150分请教篮球高手解决问题！！！！！！！！！！！！

如果有写轮眼，打篮球突破是不是很NB~

如果能有足够的查克拉，那才叫真正厉害，就好比黑子篮球里面的小黄也有类似写轮眼的功能可以复制别人的技巧，可惜体力跟不上

到目前止，SD共有五部剧场版，其中一部视为全套的回顾亦可，没有原创故事，可以忽略不计。剩下的四部的内容包括：1、流川与当年富中的学弟之间的一场比赛。2、湘北在八强战中对阵津久武。3、一个私立新校的挑战赛。4、樱木与小田龙政、湘北与武园的一场练习赛
樱木花道，日本神奈川县湘北高中一年级新生，身高体健，常打架斗殴的问题男孩，初中的恋爱史是被50个女生甩掉！因第50个女生一句“我喜欢的是篮球队的小田（小田龙政）”，而对篮球运动深恶痛绝。上高中不久，一次不经意被同校同级美女赤木晴子的一句：“你喜欢篮球吗？”所触动，又燃起对爱情的希望。为得到晴子的芳心，花道加入了校篮球队，从基本功练起，并以惊人的速度进步。他常常称自己为天才。


在湘北篮球队中，队长赤木刚宪是赤木晴子的哥哥，他是一位一直缺少好队友而走在低谷的优秀中锋，怀有带领球队称霸全国的梦想。这一年，篮球超级新人流川枫和天赋异禀的篮球门外汉樱木花道相同时加入湘北篮球队，曾因受到腿伤打击，误入歧途的初中MVP，神射手三井寿和因斗殴住院的快速小个子后卫宫城良田重返队伍，使赤木那句“称霸全国”不再是梦。由于晴子暗恋酷酷的流川枫，樱木视流川枫为死敌，两人经常闹，但心底都还是佩服着对方的篮球才能。县大赛时，赤木刚宪，流川枫，宫城良田，三井寿和樱木花道五位主力通力合作，战胜翔阳，陵南等强敌，终于以神奈川县亚军的身份拿到全国大赛的入场券，赤木和流川枫也入选了县高中篮球赛最佳阵容，樱木花道则成长为一名篮板高手。

全国联赛第一场，经过苦战，湘北战胜了A级球队丰玉高中，而流川枫的眼睛被对方队长南烈撞肿，幸而，赛后南烈给流川送来了消肿药。第二战遇到了不可一世的山王工高，连续3年的全国冠军，而且今年的山王比以往更强。湘北与之苦战，樱木为了救球撞伤了脊椎……最后以1分险胜，且最后一球是樱木和流川两人可遇而不可求的精彩配合，樱木跳投完成绝杀。但是下一场比赛对阵爱和学院，湘北却因为损耗太大而惨败.............


