下奶可以些什么蔬菜
生完娃后，许多宝妈都有一个美好的愿望，那就是快点瘦回孕前的样子！但理想是骨感的，现实是丰满的，以为生完娃就可以减肥了？做梦！母乳妈妈因为担心奶水不足，每天大鱼大肉吃着，催奶汤喝着，这种情况下想减肥怎么可能，不变胖都是万幸了！
大鱼大肉是很有营养，但下奶只能靠这些食物了吗？其实很多蔬菜和豆制品都可以起到下奶的作用，并且热量相对较低，不容易长胖。哪些食物既吃不胖又能起到催奶作用呢？
一、黄花菜
提起黄花菜，许多人都不会陌生，毕竟有句俗语是“黄花菜都凉了”。黄花菜又名金针菜、萱草花，它的营养十分丰富，蛋白质含量高，几乎和肉类相等，并且具有利尿、止血、下乳的功效，所以哺乳期妈妈可以用来催乳，还不容易长胖。
二、茭白
茭白在南方比较常见，它口感甘美，适合煲汤，且营养丰富，含有多种维生素、矿物质、蛋白质及碳水化合物等，具有清热解毒、催奶的功效。哺乳期妈妈在煲汤时可加入适量茭白，可以起到下奶的作用，但脾胃虚寒的宝妈不适合食用哦！
三、豆腐
大豆营养丰富，含有蛋白质、矿物质、维生素等多种营养元素，具有很好的下奶效果。“豆腐鲫鱼汤”就是很有名的下奶汤，并且相对不那么油腻，很适合哺乳期妈妈食用。
四、丝瓜
丝瓜中起到下奶作用的是丝瓜络，也就是丝瓜的果实的维管束，具有通行经络、凉血解毒的作用，将丝瓜和猪蹄汤等肉汤炖煮后，可以起到很好的催奶作用。
其实宝妈奶水充足，不仅仅在饮食上，奶水多少和宝妈休息是否充足、心情是否良好都有关系。想要奶水充足，在保证营养足够的同时，还要让宝宝多吸吮，同时保持愉快的心情哦！
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吃什么蔬菜下奶好 - 百度宝宝知道
南瓜，冬瓜，都可以。
下奶的蔬菜有哪些 - 百度宝宝知道
想母乳喂养，却觉得吃肉太油腻？别担心介绍三种“下奶”蔬菜给你
通乳 利于乳汁分泌的蔬菜哪些
产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。 蔬菜一：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴...
帮助催奶的蔬菜有哪些
具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。花生：花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议...
坐月子吃些什么蔬菜
1、丝瓜 丝瓜是一种经济实惠、营养健康的蔬菜，如果产妇正好是夏季坐月子，那一定要吃一些丝瓜。丝瓜有通乳的功效，可以帮助产妇下奶。尤其是那些月子里奶水不足的产妇，更有必要吃一些丝瓜。而且丝瓜中维生素比较丰富，对产妇的皮肤健康也有一定好处。2、黄豆芽 黄豆芽也是一种很适合月子里食用的蔬菜，蛋白...
发奶的蔬菜食物有哪些
1.丝瓜 丝瓜中具有发奶效果的是其中的丝瓜络。丝瓜络在中医当中经常被用来治疗乳腺炎或者乳汁分泌不畅。做法也非常简单，只要在高汤中加入丝瓜络炖煮就可以了。这样的汤品具有催乳和开胃化痰的功效。2.金针菇 这是一种蛋白质含量和动物性食物相当的蔬菜。干的金针菇中100克中就含有14克左右的蛋白质，...
容易下奶的食物有哪些 - 百度宝宝知道
具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。花生：花生是一种比较常见的食物，可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议...
什么菜下奶多
什么蔬菜下奶最快最多 一、茭白 茭白口感甘美爽口，是比较有名的菜，不但好吃，而且营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养物质。二、丝瓜 丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房...
哺乳期的妈妈,吃什么蔬菜最下奶?
3.花生 花生在我们日常生活是很普遍的一种食材，平时我们知道它有补血，治疗水肿，反胃等作用。实际上它对于下奶也是很有疗效的。4.木瓜 木瓜里边的木瓜素有溶解蛋白的作用，吃下木瓜后，可以在短时间内被消化吸收，刺激妈妈们的分泌，帮助奶水分泌出去，起到更快下奶的作用。5.金针菜 金针菜的营养是...
配方奶做成的辅食有哪些
配方奶是适合很多宝宝的,而且是不分,也不管宝宝的具体体质,用配方奶做成的辅食,宝宝也是很喜欢吃的。那么,配方奶可以做什么辅食?番茄蛋奶浓汤番茄蛋奶浓汤,这种主要的材料需要用番茄,还有鸡蛋,等到番茄等烧好之后,再放入牛奶,一起搅拌就好了。凌蔬菜牛奶浓汤一种蔬菜与牛奶一起做成的浓汤,这种主要选择的蔬菜是...
郗筠盐酸： 容易下奶的八种蔬菜有莴笋、海带、豌豆、豆腐、丝瓜、莲藕、金针菜、茭白.如莴笋,一方面能够补充产妇所需要的营养物质,另外一方面就是能够促进奶水的产生.而海带其中含有碘离子和铁离子,这两种物质对于下奶来说是起到至关重要...
禹城市15793324526： 帮助下奶的食物 ？
郗筠盐酸： 我的奶水一开始也是很少,喂不饱宝宝,也是听别人试过的一个方法;(猪前踢一个,穿山甲5克,通草5克)一起煲汤,不要放任何调料,特别是盐,汤和肉都要吃掉,虽然很难喝,但是这个方法很管用.你也试试吧!我现在就是母乳喂养,奶水很足.
禹城市15793324526： 吃什么下奶？
郗筠盐酸： 1.多多吮吸,可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕2、吸空乳房,每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生.3、保持好心情4、充分休息5、按摩刺激乳房分泌乳汁6、注意“食”效,新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果.7两边的乳房都要喂,有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水,8、补充水分,哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象.妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等.水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养.
禹城市15793324526： 月子期间吃什么菜下奶？
郗筠盐酸： 鲫鱼汤、乌鸡汤、花生猪手汤、排骨汤
禹城市15793324526： 什么食物下奶?？
郗筠盐酸： 鲫鱼
禹城市15793324526： 容易下奶的蔬菜有哪些呢?？
郗筠盐酸： 其实,母乳期的妈妈想要奶水充足,就一定要多喝汤,多吃一些下奶的食物,猪蹄鲫鱼,这些都是可以下奶的,而且你要保持心情愉快,经常性的活动活动,这样可以促进身体的血液循环,也可以让母乳的分泌更加充足,同时要让宝宝多吸.
