提高自控力最关键的三个因素
1.自知。能意识到自己自控力差，并有强烈改变的欲望。
就像你永远也不可能叫醒一个装睡的人，如果一个人自身没有改变的意识，那么外界的一切努力都是白费。
2.主动寻求外界帮助或要求监督。
如果你当前的身份是学生，那么你可以求助于自己的老师同学父母；若已经参加工作，则可以求助于同事或者发小闺蜜等等。
一般自控力差的人想要改变靠自己一个人的力量很难，可以跟身边的人结成同盟，量化具体目标，坦诚请求并接受对方的帮助和监督。
3.尽量和当前自己最大的经济利益挂钩。
这是建立在前两项都自愿的情况下，为达到目的，彰显诚意，可以拿出自己当前最大的相关利益作为惩罚，比如学生想提高成绩，控制自己上网的时间，可以主动交出银行卡和自己所有的零钱或者其他心爱之物以示改变的诚意和决心。
总之，任何一种改变都不会太容易。要有毅力和决心，要有办法和勇气，还要有允许过程出现反复和从头再来的准备。
有一点，请务必坚信，不管任何事，不放弃，只要你想，就一定能做到。
如何提高自己的自制力
“增强自控力并改变坏习惯可以说是一门科学,”正在写关于自控力专著的何常明说,“与一般的理解不同,改变恶习最关键的一点是:不和恶习较劲,接受恶习。因为,积习就是你“自我”的一部分,恶习代表着你内心的需要,你只有理解它并接受它,它才能得到最有效的改造。”(一)认识恶习:它一定曾让你获益“无论你现在怎么...
《自控力》
原来很多时候，我们自己才是最重要的。很多时候，我们习惯了问别人，应该做什么事情，做什么事情最有效，其实更应该问问自己。我能做些什么。 作者通过调查发现，我们的自控力就像肌肉一样有极限，它被使用之后就会渐渐疲惫。 所以做事高效率的人，总是把最重要的事放在第一位。
父母想要孩子拥有很强的自控力,都需要怎样去引导?
父母想要孩子拥有很强的自控力，都需要怎样去引导？人都是贪图享乐的。每个人的心里都住着天使和恶魔。我们做出的所有选择其实都是天使和恶魔之间游戏的结果。决定性的因素就是我们的自制力。到底自制力是什么？自制力由三个部分组成：控制自己的感情，控制自己的行为，控制自己的欲望。自制力要像肌肉一样...
自控力极差的人如何自救?
2)休息：不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!我知道熬夜很爽，但是我求你，如果你第二天有很多事要做，前一天晚上一定不要熬夜。因为一次熬夜，你浪费了人精力和自控力最饱满的上午，你自己的状态也会变得特别差，进而就浪费了一整天。2.除了生理上，怎样让自己有自控力更愿意去实现自己的目标 1)其实每个...
怎样培养孩子自控力
三、运动也是自控力的基础 运动也是培养意志力的重要途径，能让宝贝拥有更持久的耐性、顽强的毅力。当然，这需要爸爸妈妈们抽出时间陪伴孩子养成运动的习惯，并有意地选择能帮孩子培养自控力的运动：慢跑是方便而简易的培养孩子意志力的运动。很多家长经常带着孩子去跑步。但是通常对孩子如何跑并没有什么特别...
《超级自控力》有效管理自己
那要怎么才能提高团队的自控力呢? 书中提出: 1、要以责任精神为核心的自我管理。把全队拧成一根绳子,发挥团队最大的力量。 2、效率基于自控力。把时间和精力放在最重要的事情上,就能用更少的时间做更多的事情。让工作中20%的关键工作发挥80%的效能。避免犹豫和拖延。 3、每个团队角色都要有自控力。一滴水...
如何培养幼儿的自制力
培养孩子的自制力不是一种教育手段，而是要使用系统的教养方法，从优势出发，引导孩子形成自制力的神经回路。自制力的本质就是控制冲动，孩子的自制力是一项比智力更重要的指标！家长在培养孩子的自制力时要特别注重三点：①培养方案一定要在系统化、体系化的教养逻辑思路下，遵循科学的执行方法，才能行之...
怎么提升自制力?方法都有哪些?
2.提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。3.稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。自制...
