打篮球容易长高还是跳绳

跳绳和打篮球那个运动更有助于长高？~

和跳绳比起来，是打篮球更有助于长高和弹跳。
首先，要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的，而后天通过锻炼提高，则要付出很多的努力。

跳绳的作用，主要是增强你的弹跳速度和步伐，对跑步也有促进作用。而打篮球的作用更加全面，因为篮球打得好的话，是每种能力都会锻炼到。比如说抢篮板，就锻炼了你的弹跳能力。而且打篮球对长高的作用是比较明显的，青春期的男生只要饮食跟得上，靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。
如果是想长高的话，建议多点打篮球和游泳，也要注意饮食方面。多喝牛奶是很重要的。如果时间安排得来的话，每天运动打球或游泳一两个小时，喝一瓶牛奶，只要还在发育期，都可以明显长高。

跳绳可以增高，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢骨骼生长的作用。

纵向刺激运动有助于增高，青少年时期通过专门的长高训练可增加人体的高度。在众多运动中，一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助，例如打篮球时扣篮的动作，在单杠上悬吊，打羽毛球时的扣杀……

除跳绳、打篮球之外，还有其他有助于增高的运动：

（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次，中间适当休息。

（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。

（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。

打篮球吧···虽然都是跳，但打篮球的弹跳更有助于骨骼啊，肌肉啊，之类的拉伸延展，我弟就是打篮球，我家人个都不高，他能长到快180了，当然一定要有足够的营养。跳绳跳的是同样的频率，达不到打篮球弹跳的效果。 不过打篮球是容易受伤，所以要小心，愿你长高个···

打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。

而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球 德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。

篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。 打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物

篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。打篮球的好处：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量、加强反射力、有团队精神、不会学坏、不易生病、认识新朋友、可以交到一个不错的女朋友 1、通过运动可以改善视力
眼睛的运动使得视觉产生，但是它是持续不断的很小的活动。因为这些很小的运动就像在风中被轻轻摇动的一个蜗牛，因此我们称它为“飞快扫视”。飞快扫视有两种作用。首先，它们用连续的起滤波作用的光放映来刺激你的视网膜神经细胞。视觉神经随后将这种放映的细节闪回到在你脑袋后部的视觉大脑上。其次，飞快扫视从你的最近的精神兴趣点扫过，进入你视网膜最敏锐的视觉部分——“中央凹”。这种运动使得你的大脑和眼睛一致，同时给你很敏锐的视力。?

2、可以减少青春痘
专家们都说了，多运动可以加速血液循环，对于治疗青春痘有好处。具体怎么个原理我就说不清楚了，反正是有好处。
其他的好处我就不说了，今天喝了点酒，写不出来那么多，想知道的话，可以到百度上搜索一下，肯定可以发现不少好处呢！

3.消除烦恼
打篮球的好处它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

4.可以吸引很多美眉哦，自我觉得男孩子打篮球的时候是最帅的
打篮球的好处：
在体能方面，由於打篮球需要配合全身的活动，故能促进新陈代谢、增强个人的体格；另外，经常打篮球能增加弹跳度及准确度，尤其在青春期间多打篮球，更有助长高呢！在智力方面，打篮球需要个人的策划、部署，以获得更高的分数！

当然，打篮球可涉及群体活动，过程中可增加团队及合作精神，同时，更可体验「参与比输赢更重要」的道理。若在心情不佳时打篮球，亦是一种颇佳的发泄情绪方法；再者，打篮球可以消磨时间，使自己生活过得充实。

篮球这种休闲是属於有点累的休闲活动，是因为打篮球需要大量的体力，还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩，一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。除此之外，打篮球的好处有：它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

打篮球可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，促进骨骼生长，促进肌肉纤维的增粗延长，长期坚持打篮球身体会变强壮。