流川入选全日本国家青少年队，为“全日本第一高中生”而努力着。樱木养伤，在一所海边的疗养院。

晴子在原球队经理彩子的鼓励下进入篮球队做经理。副队长木暮和队长赤木退了队，为考大学而复习。赤木没有接受篮球名校深泽体育大学的邀请，或许觉得没有完成约定。三井留在球队准备冬季最后的画面，樱木在海边养病，流川路过，拉开衣服，给樱木看T恤上“Japan”字样，然后，跑走……画外音是晴子信中内容“快点恢复健康，我等着你，你最喜欢的篮球，在等着你。最后一句樱木说“因为我是个天才”。选拔,宫城继任做了队长，继续带领着湘北前进。《灌篮高手剧场版》:湘北VS绿风:由于樱木的误传,湘北最后输给了海南。这对湘北的队员留下了很深的阴影,5个人都忌没有在最后关头尽最大努力。这场比赛是在湘北和武里比赛之前,也就是樱木剃光头之后,即是说樱木光头的处女战并非是陵南,而是绿风!比赛一波三折,十分精彩.对方的队长来自美国,实力强大,(也就是流川后来为什么老是想去美国的理由)湘北曾一度落后,最后由于木暮的受伤,大家点燃斗志,最后胜出。湘北内部的练习赛,不过有水泽一郎的加入。水泽一郎来自富丘，是流川的后辈，他一直以流川为偶像学习着，他的情形有一点像三井，也是由于膝盖受伤，曾一度想放弃篮球，不过没有变不良．只要再打一场篮球他也就满足了，所以就有了这一场练习赛……灌篮高手中到处闪光着两个字——激情，不计成败的热爱这那手触篮球的感觉。樱木花道失败过，在挑战流川枫时，在多次犯规时，在头破血流时，在背脊摔伤时，但这个对失败没有概念的家伙在失败后的进步是令对手可畏的。流川枫失败过，挑战仙道，无法破尺北。宫城呢，每次以绝对矮的身体进攻着不断的进攻时，其中受阻也不会少。最令人感动的还算是三井了。原来的那个三井败于嫉妒和自负掌下。随后远离球队的二年是他最痛苦，最颓废的两年。但这个经历也促使了他的成熟。印象特别深的是在一次与流川枫的一对一对抗失利后，三井洒脱的神情，尽管他从不承认那次是他失败。年轻会有失败，热情会淡化失败，而激情会使失败变得成功。
　人的一生总该有一种坚持，总该有一些东西会令你激动，令你沸腾，令你热泪盈眶吧！你曾为你的所求坚持过，激动过，沸腾过，也热泪盈眶过，那就够了，成功与失败又算哪根葱？《灌篮高手》,风靡全球的动画片,一时间,街头巷尾的电视机都闪耀着这部动画片的画面,同时,更是让无数青少年迷上了篮球。
灌篮高手中到处闪光着两个字——激情，不计成败的热爱这那手触篮球的感觉。樱木花道失败过，在挑战流川枫时，在多次犯规时，在头破血流时，在背脊摔伤时，但这个对失败没有概念的家伙在失败后的进步是令对手可畏的称霸全国,樱木花道02樱木花道，湘北高校一年级生。在初中有被50个女生连续抛弃的历史。因第50个女生的一句“我喜欢的是篮球队的小田同学。”而对篮球深恶痛绝。上高中不经意被美少女赤木晴子的一句：“你喜欢篮球吗？”又燃起希望。为得到晴子的芳心，花道不顾一切的加入篮球队，并以惊人的速度进步。在湘北篮球队中，队长赤木刚宪是一位一直因无良好队友而无法出人头地的DUNK高手。然而在这一年初中时已是篮球高手的流川枫，大病初愈的宫城良田，曾误入歧途的初中时MVP三井寿加入湘北篮球队，使赤木队长的称霸全国不再只是梦想。在县大赛时，赤木刚宪，流川枫，宫城良田，三井寿和新手樱木花道通力合作，终于拿到全国大赛的入场券。剧场版讲的是一些穿插在里面的小故事……湘北对绿风03灌湘北最大的危机！樱木花花道和流川的炙热04灌篮高手剧场版(咆哮吧！篮球员的灵魂！决意的湘北篮球部05灌篮高手中到处闪光着两个字——激情，不计成败的热爱这那手触篮球的感觉。樱木花道失败过，在挑战流川枫时，在多次犯规时，在头破血流时，在背脊摔伤时，但这个对失败没有概念的家伙在失败后的进步是令对手可畏的。流川枫失败过，挑战仙道，无法破尺北。宫城呢，每次以绝对矮的身体进攻着不断的进攻时，其中受阻也不会少。最令人感动的还算是三井了。原来的那个三井败于嫉妒和自负掌下。随后远离球队的二年是他最痛苦，最颓废的两年。但这个经历也促使了他的成熟。印象特别深的是在一次与流川枫的一对一对抗失利后，三井洒脱的神情，尽管他从不承认那次是他失败。年轻会有失败，热情会淡化失败，而激情会使失败变得成功。
人的一生总该有一种坚持，总该有一些东西会令你激动，令你沸腾，令你热泪盈眶吧！你曾为你的所求坚持过，激动过，沸腾过，也热泪盈眶过，那就够了，成功与失败又算哪根葱？
樱木花道，湘北高校一年级生。在初中有被50个女生连续抛弃的历史。因第50个女生的一句“我喜欢的是篮球队的小田同学。”而对篮球深恶痛绝。上高中不经意被美少女赤木晴子的一句：“你喜欢篮球吗？”又燃起希望。为得到晴子的芳心，花道不顾一切的加入篮球队，并以惊人的速度进步。在湘北篮球队中，队长赤木刚宪是一位一直因无良好队友而无法出人头地的DUNK高手。然而在这一年初中时已是篮球高手的流川枫，大病初愈的宫城良田，曾误入歧途的初中时MVP三井寿加入湘北篮球队，使赤木队长的称霸全国不再只是梦想。在县大赛时，赤木刚宪，流川枫，宫城良田，三井寿和新手樱木花道通力合作，终于拿到全国大赛的入场券。全国大赛毕竟不同于县大赛，在第二回合，湘北便遇上去年亦是前年的霸主——山王工高。所有观看者都认为山王必胜，湘北处于心理弱势。然而历史的改变势不可当，湘北背水一战，在死对头樱木花道和流川枫的合作……

