冬季吃水果有讲究，这6种水果营养丰富又美味，有没有你的钟爱？
渐入深冬，天气越来越寒冷。冻梨子，冻柿子也开始纷纷上市了。大家都知道水果中含有丰富的维生素和人体所需的各种营养物质。
然而并不是所有的水果都适合当前季节食用的，吃水果也讲究一个“节气”，吃对了应季的水果，才能最大的发挥水果的功效和营养。
那么，有哪些水果适合大家冬天食用呢？下面就来为大家介绍一些好吃又营养的冬季 养生 水果吧！
一、梨
有着天然矿泉水之称的梨子，不仅可以化津止渴，还有预防呼吸道疾病的作用。冬季由于天气逐渐干燥，很多人开始容易出现呼吸道和气管类的疾病。这时多吃一些梨类水果，可以帮助我们口内生津，补充水分，还能促进食欲，清心降火。
特别是冬季早晚气温变化大，大家很容易会感到口干舌燥，引发咳嗽等症状，而吃梨恰好可以缓解这种症状，帮助我们调节身体。真可谓是名副其实的应季水果了。
二、葡萄
中医上认为葡萄具有补气利尿的功效，常吃葡萄可以帮助改善气血虚弱，心悸盗汗等问题。
与性寒的水果不同，葡萄补益效果更强，适合身体虚弱的人，含有丰富的维生素和葡萄糖，可以帮助提高血浆白蛋白的浓度，并且含有生物活性物质，帮助消除体内的自由基，从而可以帮助预防乙肝等疾病。
并且葡萄中的有机酸和白藜芦醇等物质，因为具有强抗氧化性，能够帮助降低血液中的胆固醇水平，抑制胆固醇的氧化。虽然进入冬季以后，葡萄不再成为市场的主要货源，但是我们可以买到葡萄干，虽然葡萄干体积小，但是营养却没有减少哦。
三、山楂
老话说道，要得长生，肠中常清。说的就是只有肠道 健康 的蠕动才能利于食物的消化和废物的排泄。而山楂就是帮助我们清理肠道的不二佳选。
因为山楂果肉中含有丰富的膳食纤维，它可以帮助促进肠道蠕动，同时，山楂里含有的果胶，还可以帮助降低胆固醇和血糖，预防胆结石的形成。
所以在寒冷的冬天吃一些美味营养的山楂，既能够满足我们的口腹之欲，还能帮助我们调节身体，难道不是一举两得吗？
四、柚子
有着天然维C水果罐头之称的柚子，真可谓是冬季水果的领袖人物。由于柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐于储存，像这样寒冷的冬季，吃柚子是很理想的选择。
柚子中还含有丰富的有机酸，蛋白质和维生素，以及钙，美，磷，钠等微量元素，这可是其他水果所难以匹敌的。
除了营养价值高以外，柚子还能够润肺清肠，促进食欲，帮助治疗消化不良等症状。在容易上火的冬天，柚子皮还可以帮助降火。
五、甘蔗
本人从小就很喜欢吃的甘蔗，不仅有着丰富的营养，还能够滋补清热是清凉的补剂，对于低血糖，虚热咳嗽和高热烦渴，这些症状都有一定的疗效。
所以冬天吃一些甘蔗，不仅清甜滋补，还能够保护脾胃，但有一点要注意，由于甘蔗生性寒凉，不能多吃，否则的话就会导致脾胃虚寒和胃腹疼痛了。
六、冬枣
从名字就可以看出来，冬枣在冬季中是比较受欢迎的一种水果。由于冬枣含有的维生素C含量很高，所以能够帮助身体补充足够的维生素，并且还能帮助清除一些氧化的自由基。
至于为什么维生素C会大量的存在于冬枣中呢？这是因为冬枣中含有一种黄酮类物质，他们有利于维生素C的保存。
多吃冬枣，不仅可以补充水分，还能够帮助提高免疫力。但是需要注意的一点是，冬枣中含有较高的膳食纤维，所以肠胃虚弱的人就要减少食用，防止胃酸分泌过多，让胃受损。
最后要温馨提醒大家：这些水果多吃一些，对身体都有好处，但是要注意每种水果都有一定的禁忌人群，正所谓甲之蜜糖，乙之砒霜，所以对于水果的摄取量，自己一定要控制好哟。最后祝大家身体 健康 ，和家人一起度过一个温暖 健康 的冬天！
为什么春季要多吃水果
水果是很多人都喜欢吃的，那么春季的时候吃水果要注意什么呢？下面一起来看看吧。在人们日常营养膳食中，水果是必不可少的。随着冬去春来，气温变化无常，享受一份新鲜的水果更是补充平衡营养的关键。根据近些年医学临床验证，过多的饮食水果很容易引发冠心病。医学卫生指出：吃水果有讲究，否则不仅无法达到...
