打篮球投篮技巧视频
打篮球的投篮前技巧有哪些呢?纵观NBA联盟,一些季后赛级别的球队以三分球为主要得分武器。下面我为大家整理了投篮的技巧视频教程,欢迎大家观看!
投篮的`技巧
一:第一时间快速投篮
目的:热身,快速热手。
1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;
2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。
训练计划:建议30个,一组就好。
二、接球中枢脚转身投篮
目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。
1、接球后,快速做半转身动作;
2、然后再正转身面向篮筐投篮。
训练计划:左转身和右转身都要练。
建议:
左转身:10个 * 2组
右转身:10个 * 2组
三、转腰接球投篮
目的:比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习,主要是练习迅速将身体摆正,控制节奏投篮。
1、接球前,转动腰部;
2、顺序为:左转,转正,接球,投篮;右转,转正,接球,投篮。
训练计划:左扭腰和右扭腰都要练。
建议:
左扭腰:10个 * 2组
右扭腰:10个 * 2组
四、三步接射训练
目的:摆脱防守后,等球传来的时候,保持一个流畅的步伐节奏。
1、在三秒区中间位置的一侧起跑;
2、跑到顶圈位置调整三步脚步;
3、接球投篮。
训练计划:一样是左边跑和右边跑都要练。
建议:左边跑:10个 * 2组
右边跑:10个 * 2组
五、接球假动作投篮
目的:摆脱封盖。
1、从边线转出来,接到球;
2、做一个跳投假动作;
3、然后运球摆脱后投篮。
克莱与库里常用,尤其是克莱汤普森。不过,你投篮得准,别人才会被骗。
训练计划: 一样是两边跑都要练。
建议:
左边 5个 * 2组
右边 5个 * 2组
六、臀部挡人,切入篮下 or 后撤步
目的:跑出空位,单打防守人的锦囊妙计。
1、摆脱对手接球的那一刹那,要用屁股挡住追你的防守人(扎马步,撅屁股,挡!);
2、在你第一下运球的时候,弱防守队员没有回到你面前防守你,则可直接切入篮下;
若防守人回到了你面前,则后撤步投篮即可。
训练计划:一样是两边都要练。
建议:切入, 10个 * 1组 (两边都是这个量)
后撤步, 10个 * 1组 (两边都是这个量)
七、投篮姿势调整
目的:调整姿势,提高命中率、
1、膝盖弯曲,收紧手肘、投篮跨步
2、球场俩侧折返、调整脚步
训练计划:俩侧都要折返跑、
建议:20个*一组(左右都要)
打篮球投篮技巧视频
1、搭档用快的速度送球给你,训练者接球投篮;2、一共投30个。20球瞄空心,10球擦板。训练计划:建议30个,一组就好。二、接球中枢脚转身投篮 目的:身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。1、接球后,快速做半转身动作;2、然后再正转身面向篮筐投篮。训练计划:左转身和右转身都要练。建议:左转身...
篮球投篮的正确姿势及动作要领
第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行。手指持球的后、下部。
投篮球的手法和技巧视频
3. 投篮的跳投和补篮 投篮不仅有直接的投篮方式,还有跳投和补篮两种方式。跳投是指在投球动作的基础上,跳起并投篮的方式,需要在跳跃的过程中保持姿势的完美,掌握好时间和力量的配合。补篮是指在篮下接到篮筐弹回来的球后,紧急补投篮球,需要快速反应和把握时机。4. 投篮的练习方法 练习是成为一...
打篮球时投篮的动作怎样做比较容易投进球
2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越...
篮球起跳投篮技巧视频
首先你需要有的概念是,你不会原地投篮,不可能学会移位投篮,而且原地投篮做不好,移位而投起篮来会荒诞不经,所以,你先得把原地投篮学好。接着你必需了解,你一定要先学会空手「跑步急停」,跑步有技巧,跑步急停以需要技巧;然后等学会了跑步急停,接着再学跑步急停跳起这个动作,由于会急停还不一定会在急停后「马上跳...