　　（一） 最好的位置是中锋，因为你的投篮技术不是十分出色，而且你的身高很体重限制了你不能打后卫，而你的强打能力出色，这就决定了你的位置；
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　　（二） 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
　　所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
　　二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
　　如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
　　负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。
　　至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：
　　1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。
　　2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。
　　3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。
　　4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。
　　三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
　　反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
　　四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
　　最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。
　　先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
　　对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！
　　第一项：半蹲跳
　　1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，
　　2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。
　　接下来，只需重复以上步骤！！！
　　迅速提高弹跳力训练教程2
　　第二项:抬脚尖（提踵）
　　1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着
　　2．脚尖抬到最高点
　　3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.
　　迅速提高弹跳力训练教程3
　　第三项：台阶
　　1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
　　2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
　　3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。
　　迅速提高弹跳力训练教程4
　　第四项：纵跳
　　1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...
　　2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
　　3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
　　这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
　　迅速提高弹跳力训练教程5
　　第五项：脚尖跳
　　1. 将脚尖抬到最高点,
　　2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
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　　（三） 膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨，就是俗称的膝盖骨。有研究说，膝关节在半屈时，髌骨面上受的力可以达到体重的7倍。频繁地步行上下楼梯和下蹲时，膝关节的过度负荷会引起膑骨软化症。
　　膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。
　　处方 少让膝关节下蹲 应尽量减少步行上下楼梯的活动，避免做下蹲的锻炼动作。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下服用消炎镇痛和保护软骨的药物。
　　平时应避免对髌骨面的过度挤压、摩擦，这是预防膑骨软化症的关键。比如蹲马步的动作，负重的膝关节屈伸活动等，都不宜多做。膑骨软化症还与老年动脉硬化、局部供血不足等有关.
　　临床证实，日常生活中的不慎，也是关节病的诱因。
　　过度负重导致骨关节炎荷兰科学家的研究表明，重体力劳动会使单侧或双侧髋关节患骨关节炎的危险性增加。这是因为，关节的长期负重，软骨的退化现象使其变薄或消失，导致关节吸收冲撞的能力减低，只要关节受力较大或使用较多，便会感觉疼痛，这种变化在全身关节都会出现。
　　另外，关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨连绵有明显的关系。因此，患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时要加强防寒保暖。在饮食方面，要控制高脂肪膳食，因为脂肪在体内氧化过程中会产生一种酮体，过多的酮体对关节有刺激作用，甚至引发关节肿胀、强直、活动障碍等
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　　（四） 投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。基本上这样练习就可以了~当然还有很重要的一点~那就是“坚持”
　　1，三分球是业余选手比较容易忽视，但是实际上非常重要的技术战术，利用好了
　　三分球能给球队的大法带来相当多的变化，对于个人来说，掌握三分球能在正规
　　比赛中大大的创造个人的得分机会和增加对方放手难度
　　2，任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。
　　3，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的，
　　对于一个职业运动员来说，一天不训练不投篮就意味着自己的手上感觉的下降和
　　要付出更多天的去弥补这一天的空缺，对于业余选手来说，三分球如果能天天训
　　练的话，最好，但是没有条件也要多练习，保证训练次数，特别是要专门抽时间
　　来练，不要和其他混在一起，要专门练习这个技术。如果条件允许的话，最好是
　　能连续投篮多次（象NBA三分大赛一样）那样对动力定型最有好处。
　　4，比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分
　　的战术用来提高自己实际战术的能力。
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　　（五） http://www.jysls.com/thread-23709-1-22.html
　　http://www.cgx.cn/archive/index.php?t536.html
　　http://www.hoopchina.com
　　篮球教学系列片（BT下载）

　　种子：
　　http://nba.cpgl.net/attachment.php?aid=46403

　　NBA篮球教学

　　326.76 MB
　　前锋(莱特纳)

　　小前锋(徳雷克斯勒)

　　投篮手(乔.杜马斯)
　　组织后卫和全场防守(笑面刺客 托马斯)
　　种子：
　　http://nba.cpgl.net/attachment.php?aid=33631

　　北体的街球教学

　　种子：
　　http://nba.cpgl.net/attachment.php?aid=41225
　　参考资料：http://zhidao.baidu.com/q?word=%C0%BA%C7%F2%BD%CC%D1%A7&ct=17&pn=0&tn=ikaslist&rn=10
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　　（六） 练习腹肌的要诀

