8款低脂零食推荐，放肆吃都不会胖

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减肥期间，很多人都会有想吃零食的冲动，但又担心摄入过多的热量和脂肪。其实，有一些低卡解馋的零食可以适当食用，既能满足口腹之欲，又不会影响减肥效果。

下面我推荐8款低卡解馋零食，放肆吃都不会胖，就冲我这种吃货，直接看过来。每天吃一大堆好吃的。让你在每天零食海洋里遨游，哈哈哈

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1、风味魔芋干

这是一种以魔芋为主要原料的豆制品类零食，它通过不同的调味方式制成了各种口味的产品，如辣椒、孜然、五香等。每100克风味魔芋干的热量只有30大卡左右，而且含有丰富的水溶性纤维和微量元素，能够促进消化和排毒。

2、全麦面包

这是一种以全麦粉为主要原料的面包类零食，它比普通面包更加松软香甜，并且含有更多的维生素B族和钙、铁等矿物质。每100克全麦面包的热量在250大卡左右，并且含有较高比例的复合碳水化合物和植物性蛋白质，能够提供持久稳定的能量和抗氧化作用。

 3、脆笋

这个真的是让人上头，并且好评如潮，咬起来很脆又很嫩，感觉非常拿人，100g才30大卡，直戳人心啊。

4、健身鸡胸肉干

这是一种以鸡胸肉为主要原料的肉类零食，它通过高温杀菌和真空包装等方式保证了产品的安全和新鲜。每100克健身鸡胸肉干的热量在300大卡左右，但是含有高达60%以上的优质蛋白质，能够有效补充肌肉营养和增强代谢。 

5、水果胡萝卜

这是一种以胡萝卜为主要原料的干果类零食，它不仅富含维生素A、C和纤维素，还能增加饱腹感和咀嚼感。每100克水果胡萝卜的热量只有35大卡左右，是一种非常健康的低卡零食。 

6、舌里 低脂鸡胸肉

低脂鸡胸肉收到了，三种口味，原味、烧烤味、藤椒味的，外包装非常漂亮，看着就有食欲。

试吃了原味的，挺好吃的,鸡胸肉鲜嫩可口很香，吃起来很方便,像我一样正在减肥的朋友们可以尝试下这种低脂高蛋白的代餐

而且均衡营养，也不用饿肚子，饭点来一包，饱腹感真的很强了，一包足够

7、Keep 低脂黑椒牛肉粗粮饭

这次一下买了很多，每天中午都有的吃，感觉不错，味道很好，而且量也合适，督促自己减肥，加油，希望自己能够减肥成功。

8、肌肉小王子 手撕蟹柳蟹棒

很喜欢的小零食

和面包 鸡胸 鸡肉肠一起购买的

味道太棒了

开袋即食 口感优秀 味道上佳

搭配沙拉或者直接食用都特好

世界上最痛苦的事莫过于想吃零食却不能吃，即便如此我对零食依然爱得深沉。今天安利一些大吃不都会胖的零食给你们。

卫龙魔芋爽＋思潮大林蟹肉棒

卫龙魔芋爽：我身边的姐妹们都爱，它既能满足我吃辣的愿望同时又不用担心会长胖，而且入口Q弹有嚼劲，还有好几种味道可以选择，我真的爱惨它了。 思潮大林蟹肉棒：这个蟹肉棒的蟹肉真的超级嫩，而且入口还有浓郁的海蟹香味，我每次都喜欢一条一条的撕着吃，当然用它来拌面或者是下饭也都很不错。 ￵

