为什么自己觉得还没睡着,别个人却说我已经打呼噜了,这是为什么
这是因为你夜里打呼噜导致睡眠质量下降,导致白天犯困,睡眠出现问题,好像周围人说话你都是知道的,但是他人会说你已经打呼噜了,你的情况是比较严重的,因为打呼噜长期发展下去不仅会导致睡眠问题,还会导致白天乏力、犯困嗜睡、头晕、记忆力下降等情况,建议到医院做个多导睡眠监测,看看严重程度。按检查结果选配呼吸机
您好:打鼾没有什么特效办法治疗.打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。"减肥"不过根据您丈夫的体重也不算过胖.:一般肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒:烟可以咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。
这种情况好多人都存在,他明明自己觉得没睡着,可是身边的人却说,听到他打呼噜了!这种情况一般可以在医院安排多导睡眠监测,检查发现,这个人睡眠时间不算短,有好几个小时,甚至还进入了深睡眠的状态。可奇怪的是,醒来后仍觉得自己只睡了几分钟。
其实这是伪失眠 是一种睡眠认知错觉
类似这样的睡眠问题,医学上称其为“主观性失眠”,也就是“伪失眠”,这种主观性失眠可见于任何年龄,发病机制尚不明确。
这类患者主观感觉睡眠不好,一般会说自己已经有很长时间(数周到数年或更长)没有睡过觉,他们会感觉,自己的大脑每晚几乎都处于清醒状态,虽然闭着眼睛,但是周围发生的任何事情都知道。
而且认为,即使睡着了,自己也仅是迷迷糊糊地睡了几分钟。有趣的是,就算家人反复证实甚至录下证据,听到他们的鼾声,但他们仍坚持“基本没有睡”。
主观性失眠患者之所以感觉自己每晚都清醒,可能与有些患者睡眠较浅有关。当然,有些时候是因为人在睡眠时对时间的感受不同,明明已经睡了很久,但在睡梦中有些人觉得才过了一小会。
如果通过多导睡眠监测,会发现这类人的睡眠时间与睡眠结构其实都是正常的,只不过自己对睡眠状态的感知不良,引起了一种失眠错觉。
还有些患者在睡眠过程中,常会把正常睡眠活动时出现的精神活动错误地判断为是处于觉醒状态时出现的感觉,从而对于睡眠状态感知不良,可能是病因之一。
如何才能走出“困”局,首先,要帮病人缓解焦虑情绪,让他们坚信自己确实能睡觉,确实睡好了觉。把多导睡眠监测的‘铁证’讲给患者,告诉他自己睡眠的整个过程,让患者主观上能够接纳这个观点,对于治疗来说很重要。
事实上,主观性失眠属于心因性失眠。与生理性失眠不同的是,主观性失眠患者其实并不缺觉。
所以这类人群如果白天精神状态还可以,基本能坚持正常的工作生活,没有像其他睡眠不好的人那样,特别思睡或者感觉疲劳,就不需要用药治疗,而更多的是需要一种认知上的治疗,从主观上改变对睡眠的错误认知,改变睡眠习惯。
其次,在午后不要喝茶、咖啡,或睡前避免长时间玩手机、电脑,引起大脑兴奋。如果能够纠正这些不良习惯,那么‘失眠’问题也会得以缓解。
倘若这类患者感觉自己睡醒后状态不佳,那么也可以通过多导睡眠监测,发现自己睡眠中存在的问题,再通过药物治疗、放松治疗、刺激抑制治疗等,改善睡眠问题。
自己觉得没睡着,别人却说你在打呼噜。这是因为你进入到了一种浅睡眠的状态可能自己觉得没睡着,别人却说你在打呼噜,这是因为你进入到了一种浅睡眠的状态,可能睡觉的姿势并不是很舒服,就轻微的有些糊自己觉得没睡着,别人却说你在打呼噜,这是因为你进入到了一种浅睡眠的状态,可能睡觉的姿势并不是很舒服,就轻微的有些呼噜声,而自己却没有意识。
这种现象确实存在。并不是你“觉得”没睡着,而是你已经有非常短暂的瞬间睡着,此时你呼噜声身不由己轻轻地打了起来,自己完全不知,可你又马上醒了过来,自己以为没睡着,实际已经有1~3分钟的睡眠时间了。就像睡着的人,是不会知道自己睡了多久一样(前提是不看时间)。这样理解可以吗?谢谢,请采纳。
这是因为你的大脑还处于运动状态,没有休息,所以你觉得自己还没睡着。
有的时候我也是这样的,这是潜意识的睡着了,像这种情况打呼噜也不会打时间长的,一会就会憋醒的,我就是这种情况。
为什么我觉得自己没睡着别人说我睡着了,这是什么原因导致的呢?_百度知 ...
