投篮技巧教学视频
相关阅读—投篮教学与训练的建议
1、投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。
2、投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上,进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。
3、在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远,位置由一点到多点。
4、投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行,提高应变能力和树立每投必有抢(篮板球)的意识。
5、在正确掌握了主要投篮技术后,应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习,提高自信心和抗干扰及实战运用能力。
原地投篮练习
(1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。
(2)不对球篮的投篮练习。
要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。
(3)正面定点投篮练习。
要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。
(4)不同角度的投篮练习。
要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。
进行间投篮练习
(1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。
(2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。
(3)运球接行进间投篮练习。
要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。
(4)传切上篮练习。
要求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投篮衔接连贯,注意调整步伐。
跳起投篮练习
(1)徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作,掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。
(2)不对球篮的'跳投练习。
(3)学生每人一球,列队于罚球线后,按顺序自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。
(4)运球急停跳投练习。
要求:运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时,要面向球篮。
(5)突破后急停跳投练习。
要求:运球急停与跳投衔接连贯,急停起跳突然。
(6)移动接球急停跳投练习。
要求:移动、急停、跳投动作衔接连贯,急停要面对球篮,起跳突然。
结合其他技术的投篮练习
(1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。
要求:①传球准确到位,跟进快;②起动快,倒身跑注意看球,接球到投篮动作连贯。
(2)全场传接球上篮练习。
要求:不允许运球。
在对抗条件下的投篮练习
(1)二对一投篮练习。
要求:防守由消极到积极,进攻注意捕捉投篮时机。
(2)一对一攻守练习。
要求:针对防守,合理选择投篮方式。
(3)一对一运球上篮练习。
要求:防守由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。
(4)半场攻守投篮练习。
方法:在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。
要求:在比赛情况下,结合已掌握的技术,寻找时机,大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术,逐渐提高命中率。
配合投篮练习
要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作,与同伴默契配合。
易犯错误
1、原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法:
(1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。
纠正方法:教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。
(2)投篮时肘关节过分外展,致使投篮出手时,身体各部分用力不协调一致。
纠正方法:教师进行正确的讲解示范,学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习,强制克服肘的过分外张。
(3)双手投篮时,两手用力不均匀。纠正方法:应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手蹬—伸—屈—拨
脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间),
大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张),
手腕屈(投篮出手控制弧度),
拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法。均匀。和力量。
篮球三步上篮的技巧视频教程
当对方防守松懈时,要看准空当,快速启动,闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严,不要硬闯,因为跑篮时容易撞上对方,裁判很可能判你带球撞人,当然,也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之,尽量看准机会再上篮,以避免不必要的'麻烦,提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧,非常有助于...
三分投篮发力技巧视频
1、在持球准备投篮时,确保手腕翻转,同时将球举至头顶位置,保持手臂伸直,眼睛注视篮筐。2、开始投篮前,下半身要进行轻微蹲伏,利用腿部力量作为投篮的发力基础。3、紧接着,快速向上跳起,并在跳起的最高点迅速将球投出,确保动作连贯有力。4、在起跳的瞬间,双脚的发力力量需要与篮球的重力保持一致...
篮球初学者运球技巧
篮球教程视频初学视频:教你篮球基础运球技巧,快进来看看
篮球的运球,投球,传球的规则和技巧?最好要视频教学的!
篮球的运球,投球,传球的规则和技巧?最好要视频教学的! 我是篮球初学者,玩篮球时经常犯规,还不知道...出手时注意手指的挑篮 别僵硬 然后是培养篮球意识 篮球运动中“篮球意识”训练,一直是篮球训练工作的
篮球运球绕杆教学视频
篮球运球绕杆的过程可以分为五个部分:起跑阶段,途中绕杆1阶段,转向阶段,途中绕杆2阶段,冲刺阶段,下面我给大家分享篮球运球绕杆教学视频,谢谢阅览。篮球运球绕杆视频 篮球运球绕杆技巧 1.起步(从右边):支撑脚是左脚,用4、6或8步(偶数步)跑到第二组杆旁 支撑脚是右脚,用3、5、7步(奇数步...
