英语口语、主持人等比赛，学习别人的语言表达。当一个人听的事情多了，脑袋里面的东西也会丰富了，自然，自己和别人沟通的时候，语言无论在修辞、前后逻辑、表达的语气等方面都能有所提高。语言系沟通的桥梁，表达好语言，沟通就好了，做起事情也了。不知说什么，首先要学会找话题，以上方法，会有一种适合你的，努力啦！人与人之间相互了解，最重要是多点沟通，交流双方的想法，在语言和行为上做到相互关心帮助，彼此要真诚真心对待。朋友之间的相处在乎真诚真心、信任宽容、友善、相互关心相互支持。

三、让自己变得很幽默:
1 当你叙述某件趣事的时候，不要急于显示结果，应当沉住气，要以独具特色的语气和带有戏剧性的情节显示幽默的力量，在最关键的一句话说出之前，应当给听众造成一种悬念。
2 当你说笑话时，每一次停顿、每一种特殊的语调，每一个相应的表情、手势和身体姿势，都应当有助于幽默力量的发挥。重要的词语加以强调，利用重音和停顿等以声传意的技巧来促进听众的思考，加深听众的印象。
3 语言的滑稽风趣，一定要根据具体对象、具体情况、具体语境来加以运用，而不能使说出的话不合时宜。
4 不要在自己说笑话的时候，自己先大笑起来，这样最不受欢迎的。在每一次讲话结束后，最好能激发全体听众发自内心的笑容。

综上所述：大胆、主动、积极、坚持、幽默
做到以上几点，随着时间的积累，就会觉得自己有所变化，变得开朗健谈乐观，这需要一个过程！

一、内向
悦纳：
内向并不完全是坏事，内向有内向的优点和好处：
1．内向者往往拥有更好的观察力和更深刻的思考能力。
2．内向者性情稳定，一般不会主动制造麻烦，不易得罪人。
3．更加容易专注。更容易在某一些领域里面去生根，做出成绩和贡献。
4．内心的情感和感受更加的丰富和细腻。更容易体会和感受到别人内心的想法，产生共情和理解。
分析：
内向不可怕也不可耻。很多优秀的人也是性格内向的人。
内向只是众多性格特点中的一个，不是你的全部，掩盖不了你的其它光环。每个人的缺点都那么多（况且内向还算不上缺点），但要达到成功，应该发挥到极致的优点就够了。
社交能力是可以后天学习培养的，它和性格的内向外向没有必然联系。
态度：
在独处中获得成长和收获，自得其乐。
允许自己内向。
在接受自己内向的同时，逐渐适应与他人的交往，增加交流的话题。
不要害怕欠人情。不要怕麻烦别人、觉得自己过意不去。人与人的交往就是因为互相麻烦而建立起来的。
如果找不到话题与别人交谈，那么也可以保持沉默和微笑。就算不说话，有倾听足矣。有时候做个安静的聆听者，会让倾诉者安心和感觉舒适。
方法：
多学习，了解一些知识、热门话题和笑话，为与人沟通做准备。