DGI饼干＋比比赞低脂果冻

DGI饼干：这个饼干是全麦无糖的，所以不仅减肥期间可以吃，如果是孕妈妈的话也可以放心吃。我自己觉得口感还不错，有时候用它代替晚餐也很好。 比比赞低脂果冻：我超爱葡萄口味，好吃，它的果冻肉真的超级饱满，所以每一口吃起来都很满足，完全不会像吃其他果冻那样寡淡无味。 ￵

bourbon豆乳饼干＋橙子快跑鸡肉肠

bourbon豆乳饼干：这个豆乳饼干是一条一条的，吃起来很方便，不会像块状的饼干那样担心掉渣。而且它里面还有夹心，酥脆的外壳搭配上湿润的夹心，哇，口感绝了。 橙子快跑鸡肉肠：以前吃过橙子快跑家的鸡胸肉，这次试了试鸡肉肠感觉也很不错，口感很扎实。而且吃进去真的满口都是肉香，我真是一个平平无奇的吃肉小天才。 ￵

低脂芋头片＋初吉低脂代餐饼干

低脂芋头片：芋头片简直是低脂零食的完美代表，我如果在减肥期间想要吃薯片的话，就会用芋头片进行代替，这样就完全不用担心会发胖。 初吉低脂代餐饼干：这个1包代餐饼干的热量大约是106卡，还没有苹果的热量高哦，是减肥姐妹的最佳选择，我虽然不会天天吃它，但也会经常囤货，感觉有它在就很安心 ￵

1. 水果干：水果干是一种低脂零食，因为它们是由水果制成的，不含任何添加剂或糖分。水果干富含纤维和维生素，可以帮助你保持饱腹感，同时还能满足你的甜食口味。

2. 蔬菜条：蔬菜条是一种低脂零食，因为它们是由蔬菜制成的，不含任何添加剂或糖分。蔬菜条富含纤维和维生素，可以帮助你保持饱腹感，同时还能满足你的口腔刺激需求。

3. 烤薯片：烤薯片是一种低脂零食，因为它们是由薯片制成的，不含任何添加剂或糖分。烤薯片富含纤维和维生素，可以帮助你保持饱腹感，同时还能满足你的口腔刺激需求。

4. 烤麸片：烤麸片是一种低脂零食，因为它们是由麸片制成的，不含任何添加剂或糖分。烤麸片富含纤维和维生素，可以帮助你保持饱腹感，同时还能满足你的口腔刺激需求。

5. 烤豆干：烤豆干是一种低脂零食，因为它们是由豆干制成的，不含任何添加剂或糖分。烤豆干富含蛋白质和纤维，可以帮助你保持饱腹感，同时还能满足你的口腔刺激需求。

6. 烤海苔：烤海苔是一种低脂零食，因为它们是由海苔制成的，不含任何添加剂或糖分。烤海苔富含维生素和矿物质，可以帮助你保持饱腹感，同时还能满足你的口腔刺激需求。

7. 烤蘑菇片：烤蘑菇片是一种低脂零食，因为它们是由蘑菇制成的，不含任何添加剂或糖分。烤蘑菇片富含纤维和维生素，可以帮助你保持饱腹感，同时还能满足你的口腔刺激需求。

8. 烤果仁：烤果仁是一种低脂零食，因为它们是由果仁制成的，不含任何添加剂或糖分。烤果仁富含蛋白质和健康脂肪，可以帮助你保持饱腹感，同时还能满足你的口腔刺激需求。

果蔬干！想比薯片，薯条，巧克力，糖果，这果蔬干可比这些强太多了吧！据研究表明，每100克果蔬干的热量是400大卡左右！如果每日有摄入200克大卡的零食安排，可以试试果蔬干。但不要吃太多哦，毕竟是热加工的东西，吃多了还是会长胖的！


2：紫菜脆片！紫菜的热量很低，每100克约含有365大卡，每100克新鲜的紫菜仅含有0.1克的脂肪，这在所有零食中，算是比较低的了！如果不差钱的话，可以安排一下这种零食！不过，虽然热量不大，可也不要摄入过量哦，以免造成肠胃负担！

3：鱿鱼丝！这是一种口感极佳的零食，我特喜欢有事没事地嚼一点吃，有些许的筋道，还有些许的绵软，口味微咸还略带甜口，搭配白酒吃最合适！不仅可以放心吃，不用担心会长胖，最关键的是还有丰富的营养。不过这种零食价格都不便宜，我每次买的时候内心都在滴血，哗哗滴！