吃水果有方法,千万不要适得其反
此外，午餐吃水果，下午就会感到饥饿，到晚餐实在熬不住，难免吃得超量，这样一来难以获得减肥效果，甚至更加肥胖。12、有些水果不宜空腹吃 空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量...
吃水果要讲究什么?
专家提醒，吃水果要讲科学 水果并不是吃得越多就越好，食用水果一定要讲究科学。 提示一：水果分寒热 食用要适度 专家介绍，水果是分寒热的，食用不当或吃得过多，都会对身体造成负面影响。比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人可以适当多吃些寒凉性水果。但不能多吃，否则对身体有...
春季应该吃什么水果春天适合吃的水果介绍
1、草莓 说起草莓，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠赞不绝口，“就说这诱人的红色，其花青素含量就少不了，难怪是蓝莓出现前的‘抗氧化冠军’”。而且，草莓的维生素C含量也不低，每100克为47毫克，比橙子还高。此外，草莓还富含有机酸、果胶等，真可以说是水果里的“综合冠军”了。...
吃蔬菜水果到底要不要讲究季节?可以吃反季食物吗?
其实无论是在哪个季节，多吃一些新鲜的蔬菜和水果就可以了，不一定要去讲究季节，我们在寒冷的冬季同样也是可以吃反季节食物，因为在冬天吃一些反季节的新鲜蔬菜水果总比吃一些腌菜要好的多，营养也要更加全面一些的。实际上反季节的蔬菜水果现在还是挺受欢迎的，营养成分比较高。所谓的反季节蔬菜和水果，...
炎炎夏日多吃水果?小心一不留神吃坏身体
夏季天气炎热，胃口不好，有些人甚至把水果当饭吃，不过小编并不推荐这样做，夏季吃水果可不能乱吃，这是有讲究的哦！夏天吃哪些水果好呢？ 葡萄 葡萄深得不少人的欢心，它味甘、性温、色美，酸酸甜甜真是夏天必备佳果。葡萄中的多种果酸有助于消化，健脾和胃，炎炎夏日食欲不佳者，适当多吃...
水果什么时候吃最有营养啊???
番茄里头有粘胶酚,这些东西容易和胃酸结成不可溶解的块状物,影响胃肠道的功能,所以也不宜空腹吃。空腹时不宜吃的水果还有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。在瓜果旺季,对于不同体质的人来说,吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低,体内产生的热量少,在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝...
水果要削皮吗?夏季吃水果注意3项
要注意的是，水果不能吃太多，大部分水果的膳食纤维和糖分含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀，还会让血糖增高。 夏季吃水果也要分体质： 在瓜果旺季，对于不同体质的人来说，吃水果也是很有讲究的。虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，在吃水果的时候应该选择温热性的水果。这些水果包括荔枝...
如今一年四季都可以吃到水果,真的好吗?
其实如果从生活舒适度来讲，那么一年四季都可以吃到水果，当然是好的了，因为这会让我们最大限度的体验到生活的美好，至少在口感上，我们可以享受到水果带来的美味，而且水果当中富含多种微量元素和矿物质，这对于我们身体健康来说，也是非常有必要的，科学也证实经常吃多种不同的水果或蔬菜，对身体的...
夏季,孕妇吃水果有什么需要注意的呢?
孕妇补充维生素是非常有必要的，水果是个好东西。但是在不同的季节，吃水果也是有讲究的。夏季的时候，大家都贪凉，都喜欢把水果放进冰箱冰一冰在吃，这个时候，孕妇就需要注意了，不能吃太冰的水果。无论是什么水果，孕妇都忌吃冰的。孕妇不能多吃龙眼，最好不要吃。因为龙眼性温味甘，极易上火，...
辉独优泌： HALLO,你好啊 ! ★季节与水果 冬天吃水果有利于身体健康 冬天空调间里空气干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适. 冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了.梨有降...
兰溪市18599466246： 冬季吃什么水果好 冬季最适合的五种水果 - ？
辉独优泌： 清凉解热的作用、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素. 3、山竹 山竹享有“果中皇后”的美誉.山竹具有降燥1、苹果 一天一个苹果,帮助器官排毒、净化,这使山竹能克榴莲之燥热.6倍、苹果的17倍. 4,具有...
兰溪市18599466246： 冬天吃什么水果最有营养? - ？
辉独优泌： ★季节与水果 冬天空调间里空气干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,这时如果能吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适. 冬季有保健医疗性质的水果,要数梨和甘蔗了.梨有降低血压、清热镇静的作用.尤其对咳嗽、小儿风...
兰溪市18599466246： 冬天吃什么水果有营养? - ？
辉独优泌： 苹果、选择水分大的水果
