横箱分腿腾越怎么过?
杭州第十一中学
林卫东
一、指导思想
本课以《体育与健康》课程标准为指导,坚持“健康第一,以学生为本”的宗旨,充分发挥学生的主体作用,培养学生的团结协作意识和自主锻炼意识。
二、课的构思
1. 身心激活阶段:通过“跟我学”游戏,激发学生的学习兴趣,提高积极性,同时练习单脚起跳双脚踏跳、分腿腾越动作。
2. 身心发展阶段:让学生练习助跑、单脚起跳,双脚落踏板动作,再进行“俯撑提臀推手分腿跳”的辅助练习,感知支撑跳跃的概念,然后进行分解、完整动作练习。
3. 身心放松阶段:通过音乐引导学生放松,消除疲劳。
三、课后小结
本节课通过游戏和降低动作难度,提高学生练习兴趣,强调自主练习,教师作为引导者,充分调动学生的自主学习和合作意识。
体育与健康实践课教案
单位名称:杭十一中
教学年级:高一年级
教师:林卫东
教学内容:支撑跳跃(横箱分腿腾越)
教学目标:
1. 增强肩韧带,下肢肌肉力量和爆发力,提高超越障碍的能力。
2. 学会分腿腾越的动作技术,提高运用能力。
3. 培养自学学习的能力和创新精神,增强克服困难的勇气和信心。
身心准备阶段
1. 课堂常规(略)
2. 让学生自由简述生活中碰到障碍怎么办,可运用什么方式进行逾越。
3. 欣赏体操跳马比赛,培养学习兴趣。
4. 引导学生徒手热身,提倡积极准备。
身心发展阶段
1. 助跑踏跳练习(4-5):讲解示范动作要领,强调单脚起跳,双脚落在踏跳板上,并组织练习。
2. 俯撑提臀推手练习(3-4):讲解示范动作要领,并组织学生练习。
3. 横箱分腿腾越完整练习(8-10):讲解示范动作,示范保护和帮助的手法,分发动作图示,巡回观察练习,鼓励学生展示动作。
身心调节阶段
1. 教学评价,放松练习:播放音乐引导学生暗示放松呼吸。
2. 课堂教学评价:学生的掌握情况、学习效果、布置课外作业。
3. 安排学生归还器材。
认真进行暗示呼吸放松,认真总结、自我评价。
体育与健康实践课教案
单位名称:杭十一中
教学年级:高一年级
教师:林卫东
教学内容:支撑跳跃(横箱分腿腾越)
教学目标:
1. 增强肩韧带,下肢肌肉力量和爆发力,提高超越障碍的能力。
2. 学会分腿腾越的动作技术,提高运用能力。
3. 培养自学学习的能力和创新精神,增强克服困难的勇气和信心。
身心准备阶段
1. 课堂常规(略)
2. 让学生自由简述生活中碰到障碍怎么办,可运用什么方式进行逾越。
3. 欣赏体操跳马比赛,培养学习兴趣。
4. 引导学生徒手热身,提倡积极准备。
身心发展阶段
1. 助跑踏跳练习(4-5):讲解示范动作要领,强调单脚起跳,双脚落在踏跳板上,并组织练习。
2. 俯撑提臀推手练习(3-4):讲解示范动作要领,并组织学生练习。
3. 横箱分腿腾越完整练习(8-10):讲解示范动作,示范保护和帮助的手法,分发动作图示,巡回观察练习,鼓励学生展示动作。
身心调节阶段
1. 教学评价,放松练习:播放音乐引导学生暗示放松呼吸。
2. 课堂教学评价:学生的掌握情况、学习效果、布置课外作业。
3. 安排学生归还器材。
认真进行暗示呼吸放松,认真总结、自我评价。
体育与健康实践课教案
单位名称:杭十一中
教学年级:高一年级
教师:林卫东
教学内容:支撑跳跃(横箱分腿腾越)
教学目标:
1. 增强肩韧带,下肢肌肉力量和爆发力,提高超越障碍的能力。
2. 学会分腿腾越的动作技术,提高运用能力。
3. 培养自学学习的能力和创新精神,增强克服困难的勇气和信心。
身心准备阶段
1. 课堂常规(略)
2. 让学生自由简述生活中碰到障碍怎么办,可运用什么方式进行逾越。
3. 欣赏体操跳马比赛,培养学习兴趣。
4. 引导学生徒手热身,提倡积极准备。
身心发展阶段
1. 助跑踏跳练习(4-5):讲解示范动作要领,强调单脚起跳,双脚落在踏跳板上,并组织练习。
2. 俯撑提臀推手练习(3-4):讲解示范动作要领,并组织学生练习。
3. 横箱分腿腾越完整练习(8-10):讲解示范动作,示范保护和帮助的手法,分发动作图示,巡回观察练习,鼓励学生展示动作。
身心调节阶段
1. 教学评价,放松练习:播放音乐引导学生暗示放松呼吸。
2. 课堂教学评价:学生的掌握情况、学习效果、布置课外作业。
3. 安排学生归还器材。
认真进行暗示呼吸放松,认真总结、自我评价。
山羊屈腿腾越的动作要领?
