碱性食物能减肥吗

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碱性食物能减肥吗

　　碱性食物能减肥吗？我们都知道减肥的方法有很多，而通过饮食调节也具有一定的减肥功效，所以不少人好奇吃碱性食物能不能减肥。那么接下来就由我带大家了解碱性食物能减肥吗的相关内容。

　　碱性食物能减肥吗1

　　在正常状态下，人类的血液和体液都稍偏碱性，pH值保持在7。35-7。45之间，此时人体健康状态最佳。人体本身有一个调节酸碱平衡的系统，可以保证人体在合理饮食条件下的酸碱平衡。日常膳食应该多吃碱性食物。此外，相比酸性的食物，碱性食物更能减肥。碱性食物进入人体后，参加体内代谢，帮助产生二氧化碳和水排出体外，让体内避免脂肪堆积。

　　 碱性食物有哪些

　　 1、苹果

　　苹果的减肥功力相信已经不用我多说，苹果热量低，饱腹感强，而且助消化，并且苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

　　 2、土豆

　　土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。

　　土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻!

　　 3、芹菜

　　芹菜热量非常低，每100克仅含热量14大卡，并且芹菜的营养丰富，还含大量的膳食纤维。芹菜的纤维质进入肠道后会生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，能排除肠道毒素同时美白肌肤。由于木质素主要作用于肠胃，所以芹菜的瘦腹效果极佳。

　　 4、冬瓜

　　冬瓜不仅是消暑佳品，也是减肥圣品。冬瓜最典型的功效就是利尿消肿，对水肿性肥胖格外有利。如果将之与荷叶结合制成冬瓜荷叶饮，减肥效果会更佳哦。

　　 5、绿豆

　　绿豆汤、绿豆粥、绿豆泥都是夏天里人们极爱的美食。而除了慰藉吃货们的胃之外，吃这些绿豆美食还能够减肥。绿豆具有清热解毒消肿的作用。绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收，达到减肥目的。

　　 6、海带

　　海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。海带中还含有矿物质钾，钾可以帮助平衡身体的纳，能够缓解水肿，有效消减浮肉。

　　 7、茶叶

　　茶叶是最典型的碱性减肥食物。一般茶叶中都会含有咖啡 因和儿茶素两种减肥的关键性物质。咖啡 因能促进胃液分泌，有助消化与消脂;而儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用。这就使得茶叶具有极强的减肥效力。

　　 酸性食物对身体有什么影响

　　酸性食物对身体的影响蛋白质的`食物如肉、蛋类等，需要在强酸的胃液中消化，而淀粉质的食物如面包等，则要在碱性的环境发挥，如果将以上食物一起食用，蛋白质的食物与淀粉类的食物不能进行同时消化。淀粉在胃中停留等待消化的时间里，易造成糖类的发酵、腐败，引起胃肠过重的负担，所以容易引起饱胀、吐酸或口中有异味，也影响到营养的吸收。

　　而柠檬、橘子等酸性水果，或是食用的醋以及有机酸进入体内后，经过胰液、胆汁、肠液、碳酸的中和后被肝脏吸收，很快燃烧成二氧化碳，对身体不会造成负担。有机酸被分解后，留下的矿物质成分即钾、钠、钙、镁等。所以，消化功能不良的人应该尽量避免过度摄取酸性食物，尤其要减少蛋白质、脂肪、淀粉类食物的摄取，增加碱性食物的比例。

　　碱性食物能减肥吗2

　　 碱性食物分类大全

　　 1、蔬菜类

　　属于寒性的碱性食物有：莼菜、马齿菜、蕺菜、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。

　　属于凉性的碱性食物有：莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜。

　　属于平性的碱性食物有：百合、胡萝卜、大头菜、茼蒿、荆芥、白菜、甘蓝、猴头、黑木耳、荠菜、银耳、番薯、马铃薯、芋头

　　 2、坚果类

　　属于平性的碱性食物有：大豆。

　　属于温性的碱性食物有：栗子、杏仁。

　　坚果类同样可以有很多吃法。相信很多爱美丽的女士们都爱拌沙拉酱吧！这是一个非常好的吃法，可以将各种各样的水果、坚果和蔬菜一起做成美味的果蔬沙拉，色彩丰富一定是女士们的最爱！相信这样可以让你的生活也变得丰富多彩啊！