下面是打篮球的好处
它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉，为何打篮球能发泄掉烦恼呢？因为打篮球必须专心深入的去打，当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。 另外，打篮球可以 : 1)增高 2)减肥 3)培养体育精神 4)加强心肺功能 5)提升体能 6)减压 7)学习与人相处 认识更多朋友 9)提高自我形象 10)加强自信心 还有因为你打篮球的时候跳，拉伸身体.
跳绳：
也可以增高，跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作，开始时间可持续3～5分钟，逐渐增加到10分钟，中间可间歇1～2分钟。可以拉伸小腿，小腿会变粗有力。
我感觉还是打篮球好！

拜托····打篮球的条件是个高跳绳是锻炼手臂灵活的·····

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广丰县17727107475： 跳绳和打篮球哪个比较容易长身高呢 - ？
兴炊新活： 都可以的,运动量到了一定程度以后,对身体的促进作用大致相当.这个运动量自己掌握,最起码得活动到全身出汗、略微有些疲惫的地步,而且在以后必须能感觉到饭量增大,否则起不到效果.另外奉劝一句,打篮球长身高那是片面的说法,实际上打了多年篮球身高不长的也大有人在.打篮球的通常都是高个子,所以人们会自然而然的认为打篮球最能长个子——其实不是,所有的运动都有这个效果.

广丰县17727107475： 跳绳和打篮球哪个更助于长高啊 - ？
兴炊新活： 跳其实才是长高的点,打篮球可以培养成爱好,而不是以长高为目的的活动,这样长久下来效果就出来了,跳绳能一直坚持的话肯定也是有效的.我觉得跳绳不能天天跳的吧,所以把跳绳当成锻炼,篮球当成爱好,你一定能长高.

广丰县17727107475： 跳绳和打篮球哪一个比较容易长高? - ？
兴炊新活： 单单从身体活动来说,都能长高,这个看你锻炼的量,没有先后没有优劣的

广丰县17727107475： 小孩子打篮球与跳绳,那个更有利与长高 ？
兴炊新活： 两中方法都对身体的增高有用.效果差不多,但对于喜欢篮球当然是蓝球,但篮球是激烈运动身体较不好的人还是选择跳绳,而且可以随时随地开展 .但是主要的是方法和掌握自己的身体适应能力.少没有作用,多反 而还有增加肌肉的嫌疑.可以在身体能控制的范围内两者结合起来.另外在辅以营养.效果就更好了.

广丰县17727107475： 打篮球,游泳和跳绳..哪项运动容易使人长高? - ？
兴炊新活： 跳绳可以增高,不需待殊场地和器材,简易精巧,还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应.中医认为,足是人体之根,有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错,所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢骨骼...

广丰县17727107475： 打球跳绳哪个运动对长高更好？
兴炊新活： 打蓝球对长高最好. 蓝球运动需要要手脚并用,力量技巧并重,还能培养团队合作精神,对身心发育都很好.

广丰县17727107475： 打篮球和跳绳那一样更有助于长高 - ？
兴炊新活： 长高的话 ,跳远,摸高,拉腰背这些运动更好一些,平时多注意保持睡眠和良好的饮食就好了.如果觉得这样还是没效果,你可以每天刺激一下脚底的穴位,有助增高的 你可以度娘下: 28岁以下最快最简单最有效的长高方法!超管用

广丰县17727107475： 跳绳和篮球,那种运动长高比较快 - ？
兴炊新活： 打篮球的增高速度和效果是最好的. 我同学的妈妈是做医生的,有一次她到学校接孩子,就和我们聊天,聊着聊着就说到增高方面.她说了,青少年儿童,打篮球是最好的增高方式,也让我们多锻炼、多打篮球.

广丰县17727107475： 跳绳会长高吗?还是打球?？
兴炊新活： 都会促进长高的.除此之外多做别的体育项目<如打羽毛球跑步..>,也是可以增高的.因为经常锻炼身体会促进骨骼生长.而且多锻炼还会提高心脑血管能力,增强身体的免疫能力.

广丰县17727107475： 跳绳和打篮球哪个更容易促进长高？
兴炊新活： 都可以,只要多跳跳就OK.不过要记住,牛奶才是王道~多喝牛奶哈.望采纳,谢谢.