最近很火的腐竹做法,快手家常菜,下饭又营养,上桌比肉还受欢迎

作者&投稿:俟琦 (若有异议请与网页底部的电邮联系)
~ 腐竹是一种营养又美味的豆制品食物,它是一种素食,但是营养价值堪比肉类。肉类我们都知道除了脂肪以外,最丰富就是蛋白质,用豆制品制作而成的腐竹也一样,低脂,但是蛋白质含量丰富,两种食材的蛋白质都属于优质蛋白,容易被人体吸收,只不过一个是植物蛋白,一个动物蛋白。现代生活水平提高,几乎天天都吃肉,但是肉吃多了人体容易负担不了,从而导致脂肪堆积,造成肥胖。人体需要吸收营养,不吃又不行,所以我们要饮食均衡,吃的时候雨露均沾,偶尔用素食代替肉类还是很不错的做法。

最近有一道腐竹的做法很火,端上桌比肉还受欢迎,堪称米饭杀手。腐竹口感顺滑,容易吸收 汤汁,腐竹跟一些香浓鲜美的食材搭配在一起是最合适的,比如香菇、胡萝卜等。食材丰富营养也均衡。这道烧腐竹汤汁浓稠,腐竹顺滑,配菜味道也好,但是不会抢占主菜的风头,一切都刚刚好。

做这道菜需要的材料不多,腐竹、胡萝卜、香菇,调料都是家常必备的,口味是酱香味,咸口鲜美多汁,喜欢吃辣的可以自己添加一点进去,自由搭配,每个人的口味都不一样,适当变化一下是没有关系的,喜欢的朋友就收藏起来,有空的时候做一做吧!

【所需材料】

胡萝卜半根,五朵香菇,腐竹一把(约60克),适量淀粉,适量蚝油,适量生抽,少许老抽,适量葱花。

【制作步骤】

1.把需要的食材跟调味料准备好。腐竹提前泡发,沥干水备用。

2.香菇用鲜香菇,去掉根蒂,再清洗干净,最后切成片备用。

3.胡萝卜清洗干净,去掉外皮,切成片备用。

4.调个料汁。碗中加入一勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,一勺淀粉,再调少许清水,搅拌均匀备用。不喜欢颜色深可以减少老抽用量。

5.起锅倒油,油热下入大蒜末跟葱末,炒出香味。

6.先加入胡萝卜翻炒,炒到变软。胡萝卜比较难熟,所以要提前炒一下。

7.再倒入香菇翻炒到断生。最后倒入腐竹,翻炒均匀即可。

8.最后把前面调好的料汁倒进来,煮到汤汁变得浓稠即可。出锅装盘,端上桌,看着就很有食欲!

小贴士:

1.不用另外加盐了,生抽蚝油都是咸的,实在口味重就适当加一点。胡萝卜一定要先炒,不然到后面它吃着夹生,还有一股生萝卜的味道。

2.鲜香菇口感会更好一点,喜欢香一点的可以用干香菇,泡发后切成块就可以了。还可以搭配一点木耳进去炒,口感升级,营养升级,味道更香!


腐竹的做法有多种,但这四种怎么吃都不腻,简单易学
1.将腐竹用剪刀,剪成一样大小的块,泡在水中.见软再用.2.无花肉带皮切丁,生姜切片.3.支起油锅,见热,把姜片倒入锅中爆香.4.倒入无花肉炒至变色,倒入酱油,加一碗的冷水,大火烧开,关小火,炖20分钟左右.(可用筷子试戳烂即可)5.开大火,加小把冰糖,收些汁,再倒入腐竹,烧至腐竹入味,即可。...

腐竹可以做成什么好吃的家常菜品?
一、红烧腐竹1、食材:腐竹、木耳、胡萝卜、葱、姜、蒜、淀粉、盐、蚝油、白糖、味精、豆瓣酱、生抽、干辣椒、料酒2、把腐竹先用温水泡发,一定要把腐竹完全泡发,把木耳也提前泡发,葱姜蒜洗干净,葱切葱花,姜切丝,蒜切片,把干辣椒洗干净切段。3、泡好的腐竹洗干净,沥干水分切斜刀,把泡发...