篮球的运球,投球,传球的规则和技巧?最好要视频教学的!
4.模仿街头篮球风格。 街头篮球动作中有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正规动作,初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长了,投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文化,然后才是一个体育项目,所以不要盲目模仿。 5. 注重花式动作 篮球运动中,得分方式应简单...
篮球投篮技巧和方法
第一种原地投篮动作是先下蹲,做好投篮的发力前上举动作,然后竖直向上伸直身体,右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是,发力轻松,可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势,帮助投篮发力,会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候,依然可以做到很高的命中...
打篮球投篮的技巧和要点
手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球,手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球,让球顺着手指出去,最后手指下压,让球后旋,让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了。节奏,找到最适合的自己的节奏,力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成,不要停顿,让力量以能控制的最大...
篮球投篮如何抓球?
1、单手持球方法:以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。2、双手持球方法:以原地双手胸前...
怎么投篮超准 要说技巧?而且是空心球 !
1首先要有球感,感应球的运转,准确判断出手臂的用力,这样空篮就没问题了。平时要多运球,还要保证手臂的力气够不够,如果有朋友的话,常常去打篮球,从每场比赛中找出问题,解决它们,提高投球准确率;2如果手臂没有足够的力气,那就要对症下药,提高手臂的力气。3 其次投球的姿势也很重要,左手侧放在...
掌习特非: 1.首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动 之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球 恩然后是向后一跳拿球再跳投 (向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉) {这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了:) 2.带球45度的最佳跳投的角...
济宁市18555774143: 打篮球时候怎样投篮命中率高 - ?
掌习特非: 首先要投篮姿势正确, 投篮姿势是:两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力.接下来要做的就是:一、加强规范化投篮动作的练习. 二、提高身体的训练程度. 三、选择良好的投篮时机、果断出手.良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键 四、要有强烈的投篮欲望和自信心.强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练. 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线.
济宁市18555774143: 打篮球的技巧是什么 - ?
掌习特非: 1、一定要瞄准篮筐上面的黑框,往里打,使球进篮筐. 2、投篮姿势 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直...
济宁市18555774143: 篮球技巧大全?
掌习特非: 篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员.目的是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分.可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制.篮球比赛的形式多种多样,也有最流行的街头三人篮球赛,...
济宁市18555774143: 篮球投篮技巧 - ?
掌习特非: 记得要压腕,四只手指在投出去的时候要向前用力,让球在手指滑出去,这样的球就有一个弧度,而且方向绝对是正前方,之后再不同的点有不同的力度,这个就靠你掌握的,多练习,一定会投好的.望采纳....
济宁市18555774143: 篮球投球技巧?
掌习特非: 标准的投篮要这样: 1.双脚自然分开.双膝自然弯曲.双手放松. 2.投球手持球.另一只手只是扶着球,基本不用力. 3.投篮的力量来自于腿.所以,持球的肘关节要与地面保持垂直,以保证力量的上传. 4.投篮动作要作完整.保证最后送球出手时是用手指...
济宁市18555774143: 标准投篮姿势?
掌习特非: 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势...
济宁市18555774143: 篮球怎样才能投的更准呢??
掌习特非: 一步一步的练,从定位投篮开始练!就是站在一个固定的地方投篮!注意的是,当你的投篮动作还没有固定之前不要太有难度的投篮,比如后仰跳投,滞空时间过长的跳投.......!等你固定了自己的投篮动作之后,你就开始中距离跳投,再熟悉之...
济宁市18555774143: 打篮球,投篮有什么技巧? - ?
掌习特非: 找到适合自己的投篮姿势.打篮球投篮时,选择适合自己的姿势最重要了,一般标准的姿势是持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反).右手手掌托好求,五指自然分开.腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角...
济宁市18555774143: 打篮球有哪些技巧?
掌习特非: 篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作的总称. 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投中得分.而投篮得分多少决定一...