经常喝粥对身体有哪些好处和坏处？
好处：
营养丰富：粥的主要成分是大米、小米、玉米等谷物，这些谷物富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。适量喝粥可以为身体提供所需的能量和营养物质，有助于维持身体健康。
易消化：粥的质地较为柔软，容易被胃肠道消化吸收。对于胃肠功能较弱的人群，如老年人、儿童和病人，喝粥可以减轻胃肠道的负担，降低消化不良的风险。
减肥：粥的热量相对较低，且含有大量的水分，有助于增加饱腹感，减少热量摄入。因此，对于想要减肥的人群，适量喝粥可以帮助控制饮食，达到减肥的目的。
有益于健康：粥中的谷物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，粥中的谷物还含有抗氧化物质，如谷胱甘肽，可以帮助抵抗自由基的损害，降低患慢性病的风险。
坏处：
营养不均衡：虽然粥中含有多种营养成分，但其营养价值相对较低。长期只喝粥而不摄入其他食物，可能导致蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄入不足。因此，喝粥时应注意搭配其他食物，保证营养均衡。
缺乏蛋白质：粥中的谷物虽然含有蛋白质，但其氨基酸组成不完整，缺乏人体必需的赖氨酸。长期只喝粥可能导致蛋白质摄入不足，影响身体健康。因此，喝粥时应注意搭配富含蛋白质的食物，如豆类、肉类等。
可能导致营养不良：长期喝粥可能导致食欲减退，影响食物摄入。这可能导致营养不良，如贫血、低蛋白血症等。因此，喝粥时应注意控制量，避免过度依赖粥作为主要食物来源。
可能加重胃肠负担：虽然粥易于消化吸收，但对于胃肠功能较弱的人群，过多喝粥可能导致胃肠负担加重，引发消化不良、胃胀等症状。因此，喝粥时应注意适量，避免过量摄入。
总之，经常喝粥对身体有很多好处，但也存在一些潜在的坏处。在喝粥时应注意搭配其他食物，保证营养均衡；同时要注意控制量，避免过度依赖粥作为主要食物来源。只有这样，才能充分发挥喝粥的好处，维护身体健康。
喝粥到底养胃还是伤胃?背后真相是什么?
长期喝粥，很容易导致营养摄入不足，粥当中的主要营养物质就是碳水化合物，除了供能以外，其他的作用相对较小。即使要喝，也建议大家选择杂粮粥或者八宝粥，例如加些燕麦、大麦、糙米、芸豆、红小豆、绿豆、干扁豆等升糖指数较低的食材，不但能使餐后血糖反应放缓，还能补充足够的膳食纤维和其他营养素，更...
经常这么喝粥,身体越喝越差?营养师建议:“这样”喝粥才健康
还有，适量的添加粗粮 ，因为白粥虽然很方便，但是经常喝白粥，不仅会对血糖造成影响，还会导致营养元素摄入不足。因此大家在煮粥的时候，可以适当的放入一些燕麦或者是玉米等一些粗粮，可以弥补白粥本身饱腹感不好的特点，而且能够为身体提供所需的膳食纤维，使肠胃蠕动更加快。因此，如果经常不正确的喝...
喝粥对身体有什么好处 喝粥对身体的好处
1、喝粥是我国的传统养生方法之一，粥能帮助补充水分，其含水量通常高达90%甚至更高。还能帮助减少膳食能量，它体积大而能量密度低就会让人更容易饱，特别是杂粮、杂豆粥饱腹感更强，有利于预防能量过剩。喝粥有益肠胃，特别是在肠胃功能低下或者发生肠道感染、腹泻等情况时都最好喝点粥，能让胃肠暂时...
年轻人天天三餐都喝粥对身体有坏处吗?
通常，医院里推荐粥给身体虚弱的患者，因为粥容易消化。但是，长期只喝粥可能会导致营养不均衡，特别是蛋白质和蔬菜的摄入不足，从而增加患病风险。主食是饮食中不可或缺的一部分，而低碳水化合物饮食并不一定科学，它可能导致身体疲劳、腹泻等症状。中国营养专家指出，主食中的碳水化合物对人体是必需的。...
经常喝粥对身体有哪些好处和坏处?
营养丰富：粥的主要成分是大米、小米、玉米等谷物，这些谷物富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。适量喝粥可以为身体提供所需的能量和营养物质，有助于维持身体健康。易消化：粥的质地较为柔软，容易被胃肠道消化吸收。对于胃肠功能较弱的人群，如老年人、儿童和病人，喝粥可以...
喝粥补充的营养,对人体有哪些好处?
1、易于消化。喝粥能促进人体消化吸收，特别适合儿童和老年人。这是因为当温度超过60摄氏度时，大米会发生一种叫作糊化的反应。粥是指将大米或其他谷物溶于水中，通过炖煮使大米和水融合。融合的混合物又厚又软，吃的时候会在嘴里融化。吃完后很容易消化。更适合没有食欲和胃部不适的人。如果你是一...
经常喝粥对身体好吗?
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喝红豆粥有什么作用?
喝红豆粥有以下作用：补血 红豆富含铁元素，常喝红豆粥能有效补充人体所需的铁元素，有助于预防贫血，尤其适合女性生理期间补血。促进水分代谢 红豆含有丰富的钾元素，有助于排出体内多余的水分和排出体内多余盐分，对改善水肿现象有明显效果。红豆粥还具有清热排毒的效果，能够保持身体的清爽状态。辅助调节...
喝小米粥对身体有什么好处
第一、小米还具有滋阴养血的功效。 它可以帮助产后孕妇调理衰弱的身体，并帮助他们恢复体力。具有清热解渴，强胃，除湿，睡眠的功效。第二、经常喝小米粥，可以美容，皮肤会变得更好！ 小米粥是一种营养食品。 除了补充血液外，它还具有减少皱纹，色素沉着的作用。第三、小米粥性质温和，易于消化。 人们...
喝粥有营养吗
1、容易消化喝粥对于人体的消化吸收有促进作用，特别适合孩子和老人食用。这是因为温度超过六十摄氏度后，大米就会发生一种反应，叫糊化作用。粥是指的米或者其他粮食溶解在水中，通过炖煮让米和水融合，融合后的混合物浓稠软烂，食用时入口即化，下肚后容易消化，更加适合没有胃口以及肠胃不适的人吃。...
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神木县17287167447： 天天 吃稀饭有 什么 好处和 坏处 - ？
戚露参苏： 好处是可以减肥 这样的话你会吃得少;坏处是 对胃不好 和食物一起进入胃的水分太多会冲稀胃液 阻碍了为对食物的消化 容易的胃病 希望采纳
神木县17287167447： 得了附件炎了之后,都有哪些危害? - 皮肤性病科 - 复禾健康？
戚露参苏： 大米粥有营养,的确有,但它的营养比较单一,其中的含水量很高,粥里面的蛋白质、维生素等营养物质的含量都比较低.而且,经过熬煮之后,其中的营养元素还会有所流失,营养就更少了.白米饭的升糖指数超过了80,是比较高的,所以很多人不建议喝粥.
