下雨天心情不好 杂办？
赏雨好了。正确对待下雨这个自然现象。下雨，温度会将一些，对人身体是会有些影响，身体释放的能使人幸福的物质变少了，因而心情也就低落，如果不愉快的事发生在一个大晴天，估计不会很惹人恼。主动调节心态，做自己喜欢的事，高级神经中枢会起到主导作用，让你精神百倍！
1.寻找情绪不佳的原因
当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
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2.做一些运动
去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下 10 件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
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3.记录你的想法和感受
万一你意识到让你苦闷、烦躁的原因，你可以把它记录下来，不时翻一翻，看看你的记录反映了你怎样的心情。你也可以通过Blog记录自己的想法和感受。
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4.找一些快乐的事情去做
看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。
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5.适当地宣泄情绪
保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
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6.回避令你厌烦的人或者环境
如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
7.采用深呼吸的方法
当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以多次重复练习。这种放松方法是1972年由布格发明的。
1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；
2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；
3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；
4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；
5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；
6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；
7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；
8，在网上写日记，记下生活的点滴；
9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;
10，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！
良所克尼： 下雨天阴沉,给人感觉一种阴暗的感觉,有昏昏沉沉的感觉,容易造成人的心里烦燥,在这个时候,可以尽可能的放松自已,听听轻松的音乐,音乐声盖过雨声.可以看看一些幽默的小品或相声,缓解下气氛.希望可以帮到你,谢谢!
永昌县18270736248： 天天下雨心情烦怎么办 - ？
良所克尼： 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以...
永昌县18270736248： 下雨的时候心情也不好、怎么办 - ？
良所克尼： 我也不喜欢雨,没有雨就是好的,可能天生就是这样的人.经常出门遇上下雨天就会莫名的烦恼和厌恶.天气阴沉沉的令人郁闷..我想多愁善感的人可能也会这样.天气变化不仅影响人的生理健康,对人的心理和情绪也有重要影响.好的气象...
永昌县18270736248： 下雨心情烦躁则么办? - ？
良所克尼： 下雨天会使人情绪低落,当然,这种不好的情绪有些是因为社会因素.但研究表明,在湿气重的日子里,有较多的人会得忧郁症;阴天和下雨前的低气压会使学龄儿童坐立不安.
永昌县18270736248： 下雨天很心烦 怎么办 - ？
良所克尼： 高兴的人总能调整心态,如果你只是想着下雨会让你被淋湿,让你出行不便等不好的一面,你一定会心烦的.不妨想想好的一面,下雨能使空气清新,使气温凉爽,滋润植物,下雨也是很美的,雨中的校园,街道,城市,树林,天空都有一种别样的美,想想这些好的,你自然不再心烦
永昌县18270736248： 下雨了 心情不好怎么办 - ？
良所克尼： 努力调整自己的心态,想想开心的事情
永昌县18270736248： 一下雨心情就烦躁怎么办?？
良所克尼： 因为下雨的时候,我们人体磁场受到负面的影响!加上空的湿度过大,会给我们呼吸系统带来压力.这样我们的心情自然就会不舒服.还有就是光线的变暗,也会通过人的视觉给心理带来烦闷的感觉.最后,我们在阴雨天就烦闷了. 找点事做就好了 在家就拉上窗帘 放点音乐听听
永昌县18270736248： 下雨天心烦怎么办? - ？
良所克尼： 下雨天,每一天看似相同也都不同,下雨天可以给你带来的烦恼让你焦虑了,一想到下雨心情就郁闷了. 下雨天其实也很美妙,如果你在下雨天遇到开心的事,我想你对下雨天就另眼相看了,或者会特别想到下雨天. 用你的眼去欣赏下雨天的美景,用心灵去聆听雨声.
永昌县18270736248： 下雨了,心情不好,很难受?怎么办! - ？
良所克尼： 延绵不绝的雨,可以轻易的勾起那段封尘的记忆,楼主心情不好,应该是想到了某人,思念起了他/她吧!!亦或者是为前程担忧着,心里有的压抑,当然心情不好.奉劝楼主,可以看点搞笑的视频,用大笑声,抒发抒发心中那种道不明理不清的思绪,也可以用笔尖记录下心中的感悟,希望可以帮到楼主希望采纳,谢谢
永昌县18270736248： 下雨天心情不好 杂办?？
良所克尼： 心情不好的时候最好出去散散心,约朋友出去玩玩.也可以上网聊天,听音乐哦!~
