消耗多少卡路里能减掉一斤

一天消耗多少卡路里,才能一个月减去5公斤
据说一公斤脂肪所含热量7700千卡，5公斤就是38500千卡。一个月按30天计算，至少每天要消耗1283千卡。可以结合你的性别和体重，从网上查一下你常进行的运动在不同强度下消耗热量计算公式，然后粗略的计算以一个月减去5公斤脂肪为目标，每天大概要达到多少相应的运动量。这种计算时非常粗略的，单饮食的变化...

消耗多少卡路里可以减肥一公斤??懂得回答,不懂得别瞎说
1、热量来源 来自碳水化合物，脂肪，蛋白质。 碳水化合物产生热能 = 4 千卡\/克 ，蛋白质产生热量 = 4 千卡\/克 ，脂肪产生热量 = 9 千卡\/克。按每100克脂肪产能900卡路里算，　1公斤脂肪＝1000克脂肪＝9000卡路里。2、热量消耗 游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。 慢跑：每半小时消耗热量...

跑步一天消耗多少卡路里最好?
一公斤脂肪的热量大约是7700大卡，如果每天通过跑步消耗1000大卡，那么一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。人在跑步半小时左右消耗的热量大概是300卡路里，当然不是每个人都能达到这个消耗量，对于这个给出的数据范围只是在于正常体脂含量的人而言，所以因人而异或者会或多或少一点，因此消耗一...

消耗多少卡路里能减掉一斤
减肥等于减脂肪。按每克脂肪消耗大约产生9个大卡的热量，所以减少1斤也就是500克的脂肪，就必须消耗4500大卡的热量。一般来说，男性一天量所需量约为1600大卡，女性则约为1200大卡。若每日减少1000卡路里的摄入，则需9天才能减少1公斤的体重。所以要想减肥必须在保证每日正常需求的情况下，循序渐进。

每天运动消耗多少卡路里才能在一个月减掉5公斤?
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消耗多少卡路里可以瘦一斤肉?
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消...

减一公斤需要消耗多少卡路里
每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里。则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重。不过人每天都会有代谢，所以一定要有最基本的热量摄入，以维持身体所需，...

每天需要消耗多少卡路里才能减肥 减肥消耗卡路里的方式
1 每天需要消耗多少卡路里才能减肥 根据具体情况而定，一般建议一天消耗1500千卡左右热量。减肥最好的方式就是消耗体内的卡路里，人体要想达到理想的减肥效果，就需要通过运动来燃烧体内的脂肪，人体减1斤大概需要燃烧3000千卡的卡路里，但是由于每个人的体质以及肥胖程度不同，而减肥又跟个人的身高、体...

一般每天运动消耗多少卡路里能减肥
每天运动消耗500卡路里，一个月减掉5KG绝对是没问题 减肥不要经常称重，到感觉可以的时候在称，减肥关键是要坚持，坚持就是胜利，8点后不要再吃东西，晚饭可以吃少，午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃！不吃早餐对身体很不好，你只要坚持每天跑步两小时，注意一下饮食，早餐一定要吃饱，其他的...

减肥要消耗多少卡路里
每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。问题三：正常人每天需要消耗多少卡路里才能达...