　　上帝创造腹部有两个原因：把上体和下体连接起来并强化你的整个躯干。既然腹部如此重要，我们为什么不努力去练就一付漂亮的腹肌呢？
　　饮食 你可能拥有世界上最壮观的腹肌，但如果他们被脂肪覆盖着，就没有人能指导。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物增加脂肪。如果你努力并持续练了一年多的腹肌却看不到它们，那你就应该检讨自己的饮食了。
　　频率 多数人每周只练三次，如果你想快点的话，可以隔天练一次。
　　数量 虽然许多人一次做上百个仰卧起坐，但有时他们的腹肌反而没练的次数少的人，看上去漂亮。我建议你挑选2---4个对你最有效的练习，只做三组，每组30--50次，每一组达到力竭。
　　持续紧张 练腹肌时，应该在整个一组中保持腹肌紧张，不论在什么时候。
　　不必完全伸直 练腹肌时不要把背拱起而是胸部应少内含，以便把张力集中于腹部。上体伸得越直，臀部参与用力越多，这不但减少腹肌的受力，而且增加了下背部拉伤的危险。
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　　（七） 首先熟练的右手运球是不可少的，不会右手直接跳连左手
　　是不明智的（除非你是左撇子：））在右手熟练了之后，就可以开始练习左手了，通常我在练习中会逼迫自己是使用左手，但是在比赛中还是有选择的：）
　　在练习的过程中，你要给左右手不一样的练习，通常左手的训练都要比右手大三到四倍 有一种很好的练习手竿的方法就是用球对着墙快速的拍 很有效的，试一试）
　　通常我练习的过程中会做200到300的胯下，200个左右的背后，再穿插一下投篮等动作，而这只是右手的量左手为了赶超右手可要付出巨大努力哦~~~
　　当你学会两支手都能熟练运球后，就可以发觉，你已经可以不用看着球运球了，我在学会双手后又一个飞跃
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　　（八） 篮球鞋的保养目的有二：一是性能方面的保养，二是外观的保养。性能方面的的保养方法主要在于对鞋的正确保存，而外观的保养则主要体现在对鞋的科学清洗上，而有些时候两者是一体的。
　　在保存方法上，由于篮球鞋制作原材料种类比较多，例如一双篮球鞋上用到的材料很有可能包括了皮革、布、尼龙、非龙、无痕橡胶等等，由此导致的制作工序比较复杂，胶水粘联的地方也就多。正是这些材料保证着一双鞋的性能，要保持性能则在于对一双鞋的妥善处理，使以上提到的材料不至于老化。因此正确的保存写的方法应注意以下几点。
　　第一，应该把鞋放在一个较为干燥通风的地方，避免阳光直射，因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。但是放鞋的地方又不宜过于干燥，因为导致皮革的龟裂。因为潮湿的环境下会引起鞋体的腐化，太阳光的暴晒会使鞋的一部分材料变质变色。第二，保存鞋的时候，应该在鞋内塞上柔软的纸团，这样做的目的主要是纸团可以将鞋子内部残余的水分吸收保持内部的干燥，而且有利于保持鞋形的固定，不至于在使用过后“垮掉”。第三，特别需要提出的是对于收藏型的保存，最好买一些收缩膜，像鞋店里面一样把一双鞋完全包住，以求得鞋子对大限度的与空气隔离，防止较长一段时间内空气对鞋不断的氧化。例如nike的可见气垫如max air或者乔丹11代、16代的外底在几年时间内就会慢慢变黄，用收缩膜来保持原有的颜色是一个比较好的选择。
　　在清洗方面。针对不同的材料应该有不同的方法。鞋的外底以及侧面非龙材料的部分，可以喷少许衣领净，过十几秒后拿软毛牙刷轻轻刷洗，但是刷洗的时间不宜过长，在刷完之后应该及时用温水或者凉水把泡沫冲走，尽量减少化学物品对鞋的侵蚀的时间。清洗过后应马上用干抹布将残余的水擦拭干净，如果清洗的鞋是可见试气垫的，则在以上工序完毕之后首先将气垫周围的水擦干净，以免使有些遇水时间长就分解的胶水发生化学变化导致开胶。如果有可能的话，用牙签将鞋底纹路中在走路过程中夹住的小石子剔除出来，因为长时间夹住异物会使鞋底纹路变形，在一定程度上会影响鞋的制动性能。鞋面的清洗方法则要看鞋面主要构成的材料是什么。基本上的清洗方法就是用抹布沾上少许清水，然后轻轻的在鞋面擦拭，并注意鞋面上的赃物是否是“硬伤”，如果是鞋面有开裂的硬伤，则跳过有伤的地方，因为如果在有伤的地方继续擦会使伤口变得更脏，甚至裂纹变大。如果鞋面是类似于nike的foamposite、adidas在the kobe系列中使用的的PU material或者是漆皮，就直接拿湿布擦一擦就可以了，属于比较易于清理的一种材料。而注意有些部分用的是另外一种人造皮革类似于反毛皮的材料，例如and1 taichi mid的内侧深色部分、air Jordan 7黑色的鞋面，清理的时候一定要注意抹布的湿润程度，一般的来讲清理这种鞋面，用太湿的布反而污渍会变本加厉的脏。但是以上方法对于布面的鞋，例如nike air Garnett III的一部分鞋面一概不管用，可以说这种鞋面基本上没有清理的方法了。另外如果有可能的话，应该一段时间内将鞋带从鞋上面撤下来集中清洗一番，对于清洗后鞋的外形有一个比较好的点睛作用。
　　最后在穿鞋的方面，尽量避免在非正常环境下对鞋的使用，即减少在雨天、雪天和太阳暴晒下温度较高柏油马路上的使用次数。在正常的磨损不可避免的情况下，应该提高换鞋的频率，让鞋在被使用过后有一个休息的时间，在下一次使用之前，尽量恢复到一个比较“健康”的状态中。鞋一旦脏了应该尽快清理，避免污渍长时间停留在鞋上导致的鞋面变质等情况出现，而且长时间不清理会增加清理的难度。
　　总之对篮球鞋的保养是一个需要用心的过程。

