成年人该如何学会自我安慰?
学会爱那些爱你的人,学会照顾自己,爱其实很容易.
你开始学会爱那些爱你的人,你已经学会了照顾自己。你会吃得好,把身体锻炼得棒棒的。你会忙着培养自己的兴趣爱好,忙于约会,而不是成天打电话给男人,主动追求他们。
你懂得尊重自己,因为你不会随便跟人上床,也不会跟已婚的男人有染。你会理智地去爱别人,而不仅仅凭着自己的喜好去爱。你诚实,有原则,有自己的价值观和审美观。你独一无二,跟别的女人不一样。如果哪个男人拥有了你,那是他的幸运!
因为你爱自己,自然对那种忽视你、欺骗你、伤害你身体和感情的男人不感兴趣,当然,那些没有你也能活下去的男人,你同样也没兴趣。
倒是那些你曾经很讨厌的男人会让你感兴趣,因为他们在你面前很直白,经常给你打电话,写肉麻的明信片给你,他们早就在朋友、父母面前说起你了,而那个时候,你根本没有在亲朋好友面前提到他半句,现在,你反而觉得这种男人很有魅力,是你想要的。
当然,我们可不是建议你因为对方爱你,你就一定要爱上他。当然不是这样,你首先得喜欢人家,才可以放手去爱。但是,如果有个你感兴趣的人疯狂地爱着你,你肯定会乐疯了。
这样,你既不会感到厌烦,也不会对人家失去兴趣,自然也不会有这样的想法:“天哪,这也太容易了。”爱本来就很容易!
因为你遵循了戒律,你自然会有新的态度。你会喜欢被爱的感觉。要是对方觉得你这个人还不错,你肯定也会对他心存好感,不会觉得对方是坏蛋。
你再也没兴趣去追求那种无视你、不想得到你、不打电话约你出去的男人。爱本就应该简单、甜蜜,而不是让你纠结,让你为难。
你也许会对自己说:“这还用你说!”不过,有些女生对那些不想要她们的男人穷追不舍,甚至还会觉得让男人做出改变是她们的使命,全然不理会强扭的瓜不甜的道理。我们总以为必须想方设法让男人爱上我们。
如果爱情来得太容易,我们反而会觉得没意思。其实爱能有什么复杂的呢?我们只管去参加舞会、派对,什么都不用干。
只管出现这样的场合,遵循戒律就可以了,喜欢我们的人自然会喜欢我们,不喜欢我们的人,勉强也没有用。我们只管淡定、充满信心,完全不用纠结。
学会爱那些爱你的人,学会照顾自己,爱其实很容易,你也终于可以体验那种被爱的安全感了!
孩子们的心理承受能力都是有限的,因此在孩子心理受挫的时候,家长们都会安慰自己的孩子。如果孩子得不到有效的安慰,那么他们的心灵就会受创,严重的话长大之后还会有心理问题。就比如,从小缺爱的孩子长大之后也不知道如何去爱别人,并且这些人还会非常自私,因此孩子们都是需要安慰的。不过,于谦说“都是成年人,要什么安慰”,成年人的世界更加复杂,难道成年人的世界就不需要安慰吗?个人认为是需要的。首先,成年人也有烦恼。其次,成年人的承受能力也是有限的。下面,让我们具体看一下。
一、成年人也有烦恼
孩子们的心理发展需要一个过程,因此在他们的成长过程中会有许多烦恼。不过,只要大人们或者老师适当开导一下,他们的烦恼就会烟消云散。实际上,即便成人们心智成熟,也会遇到烦恼的事情。比如,恋爱中的男女烦恼就会有很多。当男友对自己不够体贴时,作为女方的我就会有烦恼,这时候就需要男友安慰。因此,于谦说的“都是成年人,要什么安慰”这句话不太妥当,成人也会有烦恼,有烦恼是需要人安慰的。
二、成年人的承受能力也是有限的
大人与小孩的最大区别就是大人们看事情看得比较透彻,因此许多时候就会想得通。小孩子因为心理承受能力差,加上没有经历过什么事,因此遇到困难就会承受不住,这时候就需要大人们的安慰。但是,即便是成年人,他们把事情看得再透,心理承受能力也是有限的。因此,当自己承受不住一些事情的时候,就需要有人安慰自己,于谦说的“都是成年人,要什么安慰”的说法也就站不住脚了。
通过上述分析可以得知,成年人的世界也需要安慰。大家觉得呢?