4：牛肉干！怎么样，把它端上桌总共分几步？第一步下单，第二步收货，第三步开吃（宋丹丹看多了吧你）！其实，牛肉干真的很不错，低脂，高蛋白，有嚼劲，非常适合过年看春晚的时候吃，一边嚼着牛肉干，一边跟老爸喝着小酒，妙哉妙哉！


5：蛋白棒！这是何物？这是一种用燕麦片，鸡蛋，蔬菜干，水果干，经过热加工制成的一种零食！它的蛋白是牛奶的5倍，属于低摄入高饱腹的一种代餐，还可以作为下午茶，过年的时候囤一点没错！NO，NO，NO，我这不是推广哦，喜欢就买不喜欢就算了！


6：坚果！其实绝大多数坚果都含有很高的油脂，但也是植物精华的所在！干果含有丰富的不饱和氨基酸，蛋白质，膳食纤维等等！干果中的“膳食纤维素”还有助于减肥，能推动肠道的蠕动，加速对食物的消化，从而降低身体的吸收！干果类零食一般都比较贵，如果不差钱的话可以考虑一下！



以下是八款低脂零食的推荐：

1. 水果干：水果干是一种健康美味的零食，富含维生素和纤维素，不仅可以满足甜食爱好者的口腹之欲，还有助于控制体重。

2. 果蔬条：果蔬条可以作为一种营养丰富的替代品，它们是由新鲜水果和蔬菜制成的，富含维生素和纤维素。它们也是低热量、低脂肪、低钠、无糖添加的零食选择。

3. 小米粥：小米粥是一种传统的中国粥类食品，通常作为早餐或轻食品使用。它富含营养物质如碳水化合物、纤维素和少量蛋白质等，并被认为是一种低脂肪和低卡路里的食品。

4. 豆干：豆干是用大豆制成的健康零食，它们富含纤维素和植物性蛋白质，不含胆固醇。豆干还可以加入各种调味料进行调味，从而提高其口感。

5. 芝士棒：芝士棒既美味又健康。它们富含钙、蛋白质和多种维生素，在保持身体健康方面起到重要作用。

6. 无糖酸奶：无糖酸奶提供了每天所需的大约30%至40%的钙摄入量。它还富含活性乳酸菌和其他益生菌帮助促进肠道健康。

7. 无油爆米花：无油爆米花是一种简单易做又美味可口的零食选择。它们富含纤维素，体积大却 calorie 不高。

8. 燕麦片：燕麦片能够降低胆固醇并提供给身体均衡营养。您可以将其加入原味优格中或直接泡牛奶当早餐达到减肥效果。

以上这些零食都是低热量、低脂肪以及高营养价值。选用这些最适合在工作学习空闲时候吃哦！

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朱娥欧意： 【果冻,果冻是减肥中的最佳甜点,尤其是魔芋果冻,吃下去还会产生饱腹感】 【糖果,饿的时候吃上一俩粒,但要含在嘴里慢慢使之融化】 【干果,可以改善便秘,但碳水化合物含量高,每天只能吃一小袋哦】

来凤县15162656870： 有哪些零食低脂肪能不变胖 - ？
朱娥欧意： 健康零食1.甜品:现在市场上经常有早餐吧,燕麦花卷吧,等等诸如此类.里面的食品都是用精致面粉制作,大多数也都含有脂肪和糖份.要想找到真正的补充能量的食品,最好去一些有碳水化合物食品的甜品吧,比如燕麦,粥片等,选择那...

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朱娥欧意： 海苔是公认的低卡食品.来自大海深处的它还可以为我们人体补充碘元素,并能减少脂肪在体内的堆积,预防高血压和冠心病.对于想要减肥的MM来说,是不可多得健康美味小零食.燕麦饼 燕麦中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘...

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