篮球训练100个技巧
篮球训练方法
1、原地模仿练习 目的：徒手体会原地双手胸前传球的出球手法。方法：练习者成两列横队，左右前后间隔2米。随口令做双手胸前传球的徒手练习。要求：身体直立，腿不动，重点体会上肢出球手法。2、原地持球翻腕练习 目的：体会原地双手胸前传球的翻腕动作。方法：两人一组，一人持球做翻腕动作，另一人扶球帮助...
训练篮球技巧 高分100
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试...
篮球的训练方法
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怎样才能打好篮球?
七、 防守下的接球过人急停跳投：含运球过人，或者直接去斗牛实验；此阶段若单独练习还是保持投进100个就好，然后做投篮意像清晰度量表，检查一下，就算闭上眼睛，也能清楚看到自己投篮动作，如此您在投篮不顺时，能够检查自己的投篮动作；若能加上放松、集中精神训练，则以后的投篮将比较不易受外界干扰影...
关于篮球的训练方法
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怎样练习篮球基本功?
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踢足球的技巧有哪些动作
训练足球颠球技巧 1、踢用细绳系着的毽子 让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。 这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射。二是增加学生的有效练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂教学气氛。 2、踢毽子练习 在...
篮球基本功怎么练?
1、控球技巧；持球；使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球 ；将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3颈部盘球 ；将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正...
如何训练篮球技巧 能在一个月有质的飞跃,我需要专业答案
1、热身 活动活动，抻抻筋什么的，随便大力的拍拍球，比如直臂大力的把球往地上砸那种运球。2、双手绕球 （也就是双手轮流持球，围着腰、小腿、脑袋转的那种）需要注意的是速度要快，力气要大，不要怕球飞出去，比如我练的时候，脑子里想的是樱木花道那样子，几乎绕个3、4圈球就飞出去了。这时候...
足球训练技巧
1. 平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右. 防守:1.碰到过人比较有经验的,技巧比你厉害的人的时候,选择简单的退一步,比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手,距离5到6米时提前减速,以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察,球远离...
麻阳苗族自治县洛雅回答： 一、运球的技巧 1、运球技巧之基本功: 运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上.要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕.良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着...
糜印17668334034问： 篮球的技巧大全 - ？
麻阳苗族自治县洛雅回答： 一名好的中锋还得多才多艺.在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,他要能背对着篮框做单打动作,转身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式.防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员...
糜印17668334034问： 篮球怎么练技巧? - ？
麻阳苗族自治县洛雅回答： 从基本功开始:篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤. 篮球基本动作...
糜印17668334034问： 篮球技巧有那些?？
麻阳苗族自治县洛雅回答： 投篮技术之一:从基本功开始 篮是进攻队员为将球投进篮而采用的各种专门动作的总称. 投篮是篮球运动的主要进攻技术,是唯一的得分手段.比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的进攻机会,力求投...
糜印17668334034问： 篮球训练方法 - ？
麻阳苗族自治县洛雅回答： 官场话我不多说,篮球训练我给你一个方案,你试试,好的话和我说声就好了. 每天绕球场10圈,然后开始300个2分接球就投训练,100个3分接球就投训练.200个上篮,分左右中.这样能提高你的命中率. 然后就是力量训练,每天40个一组,3组俯卧撑,要高质量.同样数量的仰卧起着.哑铃一对,30个一组,3组. 然后就是找篮球教学视频看,学篮球意识. 如果你照做,3个月后你必然牛X. 我现在也在这么做,大家一起加油 谢谢. 为了篮球,我想这么是值得的.
糜印17668334034问： 篮球的技巧？
麻阳苗族自治县洛雅回答： 投篮姿势是,两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行.要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧.手指自然分开,贴紧篮球.大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行.投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,...
糜印17668334034问： 篮球基本功训练方法 - ？
麻阳苗族自治县洛雅回答： 我本人是得分后卫!其实后卫的训练很简单当后卫有两项技能必须要很熟练一,就是控球,对球的手感一定要好. 二,就是有篮,控球后卫要会三分,得分后卫中远距离一定要准! 有了以上两项,然后多打比赛,多...
糜印17668334034问： 篮球技巧有什么 - ？
麻阳苗族自治县洛雅回答： 这是个中投的:中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右 或前后立,膝微屈,起跳时迅速屈膝,脚掌蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右/左手持球,左/右手...
糜印17668334034问： 篮球的技巧 - ？
麻阳苗族自治县洛雅回答： 运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员:在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮. 然而不要过多的运球同样也很...
糜印17668334034问： 篮球技巧! - ？
麻阳苗族自治县洛雅回答： 如何控球 控球面对防守时最怕被拍,背对防守时最怕被掏. 面对防守时,对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步,其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸,插入你身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放...
