求肚皮舞胯部抖动具体是由身体哪个部位发力,比如单脚的胯部抖动

肚皮舞抖胯怎样抖~

　　1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。
　　 2、胯部动律：上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”（依据个人喜好与习惯选择）。
　　 3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动；左边同理。步伐口令是“1—2—1—2„„”胯部则是“123—123—123—123„„”。
　　 另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。
　　 关于“上下上”和“下上下”
　　 在上下胯西米行走中，无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”，在动作做快的时候，都不是胯部刻意发力做出来的，而是胯部自然弹动出来的效果。除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力，后面两下的动律都是惯性弹动的作用。
　　 一般来说，传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多，即在一脚踏地的同时，同边的胯部向上，即第一下是“上”，后面的“下—上”是弹动的效果；而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”，因为这种幅度更大，视觉效果更好，即在踏地前胯要随脚先向上提起一下，脚落地时胯部同时向下，即第一下是“下”，后面“上—下”为弹动的效果。
　　 练习建议：
　　 和肚皮舞当中所有的西米一样，学习上下胯西米行走千万不能心急，因为这个动作需要的是胯部的开度、弹性、以及胯部与步伐的配合，而胯部正好又是许多人身体的死角，很少锻炼到这里，因此练习起来格外需要耐心和坚持。练习时，提供两点建议——
　　 1、多多练习上下胯这个基础动作，配合一些拉胯的动作训练，打开胯部两侧的开度。
　　 2、熟练上下胯西米，让胯部放松放松再放松，增强胯部弹性。

右胯抬起，右脚跟自然抬离地面，左胯抬起，左脚跟自然抬离地面，这个动作为肚皮舞的上下点胯。点胯也有西米，就是快速高频率地抖动，一定要由慢到快，放松身体，尤其膝盖和胯部。上半身控制不好是基本功还不扎实，肚皮舞最基本要掌握的就是上下半身的分离，初练时，可以尝试靠墙，头部、肩部、臀部、腿部直到脚后跟都靠墙站立，头上可以顶一本书，在做点胯时，为了防止书掉下来，你的上身就会自觉的控制住。

一点小建议，希望对你有帮助！

　　肚皮舞胯部抖动具体是由腹部的肌肉发力，带动胯部做平均快速地振动，同时保证上半身基本不动。
　　肚皮舞快速抖胯做法：
　　此时全部腹部的肌肉都要高度紧张，变得紧紧的，带动胯部做平均快速地振动，同时保证上半身基本不动。
　　这是纤腰舞中最有感染力的动作，就像肚皮舞中的快速抖胯一样。如果要细分，抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯，借助侧腰的力量做肌肉的上下紧缩，让腹部像微风吹过湖面一样，涟漪阵阵。
　　　

你说的应该是胯部的西米动作吧？

首先在做胯部西米时，要控制好上半身的身体，也就是腰部以上部位保持静止不动。

其次放松胯部，发力点在胯骨位置，其余肌肉做到放松不紧绷。

最后注意腹部是平衡胯部西米的一个中心点，腹部保持收紧，大腿起到辅助胯的作用，大腿内侧保持一定的力度。

这是我在练习中的一些体验，希望能够对你有所帮助！

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鹤山区18099193426： 求肚皮舞胯部抖动具体是由身体哪个部位发力,比如单脚的胯部抖动 - ？
洪习活血： 肚皮舞胯部抖动具体是由腹部的肌肉发力,带动胯部做平均快速地振动,同时保证上半身基本不动. 肚皮舞快速抖胯做法: 此时全部腹部的肌肉都要高度紧张,变得紧紧的,带动胯部做平均快速地振动,同时保证上半身基本不动. 这是纤腰舞中最有感染力的动作,就像肚皮舞中的快速抖胯一样.如果要细分,抖胯还包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯,借助侧腰的力量做肌肉的上下紧缩,让腹部像微风吹过湖面一样,涟漪阵阵.

鹤山区18099193426： 肚皮舞如何抖胯? - ？
洪习活血： 肚皮舞如何抖胯: 1、步伐:一般的行走步伐.左右两脚交替踏地前行,一拍走一步.要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动. 2、胯部动律:上下胯西米.在一拍中单...

