如果在你身上出现这6种迹象，只能说明你睡眠过度，该按时起床了
我们都知道睡眠不足或太少都会对身心造成伤害，影响身体 健康 ，所以真的不建议你无故熬夜压缩你的睡眠时间。但是你知道吗？睡得过度对身体也不好。
经常睡得太少的人，常常会遭受睡眠剥夺的痛苦。看起来你可以通过在周末多睡一会儿来弥补失去的睡眠，但事实并非如此。睡眠不足很难弥补，并可能导致身体和精神上的多种连锁反应。你会体验到注意力下降，更频繁地渴望垃圾食品，以及一种悲伤的感觉。此外，你的免疫系统可能会变得非常虚弱，以至于每次感冒来的时候你就会患上感冒。
1 . 头疼
你可能认为你会因为睡眠不足而头痛，但你也可能因为在柔软的枕头上躺了太长时间而头痛。当你睡觉时，神经冲动的波动会引起头痛。当你还在睡觉的时候，也就是你正常吃早餐或喝咖啡的时候，你可能会因为低血糖、脱水或咖啡因缺乏而出现头痛。
2.浑身酸痛
也许你认为当你睡了很长时间的时候，你的身体已经完全休息了。但是当你睡了很久比如一整晚的时候，你的身体实际上也会受伤，感到全身疼痛。这种情况如果发生在你身上，你就会知道，你享受这温暖的毯子上躺得太久了。
3.头昏脑胀，思绪混乱
对许多人来说，头昏脑胀、云里雾里的感觉是一种奇怪的现象。你的身体坐在那里，大脑在运转，但你整个人却不在状态，思维混乱。感觉就像你的脑袋里塞满了棉絮，让你无法清晰地思考。你有没有过这种体验？那你很可能是睡得太多了。每天按时起床，调整你的睡眠节奏，规律作息，你就会发现头昏脑胀的感觉消失了。
4. 一觉醒来，感觉很累
你睡了九个小时，醒来后发现自己还是很累。通过睡个很长很长的觉来弥补一周中失去的几个小时，绝对不是个好主意。你的生物钟被打乱了，导致你一直很累。你真的想弥补失去的睡眠吗？那就比平时早15分钟上床睡觉。你会发现，比起周六在床上躺到上午11点，你会感觉不那么累。
5.记忆力变差，健忘
睡得太少，睡得太多，都会对你的记忆力产生负面影响。研究表明，在某些脑部测试中，睡眠过多的女性比每晚正常睡7 - 8小时的女性表现更差。
6. 增加体重，开始发胖
也许过多睡眠最负面的后果之一就是体重增加。已有得到证实的一项研究表明，对于肥胖者来说，睡眠习惯和体重增加之间存在联系。研究还表明，那些晚上睡眠时间短(少于7个小时)或晚上睡眠时间长(超过9个小时)的肥胖患者会因体重而受到负面影响。
想得到一些建议吗？不要睡得太少，也不要睡得太多！
掌心有痣,长在身体6个部位的痣
1、掌心长有痣的人痣相学角度来分析他们性格小心谨慎,有时候会显得内向沉闷,尤其是掌心有痣的男性会比较缺乏情趣,不懂得讨女孩子的欢心,也不懂得怜香惜玉。 2、掌心长有痣的人通常心思缜密,为人精明,处事周全,能够将一件事情从头到尾考虑的一丝不落。 手掌有黑痣 手心有痣代表什么从算命角度讲,手掌上有痣,多...
哪位强人能解答一下海贼王目前出现过这6种能力的果实吗?
快斩果实——Mr.1。全身都是刀刃。荆棘果实——Ms. Double Finger。随时随地长出致命的尖刺。鼹鼠果实——Miss Merry Christmas。动物系，变身为鼹鼠，有尖爪、善挖地洞。犬犬果实——Mr.4的枪拉萨。变成了状似腊肠狗的枪，还会感冒哦。伟大航道真是无奇不有呢。连无机物也可以“吃”恶魔果实。犬犬...
身上出现好多红点痘痘在腿部背部特多!急!
朋友聚会、参加面试,或与新友初次见面,脸上如果有暗疮会觉得很不自然,在这儿告诉你几条锦囊妙计。 ●遮瑕霜 准备个小号化妆扫,一盒高质量的遮瑕霜,一盒碎粉。 记住前后顺序: 1.在暗疮印上扫上遮瑕霜。 2.用手指把遮瑕霜推开。 3.用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补 4.扑上与肤色接近的碎粉,一分钟后扫去,...
通过哪六点,能够判断自己是不是得了艾滋病?
如果艾滋病在高危性行为中传播，在最后一次一次性行为结束后4-8周会有轻微的身体不适。比如淋巴结病，发烧，感冒等。往往几天就自愈，这是患者难以察觉的。早期艾滋病患者除发热外，还可能出现类似感冒症状的症状，如全身无力、头晕、关节痛、皮疹、淋巴结肿大，部分人还可能出现腹泻。但这些症状通常会在...
六个观点知道身体的健康状况 身体有这8大状况,说明你特别健康
六个观点知道身体的健康状况 他的年龄多大?不要以为有身份证和户口本就掌握了他的实际状况。他真正的年龄只有他们的身体才最有发言权。下列七个测试,能帮助你认清他的真相。 测试一、记忆力 他现在的记忆力是否不减当年?做一个测试,便见分晓。下列20个词让他默记60秒,然后再和他聊聊天或者做些别的事情,5...