多参加团体型的运动爱好。在外向型的兴趣交往中，一个人的社交能力会慢慢提高。
参加社交活动，学习社交知识（详见与人相处篇），主动结识新朋友。
试着培养的自己热情和真诚的态度、主动与人打招呼，会在人际交往中忘记和缓解自己的内向。
关心一下别人的世界 ，少把注意力放自己身上。
多接触性格开朗的人。
做销售、参加辩论等活动，积极发言。
子女教育：
1．积极的鼓励孩子主动说话，平时多和孩子交流，并且鼓励和引导孩子和其他孩子交流。
2．鼓励孩子勇于尝试，不要害怕失败。
3．培养孩子的兴趣爱好，并且鼓励孩子主动参与社交活动。
4．营造和睦的家庭氛围，这样内向的孩子会更愿意表达自我。
5．锻炼孩子独立。多与外界交流接触，家长多点创造条件，让孩子去独立完成某种事情。比如买东西。
6．疫情结束后，带孩子去走亲访友，以及与社区的小朋友交往。
二、老实
释义：
老实就是本性善良、没有什么心计。对人比较好，真诚待人的那种人。
忠厚老实这个词一般用于褒义词，意思是正直、温厚、诚实。
悦纳：
老实的人，心地都蛮诚恳的，容易赢得别人的信任。
现在这个社会还是老实人的朋友比较多一些，人们都喜欢和老实的人交往。
分析：
老实的人循规蹈矩，服从性强。但是可能不会变通、死脑筋。
我们并没有必要走向老实的反面，因为诚信可靠是老实人最大的优点，勤奋踏实是老实人最大的特质，这些都是适应当今社会最需要有的品质，是其他任何聪明才智都替代不了的先天财富。
老实不是平庸和无能，而是与人为善，待人真诚。
老实并聪明的人很多，它和有没有能力没有必然联系。只要不断进取，有上进心，老实会让你的事业走得更远。
态度和方法：
老实本分并不等同于毫无原则、受人欺负，也不等同于因为不敢坚持真理而一味妥协。
在非原则性问题上可以吃点亏、不计较，在原则问题上要有自己的态度和立场。
老实不是天真和幼稚。在生活中也应该留一个心眼，要有一点防范和谨慎心理。社会也可以说是复杂的，要培养自己随机应变的能力。
不要过分讨好别人，必要的时候要学会拒绝。
学习去表达自己，不要压抑自己的情绪。
可以勇敢地表现自己。
注：不要欺负老实人，伤害老实人的情感。
亲子教育：
不要太强势，什么都替孩子做主。养成孩子唯唯诺诺的性格。
教孩子不要过分谦逊，隐藏自己的需求。
教会孩子，不能总是忍让，必要的时候要学会主动维护自己的权益。
让孩子学会表达出内心真实的想法。
教会他有一定的防范意识，自我保护。
三、胆小
很多人都会面临胆小的问题，并因此感到特别困扰，它看起来并不利于我们融入社会生活和自我实现。胆小真的有那么不好吗?
其实说起来，胆小的人很多拥有细心、谨慎、思维周密的优点。虽然不能像胆子大的人那样“为所欲为”，但是胆子小也不一定是坏事。至少我们不应该把胆小作为一个问题和不应有的特质。我们不一定要要求自己胆大，先接纳才有改变。
我们为什么会胆小呢？有可能是因为遗传，也有可能是父母的过度保护的原因。但这都不是我们责怪父母的理由，我们要对自己的人生负责，我们也有能力这样做。
一般来说，胆子小的人比较不会惹是生非。这是胆子小和胆子大的一个重要区别，虽然胆子大有胆子大的好处，但是胆子大的人，一旦品行不正，容易惹上麻烦。所以胆小怕事不一定是贬义词。但是不敢为自己的权益发声、害怕做自己想做的事情，就是适应性不良的胆小人群。我们要做的是正确判断一件事情的严重程度及可能带来的后果，必要时候大胆尝试去触碰所谓的“警戒线”，就是俗称的我们不惹事我们也不怕事，要就事论事。
那么我们怎么去让胆子小的特质得到缓解和改变呢？应急的方法是，可以假装对方是木偶，或者假装对方欠你的钱，这样就会在遇到事情的时候不那么胆怯和紧张。要知道，别人、你面对的人，可能也是胆怯和害羞的。如果希望自己的胆小性格得到改善，可能需要我们刻意去自我锤炼，循序渐进。例如先从对着镜子练习、再到家里人面前练习，最后慢慢实现在大庭广众之下的演讲或者演出。同时，我们可以和积极外向的人交朋友，潜移默化之间，就会发生改变。
胆小不可怕，我们也不怕承认自己胆小。本身小心谨慎也会帮助我们规避很多麻烦与危机。既然是天生的性格，也不着急马上就能改变，带着胆小的个性生活，认真的过好我们的每一天。
（中医上：胆子小、易恐惧，可以点按侠白穴）
孩子胆小：
在保证孩子安全的前提下，放手让孩子探索新事物。
鼓励孩子自主的做一些事情，减少对孩子的干涉。
鼓励孩子经常走出去，接触一些人群。
鼓励孩子在课堂上发言、并且登上一些舞台。
给孩子选择开朗和年龄稍小的玩伴，更有助于内向、胆小的孩子的发展和成长。