鲜腐竹的做法大全有哪些
7. 锅中加多一些油,放入鱼块半煎炸至两面金黄盛出待用。8. 腐竹入油锅中半煎至金黄捞出待。9. 油锅中先入姜片、蒜片、葱白和豆豉炒出香味,再入香菇炒一会儿。10. 然后加入鱼块、腐竹和青红椒,把芡汁倒入锅中炒匀。11. 转入煲仔中,加盖小火煲10分钟,洒上香葱段即可。

腐竹怎样做,爽口开胃,美味吃不腻?
第一,炒腐竹。用料:一个青椒;腐竹;肉丝;大蒜子;红葡萄酒很普通的就就可以!;生粉、鸡精、盐、老抽、食用油 做法:用生粉、鸡精、盐、老抽、食用油、红酒把肉腌15分钟。切好大蒜子、辣椒(切丝)。准备工作做好等15分钟肉腌好,放油(多放点,比较容易巴锅)把肉熟,盛出来放到旁边。放油,...

腐竹的10种家常做法分别是?
1、准备好腐竹木耳胡萝卜。2、把腐竹用凉水泡两小时以上后切成段备用。3、胡萝卜切成片,木耳撕成小朵。4、锅中加入适量的油,爆香葱碎。5、下入泡发的腐竹煸炒。6、再下入木耳和胡萝卜片一同煸炒均匀。7、加入高汤,烧开后改用小火焖烧5分钟。8、加入盐鸡精调味后再用旺火收汁,用湿淀粉勾芡...

烧腐竹的家常做法
做法步骤:1、腐竹用开水泡透,加碱水洗净油质,再用清水漂净,挤干水。切成段。2、锅内加油,烧成八成熟时,放入腐竹炸至呈金黄色。捞出控净油。3、炒锅加油,用葱、姜爆锅,加精盐、鲜汤、味精、料酒、酱油、炸好的腐竹,开大火烧开,调好口味,改用文火烧透,待汁浓时,淋花椒油出锅装盘即...

腐竹除了拌着吃,还有哪些简单易学的做法?
烧腐竹的时候可以多放一点水,然后开小火慢慢的煮,这样腐竹可以吸收更加多的汤汁,吃起来更加的鲜香美味。清炒腐乳:腐乳非常重要。腐乳适合用温水或冷水浸泡,但不适合用热水浸泡。尤其是一些腐乳,如果用热水浸泡,会腐烂。因此,腐乳在锅里煎时会烧焦。腐竹还富含铁质,谷氨酸,矿物质及钙质,不仅能...

家常腐竹的做法
做法:1.将腐竹用剪刀,剪成一样大小的块,泡在水中.见软再用.2.无花肉带皮切丁,生姜切片.3.支起油锅,见热,把姜片倒入锅中爆香.4.倒入无花肉炒至变色,倒入酱油,加一碗的冷水,大火烧开,关小火,炖20分钟左右.(可用筷子试戳烂即可)5.开大火,加小把冰糖,收些汁,再倒入腐竹,烧至腐竹入味,...

家常烧腐竹的做法 家常烧腐竹的做法步骤
1、准备用料。腐竹、姜、蒜、葱、香辣酱、生抽、蚝油、盐、鸡精。2、大盆中加一勺盐和适量温水,放入腐竹泡浸半小时。3、泡发的腐竹挤干水份,切成段。4、姜切片、蒜切片、葱切段、香辣酱一勺。5、取一个小碗,加入两勺生抽、一勺蚝油、半碗清水调成味汁。6、将姜片、蒜片放入锅内小火炒香...

四种好吃腐竹的做法
做法:1、将腐竹放在盆内,加入开水泡至无硬心时捞出,切成3~4厘米长的段。生姜、葱洗净,切成末。2、黑木耳洗净,撕成小朵。3、炒锅中放入花生油烧热,下入葱末、姜末略炒,放入腐竹、黑木耳煸炒几下,倒入清汤烧沸后改小火慢炖3分钟,加入精盐、味精,转大火收汁,用水淀粉勾芡,淋入香油即...

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