为什么早上需要吃早餐？不吃的话对身体有什么影响吗？

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为什么早上需要吃早餐？不吃的话对身体有什么影响吗？

1.因为每天吃早餐有助于消化和保护肠胃，所以吃早餐等于向消化道发出信号，促进胃、胰腺、肠道等器官的消化腺及时分泌消化液，恢复肠胃功能，促进消化。如果长时间空腹不吃早餐，胃会过度收缩，分泌的胃酸得不到食物的中和，会因伺机侵蚀胃黏膜而引起胃部不适。当你中午饱餐一顿时，必然导致胃迅速扩张，损伤胃黏膜，引发胃炎、消化性溃疡等疾病。本来就有胃病的人，不吃早餐会加重病情，所以保护肠胃必须从吃早餐开始。

2.长期不吃早餐还会使血液中的胆固醇升高，胆固醇是动脉硬化的基础，也是冠心病的危险因素。忽略早餐是心血管病人的大忌。如果长期不规律吃早餐，会导致营养不良，贫血，免疫力下降。因为一顿饭不吃，一天的能量和营养素摄入不足，会对生长发育期的孩子产生影响，如营养不良、贫血等。如果早上不吃早餐的话，胃就会长期处于饥饿状态，导致体内胃酸分泌过多，从而引发胃病。当饿的时候，人的大脑会释放出需要高热量的信号，这就导致中午需要多吃一些高热量的食物来补充我们早餐缺失的热量。

3.一般来说，如果长期不吃早餐，更容易得胆结石。所以长期养成吃早餐的习惯对身体有好处，也能保证一天的工作效率。良好的生活习惯可以保证身体健康。早餐是大脑活动的能量来源。如果不吃早餐，身体无法供应足够的血糖供消耗，就会感到疲倦、乏力、注意力不集中、无精打采、反应迟钝。会严重影响记忆力。据专家介绍，大脑的能量来自葡萄糖，葡萄糖只能在肝脏和肾脏积聚，只能储存8小时。如果早上不吃东西，会让大脑能量不足，造成记忆力下降。

长期不吃早餐的危害比长期熬夜还要可怕！

1. 低血糖导致反应迟钝
不吃早餐或早餐吃不够，会容易低血糖，血糖供给不足则会影响一整天工作学习的效率，脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。
2. 不能减肥！反而容易发胖
人体每天都需要吸收一定的能量来满足基础代谢，不吃早餐反而会让你在午餐、晚餐吃得更多，容易加重胃部负担，长期以往就会在身体内储存下更多的脂肪哦！
3. 影响正常消化，肠胃病容易犯
人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸及各种消化酶没有食物去中和，就会“消化”胃粘膜层，导致胃部不适，久而久之则可能引起多种胃肠疾病。
4. 营养缺乏、加速衰老
长期不吃早餐会导致机体营养缺乏，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，长期以后会导致皮肤干燥、起皱、掉发、加速衰老。
早餐要吃好，早餐的质量关乎初中生一天的精神状态和营养供给。
餐搭配其实可以有很多种，多样化的早餐搭配可以让膳食营养更加平衡。

蛋白质、碳水化合物、优质脂肪、蔬果的吸收都不能少。
可以吃全麦面包、鸡蛋、玉米汁/牛奶/豆浆、水果来搭配。

这是因为早上吃早餐的话能够为身体提供能量，然后也可以让一天都精力充沛，可以保护肠胃功能。不吃的话对身体的影响非常大，因为这样很可能会导致身体的抵抗力和免疫力下降，还有可能会出现胃炎，或者是会出现胃溃疡，或者是会出现阑尾炎，还有可能会导致身体素质变差。

因为早上吃了早餐可以让自己的身体获得营养，可以让身体更加的充沛。不吃早饭可能会导致结石，会影响自己的内分泌，会影响自己的新陈代谢，可能会导致胃痛，可能会导致肠胃疾病。

这样可以给身体提供能量，可以让你的精神非常的饱满，可以给大脑提供足够的营养。可能会促进身体的衰老，可能会产生皱纹，可能会影响你的记忆力。

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