有些心理上的术语我就不谈了。
心理健康的标准,用最简单的话来讲,就是人能够独立的修复自己的情绪,和周围的社会产生和谐的感情,并且在内心和外界环境中间找到向前的动力,并保障自己能够持续的向人生路上行走。
我来谈一谈个人的经验,就是人一定要有自知之明。要不断的确定自己能做什么不能做什么,还能做什么,能努力到什么样的程度,并且随时找到安慰自己的方式。
生活和社会经验的总结,行之有效但是需要人用时间来领悟。
第一,一定要把自己当作普通人。那么就是普通人有喜怒哀乐,有正常的宣泄和表达,有身体和精神机能的衰竭或者变化,需要保养。要认清楚这一点不过高的拔高自己,也不妄自菲薄。
第二,找到舒缓自己情绪的方式。其实这种舒缓自己情绪的方式需要自己总结。比如小的时候我总爱掉眼泪,总被父母说娇气。但是成年以后,我却发现了,掉眼泪有一个非常好的现实,就是当你心头的郁闷,心酸,压力可以化解成眼泪的时候,其实那也是身心的一种自我调节。往往在一场眼泪之后,感觉心里平静亮敞多了。许多人被要求压抑了掉眼泪,尤其是男性,如果没有其他的解压方式,连眼泪都不能掉,那么极可能积累的情绪会伤害到自己。会形成一些极端的人格,或者是极端事件产生的一些暴力倾向。
第三:不伤害自己的大量运动。因为流汗是产生多巴胺,能够舒缓身心的一种物质。当然前提是,你要有能够运动的身体。那不能带病长跑之类的。古人说散步散步,包含着行走能够给人舒缓压力,放下眼前的事情,做一次短暂的放松。
第三:转移自己的注意力或者培养投入兴趣爱好。我记得有一段时间我非常的思念一个人,但是我又不能去打扰他。于是我就找到了写作这种方式。也许有些兴趣爱好并不是你最愿意投入的,但是有总比没有好。在现实生活工作中会经常遭遇一些挫折和失败,那么借助小小的兴趣爱好平衡一下也行。人们常说情场失意,赌场得意,虽然我不赞成这样的做法,但是,转移注意力,转移到意向合适的兴趣和爱好当中,可能起到了东方不亮西方亮的作用。
第四,自己所遭遇的,绝对不是最坏的处境。在工作和心情的低谷里,有时候要寻找自己的幸福感和存在感。就是说你不要看杯子还剩多少水,而是看杯子还有多少水,就算是没有水还有杯子。一切存在着眼,许多的悲观会化成乐观。
相信上帝三天之后复活,所以需要忍耐和相信。
第五,如果面临不得不的长期困境,要有既来之则安之的想法。有时候残缺也是一种美。当然,这是基于无法改变的前提下,那么就让困境你的生活,过得更加有深度。许多伟大的诗人就是在逆境中创造了作品,许多哲学家,也是在困境里参透了人生的本来。
最后就是,这世上除开死亡没有什么大事。将自己的起点定得越低,未来的路,会越走越宽。
这是我个人的经验,喜欢你能够喜欢,对你有用。
在生活中我们会遇到各种各样困难和问题,有的人善于自我安慰,很快就能走出困局,但有的人不善于自我开解,最终走上抑郁的道路。所以在生活中学会自我安慰是一件非常重要的事。那么,如何学会自我安慰呢?
