你们每天都运动吗？为什么坚持运动？

你们每天都运动吗？为什么坚持运动？~

没有每天但是定期定量的运动是肯定有必要的，一、锻炼能让心脏和肺功能得到加强
因购买食物或一些家务杂事而搞得喘不过气来了?别就这么认输了。定期的锻炼会让你呼吸得更自如的。运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上，定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统——心脏和血管的血液循环——更有效地运转。这会产生很大的作用?那当然了!当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候，你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。
二、锻炼能抗击慢性疾病
在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松症的出现?定期的锻炼也许能帮助你。定期运动可以帮助你防止——或控制——高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动，高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高，而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结，这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有，定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
三、锻炼是件让人气喘吁吁却很快乐的事
在想着星期六下午要做什么吗?在寻找着适合你全家人的运动?那么就去锻炼吧!不必把锻炼当作一门苦差事。可以去参加交际舞班。去攀岩或徒步旅行。让你的孩子去荡下秋千，或跟他们一起去爬那立体方格铁架。可以计划一次邻里足球或触身式橄榄球比赛。找出你喜欢的运动，然后就去做这项运动。要是你觉得厌烦了，就试些新的东西。运动了，就一定会有好处!
四、锻炼会改善你的心情
度过了紧张的一天，你想消耗掉多余的能量吗?去体育馆做下练习或悠闲地散个30分钟的步会有助于你冷静下来。锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。要是你定期地进行锻炼，你也会变得好看点，感觉也舒服点，定期锻炼可以增强你的自信心和自尊心。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。
五、锻炼会帮助你控制体重
想减掉多余的重量吗?那么就将那些用于睡觉的时间拿来散散步或做些其他身体运动吧。这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈，热量消耗得就越多，你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯，而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。做商业活动期间可以跳下爆竹。然而更棒的就是关掉电视，轻松地去散个步。专注地做下运动固然好，但是，做了这个运动后，接着做做那个运动，持续这样，一天下来也是可以消耗些热量的。
六、锻炼可以促进更佳的睡眠
很难入睡?还是很死睡?锻炼也许能帮助促进你在白天进行的身体运动。一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。运动的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后，体温会自然地下降，这样会有助于入睡。
七、锻炼会让你的性生活重燃战火
太累了，过不了性生活?还是觉得自己已经不成样子了，而无法享受那些身体的亲密接触?让运动来拯救你吧。定期的锻炼让你充满活力，也会让你变得更好看，这些也许会对你的性生活产生积极的影响。此外锻炼还有更多的好处。它可以促进血液的循环，而让你拥有更为满意的性生活。而且，经常锻炼的男士会更少出现勃起障碍的问题，而不锻炼的人，尤其是在他们老了之后，他们就更可能出现这个问题。

每天运动运动最好，适当的运动能使自己的身体更加健康长寿。

条件允许的情况下，自然会每天坚持运动锻炼。生命在于运动，这是实践中总结的真理。只有每天能够坚持有计划的运动锻炼，才能有健康的身体和旺盛的精力，更能增强自己的素质和耐力。随着年龄的增长，坚持运动锻炼更有好处，也更有意义，起到提前预防的作用。所以，条件允许的情况下，制定有规划的运动锻炼，每天坚持真的有必要，也很重要。

运动能使身体健康，提高免疫力，少生病，不运动等于慢性自杀。

不是每天都运动一周7天大约运动4到5天一开始比较难坚持但是只要坚持过3个月后你就会发现你的精神状态皮肤和身体都有变化在此之后你有时不锻炼会感觉到浑身发紧不舒服最后你会感觉到离不开锻炼运动运动完了不是累而是精神了舒服了

你们每天都运动吗?为什么坚持运动?饭后百步走能活到九九，运动使人身体健康，人的身体就怕吃饭了就休息，成天不出去走走整天在里身体时间长了没有一点力量

我每天都坚持运动运动，运动对身体好，锻炼身体，可以强身健体。

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浦东新区17332859046： 你们每天都运动吗?为什么坚持运动? - ？
剑盲天方： 你好,怎么说呢.首先说明,“一千人心里有一千个哈姆雷特”,所以每个人的运不运动,为什么运动的理由各不相同.有的是为了减肥,有的是为了健康,有的是为了陪对象,各种不同.所以找到运动的乐趣,对于大部分人来说,跑步都是最简单最方便最有效的运动方式,但是你不喜欢,你觉得跑步非常痛苦,你只觉得羽毛球有意思,那就不要跑步,去打羽毛球,完全没问题.把运动坚持下去,最简单的方法就是找到运动的乐趣. 希望对你有帮助. 纯手打望采纳.

浦东新区17332859046： 每天坚持适当的运动是为了什么 - ？
剑盲天方： 是为了保持身体健康.适当(不过量)的运动可以促进新陈代谢,防止肥胖,提高身体素质,从而保持健康.

浦东新区17332859046： 为什么人每天都要运动 - ？
剑盲天方： 生命在于运动,人活着需要吐故纳新,需要有力的作用,力的表现形式就是人类的各种运动.

浦东新区17332859046： 是什么支撑你每天坚持运动的? - ？
剑盲天方： 让我坚持运动的最大原因是,运动增强了体质,改善了自己的亚健康.然后反过来,又促使我坚持运动,这是一个良性循环.上学时寄校,很多时候不注意,即使生病了也硬扛着,喉咙发炎、扁桃体炎、鼻炎这些慢性病一个个都有了,工作之后,这些慢性病更加严重了,身体越来越差,就重拾读书时的跑步,刚开始也不知道从何处着手运动,就闷头跑步,从一开始的4公里,到5公里,6公里,后来就是每周跑三天,每次五公里,坚持跑步的结果是,那一整年喉咙都没发过炎,也没有得过感冒,鼻子很舒服,鼻炎也得到了很好的控制.

浦东新区17332859046： 人为什么要坚持锻炼? - ？
剑盲天方： 臀部,大腿上,以器械锻炼为主,以增加肌肉的含量,长此以往,也会效果显著,下面来看看吧.按目前世界而言,国际上通认的减肥最佳减肥途径依然是加强体育锻炼,少吃高热量食物. 运动减肥大致分为两种,消耗多余的脂肪,锻炼的重点...

浦东新区17332859046： 为什么要坚持锻炼身体 - ？
剑盲天方： )预防心血管病 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手.据报道,在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首位.大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性...

浦东新区17332859046： 为什么要运动 - ？
剑盲天方： 参加一些有益于健康的健身运动,对身体诸多系统均有颇多裨益.兹分别叙述如下: (1)心血管系统:运动可增强心血管系统的功能.爱好运动的人心肌收缩有力,排血量增加,营养心脏的冠状动脉的口径会增粗,心脏的供血将会得到改善,...

浦东新区17332859046： 为什么人每天都要运动？
剑盲天方： 只有每天坚持运动,身体才会养成一个惯性.手脚也不会生疏,每天才更有精神.

浦东新区17332859046： 为什么要坚持体育锻炼?有什么好处?反之,如果你不坚持体育锻炼会怎么样? - ？
剑盲天方： 好处很多,身体上得到健康,精神上得到消遣,品质上得到磨练 但是要坚持,坚持即是最大的好处.坚持即是意志的增加,是证明自我能操控自我的意识,而不仅仅是受肉欲摆布的躯壳.不坚持不会怎样,这只是强者和弱者的区别.

浦东新区17332859046： 人为什么每天都要锻炼？
剑盲天方： 能每天坚持锻炼非常好.即能保持健康的身体又能锻炼人的意志力.