《黄帝内经》与四季养生图书目录
第一章 老祖宗留下来的四季养生之道
一、四季阴阳论，调和四时之气。
二、精、气、神是身体的“三宝”，需精心保养。
三、合理生活习惯是长寿的基石，精神内守是保持健康的关键。
第二章 睡出健康——四季睡眠养生
一、睡眠质量影响健康，需掌握不同季节的睡眠技巧。
二、春季：调节作息，保证充足睡眠。
三、夏季：避免过度出汗，维持睡眠舒适度。
四、秋季：合理调整睡姿，顺应季节变化。
五、冬季：注重保暖，科学安排睡眠。
第三章 吃出健康——四季饮食养生
一、饮食调理脾胃，保证身体健康。
二、春季：温和饮食，养肝护胃。
三、夏季：清淡饮食，避暑解渴。
四、秋季：滋养饮食，润燥养肺。
五、冬季：温补饮食，强化体质。
第四章 四季运动养生
一、春季：适量运动，增强体质。
二、夏季：适度出汗，促进新陈代谢。
三、秋季：养收运动，保持身心平衡。
四、冬季：多动腿、勤扭腰，保暖健身。
第五章 学会控制情绪——四季情志养生
一、《黄帝内经》教导如何调和情志。
二、防止过度劳损，保持身心健康。
三、春季：以和为贵，调和情志。
四、夏季：静心养神，放松心情。
五、秋季：调和情志，远离悲秋。
六、冬季：从肾着手，调养情志。
第六章 四季脏腑养生
一、春季：重视肝脏保养。
二、夏季：养心为上，保护心脏。
三、秋季：肺部保健，维护呼吸系统。
四、冬季：以护肾为本，强健体质。
第七章 四季经络养生
一、经络是人体的气血通道，调和经络可养生。
二、奇经八脉是经络系统的重要组成部分。
三、春季：肝经养生，促进肝气流通。
四、夏季：防“心腹之患”，调和心肺。
五、秋季：肺经保健，增强肺部功能。
六、冬季：运用太极，调和经络。
第八章 四季穴位养生
一、穴位养生，通过按摩穴位调节身体。
二、春季：按压三穴保肝脏。
三、夏季：穴位养生，对抗暑热。
四、秋季：护肺宝穴，曲池、迎香、合谷。
五、冬季：按摩三穴，健肾固精。
第九章 不同体质人的四季养生策略
一、辨别阴阳体质，选择适合的养生方法。
二、阳虚体质者的四季养生，注重温补。
三、阴虚体质者的四季养生，注意滋润。
四、适当药补，调和阴阳，维持身体平衡。
第十章 男女老少四季养生策略
一、女性：四季养生美容，保持青春活力。
二、男性：关注自身健康，四季养生。
三、老年人：适应年龄变化，科学养生。
四、少儿：关注成长需求，四季养生。
第十一章 四季洗脚养生
一、洗脚可促进血液循环，维持身体健康。
二、春季洗脚，促进身心调和。
三、夏季：洗脚用凉水，防暑降温。
四、秋冬洗脚，补养身体，增强体质。
第十二章 四季养生的关键点
一、春分养生，平衡身体，增强体质。
二、夏至养生长，注意防晒，保持健康。
三、秋分养生，养收身心，维持平衡。
四、冬至养藏，注重保暖，强健身体。
附一：天之中如何养生，顺应自然规律，调和身心。
后记：养生之道，贵在天人合一，遵循自然规律，调和身心，享受健康生活。
《黄帝内经》四时养生正确的是什么?
《黄帝内经》四时养生正确的是春夏养阳，秋冬属阴。《黄帝内经》中的养生观--顺应四时适环境，在一年四季中，春夏属阳，秋冬属阴。自然节气也随着气候的变迁出现春生、夏长、秋收、冬藏的变化。所以，人们在春夏之时要顺应自然，保养阳气；秋冬之时，也要保养阴气。这就要求人们的精神活动、起居作息、...