狗主子对你“示爱”的6种表现是什么?
养狗的人最幸福的是就是自家狗狗对自己的一些贴心行为了，这不仅让人心理得到满足，而且也觉得自家的狗真的没白养。如果你家狗狗有这6种行为，说明它这是向你“示爱”，快给它一个拥抱吧。1.经常靠在你身上 靠在你的升上或者脚上，是狗狗最习惯的一种撒娇的行为之一，如果这个时候主人可以轻轻地...
血瘀质吃什么水果可以调理?这6种水果,血瘀质的你不妨多吃
血瘀质患者的饮食应以活血化瘀、舒肝养血为原则，除了吃药调理和运动调理外，还可以多吃一些能行气活血的水果，这6种水果，血瘀质的你不妨多吃，好处多多。1.山楂 山楂味酸甘，性温，无毒，具有显著的活血化瘀的功效，有助于解除局部瘀血状态，对跌打损伤有辅助疗效，是瘀血质患者的绝佳食疗水果，尤其是...
已婚男人深爱婚外女人的六种表现
1、有的情况是女人先放手，毕竟婚外情很多时候也是很难找到不上位的小三的，谁愿意永远的躲在阴略的角落里，谁都想光明正大的，所以这点的女人如果在等待中无果的情况，有了好的下家肯定是会放手的。2、有的情况是男人先故手，而且这种可能比较多，毕竞男人喜欢新鲜感，新鲜劲儿过去了，也就不喜欢...
冬季吃水果有讲究,这6种水果营养丰富又美味,有没有你的钟爱?
六、冬枣 从名字就可以看出来，冬枣在冬季中是比较受欢迎的一种水果。由于冬枣含有的维生素C含量很高，所以能够帮助身体补充足够的维生素，并且还能帮助清除一些氧化的自由基。至于为什么维生素C会大量的存在于冬枣中呢？这是因为冬枣中含有一种黄酮类物质，他们有利于维生素C的保存。多吃冬枣，不仅可以补充...
女人有六个表现,说明她已经爱上你了,你不用怀疑,是什么表现?
女人有六个表现，说明她已经爱上你了，你不用怀疑，是什么表现？当女人没有爱你。你看到的是她体贴懂事。女人爱上你，会有很多情绪。如果不能给她安全感，她会经常胡思乱想。想让女朋友懂事安静，找个不爱你。这样，她就不会干涉你做的任何事情。除非不是爱你。她什么都擅长。女人最迷人最可爱的...
胡厘复方： 鬼压床 (1)关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好象有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个...
比如县19333171145： 儿童秋燥上火吃什么好 - ？
胡厘复方： 入秋以后,气候变得干燥,很多宝宝容易出现口干舌燥、小便短少、大便干结、鼻塞、咳嗽等上火症状,如何调理秋天宝宝饮食. 多吃养肺食物 A.荸荠 有清热生津、养肺去痰等功效,可治疗口燥咽干、肺热咳嗽等症.把鲜荸荠捣烂成汁,给宝...
比如县19333171145： 秋燥上火喝什么好 - ？
胡厘复方： 秋燥的来袭,会让我们出现各种上火的症状,喉干嗓哑、咽喉肿痛、口角或口腔长泡等症状都会纷纷找上门来.上火怎么办?除了保持良好的生活习惯和饮食习惯外,你还可以多吃一些清热降火的食物.1、黄瓜黄瓜不仅爽口、清热、解暑,...
比如县19333171145： 新鲜感过后的表现有哪些? - ？
胡厘复方： 两个人在一起,有一方不怎么愿意陪你了,开始对你漠不关心的样子,慢慢的新鲜感就没了. 他再也不会帮你分担家务了,一般来说,女人做家务,但是一个非常爱你的人不会总是让你做这些事情,如果一个男人非常爱你,他会帮你分担家务...
比如县19333171145： 怎么确诊自己的身体 - ？
胡厘复方： 一分钟的身体自我检查分步阅读我们的身体是最诚实的,在健康问题出现前,它一定会用各种反常迹象来提醒你.但这些提醒却总会被忽略掉,因为我们太过于依赖正式的医院检查,而没有“自我检查”的意识;或者说,我们不知道要“查什么...
比如县19333171145： 怎么测试她有没有喜欢我? - ？
胡厘复方： ~`关于这个嘛~~其实有很多测试的哦`可能会很长 给我耐心看下去~很重要的呢!嘿嘿``[第一种]你和一位姑娘正在恋爱,很想知道她是不是喜欢自己.你问:“有什么办法能够知道,她真的对我有意?”要了解这一点,其实并不困难.下面介绍...
比如县19333171145： 能败火的食物 - ？
胡厘复方： (1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候. (2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,...
比如县19333171145： 14个长寿迹象 你符合几项?？
胡厘复方： 11.朋友身体健康. 如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%. 12.自制力强. 相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿. 13.不请保姆. 根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%. 14.性格活跃. 刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康.
比如县19333171145： 你们男生如果知道自己喜欢的女生喜欢别的男生,你们会在这个女生面前有什么表现? - ？
胡厘复方： 外向的通常会故意和她打打闹闹的. 内向的通常就会见了她就脸红,害羞. 中向的通常会在一旁注意她的一举一动.真正爱你的男孩,虽然有很长一段时间他看不到你,但你会发现他的里保存的全是你发给他的信息真正爱你的男孩,他会把你的相...