1、聆听音乐
在心情不好的时候,躺在床上闭着眼睛放一首比较舒缓的歌曲,让整个人都跟着音乐放松起来。
2、大哭一场
当你觉得情绪没办法消除的时候,不妨喝一点酒,然后躲在房间里大哭一场。千万不要憋着,憋久伤身。
3、去游乐场玩
可能游乐场里有一些平时你想玩但是不敢玩的项目,情绪不好的时候不妨去试一试,害怕的时候就大声叫出来,连同你的坏情绪一起发泄出来。
4、懂得放下
事情既然已经发生了 ,你再懊悔,再难过也没办法挽回了。所以要接受事情已经发生且无法逆转的事实,学会放下这件事,积极向前看。
5、不要在意别人的想法
有的人之所以活得很累,是因为他们很在意自己在别人眼中的形象是什么样的。总是害怕做了什么事让别人讨厌,得到别人的反感。但人活在这个社会里,不可能被所有人喜欢,要习惯自己独立潇洒的生活。
6、看一些娱乐节目或小品
情绪不好的时候,在网上找一些比较好笑的娱乐节目和小品,买一些平时爱吃的食物。边看边吃,让自己的情绪变得愉悦起来。
自我安慰应该对每个人都很重要。有的时候我们在生活中会遇到各种各样的麻烦,各种各样的困难。遇到问题我们可能会不开心,会难过。所以可能导致我们的心情就会不太好。但是无论我们玩的再好的朋友,有在亲的亲人。但是她们都不会一直陪伴着我们的,一直陪伴着我们的只有我们自己。所以在我们伤心难过的时候我们都要学会去自我安慰,自我调节。
自我安慰其实我们每个人都要去学会,自我安慰对我们每个人都很重要,因为在我们伤心难过的时候不可能我们的好朋友和家人都会去陪伴我们的。当我们遇到问题时我们一定要先去自我解决,自己寻找解决问题的办法,自己去寻找原因。有的时候问题可能没有你想象的那么复杂。所以你一定要先去自己解决,自己寻找。
有的时候你为了避免自己内心的不开心你可以去逃避一下这件事情,尽量不去想它。不去想那些不开心的事情。有的时候你不去想,可能心里就不会去那么难受那么伤心。所以你如果真的很难受你一定不要再去想这些事情。尽量采用一些方式去避免这件事情在你的脑子里再次去想起,去回忆。
我觉得你可以多看看书,读一些报纸,或者自己多去参加锻炼,多去运动,尽量让自己的生活变得忙碌起来。有的时候你的生活变得忙碌起来了可能你就没有时间再去想其他的事情。所以我觉得你可以让自己的生活变得忙碌起来,尽量不要再去多想一些其他的事情。有的时候你的生活变得忙碌起来,你也就没有那么多的时间去想了。
有时候你可以自己去参加旅行,自己来一场说走就走的旅行,出去散散心也是一种很好的自我调节,自我安慰的办法。或者两三个人结伴而行。带上你的朋友一起去玩耍,有的时候旅行是一种自我安慰很好的办法。所以你可以去旅游。
你自我安慰最重要的其实还是自己,你要多去告诉你自己,你很棒,你很厉害,你一定可以的。你要给自己足够的信心。你要相信你自己。有的时候你自己对自己有信心,自己相信自己要比别人说一百句安慰你的话要管用的多。所以你平常没事的时候多给自己信心。多给自己鼓励是很重要的。
自我安慰最重要的是来源于自己。所以你一定要爱自己,别人才能爱你。你才能够更好的自我安慰。
其实很多人的自我安慰精神是与生俱来的,不用学就会了。鲁迅笔下的啊Q,就是这样的典型人物。想要自我安慰,就得先骗过自己,告诉自己,别人说的都是错的,不管有什么问题,责任都应该是别人的。再告诉自己,自己是棒棒的。这样,你就完成了一次完整的自我安慰了。
考试考砸了,学习成绩差,怎么自我安慰?
想要安慰自己的方法很多啊,先把责任推给老师,老师不会讲课,上课老是讲一些有的没有的根本听不懂在讲些什么呀,根本就没有人听得懂啊,所以考试差也是情有可原的嘛。如果老师确实教得很好的话,还可以把责任推给同学啊。同学上课的时候老是搞小动作,影响我认真学习,都怪他,总是要跟我说话,害得我没有办法认真听讲,都错过了,老师讲的要点了。
不过老师同学都没有问题,那还可以把责任推给家长啊。我们班其他同学的家长,都给自己的孩子请了家教啊,可是我爸妈没有啊,我自然就学习比别人差了,这样很正常啊。都怪我爸妈,居然不给我请家教。……
如果请了家教,你还可以怪,怪天气啊,晴天怪太阳晒,太热。雨天怪大雨湿,让你没有好状态。阴天,也影响了你的心情……然后,这次考试成绩的因素,你就都找出来啦。是老师、同学、父母、甚至是老天的错。跟你在毫无关系。
这样一想,心情是不是好很多了?
而在其他的场景,比如在工作中如果遇到有问题的话,想自我安慰其实也非常简单。
首先可以怪领导,是领导没有安排好工作,分配好任务,所以才导致项目进展缓慢,没有什么成效。其次可以怪同事,同事就是猪一样的队友啊,什么作用都没有,只会帮倒忙,这样的人存在于队伍之中,当然会让项目更加难以落实提高了啊。还可以怪客户啊,客户要求那么多,想经常改动,根本就不是正常人能够想到的嘛……
这样一来,自然就可以把工作中出现的“黑锅”甩给了别人,让自己的心情轻松愉快了……
但是说实在的,自我安慰,这个东西只是弱者的借口。真正强大的人,不需要自我安慰,更不需要别人来安慰,失败就是失败,不需要考虑太多的借口。更不需要再去追究责任,更重要的,是怎么样再下一次表现得更好……
成年人呢,那么确实应该要懂得去安慰自己,比如说我们要学会左手温暖右手学会自我对话去进行这个心理的安慰,学会自己去疏导自己的情绪,我觉得这样的话就好
怎么才能过有尊严的老年生活?