1，看了我的简介后觉得我应该在篮球方面打什么位置比较有前途？
答：以你的身高而言做后卫会好一点，不过得看你所在的球队身高，如果你身高是队中较高的话，做前锋是一个不错选择。当然，如果你要做后卫，那中投一定要练心的，远投也是必修课。

2，怎么能够较好的提高弹跳力？
答：练习下肢肌肉，多跳绳是一个不错的选择。

3，我经常跳起来蹲的膝盖疼，有没有解决的方法？
答：每次运动完后，正红花油，我的无敌运动装备。

4，怎么能提高我3分投篮的命中率？
答：远投命中率只能靠勤奋的练习提高。

5，有没有适合我学的篮球视频给我一个能下载的地址。
答：篮球是项团体运动，最好的学习方法就是在实战中提高，视频只能学到动作，明白吗？

6，有没有一个能更好的加强我肌肉的方法（尤其是腹部肌肉）？
答：如果是练习肌肉的话，做仰卧起坐（很快速的做）、俯卧撑都是不错的选择。

7，如何能练好手感？
答：好的手感是在很多次练习后积累的经验，每一次的失误会是一个不错的教学过程，记住每一次的失误，然后让这样的失误变的越来越少，记住每一个没进的球，这样命中率就会提高（呵呵，好像是哪一个NBA名宿说过的他的练习投篮的方法）。

8，怎么保养篮球鞋？
答：这个问题我不了解，我从一开始接触篮球，就是倾向于教练的位置。不过我觉得——不要把篮球鞋当做雨鞋和跑鞋来穿，只是把它当作打球时的一件工具来用的话，球鞋会寿命长一点，当然，不穿它的时候，干燥通风的放置地方应该会让球鞋不至于发霉。

高三应该把心放在学习上了，问了这么多问题，其实最简单的就是问题4和7了，就是不断的投篮，以NBA球员来说，每天至少要投个一、两千球（假期）
关于打的位置 您没有投篮能力，但是弹跳好有背打能力，可惜身高不行，PF是比较适合您。

楼上的你真强啊!~学习是因该注重点~

你先练投篮吧,就是多练,找个姿势好的给你纠正下姿势
正式比赛技术好不如投篮准好用!~
身体接触太多,很多技术发挥不出来,但投篮准的是真NB啊!~
投篮是基础,练好了再练其他的~!
平时多找高手打打自然就提高了,毕竟咱们不是指篮球吃饭的,要真那么喜欢就考试结束后找个班学一学,老师会根据你的技术,天分安排你重点练什么的!~
正规学一下,纠正下基本动作,姿势真的很有用!~~
鞋你最好多准备2双,几双换着穿,不要拿洗衣粉洗,实在不行去洗鞋店洗,5块钱一次!~

