如何做一个有自制力，自律的人呢？

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培养自制力和自律是一个长期而渐进的过程，需要一些具体的方法和坚持。以下是一些建议，帮助你成为一个更有自制力和自律的人：

• 设定明确的目标： 确定明确、可衡量的目标，分解成小步骤，有助于你更容易跟踪和实现。

• 制定计划： 制定详细的计划，包括实现目标的具体步骤和时间表。这有助于避免模糊的目标和拖延。

• 建立良好的习惯： 养成积极的生活习惯，例如定时作息、健康饮食和适量的运动。良好的习惯有助于形成自律的基础。

• 制定优先级： 了解重要性和紧急性的概念，设定任务的优先级。专注于先处理重要的事情，避免被次要的事情拖累。

• 时间管理： 学会合理安排时间，避免拖延。使用时间管理工具，如日程表或待办事项列表，帮助你更好地规划和掌控时间。

• 克制冲动： 学会控制冲动，避免在面对短期诱惑时放弃长期目标。可以通过深呼吸、冷静思考来延缓决策。

• 学会说“不”： 学会拒绝一些对你的目标无益的事物，避免过多的承诺。说“不”并不意味着自私，而是为了保护你的时间和精力。

• 寻求支持： 与他人分享你的目标，并寻求他们的支持。有时候，共同努力和互相监督可以提高自律的效果。

• 反思与调整： 定期回顾你的目标和计划，看看是否需要进行调整。如果发现自己偏离了轨道，不要灰心，而是考虑如何调整和改进。

• 培养耐心： 自律和自制力的培养需要时间，不要期望立即见到显著的结果。保持耐心，坚持努力。

记住，每个人都会有挑战和失败的时候，关键在于学会从中吸取经验教训，不断调整和前进。自制力和自律是一种可培养的能力，通过坚持和努力，你可以逐渐变得更为自律。

第一点 要超越自我，从自律开始，简单点，定几个小目标：如多少时间的运动，读书《不限什么书籍》，睡觉和早起时间《除开必要的工作安排，和生活大事》。自己定点自己能做到的小目标，最好拿纸写出来，第二天自己对第一天的完成情况做标记。没有完成的分析情况，看是因为自己的不自律没有完成，还是因为定了不合适的目标，或者定了不合适的时间去完成目标。
第二点 要调控自我，那就要有更大自制力，更高的修养，因为我们一般说的调控自我，都是说的调控自己的脾气，如少动怒，少对他人发脾气。当然我不知道你说的调控自我是那方面。
第三点 要悦纳自我，也要有对自己更清楚的认知，这点看你个人性格脾气如何。如果好就可以让朋友直接指出你的优点和缺点。如果脾气不好，那你就自己每日“三省吾身”吧。
其实做好第一点，就已经 是在开始超越自我了。
还有读书可以帮自己做好第二点和第三点，

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三山区15823083974： 如何才能成为一个自律的人 - ？
平壮泰威： 自律的五条支柱 自律由五条支柱支撑,它们分别是:认同事实(Acceptance)、意志力(Willpower)、面对困难(Hard Work)、勤奋(Industry)以及坚持不懈(Persistence).如果你把每个词的首个字母取出来,你便会得到“一条鞭子(...

三山区15823083974： 怎样提高自我的自律能力呢 - ？
平壮泰威：[答案] 怎样提高自律性?有以下一些建议,楼主可以参考: 1?加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立正确的人...

三山区15823083974： 怎么培养自己的自律? - ？
平壮泰威： 第一,制定出你做事的优先顺序,然后按这个顺序去做.如果一个人只看自己的心情和一时的方便而行事,肯定不会成功.因此,在做事情之前,先要确定几件对你最重要的事情,排出先后次序,然后按这个顺序排出一套每天或每周的执行计划.如果你能够定出何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,这会让你有足够的精力去完成首要的任务.这正是自律的基本精神所在. 第二,把自律的生活方式当成目标.自律不能偶尔为之,它必须成为你的生活方式.培养自律的最佳方式就是有意识地把自律行为变成一种长期及常规的行为,特别是在你认为重要的、需要长期追求的指标项目上.

三山区15823083974： 如何提高自律能力? - ？
平壮泰威： 自律就是克制自己,不做不该做的事情.比如买票要排队,不能插队;走在马路上要遵守交通规则;

三山区15823083974： 怎样做才有很好的自制力呢? - ？
平壮泰威： 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向...

三山区15823083974： 怎样做一个自律的和自控能力好的人呢? - ？
平壮泰威： 压抑自已,让自己张扬的心在生存的规律性里学会试度忍奈.自控力是控力学史上一个绞心的问题,自控力是随心而动,如同是如影随行,没有可控制的维系方式和方法,全在于自己撑控自己,力求达到不让自己脱离实际,背离现实.

三山区15823083974： 如何提高自律能力?(求有经验者回答,求原创)本人自制力差劲,行为懒散,很想进步,如何能管得住自己?让自己变得积极上进?您的一次认真回答可... - ？
平壮泰威：[答案] 你有喜欢的兴趣吧,对于喜欢的兴趣应该能坚持下去吧,如果你属于喜欢什么就会坚持下去这类人,你可以多建立几个积极向上的兴趣. 若兴趣仍然改变不了你,你自己也要强制自己不能再懒下去了,想一想 也许因为你的懒惰,在别人眼里可能是...

三山区15823083974： 自己怎样提高自制力? - ？
平壮泰威： 你好!自己怎样提高自制力?这个问题是,很重要,首先要相信自己,增强信念,对任何事情,敢于去面对解决,不断积累经验,人生难免遭遇各种事情的发生,有自制能力强的人,会承受一切,而分析处理形式,果断加以解决,所以,要忍受不能忍的事,采取方式方法,予以消除,才是提高自己自制力,承受问题和处理问题,若是这样,自制力就提高了.祝你生活愉快!

三山区15823083974： 怎么成为一个自制力很强的人呢? - ？
平壮泰威： 用知识丰富自己的头脑,做事坚决果断. 计划的事认真完成,不折不扣. 把握自己的内心,学会不为任何感官所动摇,时刻保持冷静,凡事做到深思熟虑. 最好的开始,想到最坏的结果,也就是居安思危. 总之要把握好自己的内心,这才是最重要的,坚强的自制力,出自磨练.祝你做一个自制力其中那个的人,胸中有丘壑

三山区15823083974： 怎么加强自己的自制力? - ？
平壮泰威： 控制自己不是一件非常容易的事情,因为我们每个人心中永远存在着理智与感情的斗争.“ 做自己高兴做的事”,或者采取一种不顾一切的态度并不真正的自由.你应该有战胜自己的 感情 ,控制自己命运的能力.如果任凭感情支配自己的行动...