1. 独立自主。即使年龄增长,也要保持独立自主的生活方式。尽可能自理日常生活,灵活运用已有的技能和智慧。在保持安全的前提下,多做一些自己能力范围内的事情,控制生活的自主权,增强自尊心和尊严感。2. 保持身体健康。身体健康是维持尊严的基础,需要合理的饮食和适量的锻炼,定期体检和健康咨询。避免滑...
对于一个年轻人来说,做哪方面的自我培养会更有吸引力?
2、通过自我要求培养自强的品质 自强就是有进取心,善于自己对自己提出要求,激励自己,有一种奋发图强,战斗不息的精神。自强有不同的层次。一方面受到年龄条件的制约,一方面受到认识水平,尤其是价值观的影响。因此,从动机到内容,可以将自强分出若干等级,如为满足生存需要,为满足生理欲望的需要,为...
中年男人如何提升自我价值?
1、提高自己的修养做真正有魅力的男人,这样才能被别人关注。2、对自己的知识技能做一个认真的提升,这样在工作生活中才能跟上时代的步伐。
老年人如何克服孤独心理?
孤独心理是老年人常见的问题,以下是一些方法可以帮助老年人克服孤独心理:1. 培养兴趣爱好:老年人可以尝试参加一些社区活动、社团活动或志愿活动,结识新朋友,共同学习、练习和分享兴趣爱好,从而增加社交互动和快乐。2. 保持社交联系:老年人可以通过电话、短信、社交媒体等方式与亲友和社区建立联系,保...
年近中年的人,如何让自己告别烦恼,多一些开心?
为了给自己更多的信心,可以进行自我激励。我们要做的就是要不断坚持学习,来丰盈自己的头脑。用更具智慧的大脑在生活中面对种种可能发生的挑战。当看到自己掌握了越来越多技能的时候,自然会重拾信心,觉得自己还是可以的。和年轻人相比,同样具备自己的优势。自信的人就会更容易收获快乐,一些人看起来...
人到中年,如何拥有重新出发的勇气?
一、整合资源 等到中年以后,你就会发现你的人生大致的方向已经定了,这个时候万事求稳,家庭要稳,事业要稳,健康更要稳。找到一个新的起点并不难,难的是如何稳中求胜。这个时候你应该整合自己的资源,看看核心竞争力在哪里,只有找到了你的拳头产品,你的获胜几率才能更高,才能够在这场博弈当中取得...
人到中年感到非常颓废,怎样改变这种状态?
首先应该树立责任心,无论是家庭责任还是对自己未来的责任,只要有责任心就会使自己的生活拥有一个中心,从而产生向心力,一扫颓唐。其次找寻自己的兴趣。古人云,“人无癖不可与交。”因此,癖好是人之为人的基础之一。我35岁,唯一的爱好就是藏书和阅读,虽然没有结婚,但是自觉心态非常乐观向上。这种...
老年人需要学会自我调整心理变化
(1)自我宽慰 衰老是生命发展的必然,老年人在体力和智力方面不能与青年人相比,在思想认识上也可能跟不上时代潮流,这是不容回避的客观事实。老年人要学会自我宽解和自我安慰,切莫因为衰老而产生自卑、自弃的心理。同时,要尽量保持平和的心境,不勉强自己做一些力不从心的事情,遇事要三思而后行,...
一个年轻人的生活状态应该是什么样的?
1.独立,自强 这是每个年轻人必须做到的事情,也是谈发展的前提。首先你要拜托依靠父母,亲戚和朋友,要学会自己依靠自己,自己养活自己,在社会上扎稳脚跟,而不是在家啃老的生活。2.有一件可以坚持做下去的事 这件事是你的爱好,并在将来可以为你创造价值的事,而不是说整天沉迷于游戏,电视剧或者...