本人就是在高中打大前锋或中锋，属于力量加技巧型。
1在高中你适合打 大前锋 或中锋。
2练跳绳。
3穿减震效果好一点的篮球鞋，那种后面很宽大的。
4并不是所有人都需要投3分，你看过YAOMING投么？每个位置都有技术动作。如果你真的想练3分，可以定点投篮，分别是0.45.90.40.0度，记得投篮时一定要把姿势固定好。就算不标准，也要把姿势练出来，找到适合自己的姿势，就象太阳的马里昂，姿势很丑，但是能进。
5学没什么学的，多看看比赛，理解理解篮球，提高篮球素养。
6你要知道，有力量，柔韧性就差。有柔韧，力量就差。这就是鱼和熊掌，你选哪个。
7多摸球，触球。
8选好牌子，其实打球是很费鞋的，一般打过比赛，不要用水洗，那样会让皮革发裂，最好放到通风的地方吹一吹。

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江华瑶族自治县18596198612： 高分求助篮球高手.快来帮忙! - ？
窄良环孢： 你才15岁,身高会继续长,从你的身高来看,你的身体素质较好,速度挺快的,弹跳也不错.但运球突破时须注意两点:一是突破时,眼睛要始终注视前方,注意防守队员的移动情况和内线的人员,宜选择合适处理球方式,或上篮或分球,最重要的是运球时一定不能埋头看球,不然等你冲到内线上篮时就很容易被冒;二是投篮出来正确的投最篮姿势以外,练习是最重要的,投篮时,投篮手要五指张开握住球,但手掌不能接触球,投球时,手指的跟随动作狠重要,能让你有更好的投篮感觉,出手时,左右手要完全伸展开来,这样球的弧度会更好.从你的介绍来看,你应该是属于保罗那种速度型的球员,加油联系吧.

江华瑶族自治县18596198612： 篮球,请教高手,当强行突破时对方用身体阻挡该如何处理!悬赏20分 - ？
窄良环孢： 一后撤步后缓一下再重新组织进攻.也可以用体前变向或转身来打 .总之 具体问题具体分析.^_^

江华瑶族自治县18596198612： 向高手请教怎样能打好篮球!？
窄良环孢： 打好篮球有以下几个要点: 一、体力. 体力是打好篮球的关键,没有充沛的体力,那打好篮球是一个空谈.体力下降,随之而来的是力量不足,脚步跟不上,投篮手型变形,等等诸多不利因素.再投篮好的人,在体力不支的情况下也会手型变...

江华瑶族自治县18596198612： 关于篮球问题 高手请指点？
窄良环孢： 不要刻意的和他抢位置、绕着他打、多恍人、给队友分球.一般来说150的身体不会太灵活,3妙区外出手了…祝你好运.

江华瑶族自治县18596198612： 请教篮球高手个问题(不懂者请自觉离开),我跟一个人打球,那人经常掂步后停下来,我说他跳起,他说掂步可以停,我以前听人说 不能停,不知道怎么回事? - ？
窄良环孢： 垫步后应该投篮或者传球

江华瑶族自治县18596198612： 请教篮球高手!!!~~ - ？
窄良环孢： 不算,只要球弹起来的高度没有超过你的手能触及的地方就行.

江华瑶族自治县18596198612： 请教篮球高手 我练习胯下运球时 怎么屁股爱动起来 这个毛病怎么解决啊?？
窄良环孢： 你摆个跨下运球的姿势. 站在那站一段时间不动. 一定要忍住屁股不要动. 然后多运下球.要更熟悉的运球 这样你的跨下运球就练成了

江华瑶族自治县18596198612： 请篮球高手进来一下解决问题？
窄良环孢： 从我的经验来看,是你投篮手法不适合.你的身高用正常的上篮动作,我看难度很大.防守队员也好防.所以建议你改用非正规的上篮动作或手法.多看看艾佛森的那些上篮手法和上篮动作.

江华瑶族自治县18596198612： 求江湖大侠解决本小弟的问题,关于篮球的 - ？
窄良环孢： 以右手头球为例、右手大臂与小臂成九十度夹角、左手护住篮球左侧或前锋端、

江华瑶族自治县18596198612： 篮球问题,求高手解答! - ？
窄良环孢： 这个当然不算了,就像篮球低于篮筐以后双方球员都可以触到篮球一样.反之则属于干扰球.篮球落下来到地板上如果时间结束就算再谈起来进去也不算了.