求篮球教学视频
如果不靠身体就能干掉190cm,那是在做梦,最好的办法是用身体挤开,再加一个虚晃,让他起跳,你就会有机会上篮。视频地址:http:\/\/v.youku.com\/v_show\/id_XMzc0ODg5OTU2.html 但是个人觉得看视频没什么用,只是学学脚步而已,还是身体重要。
投篮姿势要领和解析(图)
详情请查看视频回答
求篮球技巧,尤其是过人技术,还有怎样练习运球.有视频最好
3、用左手继续运球向篮移动,将你的对手抛在身后。 停止运球 应学会在停止运球后引球跑投,或者把球传给队友。 要想打好篮球,你必须学会如何传球、接球。一旦球队掌握球权,通过安全传球以保持对球的控制是至关重要的。在场上将球推进的最快方式就是传球,所以有机会应选择传球。传球有几种不同的方式。要根据队友...
哪里可以看到教篮球的视频?
YouTube:可以搜索“篮球教学”、“篮球技巧”等关键词,可以找到很多教学视频,包括入门、提高等各个层次的篮球技巧教学。2. 虎扑篮球:虎扑篮球论坛的篮球教程板块中,有很多篮球技巧教学的帖子和视频,可以进行研究学习。3. 网上体育学堂:由国家体育总局主办的网站,提供了很多篮球教学视频,包括基础技术、战术等方面。4. ...
篮球,1、单打过人技巧!最好有视频解说 2、怎样练习跳投和转身?_百度...
不算走步。建议你看看奥拉朱旺的视频。1,单打过人技巧,http:\/\/v.youku.com\/v_show\/id_XMjg4OTMyMzA4.html(克劳福德BUG级过人技巧,有详解)http:\/\/v.youku.com\/v_show\/id_XMTM4MTM5NTI0.html(科比篮下虚晃转身过人投篮)比较实用的是这两个了。2,练习跳投,跳投要看你是定点练习还是练习...
冶研金尔: 1、双手持球:以双手抱胸原地投篮为例.五指自然张开,用指根以上的部分握住球的背面,拇指呈八字形对着对方,手掌悬空.肘部自然下垂,肩关节放松,球放在胸部...
西华县17681354248: 打篮球怎么跳投 最好有教学视频?
冶研金尔: 1.首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动 之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球 恩然后是向后一跳拿球再跳投 (向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉) {这招一定要练好连贯拉才好用}防都防不了:) 2.带球45度的最佳跳投的角...
西华县17681354248: 篮球3分投篮命中的的练习方法 - ?
冶研金尔: 你好~我来说一下投3分秘诀~~~练习篮球3分远投诀窍 3分球技术: 1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是太高难度...
西华县17681354248: 篮球基本教程??
冶研金尔: 1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边一步,越大越好,但不要超过一步. 顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后...
西华县17681354248: 标准投篮姿势?
冶研金尔: 第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势...
西华县17681354248: 篮球怎么投法?
冶研金尔:投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法. 原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间.这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作.移动中接球跳投、运球急停跳投...
西华县17681354248: 投篮的技术要领 - ?
冶研金尔: 1、单手持球,投篮手五指自然张开,用手掌外缘和指根以上部分托住球的后下方,手心空出,手腕后仰,球的重心落在食指和中指之间.肘关节自然下垂,置球于同侧肩的前上方. 2、双手持球,两手自然分开,拇指相对成“八”字,用指根...
西华县17681354248: 投篮技术训练?
冶研金尔:瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分.当看这一点时,就能投进网里.许多教练教队员瞄篮圈前缘一点,那么做,你不得不比瞄篮点投得更远些.应该每次都投向瞄篮点,犹如神投手一样站位 不管是罚球还是跳投,...
西华县17681354248: 篮球突破、上篮、后仰跳投的练习方法,要详细的...?
冶研金尔: 如何正确运用后仰式跳投后仰式跳投对选手的弹跳要求不高(能跳起四五十厘米就可以了),关键在于动作. 下面结合实际阐述一下:持球者用右手运球,从右路突破(当然先做个假动作更好),防守队员一定在你的左侧跟着你跑,当球运到自...
西华县17681354248: 篮球基础:投篮技巧 - ?
冶研金尔: 篮球基础是从运球开始联起,左右手要练到不看球,却能将球运的很好.接着是传球,传求分:双手胸前传球,双手击地传球和单手击地传球,以及长传球. 投篮练习:先适应篮架的高度,然后开始定点投篮(包括3分),以及不定点投篮,不定点投篮作到每天投篮联系200~300球效果最佳. 投篮和运球掌握后,练习跳投. 在每天的篮球训练课结束后,可独自练习30分钟的罚球.