篮球基础训练六十八法怎么练？
1、翻腕压球
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2、挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3、双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作。
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4、双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5、双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住。
要求：抛球垂直，转身平稳。
扩展资料：
比赛应由4节组成，每节10min，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2min的休息时间。半场时间的休息应为15min。如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5min的决胜期，或多个这样的5min来继续比赛。在所有的决胜期中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。
参考资料来源：百度百科-篮球
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足球基本功练习方法：传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程一起完成，思维速率和动作速率要一致，还要讲究精准。作为接应的队友，要跟得上传球者的节奏，跑动出合适的位置。 传球诀窍 ★尽量用内脚背传地面球，这样...
篮球基础训练动作是什么?
1、投篮姿势：两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。2、运球姿势：运球时，要以肘为轴 小臂随着篮球 ...
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身高一米六五,有机会扣篮吗
练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`...
求一份网球专业队训练十八周的训练计划(越详细越好)
●训练方法:教练给球员“喂”中场短球,球员可利用正手或反手将球打”死”,此练习意在帮助球员提高打直接得分球的能力,并锻炼球员的心肺功能。练习结束后休息2分钟。●注意事项:练习时。教练可有意“喂”给球员几个低球。球员击球时,在注意过网高度的基础上可多加些旋转,使击球更具进攻性。每天结束...
介绍一些有关篮球的知识拜托了各位 谢谢
六、跳球时,两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内,一只脚靠近两人之间的线的中心。 七、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起;球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度,并且球在他们之间落下。球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击。 八、篮球是用手来打球的运动...
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1.所谓比杆赛,就是将每一洞的杆数累计起来,待打完一场(十八洞)后,把全部杆数加起来,以总杆数来评定胜负。2.比洞赛亦是以杆数为基础,然其不同处於比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负,每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。3.省略进洞之差异 比杆赛规定必须待球被击入球洞后,才可移往下一洞的开球...
什么是珠心算
最规范的列法是2除以2加5它占男生加女生的总数的百分之几。等于二除以七,小朋友会心算不错。来,零点二几?是五吗,二七一十四,六除以七剩几?八,七八五十六,剩五,五除以七剩几?剩七。七七四十九余几?一。一除以七剩一。余三,四七二十八。剩几?剩二,然后呢?八。点点点,姑且不论多少。我刚刚的问题是什么...
戴孟瑞诺： 11单手直臂托球于头上连续向上跳方法:单手持球于头上托起,连续跳,跳起时球不离手.要求:向上跳的同时,手控制住球,使球不离手.12单手头上抛接球,控制球能力练习方法:单手托球于头上,另一手扶球,托球手快速屈腕将球向上抛...
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戴孟瑞诺： 1、球性(先准备运动吧,(1)低运动球,球与地相距10厘米以下.左右手各三次,一次1分钟.(2)跨下八字运球.正反手绕各三次,一次一分钟.60次水平算比较高.(3) 变向运动球.30米内变左右变向5次以上.5次30米,先要求动作再要求...
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戴孟瑞诺： 1: 低运球 动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球.同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进. 动作要点:两腿迅速弯屈,...
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戴孟瑞诺： 篮球技术动作的训练方法,包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等.联系基本的技术,是打好篮球的基础,不但能提高篮球技术水平,还可以节省体力消耗及减少受伤.篮球基本动作的技术及练习...
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戴孟瑞诺： 篮球基本功运球,应该用手指运球,而不是手掌.运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球).运球时手腕要放松,用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作.要训练两只手都能熟练地运球.开始先学习在原地运球,熟练后可以一边运球...
呼兰区19176161933： 篮球基本功训练方法 - ？
戴孟瑞诺： 1要用心,让篮球时刻在你身边,让他成为你的朋友,平常走路运球,聊天的时候摆弄着,尽可能的多触碰他,久而久之你的手和篮球就有默契了,要坚持.2体能就是跑步,弹跳就是蛙跳,力量就是举重,投篮就是多联系,运球就是自己带球,从慢到快,可以Z型运球跑,训练控球能力.进攻脚步需要找个陪练的人来帮你练习,防守脚步可以自己参考NBA巴蒂尔的防守脚步 单手托举10公斤的重物,(那只手投球举那只)一天6组,每组21个,无球左右交叉步,坚持15分钟,滑步每天坚持半小时,左右摸地每天来回100次! 每天要让自己觉得身上的肌肉很涨痛,篮球不是一朝一夕就可以练好的,也不是单凭我在说这几句废话你就可以练好上面所说的方法是我们老队员用来训练新手的,贵在坚持
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戴孟瑞诺： 篮球是一个由两队参与的球类运动,每队出场5名队员.目的是将球进入对方球篮框中得分,并阻止对方获得球权和得分.可将球向任何方向传、投、拍、滚或运,但要受规则的限制.篮球比赛的形式多种多样,也有最流行的街头三人篮球赛,...
呼兰区19176161933： 我想成为职业篮球选手,像科比一样受球迷崇拜!有什么办法? - ？
戴孟瑞诺： 没办法,你顶多就能在你的那个地方的篮球场打下球~
