60公斤的臂力器适合多少年龄用的？
2. 对于不经常锻炼的人来说，60公斤可能是一个挑战，因为这个重量要求较高的力量和技巧。
3. 即便对于没有健身习惯的人来说，如果采取不正确的姿势或者借助其他身体部位的力量，可能也能完成几个动作，但这并不代表他们能够标准地、连续地举起重物。
4. 60公斤的臂力器通常被视为军队健身训练中的一个标准重量。
5. 以个人经验为例，当兵时，班级中只有两种重量的臂力器：60公斤和80公斤。
6. 尽管班长能够轻松完成80公斤的臂力器做20个，而我自己却连60公斤的都无法完成。
7. 经过训练，我现在能够连续做20个60公斤的臂力器，但80公斤的仍旧只能做5个，这表明我的力量发展遇到了瓶颈。
8. 因此，对于刚开始接触臂力器训练的人来说，建议从30公斤的重量开始，这个重量大多数人都能适应和掌握。
40kg臂力器适合哪种人
其实不能这么说，臂力棒没有最大的，只有最小的啊，就和车的价位一样，没有最高的的，主要是练肱二头肌 ，臂力棒有80公斤的，60公斤，一般40公斤跟50公斤的很多人用 2017-07-21 5 一般正常体重，能扳动就算劲大了，100公斤以上体重的人至少得扳动30个就算劲大了！我们班还没几个人能一口气把...
中学生锻炼身体用的臂力器应该是多少千克?
一般20—30公斤，要看你的手臂\/臂力的耐久性，不能拼命使劲这样容易引起肌肉拉伤，要一天一天慢慢的练习，那样你的臂力会一点一点的增加。
女生用臂力棒锻炼手臂力量 选多少公斤的就可以了?
臂力棒可以锻炼臂力吗？ 当然可以，不过需要坚持才行加油吧 想用臂力棒锻炼力量 30KG 40KG 50 KG ...我看你要锻炼还是买个扩胸器吧..那个比臂力器练得快..何况也不一定买到50KG以上的.臂力棒可以锻炼胸肌力量吗？ 比较有效，不过想练一身强健的肌肉的话，最好经常做俯卧撑！我就是从0块腹肌，...
怎么样用臂力器锻炼力量,一天做多少个
一天做6组就够了 一组15--20 中间的间隔不超一分钟就够了 锻炼力量和耐力
双林牌60公斤臂力器能做120个是真是假?
60kg的臂力器我可以做到93个。我的臂力器是从正规店里买的双簧牌的。不过我觉得，他说一口气120个，不可能。“一次性”可能120，但是“一口气”绝对到不了。除非他的肺活量8000以上。普通人憋一口气是到不了那么多的。不过，他的意思可能是说“一次性”120个。这个，我觉得有可能。
我有一个哑铃(10公斤)一个臂力棒(40公斤) 怎么练肌肉
臂力棒是一个两头戴带把手、中间是强力弹簧。棍棒形状主要锻炼臂力的一种运动器材根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg不等。首要手臂的肌肉(肱三头肌，肱二头肌)，胸肌，磨炼臂部肌肉就选臂力器臂力器磨炼。使用体力：1、两臂向前，向上弯曲弹簧，然后放松。2、两臂向胸前挨近，弯曲弹簧，然后伸直，...
...体重65kg,家有40公斤哑铃一套,30公斤臂力器一个,想健身,谁能帮我...
3、做仰卧起坐200以上 4、下蹲或负重下蹲200以上 5、保持俯卧撑两手直立撑地的那个动作6次以上，每次5分钟。以上都是最基础且必须要做的。有条件可以做一些引体向上和练练哑铃等健身器材。最后，还要注意多吃瘦肉，牛奶和蔬菜水果。大概就是这么些了，运动加上这些饮食，会慢慢的增加你的肌肉和免疫力，...
迈沸特可调节臂力器150kg相当于多少公斤的臂力棒?
首先说，臂力器锻炼的肌肉和你平时提东西时涉及的肌肉不太一样，不好做对比。臂力器主要练习三头肌及胸肌。提东西主要看你的手窝力，腰腹肌肉，腿部肌肉的力量。其次，弹力达到30KG的臂力器，其压力主要由胸肌和手臂肌肉分担，并且看你的姿势，分担比例会有不同。
臂力器60公斤我一次可以做20个,还有70公斤或者80公斤的吗?
60公交我最多一次40个 80公交的0个 这就是差距 好好练 这个重量也不成问题
我臂力器30KG能做40个,40KG一个都弯不下去,怎么回事?
