篮球运球绕杆教学视频
篮球运球绕杆的过程可以分为五个部分：起跑阶段，途中绕杆1阶段，转向阶段，途中绕杆2阶段，冲刺阶段，下面我给大家分享篮球运球绕杆教学视频，谢谢阅览。
篮球运球绕杆视频
篮球运球绕杆技巧
1.起步(从右边)：
支撑脚是左脚，用4、6或8步(偶数步)跑到第二组杆旁
支撑脚是右脚，用3、5、7步(奇数步)跑到第二组杆旁
直线运球用立掌往远推(手触球的侧后上部)，3次运球就可以到第二组杆。第三次球的落点在第二组杆斜侧后方约30厘米处。
2.从第二组杆开始，两组杆之间用2或3步，(此时球已弹起并在杆的斜前方，正好用侧掌向下一组杆的斜侧后约30厘米处推)
3.到中点转弯用2步，用侧掌搂住球，在杆的左右各运球一次。
4.然后重复上述动作往回返。
篮球运球绕杆技巧四步法
篮球运球绕杆技巧四步法：第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球 第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的.落地的方向，才能很好的...
足球运球绕杆时要注意的动作要点
足球运球绕杆时要注意的动作要点:1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；2、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5至6米，熟悉一段时间后杆距离减为2至3米。注意如下：绕杆变...
篮球运球绕杆动作要领
篮球运球绕杆动作要领为熟悉运球、杆侧运球、降低重心、变速与变向。1、熟悉运球 在开始绕杆运球前，首先要熟悉篮球的球性，包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为之后的运球打下基础。2、杆侧运球 在绕杆过程中，要学会利用杆侧空间进行运球。这可以让你更好地控制篮球，并且在...
绕杆运篮球技巧
控球好的同学运一次球就可以完成折返，而另一部分同学要用两次运球才能完成折返，训练时可以先训练两步折返，熟练后再练习一步折返，部分篮球基础好的同学可以直接练习一步折返，这里也要注意重心不要提高，保持和变向换手运球时的重心一致就可以，因为紧接着还是返方向的变向换手运球绕杆。
足球绕杆训练方法
今天，任教练就为大家介绍几个足球运球的训练方法与技巧，想要选考足球的同学们在平时一定要多加练习，才能减少考试时的失误，从而拿到高分。一、足球绕杆技术练习1、出发准备姿势以右脚为例：右脚前，左脚后，右脚脚背竖起虚点地，双腿微屈，身体前倾2、运球动作要领外脚背运球触球部位：主要以运直线球...
绕杆运球动作要领 了解一下
2、提高短距离冲刺能力、变向跑能力，和急停转身能力，在此不详述，多多练习，而且要求学生在平时多积累。3、无球跑速度快了，也不意味着在篮球绕杆运球考试中一定得高分，因为毕竟是结合运球绕杆的考试，所以需要在运球跑动方面进行专项、系统的训练，才能有质的提高。
怎样篮球运球绕杆技巧
第一排完成运球绕杆后把球交给第二排同学，并站在第二排同学的位置，第二排的同学站到第一排同学的位置开始练习，余类推。3.练习建议：此练习方法适宜在没有标志杆的情况下使用。二、分程练习法 1.场地器材：10根杆高1.2米以上的标志杆、篮球若干。2.练习方法：此练习把全程运球绕杆练习分为：...
足球绕杆怎样最快最稳
3、练习的时间与成绩成正比。（身体素质是一切基础！）首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球；第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。考试方法及要求 1、场地器材 在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第...
足球如何练好绕杆?
我告诉你绕杆的方法吧..开始运球的时候..不要跟杆子是同一直线..要斜着开始运球..这样方便过第一个杆的时候变换角度..用脚背轻推着球前进..向外的时候用外脚背轻推..然后用脚内侧把球拨回..以此类推..注意脚下的力量..不要过大..不然很容易推远..再把球拉回来浪费时间..不过这个总的来说...
篮球绕杆技巧
篮球绕杆运球的动作想要快速完成，需要自己要要跑得快的同时熟练的掌控手中篮球的方向，考验自己的球的熟悉度、带球变向跑能力和冲刺能力，想要顺利完成可以多做一些篮球球性练习和脚步移动练习，练习可以用左右手运球来练习，运球的数量为1组30次，运球2—3次，让自己更快的熟悉球性，再添加脚步的锻炼来...