我跟你差不多，能不麻烦别人就不麻烦别人，能忍就忍，能不争取就不争取，结果呢，对我们自己并没有什么好处。现在我正在改变自己，对于别人的请求，不合理的我会拒绝，自己不想做的我也会拒绝，尝试着表达自己的诉求。不爱说话就不说，说多错多，也能保持神秘感，让别人猜不透你，但是在为自己争取一些东西的时候一定不要沉默，试着去表达，多几次就好了。记住，不要委屈了自己，要自信起来。对于胆小也可以克服，举个例子，当领导安排了一项你特别不想做的工作时，你可能因为胆小而接受，这时你要先分析一下你在怕什么，其实归根到底是我们这种人的自尊心在作祟，怕别人失望，不喜欢就勇敢表达出来，找领导好好谈谈，起码让他知道你的想法。最后内向老实不是缺点，是个优点，老实做事，但要让你的老实带点锋芒。

这种情况的话可能是因为你缺乏自信，所以呢就比较自卑，进而不敢和别人说话，也不敢主动去和别人沟通。所以最好的办法就只能是去适应环境了。你可以多去人多的地方，即使不和别人说话也在那里适应一下环境，久而久之你就敢和别人说话了。除此之外你可以在闲暇之余去不断的完善自己，当自己有能力有底气时也就自信了，那么肯定也就敢和别人说话了。只要自己足够优秀，那么工作自然也就不用担心了。所以说去完善一下自己还是比较重要的。

性格懦弱往往会成为被害者。生活中，许多人具有这种不良性格：沉默寡言、不好动、朋友很少、说话声音很小、做事很犹豫、经常不敢独自出门。懦弱胆怯的人最大的特点就是“怕”字当头，不管遇到什么事，第一个反应就是“怕”，怕这怕那。因此，积极消除“怕”字，大胆显示自己，是摆脱懦弱的最重要途径。这世上，最终什么事都必须依靠自己。只有自己，才是生活的主人，才是命运的主宰；只有靠自己的奋斗和拼搏，才能登上成功的顶峰。一个处处依赖他人的人，终将一事无成。第一，对自己和所生活的社会有积极的看法，把自己看作是被喜欢的、被热情接待的有能力的人。 第二，在学习上、与人交往上都获得了成功的体验。 第三，独立性程度不断提高，自爱、自尊、自信。 第四，有实现自我主张的能力，善于表现健康的积极的情绪，有拒绝他人不合理要求的智慧和勇气，成为自主的、有个性的人。 第五，严格要求自己，逐步地努力做到坚定而不固执，勇敢而不鲁莽，豪放而不粗鲁，好强而不逞强，活泼而不轻浮，机敏而不多疑，果断而不冒失，稳定而不寡断，谨慎而不胆怯

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雁塔区15311813839： 性格内向不爱说话,很孤僻胆小害怕引起别人的关注,怎么办? - ？
武友法地： 性格内向的人一般都是不被社会所认可的,因为性格内向你没办法立足在社会不论我们工作和生活上都需要性格外向,需要有独立的社交观和能够应对工作应对生活也才能够得到别人的青睐.你性格内向不仅体现在语言的内向,更体现在你的一...

雁塔区15311813839： 我内向不爱说话又很胆小怎么办? - ？
武友法地： 孩子,看得出,你现在也体会到孤单的滋味了.说来,人活在世上,如果不跟外人打交道,那肯定会活得很糟糕.人与人交往,才形成了社会.而你以后也会步入社会,所以你就得学会去与别人接触,多和身边的同学、朋友聊天,多一起娱乐.比如和他们分享你的所见、所闻、所感、所想,情况.又比如周末,可以和关系较好的朋友计划到哪玩,玩什么.放开点,不要害怕说错话,也不要担心别人会取笑你,因为他们也想和你交往,与你做朋友.朋友就是互相关心、互相帮助.如果你真的没话说,那你就对他们笑就可以了.