鹤山区18099193426： 请问哪位知道,肚皮舞抖臀是哪里带动起来的? - ？
洪习活血： 呼啦圈吧 我现在没事的时候就转 已经有明显的效果了 又不会很累 边看电视或看书边转 一举两得 现在我可以顺时针 逆时针的转 有时候娱乐一下呢 就边走边转 或者是转圈圈 很好玩哦 就是第一天转完后第二天酸到不行 第三天就好了 可以试试哦

鹤山区18099193426： 肚皮舞怎么抖起来 - ？
洪习活血： 我是舞蹈老师,我来回答你吧,靠膝盖前后小幅度抖动和大腿内侧发力抖动,从而带动胯部,臀部还有肚子也会随着颤动,注意身体要放松哦,不要憋气,多尝试几次,练习就会了,还是没有学会的话可以找老师教你哦,希望可以帮助到你,望采纳

鹤山区18099193426： 肚皮舞主要的运动的身体部位是哪?运动多了对身体有什么伤害吗? - ？
洪习活血： 1、摆胯:(1)伸手摆胯+拨浪鼓抖动(2)摆胯行走—踮脚(3)左右(平)胯(4)左右甩胯 2、直立抖胯、几种兰花指与顶胯组合 顶胯:各方向及行走:侧顶胯:侧顶+反方向行走. 3、水平圆胯:(1)上下移动、行走/转圈、单侧里外圆胯(2)前、后半圆行走(3)转前半圆+摆胯抬腿—手势配合

鹤山区18099193426： 肚皮舞中臀部的西迷 到底是靠腿抖动还是靠胯部抖动啊？
洪习活血： 慢动作是腿一前一后,然后慢慢加快,主要是膝盖用力.这样带动胯的,这要练的,不是一天出来的.

鹤山区18099193426： 肚皮舞上下胯西迷？
洪习活血： 这个就是你自己的控制了,经常会有人在练习上下胯西迷的时候做成臀部下方抖动,1.可能是你在练习的时候腿部过度紧张和过度关注,2.有可能你在练习上下胯的时候有可能重心没有找好,臀部有点外翘紧张. 建议:1练习的时候先原地练习上下胯,原地逐渐加快速度,然后再慢慢挪动. 2、最简单的方式,结合三角西迷练习,效果很明显. www.qdclpx.com

鹤山区18099193426： 西米肚皮舞的背景音乐是什么,急需. - ？
洪习活血： 西米是英文“Shimmy”的音译,在肚皮舞中指连续快速的抖动,它是最具有肚皮舞典型特色的一大动作类型.按照身体部位,西米可以分为:胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米. 臀胯部西米按照动作速度,还可以分为3/4西米和4/4西米;按照动作类型还可分为摆胯西米、上下胯部西米、ChouChou西米等等;按照行走与否还可以分为行走西米和原地西米.腿部西米按照膝盖的曲直、肌肉的松紧、以及幅度大小的不同又可以细分为更多的类型. 随着肚皮舞的发展,西米的分类也一直在扩展. 发了很多 能发多少就是多少吧 都是一般肚皮舞教练喜欢用的音乐 网易心海莲花 请及时采纳

鹤山区18099193426： 跳肚皮舞有什么技巧吗? - ？
洪习活血： 1、浪——身体像波浪一样 这个动作是以腰腹为中心,脑袋先向前探,然后是颈部、胸部和腰部,身体好像钻过一个套圈一样.从侧面看,身体有如波浪,呈现出一个“S”型.但你需要记住的是,如此反复进行. 2、摆——胯部摆动像划八字 ...

鹤山区18099193426： 肚皮舞动作要领 - ？
洪习活血： 首先回答你的地一个问题: 肚皮舞抖动也叫做＂西米＂,有肩部西米,胸部西米,跨部西米,臀部西米. 我想你说的应该是跨部西米和臀西米. 跨部西米又分为两种,一种是在抖动过程种全脚着地的跨西米,还有一种是前脚掌着地的跨西米. 后者...