　　上述所列举的碱性食物，大家可以根据自己的身体状况选择食用。而存在于这些碱性食物中的有机酸会参与体内代谢，然后会在人体内进行氧化之后产生氧气、二氧化碳和水并排出，剩下的金属离子便能使体液的碱度升高。

　　碱性体质的减肥朋友们，要注意食用碱性食物并不等同于大量或者完全食用碱性食物！这样不就和你大量食用酸性食物一样道理吗？任何事情都有个度，可能刚开始一段时间吃多点碱性食物是可以的，但是到中后期不宜过量食用单一酸碱性的食物，记得要缓和过来，让体内PH值保持在中性是最佳的。

碱性食物中含有较多的钾、钠、钙、镁。常见的碱性食物包括蔬菜、水果、粗杂粮、坚果和牛奶，这些食物的确大部分都利于减肥，可以在一定程度上辅助减肥，但它并非直接减肥的原因。此类食物吃多了，热量摄入超标也会变胖，比如粗杂粮本质是富含淀粉的谷物；葵花籽、杏仁等富含大量的油脂；牛奶中过量蛋白摄入也会转化成脂肪，水果的糖分多，吃多了也会长肉。想要减肥，可以在均衡饮食的前提下，适当增加碱性食物的比例，同时也要注意控制摄入食物的总热量。

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杨浦区15799291342： 多吃碱性食物可以减肥吗? - ？
戎怀倍能： 减肥是在一个健康的环境下进行比较好,人体需要一个酸碱适宜的环境,不过现代的人的体制一般会偏酸性,所以我们要适当补充碱性的饮食.

杨浦区15799291342： 碱性食物是不是越吃越瘦啊 - ？
戎怀倍能： 碱性食物不会越吃越瘦的,但对于减肥有一定效果.不过建议还是少这样吃的好,要健康饮食还得搭配好.肉食是酸性的.蔬菜是碱性的.〈酸性食品与碱性食品 〉在营养学上,一般将食品分成酸性食品和碱性食品两大类.食品的酸碱性与其本...

杨浦区15799291342： 多吃碱性食物能减肥吗 - ？
戎怀倍能： 额..楼上的搞笑了,水果蔬菜都是碱性食物好吧..连食醋都是属于碱性食物的...多吃碱性食物是对身体是有好处的,有利于减肥,但不能靠这个减肥的 又不可能只吃碱性食物..想减肥还是靠多运动吧

杨浦区15799291342： 碱性饮食真的有效吗 ？
戎怀倍能： 名人和其他一线明星都在吹捧吃碱性食物的好处,你可能想知道这一切都是为了什么.也许你最后一次听到碱性这个词是在你的高中化学课上,你正在努力把两个和两个放...

杨浦区15799291342： 常吃碱性食物会有利于减肥吗? - ？
戎怀倍能： 食物也分为酸碱中性,不同性质的食物有着不同的功效,但是对于爱苗条的美女们来说,哪种性质的食物更有利于减肥呢?许多人说常吃碱性食物会有利于减肥,那常吃碱性食物真的有利于减肥吗?酸性食物:食物的酸碱性是由食物经人体消化...

杨浦区15799291342： 碱性食物可以减肥吗? - ？
戎怀倍能： 只要是高蛋白、高纤维、高营养和低糖、低脂肪和低热量的食物,都是有利于减肥的.之所以要求高蛋白高纤维高营养,是因为这些成分是维持人身体健康和正常新陈代谢所必须的. 而多余的脂肪跟糖类则会转化为多余的脂肪囤积在身体里

杨浦区15799291342： 只吃碱性食物会瘦吗? - ？
戎怀倍能： 可能会瘦的,但那一定不是健康的瘦身方法.我提倡营养均衡瘦身的方法,再加上适当的舒缓运动

杨浦区15799291342： 吃碱性食物会瘦吗 - ？
戎怀倍能： 1. 蔬菜类(1)属于寒性的碱性食物有:莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带.(2)属于凉性的碱性食物有:莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头...

杨浦区15799291342： 多吃碱性食物可以减肥吗?会不会有反弹? - ？
戎怀倍能： 饮食要均衡才行,多吃些是有助减肥的,不过也不能单单吃碱性食物,酸性的食用油之类也是要适当摄取的.