黄帝内经四季养生口诀是什么?
《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺。饮食起居、衣食住行也必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习...
黄帝内经关于四季养生说法正确的是?
你好。黄帝内经四季养生的说法是，人应该顺应四季的变化来调养自己的生活起居。一年四季是春生夏长秋收冬藏。所以四季养生正确的说法是春夏养阳。秋冬养阴。
《黄帝内经》教我们如何四季养生
这样有利于肺功能的保养，对保护皮肤也有帮助。冬天的时候，天寒地冻，我们应该早点睡觉，最好到太阳升起来的时刻在起床，尽量少进行剧烈的户外活动，以免冻伤到筋骨，而发生风湿性疾病，这样有利于保持我们的骨骼的健壮。以上就是《黄帝内经》里面讲到的如何四季 养生 ，大家觉得怎么样呢？
《黄帝内经·四气调神大论》之四季养生
最近一直在听徐文兵与梁东对话《黄帝内经》，现到《四气调神》篇。从中学到很多，关于四季变化，如何养生做以下总结。一年之计在于春，一天之计在于晨。那么春天正好人的大的周期的气机运行的时候，那么春天能够登高能够望远，能够做更多的户外活动，有利于你整个身体的气机的条达。把头发散开，古人不剃...
《黄帝内经》与四季养生内容简介
《黄帝内经》提供了四季养生的理论基础。它指出，人与自然界的季节变化息息相关，每个季节对人体的影响不同，因此养生策略也应随之调整。比如，春季是养阳气的季节，适合进行适当的户外活动以促进血液循环；夏季是养心的季节，应注重饮食调理，避免过度劳累；秋季是养肺的季节，适合进行一些轻松的运动，如...
四季养生|《黄帝内经·素问》白话文整理02
一年四季的阴阳变化，是万物的生命之本。因此圣人在春夏季保养阳气，以满足生长的需要；在秋冬季保养阴气，以满足收藏的需要。顺应了生命发展的根本规律，就能和万物一起在生发、长养、收敛、闭藏的四时循环中运动发展。如果违背了这个规律，就会摧残人体的本元，损伤身体。所以说，阴阳四时既是万物生长的...
如何理解《黄帝内经》中所谓的“春夏养阳,秋冬养阴”?
春夏养阳，秋冬养阴的养生保健预防疾病的思想，可以使人们的身体更加的健康和长寿。顺应四季的变化，才能够让我们的身体正气得到延伸，人们身体的健康得到恢复，从而更加的健康和长寿。在春夏养阳秋冬养阴的规律中更多的是，要领悟到的一个作用，只有在未病时期进行调理和滋养，才能够让身体的免疫力增强，...
什么是养生?具体如何?
三、秋天怎么养收? 《黄帝内经》讲“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。”秋天是收敛的季节,所以在秋天一定要养收敛之机。在四季中,春和夏都要夜卧早起,而到了...
“春夏养阳,秋冬养阴!”有科学依据吗?我们该咋做?
“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经·素问·四气调神大论篇》。“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。” 释文...
子车超风湿： 《黄帝内经四季养生法》是中国气象频道气象生活节目的第一本书,内容来自2008年至2009年徐文兵先生主讲的“四季养生堂”.
兴城市13490545684： 推荐几本不错的,关于中老年养生的书籍吧,中医方面的, - ？
子车超风湿： 建议读读徐文兵著《黄帝内经-四季养生》,还有徐文兵,梁冬著《黄帝内经-家用说明书》;求医不如求己系列的《24节气养生法》和《24节气饮食法》,可以上网购买,大约5、6折.中老年比较有社会经验,有时间,读完以上(其实一进门您就会忍不住反复阅读),还是读经典原著的《易经》和《黄帝内经》比较正确,也可以上网购买的;当当网、京东商城……只要上百度点击您要购买的书名,就弹出很多选择,基本半天就可以书送到您案边,还可以选择收到书再付款,方便得很的.
