三分投篮发力技巧视频
2、开始投篮前，下半身要进行轻微蹲伏，利用腿部力量作为投篮的发力基础。
3、紧接着，快速向上跳起，并在跳起的最高点迅速将球投出，确保动作连贯有力。
4、在起跳的瞬间，双脚的发力力量需要与篮球的重力保持一致方向，通过一条直线，以增加投篮的准确性和力量。
5、最后，将肌肉的力量集中在手臂、手腕和手指上，通过伸展手臂、手腕的前屈以及手指的拨球动作将球投出，完成三分投篮。
投篮姿势细节：
1、基本站姿：站立时，脚尖应对准篮筐，保持身体重心均匀分布在双脚之间。两脚应分开，与肩同宽，膝盖轻微弯曲。
2、传统黄金法则：遵循“三个90度原则”，即手肘、肩膀和手腕保持90度角，以形成稳定的投篮姿势。
3、在投篮时，根据投篮位置、距离、球飞行弧度和球的旋转等因素，选择合适的瞄准点。如果碰板角度小、距离远，则瞄准点应高且远；如果碰板角度大、距离近，则瞄准点应低且近。
怎样才是标准投篮姿势,如何发力
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂...
投篮技巧教学视频
5、在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。原地投篮练习 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确...
打篮球是咋么才能让三分球变得很准?
我以前三分投篮很差，三不沾是常事。后来加强了手腕力量的训练，现在三分球在无人防守的情况下，命中率也有百分之四十左右了。 所以说，投三分要准，就得要练后腕力。具体做法是握哑铃或是一些重的东西做上下提，还有的就是做卧推，效果也不错。只要你坚持二个月左右，就会有成效了。 方法:膝...
篮球的技巧?有动作图片的最好?
中近距离投篮训练:经本人系统研究发现,跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段,其动作方法是两手持球于...(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。(三)肌肉的初长度,只有拉长的肌肉...直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作...
标准式投篮的姿式是什么样的,怎样才能练好
投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。方法：先在距离篮筐比较近的位置投，练好了再往外拉，先用标准姿势投慢点不怕，感觉别扭也别怕，投不进都没关系，这个...
打篮球的技巧和方法视频教程
1、在运球的时候要保持低重心，这样可以更好的加速过人，而且要学会运用辅助手去保护球，防止防守人掏球。2、不要轻易下球，在下球前要先观察好队友的大致位置，这样方便突破时面对补防时可以更好的分球得分。3、运球要学会用手腕去拨球，而不是生硬的用手指头去按球。4、投篮的话，要让手指头和...
库里和哈登都在持球投三分,他们投篮方式有什么不同?
库里和哈登运球投三分在NBA联盟里都属于佼佼者，库里属于那种出手速度极快但同时也能保证超高命中率的球员是联盟的顶级射手也有变态准之称，而哈登更拿手的是运球后撤步三分拉开空间投篮，在本赛季这项技能更是被练的出神入化。总的来说运球投三分库里和哈登各有各的特点都是联盟的顶级得分手。
篮球起跳投篮技巧视频
起跳投篮姿势有哪些?如何训练起跳投篮?下面我为大家整理了起跳投篮的技巧教学视频,希望能为大家提供帮助...急停跳投分两大类,一是自己运球急停跳投,二是空手走位接球跳投;两种动作相关、但是截然不同,尤其自己...要跳的高这也是肯定的,不够高就是后倒投篮了。 2、起跳后,由腰部肌肉发力,身体后仰,充分利用腰腹...
篮球投篮技巧和方法
这种投篮的要领是：主动的竖直向上的意识。我们以前就经常强调竖直起跳和竖直的概念，但是，同样看起来是竖直，但是用出来的效果却很不同，这主要就是技巧的关系了。这个技巧的精髓就在于“主动意识”。在你练习这种投篮的时候，每一次，都要在下蹲以后，明确的在脑子里想着，要竖直向上发力。双腿要竖直...
如何练习三分球?
