我该怎么控制自己的情绪？
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
情绪使我们的生活多姿多彩，同时也影响着我的生活及行为。当出现不好的情绪时，最好加以调节，使情绪不要给自己的生活及身体带来坏的影响。
1.用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。
2.人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起你当时愉快的感觉。
3.环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而坑脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾今开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。
4.认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式。
5.回避引起情绪的问题，如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
如果心中有情绪非得发泄，那就尽力去做到对事不对人。只要这个事情是真的让大家都发怒，那么做错的人，也会惭愧，不会因为你乱发脾气，而对你有意见。
今天茜姐教你一招控制自己的情绪。
怎么控制感情?
寻求支持：与朋友、家人或专业人士分享你的感受和情绪，寻求支持和建议。他们可以给你提供新的观点和支持，帮助你更好地处理和控制自己的感情。请记住，每个人的感情体验都是独特的，这些方法可能对一些人更有效，而对其他人可能不太适用。重要的是要尊重自己的感受，与自己的情感保持坦诚，并在需要时寻求...
如何控制自己的情绪
即使你不懂怎么为人处世,至少也要学会控制情绪,而不要让情绪控制自己。40、所谓爱情就是有那么一个人,可以轻易控制你的情绪,前一刻让你哭,下一刻又让你笑。41、对于自己千变万化的个性,我不再听之任之,我知道,只有积极主动地控制情绪,才能掌握自己的命运。42、任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该...
如何控制自己的情绪?
2客观看待他人的优点和自己的缺点 3尊重公司里任何职位的人、平等地对待每个人 4尽量不去得罪任何人 5解决问题、提出方案，比抱怨更重要 6学会夸奖他人 7不拉帮结派 8个人情绪不要带到工作中 9尽量化敌为友 10虚心接受意见、向竞争对手学习 11尽量低调 12不要越级讨好 13不要想着快速上位 14做事情...
怎么才能控制自己的情绪?
事实上当顾客离开时，个个像温顺的绵羊，有的经过柜台前看到那位小姐时甚至流露出不好意思的神情。如果我们面对不喜欢的人或不希望听到的话时，我们应该控制好自己的情绪，至少不要感到不耐烦。生命十分短暂，有太多建设性的工作等待我们去进行，因此，面对我们不喜欢的人和事，不一定非要进行反击。
如何控制一个人的情绪
2客观看待他人的优点和自己的缺点 3尊重公司里任何职位的人、平等地对待每个人 4尽量不去得罪任何人 5解决问题、提出方案，比抱怨更重要 6学会夸奖他人 7不拉帮结派 8个人情绪不要带到工作中 9尽量化敌为友 10虚心接受意见、向竞争对手学习 11尽量低调 12不要越级讨好 13不要想着快速上位 14做事情...
如何控制自己冲动的情绪?
4、学会调节自己的意识，做一个通情达理，包容宽容的人，这让也会让别人觉得你是一个有素质的人，每当心里边有怒气的时候，要进行自我调节控制，告诉自己冲动的后果，缓解自己冲动的情绪。5、学会发现自己的问题，俗话说一个巴掌拍不响，一件不和谐的事情，并不一定都是对方造成的，多去反省反省自己...
怎么样才能控制自己的情绪?
注意力转移：当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。请点击输入图片描述 2 学会控制自己：当感觉自己情绪糟透了要对身边人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，此法尝试几次就有好转。请点击输入图片描述 3 适当的宣泄：当自己的情绪...
如何有效的控制自己的情绪,约束自己的言行?
2客观看待他人的优点和自己的缺点 3尊重公司里任何职位的人、平等地对待每个人 4尽量不去得罪任何人 5解决问题、提出方案，比抱怨更重要 6学会夸奖他人 7不拉帮结派 8个人情绪不要带到工作中 9尽量化敌为友 10虚心接受意见、向竞争对手学习 11尽量低调 12不要越级讨好 13不要想着快速上位 14做事情...
怎样能控制自己的感情?总是轻易喜欢上一个人,然后被牵动。
1、学会理智 一旦出现感情问题，人的情绪很容易波动的，处理事情的时候很容易出错，我们经常听说一个词叫感情用事。所以想要控制自己的感情，首先得使自己心平气和下来。也许我们已经积聚了许许多多的不满，心里的那口气过不去，很是恼火，但是不管如何，这个时候不可一股脑儿地抖了出来，而应该就事论事...
情绪失控应该怎么控制
情绪失控时，可以采取以下方法来帮助你控制情绪：深呼吸： 深呼吸可以帮助平静神经系统，减轻情绪紧张感。尝试慢慢地深呼吸，专注于呼吸的感觉。暂停与冷静： 在情绪高涨时，暂停一下，不要立即做出反应。给自己一些时间来冷静思考，避免冲动行为。情绪表达： 找一个安全的方式来表达你的情绪，可以是与亲近...
项澜葡醛： 第一:学会让自己安静,把思维沉浸下来,慢慢降低对事物的欲望.把自我经常归零,每天都是新的起点,没有年龄的限制,只要你对事物的欲望适当的降低,会赢得更多的求胜机会.(所谓退一步自然宽.)第二:学会关爱自己,只有多关爱...
宿城区17198144596： 如何控制自己的情绪呢? - ？
项澜葡醛： 谁都有情绪失控的时候,谁也都会有闹情绪的时候.你能问到这个问题,说明你的自我反省和改进的能力很好.情绪管理是一门学问,能很好的控制自己的情绪是一种智慧.要从平时的点滴生活开始,以平淡的心态看待一切,以感恩的心态对待生活.在情绪即将失控之前,多想想你的目的是什么,发脾气能解决你的目的,解决你的初衷吗?如果不能的话,就要努力让自己心平气和起来. 控制情绪最好的办法是:以目的导向来决定你的情绪导向.
宿城区17198144596： 怎么控制自己的情绪?？
项澜葡醛： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键.大部份人的困惑和痛苦都...
宿城区17198144596： 怎样控制自己的情绪?？
项澜葡醛： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...
宿城区17198144596： 该怎样去控制自己的情绪? - ？
项澜葡醛： 你好!希望采纳!想完全控制情绪是很难的,但可以采取一些措施疏导,千万不要把不良情绪堵塞在心里.比如,当你遇到了令人生气的事,先让自己静下心来,想一想为什么这样生气,如果在心里还不舒服,想骂就在心里往死里骂,想骂谁,...
宿城区17198144596： 一个人应该如何控制自己的情绪 - ？
项澜葡醛： 每个人都有自己的方法 控制自己的情绪也是锻炼出来的 应该心理暗示比较管用吧 就是在快要爆发出来的时候默念自己给自己的那句心理暗示 比如“淡定”啊什么的...
宿城区17198144596： 如何控制自己的情绪？
项澜葡醛： 那你首先要调节自己的心态,让自己心静下来;心静,指为人处世、待人接物、幽居独处时的一种自然、平和的心态.心静自然凉,让自己的心态静下来就好了,有时间的话可以多看看佛教的一些书籍,肯定对你有帮助! 另外呢你要学会控制自己的情绪,其实每个人都有情绪周期,每个人都有情绪不好的时候,但如何控制你的情绪那就在你自己,在这里我要说明一点,情绪是可以管理的,把自己征服了,是一种人生的成熟,能说服、征服自己的人 ,就有力量征服一切挫折、痛苦与不幸”,所以你的情绪自然就控制了!
宿城区17198144596： 该如何控制自己的情绪 - ？
项澜葡醛： 当你想发火时,数到10再说话;当你怒火中烧时,数到100再说话.
