今天心情不好咋办？

心情不好咋办？~

01
大吃大喝：
对于一些心情实在不好的人来说，也许只有满足了自己的胃，才能更好地安慰自己的心灵，也许就是一句老话说的，吃饱了心里才有底，所以要是你心情不好的时候，大吃大喝一顿，好好犒劳自己的胃，那么真的可以帮助我们获得美妙的心情。另外一个原因就是你大吃大喝之后肚子很撑，这样你就无法理会自己难过的心情了，也许你会傻笑自己的胖肚子，也许你会不停的上厕所，那么这样你不好的心情是不是瞬间好多了？至少可以睡个安稳觉吧，一觉之后谁又知道是什么样子呢？明天才是最好的开始。

02
疯狂购物：
也许有人会说，为什么总是要花钱，但是对于你来说也许只有你花钱买了自己平日里不敢买的舍不得买的东西之后你才会很高兴，很兴奋，一件名牌皮衣，一个名牌包包，一块名牌手表，都是你开朗的动力，也许买到了自己喜欢的东西你的心情会瞬间变得不错哦。另外花了那么多钱，你会不心疼钱？既然花的没钱了，是不是你又会计划下一步的打算呢？这样自己有了明确的下一步目标，是不是你会一下忘记过去的不开心呢？心情自然就由阴转晴啦。

03
静静待着：
每个人会有不同的性格，也许有些人天生就是喜欢闹，所以才会去大吃大喝，才会去疯狂购物，不管不顾不考虑后果的去疯狂。但是有一类人他们感性，他们会考虑的更多，也许当你心情不好的时候，你会静静地待着。只有这样你才会平静，也许平静是你忘记烦恼的最好方法，所以别理会他人怎么看你，只要你自己一个人，安静的待着，你就会得到心灵的清洗，更好地获得自己内心的释放，这样你才会心情好起来。

04
聆听音乐：
音乐是一种十分有魔力的东西，它美妙动听的曲子和委婉留长的曲风足以把一个人带入音乐的海洋，海洋之大让你无法想象它的宽广，只有你在这样宽广的胸怀中才能得到你全身的释放，也许你会陶醉，也许你会痴迷，但是这些都不重要了，重要的是你不好的心情已经渐渐淡去，美妙会随着音乐而带给你欢乐，想象一下你在海洋中听着音乐跳着舞蹈，是一个好不快活的感觉呢？

05
朋友倾诉：
你天生会很难藏得住心里的话语，你天生就心直口快，所以没有任何不开心的东西可以存放在你的内心，要是你想得到更多的心灵的释放，可以更好地改变自己的心情，你最好把你的难过和不快诉说给你的朋友，有时候找个知己找个能听得懂理解自己的人是多么的重要，因为你们有那么多的共鸣，而共鸣会带给你们多么难以用言语来形容的东西呢？当你倾诉完的那一刹那，你会释然，很开心的憧憬未来的美好景象，所以找你的朋友倾诉也是一种不错的选择。

06
疯狂运动：
有人喜欢跑步，有人喜欢打篮球，有人喜欢游泳，更有人喜欢打拳，那么在你心情不好的时候要是你可以疯狂的跑步，拼命的打球，不停地游泳是多么快活的一件事情，汗湿的衣服，疲惫的身躯，跳跃的心脏，运动的快乐是多么的让人向往，要是你可以结交 更多的球友，更多的运动的朋友，是一件令人十分开心的事情，那么你会马上心情变好。

07
切勿悲观放弃：
有的人心情不好的时候就不是自己本人了，可以忽视自己的一切，可以放弃自己的所有，可以无聊到不上班，不上学，不睡觉，但是你可以想象一下，这一次的心情难过不是你一辈子的心情不愉快，要是你心情不愉快就这样自暴自弃，该是多么痛苦的抉择，就算你醒来时已经忘记一切，但是你的选择是无法帮你改变的，因为你是心情的主人，也是时间的奴隶，保持良好心态，做个幸福快乐的人，只有这样你才会永远拥有一份属于自己的快乐心情。

心情不好该大哭一场、享受美食、独处冥想、做深呼吸、找人倾诉。

1、大哭一场

大哭一场把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。

2、享受美食

美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。

它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。

3、独处冥想

冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。

4、做深呼吸

坐在家里或在公园草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合自己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。

5、找人倾诉

心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有时我们不希望朋友提出解决方案，只是想拥有一个完全信任的人来倾听，道出你的郁闷所在，心情会放松得多。注意朋友只是你的听众，而不是你的麻烦传递者，别对你的朋友发脾气。若是没有值得倾诉的朋友，写日记也是一个很好的方法。

正常人中非常容易见到心情不好的现象。人们遇到不愉快的事肯定会心情不好，当心情十分不好时，建议要找好朋友或知心人去倾诉。多跟朋友说有什么不愉快的事情，把不愉快的因素倾诉出来，心里就会减压，就会愉快很多，不要郁闷地压抑自己。如果心情不好持续了很长时间，没有什么太多原因，就是心情不好，不高兴，挺郁闷，这种情况下，建议去专科医院检查，排除抑郁症的可能。抑郁症是非常常见的疾病，在任何人身上都可能发生。但抑郁症是一个疾病，就跟感冒一样，别人可以得，你也可以得，不用害怕。但如果心情不好持续两周以上时，一定要去看医生，不要闷在家里，要及时得到对症处理和心理治疗，让别人来帮助自己。
做做尝试:
    1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质.这些都可以算是发泄情绪的方式方法.
    2.直面问题.仔细分析心情不好的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.如果是生理周期引起的情绪低落,没关系,过两天自然就好了.试试看吧,你一定会慢慢好起来.

每个人都有情绪低落，情绪不高的时候，这时候，不要沉溺于痛苦中，找到正确的方法，要知道痛苦的情绪只是当下的，一定会过去。

当你心情不好的时候，做做运动，打球，跑步，沉浸在运动里，找个没人的地方大喊一下，也许能使你的心情得到释放

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校狄艾洛： 和知心朋友海阔天空聊,最好是选择同性朋友,免去很多麻烦.

大石桥市15147629447： 今天心情很差,怎么办? - ？
校狄艾洛： 1.每天用微笑面对生活,无趣的生活也会变得有趣! 2.听听音乐,唱唱歌,发泄一下,放松自己! 3.看看喜剧电影,幽默故事! 4.泡泡热水澡!、 5.写日记,把心中不舒服的,写进日记本! 6.去没人的地方,把心中的不快大声喊出来! 7.出去旅游,看看祖国的大好河山! 8.经常想想自己身边快乐的事情,找找快乐的理由!

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