早餐吃馒头好吗？大神们帮帮忙

吃馒头好吗？大神们帮帮忙~

我认为很好，因为胃不好的人适合吃面食

不是很好吧，馒头是发酵类食物，吃多了胃容易胀

没有什么好于不好。主要是分什么类型的人吃什么类型的食物。 如果是经常出重体力活的人那么馒头面食精米精面就不错。如果是一个脑力劳动和不出体力的人就不好了。 尤其是精面加工的馒头，也就是淀粉。它里面几乎没有什么养分只有碳水化合物，而碳水化合物在体内会变成糖在转换成热量，如果热量身体代谢不掉的话就会在次转换成脂肪。这也是现在大部分人为什么肉类吃的很少但还是在发胖的主要原因。如果你想想和尚的话就应该知道了，和尚是不吃肉的，他们吃的几乎就是馒头，早上馒头，中午馒头，晚上馒头。这就意味着早上吃淀粉，中午吃淀粉，晚上还是吃淀粉。 精米精面的解释就是把原有的成分（养分）几乎全部去除，只剩下碳水化合物。吃的时候你就会发现有点发甜。这就是糖，糖摄取多的话就会导致很多慢性病症，这也是为什么中国有这么多的高血压，糖尿病，心脑血管疾病的原因。 总结的话就是你是属于哪一种人。针对性的吃就可以了。 如果是脑力劳动的人或是在家里什么都不做的人，比如小孩，老人，家庭主妇，这类人呢最好是少吃精米精面类食物，也可以不吃，只要在其他食物里摄取到碳水化合物就可以了，土豆，南瓜，地瓜等等在有碳水化合物的成分还有其他的养分可提供人身体吸收。比如西方人就没有吃米面的习惯，他们吃的是面包，肉类等食物。面包也不是精米精面做出来的，是用其他五谷，比如玉米等做出来的。 还要注意的就是均衡的营养，认识一下什么叫均衡。用精确的角度来理解的话就是（食物）养分吃的要平均、均衡。中国人有一个饮食习惯，那就是“主食”。主食这一词就已经表示了偏食了，偏向了你所吃的主食----精米精面。所以很多家庭他们米和饭吃的很多，但是才吃的很少的原因。在换句话说，一般家里下厨房的人非常关键，因为家里人所有的食物都是由他提供的。 这就是我个人解释的吃馒头的好与坏了。

蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。

苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

控制饮食减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!一个月减肥20斤的强效配餐早餐2个西红柿 一杯牛奶（小杯）午餐一碗米饭（小碗） 两根黄瓜（最好是凉拌过的）晚餐一碗清粥 少量咸菜（如有消夜习惯可以少吃点西瓜代替）30天一疗程尽量少做大型运动`有氧运动在30分钟内即可`多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃,一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果吃饭才不会吃那么多,晚上8:00以后最好是不要吃东西了

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礼县19445161780： 早餐吃馒头好吗?？
陶郊安畅： 早餐经常吃馒头一般不会发胖,但是馒头是酸性物质,吃多了容易呈酸性体质,而酸性体质的人容易肥胖的.酸性体质直接导致体液中的脂肪分子加速生成脂肪细胞,以缓解体液的酸化水平,从而形成肥胖.欧盟健康减重协会资料显示:高达99.2%的肥胖者都是酸性体质.因此可以说,酸性体质与肥胖症之间有着密不可分的系.瘦脸 所以早餐经常吃馒头不会发胖,关键在于控制量.

礼县19445161780： 早餐吃馒头好吗？
陶郊安畅： 不吃早餐肯定会对身体有影响的,但是只吃馒头喝水的话营养也很少,早餐可以吃点清淡的食物,熬点粥,吃点馒头,小青菜,有鸡蛋的话更好.如果早上没时间炒菜的话就在前一天晚上多炒点,早上热下.我就是这样吃的,我也有胃病,这样吃感觉还不错. 现在工作压力大,生活节奏快,在工作的同时多注意身体.

礼县19445161780： 早上早餐吃馒头好吗 - ？
陶郊安畅： 早餐酸碱平衡很重要 不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆.也有人吃些蛋类、肉类、奶类.虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪,但均为酸性食物,酸性食物在饮食中超量,容易导致血液偏酸性,引起体内生理上酸碱平衡的失调,...

礼县19445161780： 早饭吃馒头好吗 - ？
陶郊安畅： 好.可以配着其他东西吃,牛奶、豆浆、水果等

礼县19445161780： 每天早餐吃馒头好吗. - ？
陶郊安畅： 好,不过最好吃杂粮的,那样更好.

礼县19445161780： 每天早上吃馒头好吗 - ？
陶郊安畅： 不好 早餐应该适当的调整

礼县19445161780： 早餐吃一个馒头可以吗? - ？
陶郊安畅： 可以啊,但是不要经常早餐就吃馒头可以换一下其他的

礼县19445161780： 早上吃馒头有营养吗?？
陶郊安畅： 你好: 单吃馒头肯定能饱,但营养肯定不全! 早餐: 煮鸡蛋、牛奶、豆浆、面包加肉、鸡蛋BING、煎饼、馒头...... 如能加个水果就更好啦! 营养均衡,吸收好!

礼县19445161780： 早上吃馒头有什么好处么? - ？
陶郊安畅： 吃馒头比吃面包要好,份量足,耐饥能力高,提供更多的能量,但最好能与牛奶、豆浆一起喝,有利有营养合理搭配.

礼县19445161780： 早餐吃外面卖的馒头好吗 - ？
陶郊安畅： 早餐吃馒头是没有营养的,因为它的主要成分是淀粉,只能提供上午所需要的能量而已. 根据你们学校的情况,我想你可以这样做:一个馒头,一杯豆浆(豆奶还是豆浆啊,一般是豆浆的,豆浆比豆奶好一些诶!),然后再吃个苹果或者桔子或者香蕉啊什么的,补充维生素.如果可以,再吃些香肠啊什么的,补充蛋白质的. 记住:早餐要吃得像皇帝,午餐要吃得像平民,晚餐要吃得像乞丐.这是最合适的吃法. 早餐要补充的营养元素有:淀粉,蛋白质,维生素等. 第一个可以是面包或者馒头,第二个可以是豆浆或者牛奶或者香肠或者肉片;第三项可以是水果蔬菜等.