女生15岁、才一米五五。怎样在一年之内、长高十里米？

~ 你好！首先祝你早日“亭亭玉立”！恕我直言，“一年之内、长高十里(厘)米？”你以为长高是变魔术啊……
冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“身高”的问题。
一般女性在19--23岁身高才停止增长，这是因为骨骺闭合，所以不能再生长了。
你现在才15岁，还小得很！只要你遵行下面所说的方法，完全有机会再增高一点的。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
1）治疗方法
青少年可以采纳的治疗方法如下：
1. 营养要素
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2. 运动增高
运动是人体发育的重要条件——运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3. 药物辅助
如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4. 其它措施
生活方式、跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
2）世卫报告
世界卫生组织引人注目报告指出：人体的生长速度在1年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6--10月份，平均有6.3毫米。
因此，国内外有关专家建议在这“神秘的”5--10月里，应该适当增加营养，加强运动，源陪或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳带拆状态。
进入5--10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5--10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。
在“奥妙的5月”青少年应注意以下几点：
1. 注意补充蛋白质
白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
另外，在5--10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
1个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在“奥妙的”5--10月中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。
鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。
所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
2. 供给维生素、纤维素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。
动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
3. 增加矿物质吸收
人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
所以，5--10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、雹行蠢磷丰富的食物。
另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
4. 要保证充足睡眠
睡眠也是使人体长高的“营养素”。
常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
5. 经常参加体育锻炼
经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
3）遗传因素
据统计，人体的成年身高70--75％取决于遗传因素，只有25--30％取决于营养、锻炼等环境条件。
成人身高计算公式：
1. 女性身高(厘米)＝(父身高×0.923＋母身高)÷2。
……
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

---

徐州市17322885259： 我有个朋友,女孩子,今年十五岁,身高才一米五几,怎样快速有效长高 - ？
怀连迪之： 我自己亲身试过,大概半年时间,涨了5cm,希望对你能有帮助.科学临床上说只要人体没到24岁,就仍然就具有长高的潜能,只不过需要激发出来.我这里有几个很有效的长高窍门,要配合着用.1.用黄豆贴在大脚拇指下.主要是按摩刺激生...

徐州市17322885259： 我15岁,女生,身高只有一米五七,什么最好的长高方法???我想在一年里长到一米六,长得了吗?? - ？
怀连迪之： 你的标准身高=(父亲身高+母亲身高)÷2+10(女生+5) 但是,你的身高距离大于小于10公分都是正常的,给你一个长高的方法: 1 保持每日9小时睡眠,占比50% 2 每日充足营养,占比30% 3 每日不少于2小时有氧运动,占比20%这是联合国推荐标准

徐州市17322885259： 我是女生,今年十五岁,身高才一米五,要怎样才能长高呢? - ？
怀连迪之： 现在的男生都喜欢娇小可爱的,像我们长这么高,都比一些男生高.不过你的确有些矮,不过不要灰心,你可以穿一些增高鞋,那么你就可以增高一些长度了,最起码你穿鞋的时候是这样的

徐州市17322885259： 我今年15岁,才1.55左右吧,怎么才能长高?？
怀连迪之： 跳绳也是不错的一个方法,但建议您还是加上跑步,平时在营养上还是要多注意,不要挑食,多喝牛奶,多喝骨头汤,补充好了钙质骨骼才会坚韧,晚睡前建议您养成泡脚的习惯,水温在42-50度之间,每次20分钟,然后可以用掌心搓自己脚心,找脚上的脑垂体,上下身淋巴腺,全身淋巴腺,性腺这几个反射区来进行按摩,反射区的位置可以在网上查足疗图. 至于你所说的跳绳会不会让胸部变小,这个你可放心,运动是可以促进身体发育的.如果想让小腿上面没有肌肉的话,再做完运动后用双手敲打小腿放松这样就不容易形成肌肉,但运动后退步难免还是会形成一点的

徐州市17322885259： 我十五了,女生,可身高只有1.55,好矮阿,我想长高,怎么办,急!？
怀连迪之： 身高有百分之六十以上靠基因遗传剩下的靠后天调养.父母身高高的话,你就不会矮. 15岁还是长身体的时候,大概上高中了以后身高就会有明显的变化,所以不用着急.而且睡眠对现在的年龄段也很重要,11点钟之前最好喝牛奶了再睡,顿顿饭要按时吃,不过要每顿饭8分饱那样子. 保持身体平衡的汲取各种元素.

徐州市17322885259： 十五岁的女孩子身高只一米五几,怎样才可以长高? - ？
怀连迪之： 我给你4点建议:1.保持充足睡眠.2.饮食很重要,多吃动物肝脏、水果蔬菜和牛奶.3.多运动!跑步啊篮球啊跳绳啊等等4.保持良好心情、天天开心.祝她能长到自己理想的身高! 加油吧~!(有用一定要加分哦~嘻嘻~)

徐州市17322885259： 我今年十五岁个子才一米五我想长高用什么方法来长?我今年十五岁个子 ？
怀连迪之： 首先说影响身高的因素主要和遗传因素体内生长激素的水平以及平时的锻炼胃肠吸收有关系.并不是人为的意志所能控制.建议平时可以多参加一些体育锻炼,比如,瑜伽游泳,跳绳篮球,慢跑等等.配合钙剂,以及瘦肉鸡蛋等优质蛋白,促进身高进一步增长.

徐州市17322885259： 我今年十五岁身高只有一米五五请问怎么能长高 - ？
怀连迪之： 你还小,有的是机会!好办!建议:首先营养要跟上.其次提醒你万不可借助市场上的药物长高!以多锻炼为主.多跳高,使身体拉伸.然后拉伸一下韧带.开胯: 简单说就是拉大腿内侧的韧带. 练习之前,最好要先压压腿,这样算是热身,不容易受伤. 方法1:扶着把杆(或是栏杆)打开双腿下蹲,蹲的时候腿要尽量向两边打开,脚跟和脚跟并拢,最好呈“一”字型. 方法2:面向把杆,将一条腿架倒把杆上,另一条腿的脚掌呈“一”字型站立.用你的胯骨去贴把杆. 祝你长高成功!

徐州市17322885259： 我女,快15岁了,可一直都是1米5几的身高,我还可不可以长高?如果可以那该怎样? - ？
怀连迪之： 身高受父母遗传基因限制,发育较晚者18、9岁基本就停止生长,发育较早者16、7岁左右就不会再长太多了.增高药物或许有点作用,但此类药物都是激素类药,服用后会对身体产生副作用,可能得不偿失,因此不建议使用.处在生长发育期的青少年,只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可,亦可适量补钙,勿需过分强求,毕竟身高不能决定一切.其实上天对人是公平的,不管个高、个矮骨头的总数都是一样多的,个高的人主要是骨节长一些、关节间隙大一些,间隙越大的人越容易出现骨骼方面的疾病,比如椎间盘突出等疾病.所以个矮不一定是坏事.

徐州市17322885259： 我是女生,今年十五岁了,才一米五五,还能长高么?能长多高 - ？
怀连迪之： 排除遗传因素,20岁之前正常人应该能长到165~175之间.你还有的是时间... 注意营养,多补充蛋白质,钙,多做户外运动(不要被晒伤了)营养均衡,就会长高的