谢敬来可： 篮球绕杆视频看这个网页 http://hi.baidu.com/bosport/blog/item/78a8d2000a631f91e850cd5c.html
天长市13438857100： 怎样提高篮球运球绕杆成绩 - ？
谢敬来可： 1、短距离直线杆:要求小碎步,左右手交替运球熟练.过第一根杆时,一般左手控球,过杆后,立刻将球换到右手控球,左手交球的同时,左肩右转,腰部跟着右转,左腿顺势向斜前方跨步,到第二根杆旁边,左脚落地时,脚跟外侧有小急停动作,作为轴心脚,脚跟落地时用力不要过猛,防止站死,脚外侧依次落地的同时,转动前脚掌朝着要走的方向落地,站死形成身体重心,同时转动右手,将球运到左侧,交左手控制,顺势带动身体左转,右腿发力向左前方跨步.顺利过杆. 距离短,动作小,你自己慢慢体会节奏,再加快速度. 2、S曲线杆:距离比直线杆长,走直线时,尽量单手运球,离杆还有一步时,过杆动作与直线杆一样.
天长市13438857100： 篮球运球训练视频(篮球运球) ？
谢敬来可： 1、有球队员在原地或移动中,用单手连续拍按由地面反弹起来的球,叫运球.2、运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术.3、它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织...
天长市13438857100： 怎样练运球??谁能教几个晃人动作!! - ？
谢敬来可： 练习运球的动作,主要是加强你手对球的感觉.平常要多接触球. 对于变向突破,主要是腿部的爆发力的练习和腰腹的强化.可以通过变向跑,冲刺跑等来强化. 系统的练习方法: .在慢跑中分别用单脚脚内侧运球,脚背正面运球,脚背外侧运...
天长市13438857100： 篮球运球要怎么训练 - ？
谢敬来可： 回答人的补充 2011-06-10 22:17 运球时掌心不接触球,手指和掌沿接触球,熟练后眼睛不要盯着球,要抬头目视前方,练习时要由浅入深,由易到难,循序渐进. 要练习,左右手交互运球,到可以轻松的单手拉球转身..最重要的是你的运球节...
天长市13438857100： 怎么把球运好 - ？
谢敬来可： 篮球要把球运好,带稳,重要是手掌和技巧的运用, 运球时,手掌要尽量打开,把握球的运动及方向 运球技巧: 1.在慢跑中分别用单脚脚内侧运球,脚背正面运球,脚背外侧运球,运球方向沿直线进行. 2.在慢跑中沿弧线运球,用脚内侧、脚...
天长市13438857100： 左右手怎么运球啊 - ？
谢敬来可： 练好胯下运球.胯下运球时,需要双手交替运球,这时能很好的锻炼左手运球的能力,其实胯下运球的好坏,很大程度上取决于左手运球的技术,当右手拍球到胯下后,左手要顺势接过篮球,然后侧着手掌,让篮球以45°的倾斜角再次进入胯...
天长市13438857100： 怎么练习运球 - ？
谢敬来可： 当然先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快 单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球! 3.背部打直,用左手臂与臀部保护球 4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球 换手运...
天长市13438857100： 怎么样把球带好啊?(篮球) - ？
谢敬来可： 把篮球带好的训练方法: 1.在慢跑中分别用单脚脚内侧运球,脚背正面运球,脚背外侧运球,运球方向沿直线进行. 2.在慢跑中沿弧线运球,用脚内侧、脚背内侧、脚背外侧沿中圈线做顺时针、逆时针运球练习. 3.慢跑中单脚交替用脚背内侧和...
天长市13438857100： 打篮球怎样提高运球稳定性和频率,我想让左手也和右手一样运球灵活怎么办 - ？
谢敬来可： 运球提高频率没什么人针对那个吧..大多是改变运球频率. 稳定性我可以理解为手感么?多运球就可以了. 提高不擅长手的方法很简单.专门用不擅长的手运球就可以了. 其实篮球的3大基本功是运传投.有个招是3大基本功都能练手感的.就是把球砸蓝板做空中接力.能连续10次以上空中拿球反弹蓝板的,你的手感就有小成不过貌似对突破没大用,不过能提高你对篮球的感知,想想球像你的手一样的感觉如何吧