兴城市13490545684： 体质养生的书籍目录 - ？
子车超风湿： 主讲:贺娟 北京中医药大学教授、医学博士、硕士生导师.现任北京中医药大学基础医学院副院长,中华中医药学会内经学分会秘书长.贺娟教授师从著名医学专家王洪图教授,从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年,主编、副主编相...
兴城市13490545684： 中医养生书 - ？
子车超风湿： 《四季养生保健宜忌全书》 作者: 王增 http://book.douban.com/subject/1732329/ 《黄帝内经·养生智慧》 作者: 曲黎敏 http://book.douban.com/subject/2339948/ 《二十四节气养生大全》 作者: 严晓莉 http://book.douban.com/subject/2338612/
兴城市13490545684： 黄帝内经内容 - ？
子车超风湿： 《黄帝内经》简称《内经》,是托名黄帝及其臣子岐伯、雷公、鬼臾区、伯高等论医之书.《黄帝内经》包括《灵枢》和《素问》两部分,各卷81篇,共80余万言. 《黄帝内经》的著作时代,至今尚无定论.从其内容看,非一人一时之作,但一般认为其主要内容是反映战国时期医学理论水平的,基本定稿时期应不晚于战国时期.当然,其中有些内容可能出于秦汉及六朝人之手. 《黄帝内经》所引古代医籍.有《上经》、《下经》、《揆度》、《阴阳》、《奇恒》、《经脉》《五色》、《脉经》等.说明在《内经》之前已有许多种医书流传於世.
兴城市13490545684： 《黄帝内经》的主要内容是? - ？
子车超风湿： 黄帝内经的主要思想是1、阴阳学说.2、五行之术.3、脏腑之象.以这三点为中心,叙述了生命的周期、养生的原则、五脏六腑、体内的奇经八脉、四季顺养、食养、形神合一的情志养生、阴阳虚实与梦境、阴阳五行与体质、病邪与六气、针灸等
兴城市13490545684： 养生与四季的关系! - ？
子车超风湿： 四季养生 春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾.遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的道理. 四季药物养生 春:用乌鸡白凤丸; 夏:用生脉饮(人身、麦冬、); 秋:用梨膏; 冬:(女)用阿胶、大枣、六味地黄丸;(男)用金贵顺气丸、六味地黄丸. 四季起居养生 春:夜卧早起、广步于庭.防郁闷; 夏:晚卧早起,无厌于日.忌怒; 秋:晚卧早起,忌悲; 冬:早卧晚起,必待日光;忌恐. 四节养生注意 夏至,阳气开始上升.冬至,阴气开始上升.均处在弱势状态,应在家休息. 春分、秋分,两气各半都处在旺盛时期,应多参加运动. 通过学习和实践的感受,认为平时要将这些知识运用于生活中,以此来滋养身体,强健体魄.
兴城市13490545684： 我想知道四季养生的方法各是什么? - ？
子车超风湿： 《黄帝内经》中说“春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏”,指出养生与自然变化有着密切的关系.只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年.四季养生方法1春季养生春季养生应遵循养阳防风的原则.春...
兴城市13490545684： 如何养生最好? - ？
子车超风湿： 养生方法很多,着眼点各异,但殊途同归.大致分以下几类: 调神养生 精神乐观,则气舒神旺;精神抑郁,则气结神颓;喜怒不节,则气耗神消.故清心寡欲可使心气平和、血脉流畅、精神安定,虽有大惊猝恐而不能为害.调神之法,参禅...
兴城市13490545684： 一年四季如何养生 - ？
子车超风湿： 早在2000多年前,我们祖先就认识到人与自然关系密切,提出了人与自然是一个统一的整体,即天人合一的观点.人体的脏腑功能活动、气血运行与季节的变化息息相关.因此,从古到今,气候—物候—病候,成为中医养生家们研究的重要内容...