雁塔区15311813839： 我性格太内向老实,不爱说话,人又胆小.我该怎么办 - ？
武友法地： 哦 我以前也是这种情况 喜欢的女孩子都不敢跟她说 现在想起来好后悔啊 现在好多了 就是多找人说说话 不要怕说错 工作得去找 越不敢找越要去找 当你找到第一份工作的时候 你会发现你蜕变了一点

雁塔区15311813839： 性格内向人老实,不会说话不合群胆小,该什么改变 - ？
武友法地： 您好,合群作为一种性格特征,具有既能够接受别人,同时也能被人接受的社会适应性特点.但是,生活中也确实常有些人过于洁身自好,或自命清高,不好交往;有些人过于自卑,缺乏积极从事交往和活动的勇气,总以为别人瞧不起自己,因...

雁塔区15311813839： 老实内向不爱说话怎么办? - ？
武友法地： 1.转变心理性格内向的人往往天生就不喜欢多说话,如果你想要改变自己,首先要做的就是在心态上转变过来,首先从身边的人开始行动,多和他们交流沟通.克服说话脸红、不好意思的状态,让开口说话变成一件非常自然的事情,这是必须要...

雁塔区15311813839： 我是女生,20岁了,我性格内向,老实,不爱说话,在人多面前就更不敢说话了,跟不认识的人说话,说话紧 - ？
武友法地： 我看懂了,你的问题,不仅是性格内向,缺少勇气,过分担心失败,而是你不敢给自己了解这个世界,了解周围的人们,了解眼前事物的机会,所以你没法欣赏这个世界,欣赏周围的人们,和对身边的事物感兴趣!你收集不到足够的来自外界的...

雁塔区15311813839： 自己性格内向老实胆小如鼠自闭自卑从小到大也不爱说话也很没礼貌见人或亲戚也不叫人闷不吭声不知道说什么 - ？
武友法地： 很多这种人啊,我也是.我比你唯一强上一点就是,我会干活,我不陪聊天那些,我就泡茶啊,做饭啊什么的,总的来说,身边的人就说我勤快,没其他的了.也没法改变,本性难移.现在结婚了也一样,没朋友走动,没亲戚往来,孩子的性格都很安静了.没法改变,好在自己的另一半也差不多,这大概就是 不是一家人不进一家门

雁塔区15311813839： 我28岁性格内向很自卑,胆子小不敢跟别人说话,该怎么做呢? - ？
武友法地： 应该努力改变自己,才是唯一的做法. 作为“内向型＂的人,不分年龄,也不分男女,这是每个人天生的性格.主要表现于懦弱,懒惰,自卑,胆恸,宜静,不活泼,心情不开阔,不愿与人结交,缺乏勇气和自信心,很容易患抑郁症和孤僻感等...

雁塔区15311813839： 我内向不爱说话又很胆小 怎么办啊? - ？
武友法地： 我也跟你一样, 最好自己一个人多多地去经历些事情,不管是大事小事,经历多了.就知道怎么去做了. 比如你可以一个人自己去个陌生的城市里工作, OR 一个人去旅游等等,应该都可以改变自己的,我很想这样做,可惜我没钱 身上又有病,所以哪都不能去,现在越来越内向了.哎,烦得很

雁塔区15311813839： 我性格内向 不爱说话 但又不敢说话 说出来也没有勇气 总是声音小 别人听不到 容易被忽视 不合 - ？
武友法地： 首先,分析一下自己为什么会说话没勇气,客观评价一下这些原因;举个具体的例子吧,比如:我说话没底气,是因为我觉得自己学习不够好,或者是我觉得自己长得不好看,所以跟别人交流的时候,我没有自信.然后就需要客观的分析一下自...