打篮球容易长高还是跳绳
和跳绳比起来,是打篮球更有助于长高和弹跳。
首先,要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的,而后天通过锻炼提高,则要付出很多的努力。
跳绳的作用,主要是增强你的弹跳速度和步伐,对跑步也有促进作用。而打篮球的作用更加全面,因为篮球打得好的话,是每种能力都会锻炼到。比如说抢篮板,就锻炼了你的弹跳能力。而且打篮球对长高的作用是比较明显的,青春期的男生只要饮食跟得上,靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。
如果是想长高的话,建议多点打篮球和游泳,也要注意饮食方面。多喝牛奶是很重要的。如果时间安排得来的话,每天运动打球或游泳一两个小时,喝一瓶牛奶,只要还在发育期,都可以明显长高。
跳绳可以增高,不需待殊场地和器材,简易精巧,还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为,足是人体之根,有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错,所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢骨骼生长的作用。
纵向刺激运动有助于增高,青少年时期通过专门的长高训练可增加人体的高度。在众多运动中,一些能够让身体伸展的和一些能给骨头带来“纵向刺激”的运动对增高最有帮助,例如打篮球时扣篮的动作,在单杠上悬吊,打羽毛球时的扣杀……
除跳绳、打篮球之外,还有其他有助于增高的运动:
(1)跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚撑着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况每天做7~10次,中间适当休息。
(2)仰卧起(两头翘):身体仰卧在地毯或床上,用力收腹的同时,两腿、两臂伸直向上翘起,伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚,根据自己体能每组做8~12次,3~5组为宜,组间适当休息。
(3)拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干尽量前屈,低头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时注意由慢到快,动作幅度由小到大,循序渐进,以防韧带拉伤。
(4)摸高:原地或助跑(三五步)起跳,膝、髋充分挺直,立腰挺胸,两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体,物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组,组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。
(5)悬垂:在单杠或自制的家庭悬杠上,每天晨起和晚睡前各练一次。方法:双手正握杠,脚离地面,全身放松,腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后,休息30秒再做,2~3次后再做2次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。
上述练习,旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼,必将收到良好效果。
打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。
而且打篮球并不是一个人的运动,它需要团队合作,需要身体的对抗,需要敢于挑战,需要大家的配合,在篮球场上你良好的球 德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。
篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如:打篮球可以锻炼人的腿部肌肉,腹部肌肉,上肢肌肉,总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的,由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助,所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力,因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助,所以说打篮球对人的好处很多,但是我们还是要注意保护自己,很多动作做不到位也很容易受伤的。 打篮球可以排出废物,出汗是由气温或体内温度升高,引起汗线分泌。运动时身体产生的热量会急剧增加,运动员主要借助排汗来调节体内温度的平衡,还可以同时排出一些废物
篮球这种休闲是属于有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。打篮球的好处:它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
增强体魄、促进新陈代谢、训练肌肉、增加活动量、加强反射力、有团队精神、不会学坏、不易生病、认识新朋友、可以交到一个不错的女朋友 1、通过运动可以改善视力
眼睛的运动使得视觉产生,但是它是持续不断的很小的活动。因为这些很小的运动就像在风中被轻轻摇动的一个蜗牛,因此我们称它为“飞快扫视”。飞快扫视有两种作用。首先,它们用连续的起滤波作用的光放映来刺激你的视网膜神经细胞。视觉神经随后将这种放映的细节闪回到在你脑袋后部的视觉大脑上。其次,飞快扫视从你的最近的精神兴趣点扫过,进入你视网膜最敏锐的视觉部分——“中央凹”。这种运动使得你的大脑和眼睛一致,同时给你很敏锐的视力。?
2、可以减少青春痘
专家们都说了,多运动可以加速血液循环,对于治疗青春痘有好处。具体怎么个原理我就说不清楚了,反正是有好处。
其他的好处我就不说了,今天喝了点酒,写不出来那么多,想知道的话,可以到百度上搜索一下,肯定可以发现不少好处呢!
3.消除烦恼
打篮球的好处它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
4.可以吸引很多美眉哦,自我觉得男孩子打篮球的时候是最帅的
打篮球的好处:
在体能方面,由於打篮球需要配合全身的活动,故能促进新陈代谢、增强个人的体格;另外,经常打篮球能增加弹跳度及准确度,尤其在青春期间多打篮球,更有助长高呢!在智力方面,打篮球需要个人的策划、部署,以获得更高的分数!
