50分 篮球怎么防守突破超厉害的？
篮球教学：教你如何一步卡位防守！想突破？难了篮球教学：教你如何一步卡位防守！想突破？难了篮球教学：教你如何一步卡位防守！想突破？难了
先说说高位防守：
曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。
在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。
练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到最低点。
一种练习方法是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。
另一种练习方法是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。
前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。
另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。
不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。每次练到你两腿不能动为止。
说点内线防守技巧
如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。
俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。
首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan，Ewing，Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。
1.防守对方的突破高手，首先要学会判断对方突破的方向以及速度的快慢，前提是你的防守能力必须过关，一个好的防守者是不惧怕任何突破手的
主要方法，滑步一定要快，重心放低，保持合理规范的防守姿势，根据队友的防守位置决定贴身紧逼或者放他一步跳投，如果队友彼此之间的距离很近就采取贴身紧逼，逼迫他传球，因为队友的位置离你近，可以随时包夹，反之，队友距离远就放他一步防突放投
其实，防守么，是同一个团队的责任，不是任何一个人就能彻底防住对方的
2.防被人盖帽这个问题，其实很简单，分为两种情况，一个是投篮一个是突破上篮，投篮被盖帽的几率一般比较小，你可以选择使用后仰跳投，后撤步跳投，以及假动作晃人后跳投，再者，投篮的时机把握一定要好，尽可能的打时间差。
上篮被冒这个很难办，如果你的身高弹跳都比对方差很多，你突破进去，基本上就是找冒，其实突破比一定要得分，你可以造犯规，或者分球，这些都是不错的办法，或者你索性掌握很强身体控制能力，在空中和对方对抗，这些取决于你的腰腹力量强弱
3.变向晃人这个...我建议你参考艾弗森，科比的视频，看看他们的动作，再配合你自己平时打球累计的经验，就能掌握了，毕竟突破晃人的动作不是固定的，要靠你直接临场发挥来决定，前提是控球技术要过关，能双手熟练的运球，还有就是你的速度不能慢
4。变向速度这个..和你的爆发力有关，爆发力和你小腿肌肉的强度有关，突破的时候重心放低，看准对方防守时候有可能出现的任何空档，强力突破之，必成功。
基本上就这些，加油
单手变向就是利用身体假动作和眼神欺骗对方的一种方法，比如右手持球，右脚迈向右边一步蹬地，对方就会下意识的重心右移，趁着个机会，手腕使劲利用右脚蹬地的力量强行变向到左边突破，一般这种突破对爆发力和运球能力要求较高，初学者很容易出现翻腕，也就是现在的两次运球的违例情况
http://you.video.sina.com.cn/b/24629139-1632668855.html
这是科比的过人集锦，有很多不错的动作，变向，连续转身，还有假动作，你可以参考，还是比较清晰的 注意最后4分14秒，这就是一个很经典的单手变向
胯下的用的着找方法防么，还不是就是判断对手的突破方向，然后提前一步卡住他的位置，或者利用队友的协防也可以的
老大，我拿你的分真的很费劲，我靠
这个要要多练习！多打比赛，多对抗！
最好找个人和你一起练！
假动作啊！装跳再转身投篮。
首先你得学好基本功，就是运球等好。会胯下，背后，交叉运球什么的。这些技巧可以让你轻松过人。在运球过程中加些假动作，比如假意传球什么的。运球时尽量把中心放低，把球放低，不运球的手注意保护：把手放到运球前面。交叉运球注意弯腿。在小腿前运球。可以避免被断。
你投篮时，尽量想NBA里那样，投篮是的球是后头后面，你也可以用后仰。可以假意传球，然后上篮。多练习就对了。速度提高需要你的腿部力量，瞬时蹬地力高！晃人就看你的篮球智商了！
1、防突破超厉害的人如果一个人没法防住，就采用两人或三人夹击，或联防的方法，这是NBA及各强队（含国家队）对突破能力特别强的人常用的防守方法。
2、防别人盖帽的方法比较多，但是靠提高个人技术的方法短期是不可能凑效的。短期最有效的方法就是如果没有绝对的把握就减少突破。抓住时机打时间差上篮。
3、变向晃人技术的提高有点困难，毕竟这是要以身体素质为基础的，没有良好的身体作基础，再有意识也没用。所以建议你先去练好身体的爆发力与灵敏性再说吧。
篮球呢，不像足球那么大场子，过了人就追不回来，现代篮球还是注重身体对抗，看看NBA，多少街头高手出身到了NBA就不行了。所以说想要过人，除了必要的一些技术动作和假动作外，还得有一定的身体对抗能力。
鱼魏十二： 先说说高位防守: 曲膝,大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低),两脚比肩略宽,上身向前稍探,两臂张开,手掌面向对方,一只臂稍高,用来干扰对方传球,另一只臂稍低,用来干扰对方控球,具体用那只手臂根据你的...