你自己觉着自己没有睡着,而别人说你睡着了,这个时候的你,应该还是处于浅睡眠的状态,还没有进去深睡眠,意识稍微清醒一些,所以才会感觉自己没有睡着。
在我起床后我总感觉自己没睡,好像意识很清醒,这是怎么回事呢??请好 ...
你是不是心里有什么心事,在睡之前还觉得没有什么,是不是越来越晚的时候就睡不着了,我也会这样子。我认为是自己心里太紧张了,往往到最后发现自己还没有睡着的时候,就会想怎么办,我怎么还没睡着,这样越想就越睡不着。其实可以告诉我自己,一定睡得着,然后不要闭着眼睛,把眼睛睁开。还可以在...
晚上睡觉时觉得自己一直都没睡着,是怎么回事?
是不是有什么心事?这样会很影响睡眠的。我就是这样,事情想多了,睡觉的时候会感觉似睡非睡的。 你得赶紧找个方式调整一下,比如白天多运动一下,如果长时间这样会有精神上的麻烦,比如神经衰弱,抑郁症。
晚上睡觉时觉得自己一直都没睡着,是怎么回事?.
是没有进入深度睡眠状态,我也是这样的。我是偶尔休息不好的时候喝安神补脑液配的谷维素。
感觉自己没睡觉,室友们在说什么,干什么都能听清,但室友们说我都打呼...
睡觉的时候,大脑部分功能还在开启状态,休息不充分啊、
为何还无心睡眠??
一般建议进行生活方式调整,建议患者根据自己的生活习惯,安排入睡以及晨起的时间,并长期执行,一旦入睡以及觉醒时间确定,困倦感以及睡眠质量就会提高。病理性困倦感下降主要是由于精神性疾病,或者神经系统疾病所导致,如果是初期就尽快调整自己的生物钟,到时间就什么都不要想,让大脑放空 ...
如何判断自己是睡着呢还是没睡着呢?
1、睡觉睡着的人的手指或者脚趾会时不时的抽搐一两下;2、你可以观察他(她)眼睛,大凡身体健康的人睡觉时都会做梦,直接表现在眼睛上就是隔着眼皮可以看到眼珠在滚动,有时候非常快,一般没有经过特殊训练的人做不出来这样的动作;3、由于人睡着新陈代谢会减缓,所以体温会比没睡着的低一点;4、观察...
女生说还没睡怎么回复 女生说还没睡是什么意思
女生说还没睡怎么回复 1是不是最近压力是很大,一般午睡能够改善学习效率,如果睡不着,千万不要逼自己睡,应该自然一些,哪怕咪一下眼睛,或者躺一下都是比较好的休息的方式,并不一定要睡着才算,你需要的全身的方式就可以了。2我也睡不着,这样的回复会激起男人的表达欲望,男人会无意识的而感觉...
女生说还没睡怎么回复女生说还没睡是什么意思
女生说还没睡是什么意思:1. 她可能希望与你交流。2. 她可能只是简单地回复你的消息,没有特别的含义。3. 她可能希望你去陪她。当女生说她睡了时,可能意味着:1. 她可能正在生你的气,这时你应该反思自己的行为,并及时与她沟通,寻求解决方案。2. 她可能不想与你聊天,这时候你应该给她一些...
...不着怎么办.明明很困.眼睛闭起来我总是感觉还没睡.脑子里就会想到些...
有的人想太多的确什么方法都睡不着的 那不如我们先把问题解决了吧 当然不一定说一想办法 那个问题就解决的 就想个能缓和的答案去解决吧 比如你刚失业 这时朋友结婚要求你去了 可你没钱 也不太想去 这怎么办呢?那我们就暂时对朋友说 那天可能没空诶 拖一下时间 让自己这段时间不要再因这件事...