3、三分球的投篮姿势 每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想练习三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。4、三分投篮弧度和力度 三分球在投出的时候是有一定的弧线的...
仍娇头孢： 投篮总是感觉自己发力不行,不是在力量的运用上,而是在整个投篮过程的协调性和力量的均匀性上面.投篮发力的方法为(以左手为例): 1左手扶在球的斜上方的位置,对右手的手心处和右手手腕部位会有一个斜向下的压力,这个作用力非...
北川羌族自治县13763777673： 如何从腿部发力来投篮(3分)最好有视频和解说谢 - ？
仍娇头孢： 1.持球屈膝 2.前臂弯曲呈 L 型(在标准投篮姿势下让肘部略高于肩部) 3.发力--弯曲的腿伸直用腰部带动腿部伸展力量传至上半身,同时右臂伸展开,包括手腕和手指,感觉力度不够,可以加上脚尖踮起的力量.总结:腿部力量的使用更多的是给予篮球一个向上的惯性力度,篮球的抛物线的呈现则更多利用到手臂的力量. 希望能帮助到你.
北川羌族自治县13763777673： 篮球三分怎么投得准 - ？
仍娇头孢： 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出.力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程. 第二 手臂姿势,应该是上臂与前臂呈90度,而手腕后伸也与前臂呈近90度,并与上臂平行.手指持球的后、下部.投篮时,向上、向前伸臂(当然是指向篮框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指将球推出,这样投篮会使篮球产生下旋,碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹.还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长),这样有利于控制球的运动方向
北川羌族自治县13763777673： 投篮怎么发力呀 - ？
仍娇头孢： 基础投跳动作的原型.这种动作的标志是,下蹲以后上起身体,举球和身体上起同时进行,但是在身体伸直的瞬间,右臂并不顺势出手,而是略停进行瞄准.然后,在这个时候再继续发力,完成投篮.这种原地动作,对于竖直上起的要求不算多,也没太借助身体向上起的力度,而是在在身体挺直以后,再进行二次投篮动作的摆正(当然这只是一瞬间的事情).在投篮的时候,这种原地投篮动作,更多的只是纯上身的发力,或者说是纯右臂的发力.这种发力可以是以硬手为主的纯拨球式投篮,可以向前投也可以向上投;也可以是软手为主的右臂上举式发力.不过无论哪种发力,都是纯右臂的单独用力了.
北川羌族自治县13763777673： 篮球3分投篮命中的的练习方法 - ？
仍娇头孢： 你好~我来说一下投3分秘诀~~~练习篮球3分远投诀窍 3分球技术: 1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是太高难度...
北川羌族自治县13763777673： 怎样投好三分球?？
仍娇头孢： 投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式,但不管哪种投篮方式,有两点是必须做到的: 第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传...
北川羌族自治县13763777673： 怎样才能投三分投得准??? - ？
仍娇头孢： 如果你按照我说的做,一个星期让你看到非常明显的效果,不过你要对我给你打的字,要分析记牢.我是篮球教练员. 就跟你说两点,第一姿势:动作流程是蹲、举、投.蹲,两脚自然开立,脚尖向前,蹲的程度和姿势和你抢篮板的时候是一模...
北川羌族自治县13763777673： 怎样投三分才投的像别人那样轻松? - ？
仍娇头孢： 力量达不到的情况下,首先学会one motion.关键注重腿部发力,上身挺直,膝盖微屈,臀部向后翘.跳起方向朝前,自己看下落地的位置,应该是比起跳位置靠前.
北川羌族自治县13763777673： 打篮球投3分的诀窍？
仍娇头孢： 是根据投篮时的出手角度,最佳是45度,而且抛物线要高.
北川羌族自治县13763777673： 在篮球中投三分球靠哪部分发力 - ？
仍娇头孢： 在篮球中投三分球靠哪部分发力:首先要有一个姿势,当然不一定非要很标准,但不能太离谱,初步练习主要是练习动力定型,要让身体记住投篮的感觉.投篮的感觉要在身体充分运动之后最显著,所以 1.投篮呢,发力的部位永远是手腕,不管...