30KG能做40个,只表示你能承受30KG的臂力,并且能坚持40个。40KG的一个都弯不下去,表示你的臂力不够。建议一步步增加强度,不要一下跳太多。 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 1 3 smyhhq 采纳率:32% 擅长: 电脑\/网络 常见软件 硬件 操作系统\/系统故障 工程技术科学 其他回答 LZ你男的女的?多大...
蔺水硫酸： 这个跟岁数是没有关系的,关键是看你能不能整的动.
新华区17739789072： 30公斤的臂力棒适合几岁的人? - ？
蔺水硫酸： 30公斤的臂力棒适合15-40岁的男人使用,但具体的使用年龄可能因人而异,需要根据个人的身体素质和力量水平来决定.
新华区17739789072： 我13岁,身高一米七,体重65kg,能扳60kg的臂力器5个以上,臂力算大吗? - ？
蔺水硫酸： 算大.60kg的臂力器一般20岁的成年男子掰5个的都不是太多.13岁已经是非常难得了,建议不要练臂力器了,去练哑铃和杠铃效果会更好.最后说一句,练肌肉不会影响长高.
新华区17739789072： 想买个臂力器,我22岁,体重175左右,还算有劲,适合多少公斤的臂力器?60公斤的我怕玩不转再崩到 - ？
蔺水硫酸： 50公斤的要好一点,六十的臂力不好可能会受伤的,就起不到锻炼效果了.循序渐进将来60的在你面前都是小菜
新华区17739789072： 15岁男生体重98斤 臂力棒用几十斤的? - ？
蔺水硫酸： 臂力器从20KG到60KG,以10KG为一个级别,不同级别所2113需要用到的力量不同. 如果是锻炼手臂5261肌肉,应循序渐进,普通人购买20KG与40KG的臂力器对比合适. 臂力器锻炼方法 1. 两臂4102弯曲,在颈后用力弯曲弹1653簧.2. 两臂向前,向上弯曲弹簧版,然后放松.3. 两臂向胸前靠拢,弯曲弹簧,然后伸直,慢慢放松.4. 站立,两脚分开,右肘弯曲,用左手弯曲弹簧,然后左肘弯曲,用右手弯曲弹簧.5. 两臂向身后,紧握弹簧,然后向下伸直逐权渐弯曲.
新华区17739789072： 问个事啊.体育锻炼,臂力器,选择多少斤的啊? - ？
蔺水硫酸： 从你的年龄和体重来看,50公斤或者60公斤最理想,因为你的力气会越来越大,我体重才55公斤用的是50公斤的臂力器,刚开始只能做1个,现在可以做15个了.
新华区17739789072： 我想问下15岁的女生买臂力器买多少公斤的啊 - ？
蔺水硫酸： 主要是要看一下你自己的体重是多少,再确定买臂力器. 1.一般来说成年人,体重在110以上的话,直接买个40公斤的来练, 开始的时候只能做几个,时间久了就可以做的多了. 2.像你这个年纪的话可以如果体重没有上100斤的话,先买个30公斤的来练习,40公斤的有点困难,20公斤太小了.建议买30公斤的,等力气变大了,再买40公斤的.
新华区17739789072： 我16岁,60KG的臂力器 可以做15个 力气算是小 还是一般 还是有点大 你们都可以做多少个 60KG的 - ？
蔺水硫酸： 只能说你对臂力器的发力已经很不错了,但不能证明你整体力气有多大.可以试试其他力度训练 试试自己的耐力 爆发力等.
新华区17739789072： 握力器60kg什么水平 ？
蔺水硫酸： 正常情况下,如果能握力器60kg,也就是120斤,水平都非常高了.一般来说,普通的青壮年人,握力器能握30公斤,都很不错了.要想握力器握到60kg,没有半年到一年...
新华区17739789072： 臂力棒60公斤40个什么水平 - ？
蔺水硫酸： 小.,80下.除非手劲特大.但至少双手要能弯举十下25公斤的哑铃.起码在你的人群范围属于上上等.对一般人来说60公斤的臂力棒做30多下应该算力量比较大的,你确定是六十公斤如果是的话那是很大了.是的.竭尽全力能作三十五六下,60公斤是个分水岭.差不多身高的,如果用肚子借力啥的.60公斤50个,一般不健身或者不常锻炼的人是弯不动60公斤的.锻炼到现但是我感觉我的力气总是比别人小请,老觉的自己力气比别人,请问力量算大.照你说的来看.60公斤的臂力棒一口气能作20多下,我是指标准姿势.你的锻炼量还没到极限.50公斤的臂力棒一次可以做40多个不得了哦你的力量属于中上等,杠杆,这个不看年纪,我们班一般的同学50公斤臂力棒每天做50,20岁.