亓妮涵雪: 这种情况好多人都存在,他明明自己觉得没睡着,可是身边的人却说,听到他打呼噜了!这种情况一般可以在医院安排多导睡眠监测,检查发现,这个人睡眠时间不算短,有好几个小时,甚至还进入了深睡眠的状态.可奇怪的是,醒来后仍觉得...
大邑县13172392300: 为什么自己觉得没睡着而家人却说睡了一觉呢? - ?
亓妮涵雪: 因为你在快睡着的状态,家人看到以为你睡着了.
大邑县13172392300: 明明还没睡着,室友却说我打呼噜了怎么回事 - ?
亓妮涵雪: 您好:打鼾没有什么特效办法治疗.打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素.我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法.首先讲一般的治疗."减肥"不过根据您丈夫的体重也不算过胖.:一般肥胖是引起咽部狭窄的因素之一.减肥可以缩小气道阻塞的程度.戒烟酒:烟可以咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞.此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处.
大邑县13172392300: 睡觉的时候,明明感觉没有入睡 但是老婆说我刚才打鼾了!我自己却感 - ?
亓妮涵雪: 浅睡眠 很多人都会有 就像明明自己觉得能听见电视 却被别人说 打呼噜
大邑县13172392300: 夜晚睡眠质量很差.自己感觉没睡着,可是别人又说我已经睡了,睡觉一闭着眼脑子老是胡思乱想什么都想就像 - ?
亓妮涵雪: 是压力太大了,有没比较好的舒缓压力的方式,已经形成失眠的状态了.其实只要明白,压力再大没有一些有效的缓解方法,只一味的去想啊想,那也得不到丝毫的解决是不是呢?日有所想夜有所思就是这样了.不知道你的压力都是来自哪方面的,要是能做到公私分明的话,我相信你会坦然很多的
大邑县13172392300: 最近总觉自己对外界的刺激不灵敏了,做什么都没兴趣,晚上睡觉总感觉没睡着,亲人却说睡得很熟,怎么办? - ?
亓妮涵雪: 朋友你可能得了抑郁症建议你去看看心理医生 平时多注意休息不要过分考虑太多事情,不要钻牛角尖慢慢就会好起来的 祝你越来越开心朋友
大邑县13172392300: 我没睡着就开始打呼噜了自己却不知道是怎么回事 - ?
亓妮涵雪: 感觉自己没睡着呢,别人却说你在打呼噜,尤其是自己没有感觉到像睡了一会一样精神?这是典型的呼吸暂停综合症表现之一.
大邑县13172392300: 最近睡眠不好,为什么都打呼噜了,却觉得自己没睡着 - ?
亓妮涵雪: 是不是工作压力大,工作强度高,饮食无规律,睡眠质量差?如果是这样的话,好好调节下自己的生活节奏吧,不要让自己跟着工作的节奏跑,这样是很被动的,很累的.可以听听音乐,做自己喜欢做的事,或者看电影,玩游戏 ,这里跟你说一下如何改善睡眠质量:首先,睡觉前,不要太兴奋,但要保持一个比较舒坦的心情,也就是说,不要跟别人吵架,不要想一些令自己不快的事情 其次,睡前保持周围环境的安静,不要太嘈杂 再次,如果翻来覆去都睡不着,建议你做起来,或者下床走动一下,借此机会恢复大脑的平静,终止它不该在此时出现的紊乱的活跃状态
大邑县13172392300: 为什么我睡觉的时候眼睛是全部睁开的 但是我自己没有感觉到 后来是别人告诉我的 我当时还以为我睡着了.?
亓妮涵雪: 确定是睁着眼睡的吗?看看医生吧 可怕...
大邑县13172392300: 为什么明明知道自己没有睡着!还不得动! - ?
亓妮涵雪: 有个说法叫鬼压床,一般压力大或者累的人迷糊醒来是没法动,控制不了身体,实际上是大脑还没完全醒,信号没法传递给身体,所有控制不了身体,等一会大脑清醒了就没事了