如何在学校生活中培养孩子的自控力
家长也经常听信所谓的好**惯就是自控力，强制21天就能形成好**惯的说法，即使真的有这样的事情存在，这种喜欢也是**惯被控制，懒于思考的惯性，而不是自控力。我没见过哪个三年来都是一个作息时间，每天学**时间超过12小时的高中生，在以后的人生中养成每天学**超过12小时的**惯，要知道那是3年...
《自控力》核心观点整理(1-5)
如果你的大脑和身体需要停下来思考一下再作决定,你就是在拉伸像肌肉一样有极限的自控力。 自控是所有大脑活动中耗能最高的一项。虽然低血糖能解释很多意志力失效的情况,但并不是说糖分是意志力的关键。当资源不足时,为了保存能量,大脑不愿意给你充足的能量去抵抗诱惑、集中注意力、控制情绪:也就是说大脑发现可用...
危券易坦： 自控力实际就是“定力”,与心里、生理及周边环境相关,“定力”在于“心”.“心远地自偏”,感时花溅泪、恨别鸟惊心.打坐是培养“自控力”的诀窍.自省是培养“自控力”的重要手段;“入静”的时间长短,是“自控力”的境界体现...
昌邑市18011297395： 如何提高自控力和改善性格缺陷(如何提高自控力) ？
危券易坦： 1、如何培养自己的自控能力,特别是对感性认识较强的人,却非易事.按照规律,... “毁了我这辈子的前程”,并引导自己去理性地思考,这样也可以达到提高自制自控...
昌邑市18011297395： 怎么提高自控力 - ？
危券易坦： 怎样提高自制力?有以下一些建议,楼主可以参考: 1?加强思想修养.人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质.一般来说,具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为.因此,要提高自制力最根本的方法是树立...
昌邑市18011297395： 如何才能更好的拥有自控力 - ？
危券易坦： 现如今,一个人的成功往往由多种因素决定,例如先天的IQ、EQ,后天的知识积累、个人的综合技能,以及运气等等.但是就成功这一结果而言,其实造就其主要因素是自控力,一个拥有强大自控力的人,可以杜绝种种诱惑,强化自身使其不...
昌邑市18011297395： 如何才能让自己有良好的自控力 - ？
危券易坦： 关于自制力的问题,希望以下方法对你有帮助 首先介绍了几个关于增强自制力的基本观念,它们是: 这个观念听起来似乎有些矛盾,但它却是增强自控力的关键.自控力之所以成为许多人的心病,问题就出在了“自控力”这三个字上,“自控...
昌邑市18011297395： 怎样提高自控能力？
危券易坦： 1、自控力的提高是不断的培养出来的.不是说有就有的, 2、这需要一个漫长的循序渐进的过程.这个过程中就需要你不断地学习提高自己的文化素质和修养,树立正确的人生观和价值观.遇事沉着冷静,看问题和处理问题不是凭一时感情冲...
昌邑市18011297395： 怎样加强自己的自控能力？
危券易坦：首先你要培养自己对学习的兴趣,兴趣是最好的老师;另外要将目标定的容易实现,而且这个目标是你内心渴望达到的;最后就是要发现自己的优势,有优势的科目可以轻,差的科目多投入经历,这样成绩就提高的快 提高自控能力大致有以下...
昌邑市18011297395： 怎样提高自控力呢?? - ？
危券易坦： 自控能力差,在很大程度上是你的动力不足. 通常情况下,人有四种动力:一是爱情的作用力,二是事业的推动力,三是歧视的反作用力,四是神秘事物的呼唤力. 而你一直是在被动的生活,没有主动的应用上述四种牵引力. 没有危机就没有...
昌邑市18011297395： 怎样加强自控能力?？
危券易坦： 自控能力其实就是自己控制自己的把握的能力,如果一个人从来就有好的习惯并形成优良的性格,很多问题都能顺理成章地解决.我们往往在一些事情上不能控制自己感情、言语、行为等等,原因其实在于理性与感性的搏弈中感性占了上风,要加强就必须加强有针对性的训练,但是怎样训练呢? 我建议你从小事做起,有计划地做对、做好一件件的小事,做完后总结一下得失,长期坚持下去,经过一段时间的训练后,你会发现自己的自控力得到了加强.
昌邑市18011297395： 怎样才能增加自控力? - ？
危券易坦： 方案一 增强自控力的五个必备观念 2.1 要增强自控力,首先要放弃控制那种将生命中的一部分当做敌人来控制的模式,是不可取的. 真正的改变来自于接纳,而非排斥和控制.也就是说要接纳那个需要改变的部分,把它当成朋友而非敌人来看...