当然,打篮球可涉及群体活动,过程中可增加团队及合作精神,同时,更可体验「参与比输赢更重要」的道理。若在心情不佳时打篮球,亦是一种颇佳的发泄情绪方法;再者,打篮球可以消磨时间,使自己生活过得充实。
篮球这种休闲是属於有点累的休闲活动,是因为打篮球需要大量的体力,还有篮球不能一个人玩的、必须一群人在一起玩,一群人玩时能增进大家的团体精神和有谊等。除此之外,打篮球的好处有:它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
打篮球可以让人全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼,促进骨骼生长,促进肌肉纤维的增粗延长,长期坚持打篮球身体会变强壮。
下面是打篮球的好处
它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。 另外,打篮球可以 : 1)增高 2)减肥 3)培养体育精神 4)加强心肺功能 5)提升体能 6)减压 7)学习与人相处 认识更多朋友 9)提高自我形象 10)加强自信心 还有因为你打篮球的时候跳,拉伸身体.
跳绳:
也可以增高,跳绳时可配合蹬地屈膝和蹬地直膝做尽量向上跳动作,开始时间可持续3~5分钟,逐渐增加到10分钟,中间可间歇1~2分钟。可以拉伸小腿,小腿会变粗有力。
我感觉还是打篮球好!
拜托····打篮球的条件是个高跳绳是锻炼手臂灵活的·····
让孩子从小打篮球,孩子的身高就一定可以增高吗?
希望孩子比同龄人高,相信是大部分家长的夙愿,但完全没有必要因为这种美好的想法而保苗助长,参加体育锻炼的终极目的还是增强孩子的体质,不可能所有的孩子从小参加训练以后就能够成为职业运动员,同样的道理,即便从小练习打篮球对增高会起到一定的作用,谁也无法保证自己的孩子做了以后就一定能够得偿所愿...
青少年打篮球真的能长高吗?
长发育期的青少年,多参加一些户外活动,可以帮助身体长高。打球是一项很好的运动,因为打篮球时身体一直在跑,特别是在投篮时,需要跳来跳去,可以舒展肌肉,促进血液循环,对长高也有一定的帮助。此外,还应加强营养,多补充蛋白质、钙质、维生素,以保持营养均衡、生活规律、睡眠充足,对长高也有一定帮助...
打篮球对长高有帮助吗
篮球非常有助于身高的生长。有助于长高的体育锻炼:主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高,平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习,让身体伸展开来。练单双杠也好的,主要是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都...
打篮球容易长高还是跳绳
打篮球吧···虽然都是跳,但打篮球的弹跳更有助于骨骼啊,肌肉啊,之类的拉伸延展,我弟就是打篮球,我家人个都不高,他能长到快180了,当然一定要有足够的营养。跳绳跳的是同样的频率,达不到打篮球弹跳的效果。 不过打篮球是容易受伤,所以要小心,愿你长高个···...
篮球训练中有什么训练项目有助于长高?
将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。【点击立即预约试听课】如果您有需要,欢迎咨询优肯篮球。优肯国际篮球俱乐部成立于2011年初,从单一培训成长为双语教学+赛事+基地+互联网科技的四维发展模式的青少年体育教育科技公司。优肯以...
打篮球,跳绳,这两种那个更容易长高?
我认为是篮球,在投篮是会有向上的趋势,可能对身高有帮助。
打篮球可以长高,这有科学依据吗?
我们那些相对文静内敛的同学,跟他们一对比,差距就出来了。当然,不能仅仅说只是一味靠着打篮球,你就能长高了。本身来讲,人的身体结构就是一个复杂的基因重组,复杂的生长过程的。还要看你的年龄段的,如果你现在18、20了,或者更大了,不好意思,这个时候打篮球的效果并不明显了。为什么呢?因为一...
打篮球真的能帮助男生长个子吗?你有哪些了解?
打篮球长高的最佳时间 打篮球长高的最佳时机是在儿童期还有青春期,在发育的过程中打篮球都是可以长高的。另外打篮球的最佳时机是在早上和下午的时候,锻炼前最好喝上一杯水,以稀释血液、降低黏稠度。另外打篮球时最好饭后1小时再锻炼,否则会影响肠胃消化功能。另外长高这件事情要平常心对待,身高这...