老人如何保持心理年轻
老年人如果想延缓衰老,必须先保持心理年轻,因此老年人需要学会自我调节,虽身体不能再年轻,但心理却是想年轻就多年轻。以下是“五情”方法让老年人更显年轻。增进友情 人到老年害怕孤独,应该多交朋友,并常与老友聚会,或结伴郊游,使老年生活兴趣盎然。珍惜亲情 人到老年更应珍惜对配偶、对子孙的...
钟离些瑞秦: 第一个安慰:最重要的是今天的心.何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日.过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事.未来...
双鸭山市17552884535: 怎么才能学会自我安慰. - ?
钟离些瑞秦: 在生活中本来就有很多好的东西,但是其实很多的东西是 好也是不好共存,是是非非,不好的 已经过去了,怎么样也无法挽回,还不如用更多的经历去找去找开心的回忆,让他过去吧,当你过段时间想去来的时候,那已经不算什么了 (当你站在成功的舞台上,回忆过去的困难时,你会发现其实困难只是上班包装好的礼物,让你去提升自我)别想那么多了,多和一些比较开心的人做朋友,你会更快乐的
双鸭山市17552884535: 怎么学会自我安慰?
钟离些瑞秦: 人在旅途,谁都难免会遇到一些不愉快的事,如参加比赛名落孙山,珍贵的物品被盗或丢失,工作不顺心,失恋婚变,和朋友产生误会、亲人故去等等,所有这些都会使你烦恼焦躁,情绪低落.那么,如何才能尽快摆脱这些不快的阴影呢?这就...
双鸭山市17552884535: 我该怎么自我安慰? - ?
钟离些瑞秦: 1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解. 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕...
双鸭山市17552884535: 青春期男生生安慰自己的方法 ?
钟离些瑞秦: 男人在生活工作中,常常会遇到各种各样的压力和阻力,面对这些问题,男人应该怎么进行自我调节,自我安慰呢?我们一起来探讨一下,男人安慰自己的正确方式.1、...
双鸭山市17552884535: 怎么样学会自我安慰? - ?
钟离些瑞秦: 一个人的一生不可能是一帆风顺的,遇到挫折、困难、困惑是在所难免的.但遇到不顺心的事,应该尽量开导自己,想一想你与别人的情况有什么异同,也就是说比上不足,比下有余,尽量做到知足者常乐,来调节好自己的心态.此外,当遇到不顺心的事可与知心朋友交流,或者你可以想想美好的事情,或者是看看电视、听听音乐,或者是外出散散心,来转移你对不顺心事的注意力.
双鸭山市17552884535: 如何学会自我安慰? - ?
钟离些瑞秦: 人都会安慰别人,却不会安慰自己.你要学会减压,现实生活压力大这是很正常的,14亿中国人有几个天天快乐的,电视上都是虚伪的,现实是残酷的,保持一颗平常心就好,你会发现这个世界其实很美丽…
双鸭山市17552884535: 怎么自己安慰自己??
钟离些瑞秦: 当你孤独寂寞又无助的时候,不妨为自己买一束鲜花,用一个与众不同的花瓶插起来,或许你会发现一个全新的自我. 当你委屈,烦恼,生气的时候,不妨把自己的牢骚都写出来,你想指责谁,哪里做得没道理一一写在纸上,你会发现,在自我对话中,牢骚已仅仅不是牢骚,而成为促使自己成长的宝贵材料. 当你事半功倍,基于前功尽弃的时候,不妨来一番"个人面壁",进行"自我产率论",让"积极自我"和"极自我"在头脑中展开讨论.最终,你必定会找到最恰当的解诀方法. 其实,安慰自己的方法很多,如果我们仔细留意自己的习惯,一定能将自己改善得更坚强,更理智. 学会了安慰自己,那么无论身处何等逆境,又何愁不能摆脱困境呢?
双鸭山市17552884535: 怎么自我安慰? - ?
钟离些瑞秦: 只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情,和自己喜欢的人在一起应该是快乐的.愿望实现了,应该是快乐的.一个人在田里劳动,满头大汗,可是他觉得很快乐,他就是快乐的;另一个人在花园里散步,可是他觉得自己很不快乐,他就是不...
双鸭山市17552884535: 在职场中人应该如何学会自我安慰? - ?
钟离些瑞秦: 学会自我安慰 人在职场,难免有情绪低落时,这个时候就要学会自我安慰.河北省人民医院心理科倪爱华主任建议大家不妨试试 “酸葡萄式”和“甜柠檬式”. “酸葡萄式” 即吃不到葡萄就说葡萄是酸的,是指人们想要却得不到的东西,就故...