沧浪区18768449160： 篮球怎么防突破 - ？
鱼魏十二： 打篮球时防守突破主要从篮球鞋的功能、防守重心、注意力等方面入手.详细过程如下: 第一:打篮球必须穿一双摩擦力比较大的鞋,否则你想防别人突破是不可能的,对方一个变相,你就直接滑到了. 第二:防突破时,重心一定要放低,因为你的重心低了,人就变得稳,这样在对方突破时,你不容易失去重心,也能够更快的跟上他的脚步. 第三:防突破时,一定要精力集中,要观察球的方向和他的脚步,以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮. 第四:防突破时,一定要有自己的气势,如果对方强行突破,不要怕他,只要不犯规,就要用自己的身体挡住他.
沧浪区18768449160： 篮球中正面防守要怎么突破? - ？
鱼魏十二： 看你的身体决定技术打法 1.如果你的身体很强壮,就有2种非常有效的方法,一个就是上面哥们说的背砍,中锋进攻标准动作;另一个就是强切,就往对方身侧强行切入,第一步要大,靠到对方身侧,然后用身体倚着防守球员,强行突破,由于...
沧浪区18768449160： 篮球 如何防守能突能投控卫 - ？
鱼魏十二： 离他稍微远一点,以防止突破.因为毕竟他原地投篮是有命中率的,如果他突进去了,那基本是必进的球了.所以一般防人都是偏重于防突破的,特别是他这样能突又zhidao能投的控卫.一般防守纯射手才会贴身防守,因为纯射手只是炮台,不会贸然突破.个人建议回:如果他投篮特别准的话,又善于突破,那就需要内线有人“协防”. 具体方法是:他在外线的时候,你贴身防守,他突破了,那你就把他往另一个协防的队友那里挤,协防队友也马上过来,这样就会形成两人包夹局势.答他除了传球或仓促出手别无选择.
沧浪区18768449160： 篮球怎样防守那些突破很犀利的人.？
鱼魏十二： 防守这种东西很难说...业余的话看身体素质,看眼疾手快,还要队友帮忙放手,如果对方投篮不行,那就不要贴身...靠经验判断往哪个方向突破,做好堵截的准备,还有尽量将对方往死角逼...对方底线突破的时候可以把对方往篮板后逼,边线的话可以往底角逼,还有尽量逼迫对方在远离篮筐的情况下投篮
沧浪区18768449160： 篮球场上如何更好地防守,尤其是防突破 - ？
鱼魏十二： 建议看看巴蒂尔的防守方式. 一只手高高举起防止对方投篮,一只手平放胸前防止突破,但是注意不要侵占对方的防守空间,否则犯规.还有就是防守要靠全队的力量,可以采用二三联防,放突破一定要缩进防守范围 如果被挤开,说明你的力量不够,可以学学斯科拉,造对方的防守犯规.
沧浪区18768449160： 打篮球时怎样防投防突? - ？
鱼魏十二： 对于突破来说,防守必须能跟上脚步.要与进攻者之间保持一定的距离,不能靠的太近,容易被甩掉.其次,就是脚步,当他突破时,要向着他突破的方向横移,保持正身面对他.千万不要跟着他跑.不要轻易吃假动作,也不要轻易起跳盖帽.要知道,将他顶住时,他出手难度是很大的,而盖帽还有盖不上一说呢.总之,防突破,就是要跟得住,顶得住.再有还是练练速度和力量,对防守有好处.
沧浪区18768449160： 篮球如何防守突破?？
鱼魏十二： 这个我在行,我经常和高手打,在高手身上奏效,防一般人更是屡试不爽!! 防人保持不到一米将近一米的距离,不要进了.双脚不要向左或右后撤,保持平行,通常你里这个距离,他就不会突破,往往选择投篮,你的注意力要集中,只要他一...
沧浪区18768449160： 打篮球时怎样防守很暴力那种突破者? - ？
鱼魏十二： 防守突破时,先跟上进攻者的脚步,不要靠的他太紧(免得被他撞开,导致防守失败),等待时机,在出手上篮时干扰或者抢断. 防守第一是双脚与肩同宽 蹲低马步 底盘要稳 自於怎麽让底盘稳哩 就是可以做一些螃蟹步 马步姿势蹲好 学螃蟹横移
沧浪区18768449160： 打篮球防对手突破应该怎么防? - ？
鱼魏十二： 双脚分开,一前一后,张开双臂,一上一下干扰对方.对方趋于那边那只脚在后,然后紧贴他不让他起来速度,主要放他最后一步.