打篮球一周打多少次才有助于长高?我现在17岁男的165。我想问下一周要...
跳跃运动最有利长高,所以跳绳比打篮球(并不是一直在跳)的助长效果好得多!打篮球是对抗性运动,需要伙伴,还会发生冲撞,不太容易做到。而跳绳不一定需要伙伴,随时可以练习,方便极了。并不是打篮球特别促长高,而是篮筐高,所以大家挑大个子去打篮球。最有助长高的是各种跳跃类运动,其次是悬垂类...
打篮球 上篮和跳投哪个更助于长高
可以,我12岁一米四我现在十四一米七多。多跳。其实我觉得抢扳还不错,助于长高
兴炊新活: 都可以的,运动量到了一定程度以后,对身体的促进作用大致相当.这个运动量自己掌握,最起码得活动到全身出汗、略微有些疲惫的地步,而且在以后必须能感觉到饭量增大,否则起不到效果.另外奉劝一句,打篮球长身高那是片面的说法,实际上打了多年篮球身高不长的也大有人在.打篮球的通常都是高个子,所以人们会自然而然的认为打篮球最能长个子——其实不是,所有的运动都有这个效果.
广丰县17727107475: 跳绳和打篮球哪个更助于长高啊 - ?
兴炊新活: 跳其实才是长高的点,打篮球可以培养成爱好,而不是以长高为目的的活动,这样长久下来效果就出来了,跳绳能一直坚持的话肯定也是有效的.我觉得跳绳不能天天跳的吧,所以把跳绳当成锻炼,篮球当成爱好,你一定能长高.
广丰县17727107475: 跳绳和打篮球哪一个比较容易长高? - ?
兴炊新活: 单单从身体活动来说,都能长高,这个看你锻炼的量,没有先后没有优劣的
广丰县17727107475: 小孩子打篮球与跳绳,那个更有利与长高 ?
兴炊新活: 两中方法都对身体的增高有用.效果差不多,但对于喜欢篮球当然是蓝球,但篮球是激烈运动身体较不好的人还是选择跳绳,而且可以随时随地开展 .但是主要的是方法和掌握自己的身体适应能力.少没有作用,多反 而还有增加肌肉的嫌疑.可以在身体能控制的范围内两者结合起来.另外在辅以营养.效果就更好了.
广丰县17727107475: 打篮球,游泳和跳绳..哪项运动容易使人长高? - ?
兴炊新活: 跳绳可以增高,不需待殊场地和器材,简易精巧,还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应.中医认为,足是人体之根,有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错,所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进下肢骨骼...
广丰县17727107475: 打球跳绳哪个运动对长高更好?
兴炊新活: 打蓝球对长高最好. 蓝球运动需要要手脚并用,力量技巧并重,还能培养团队合作精神,对身心发育都很好.
广丰县17727107475: 打篮球和跳绳那一样更有助于长高 - ?
兴炊新活: 长高的话 ,跳远,摸高,拉腰背这些运动更好一些,平时多注意保持睡眠和良好的饮食就好了.如果觉得这样还是没效果,你可以每天刺激一下脚底的穴位,有助增高的 你可以度娘下: 28岁以下最快最简单最有效的长高方法!超管用
广丰县17727107475: 跳绳和篮球,那种运动长高比较快 - ?
兴炊新活: 打篮球的增高速度和效果是最好的. 我同学的妈妈是做医生的,有一次她到学校接孩子,就和我们聊天,聊着聊着就说到增高方面.她说了,青少年儿童,打篮球是最好的增高方式,也让我们多锻炼、多打篮球.
广丰县17727107475: 跳绳会长高吗?还是打球??
兴炊新活: 都会促进长高的.除此之外多做别的体育项目<如打羽毛球跑步..>,也是可以增高的.因为经常锻炼身体会促进骨骼生长.而且多锻炼还会提高心脑血管能力,增强身体的免疫能力.
广丰县17727107475: 跳绳和打篮球哪个更容易促进长高?
兴炊新活: 都可以,只要多跳跳就OK.不过要记住,牛奶才是王道~多喝牛奶哈.望采纳,谢谢.