是学生越过器械的另一要部和箱盖的上面。在练习时,教师要加强动“我要练”的乐观}青绪。如,可用领操台代替点。在专项练习中,可以通过游戏练习,强化作的提示和竞争性的调动,激励学生准确地山羊,并在台上、台下摆放好体操垫,营造安学生“直腿侧分”的动作概念。具体方法:学踏在‘...
体校课程有哪些口诀会对教学有帮助呢?
在跨栏教学环节中,过栏动作是较有难度的一项技术,为了更好地能让学生较快熟练掌握关键点,可以用这样的口诀:“前掌着地用劲蹬(起踌腿)\/前摆攻栏体前倾<摆动腿)\/四肢协调保平衡\/下压(摆动腿)提拉(起踌腿)向前进”。纵箱分腿腾越的要点:“起跳臂前摆\/后摆腿要高\/推手再分腿\/挺身落地稳”。...
上海中考跳箱规格是多大的?是1.3米的吗?还是可以矮一点的。我不要方 ...
跳箱?你指的是跳山羊么?考试时他是给你两种规格,可自选的,一个高一点的,一个矮的。
请问分腿腾越练习时,保护人应站在()A跳箱旁边B垫子旁边C跳箱前方D跳箱...
B垫子旁边 在分腿腾越练习中,保护人应站在垫子旁边,以便在运动员落地时提供及时的支撑和保护。
中考体育中的支撑跳跃是什么?
原因:胆怯,腹背肌力量差,没掌握侧摆腿要点。指导纠正方法:培养勇敢精神,加强保护与帮助;加强腹背肌力量练习;采用学练指导(3)、(4)、(5)纠正。三、教与学策略(一)教学策略1.在复习提高横箱分腿腾越动作技能的基础上,学习纵箱分腿腾越。2.运用多种辅助练习(见教材分析),使学生心理调节、心理健康教育与技术教学...
分腿腾越(纵放器械)是哪个阶段考核内容?
1、个人目标:在初中阶段,学生应设定个人目标,努力学习和提升自己,以成为对祖国有用的人。2、学习目标:学生应努力取得好成绩,为考入自己理想的学校打下坚实的基础。3、心理品质:在初中阶段,学生应培养适应力强的能力,保持良好的人际关系,提升自身的文化素养和修养。4、思想品德目标:学生应树立...
上海中考体育如何评分?
(二)评价标准9.0—10分:助跑起跳正确有力,推手快而积极,空中直膝分腿,展体充分,腾越轻盈,落地平稳。7.5—8.9分:助跑起跳正确,推手积极,空中直膝分腿、展体,落地较稳。6.0—7.4分:起跳正确,经双手推撑后分腿腾越过箱,双脚落地。(三)基本要求每位考生连续测试2次,取最高得分...
请问分腿腾越练习时,保护人应站在( ) A跳箱旁边 B垫子旁边 C跳箱前方...
跳箱旁边 有好几个答案 有说跳箱前方的 这个不合理 有说垫子旁边的这个是落地时的保护 应该跳箱旁边和垫子旁边都站一个
上海中考体育项目
第一类项目:长跑(男生1000米,女生800米)、游泳(男、女均为200米)。任选其一(6分)第二类项目:50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、游泳(25米)。任选其一(3分)第三类项目:垫上运动、单杠、双杠、横箱分腿腾越。任选其一(3分)第四类项目:篮球、排球、...
体育运动中分腿跳跃山羊的动作要领?
学习分腿腾越山羊。重点:助跑有节奏,踏眺时机准确,推手有力。难点:动作协调,腾空高,落地稳。教学步骤:①原地分腿跳(注意绷脚面)。②走几步做支撑跳跃踏跳练习。③俯撑,蹬地屈髋成分腿立撑,推手成分腿站立,两臂斜上举。④4人一组“跳背”练习。⑤几步助跑、起跳,两手支撑山羊,提腰,屈...
云爬银菊: 一、向老师请教起跳前的上板动作,此决定你整体动作质量,对撑箱动作就不用说了.二、做箱上动作时不要低头,否则就不是脚先着地了!
丰泽区19864008404: 2010上考中考横箱分腿腾跃问题!老师和裁判请进! - ?
云爬银菊: 这是真的.但是,据我的训练感想得出结论:跳过横箱极不容易,还不如跳山羊稳当啊!!!!!!!!!!! 我们老师曾教过高中,她对我们的要求是只有能跳过山羊而且动作不错,才会建议选择横箱.当然,你一旦能成功跳过横箱(起跳正确,越过横箱时不擦到,落地稳)就一定从9分开始打分.
丰泽区19864008404: 湖南省高考体育武术项目有哪些? - ?
云爬银菊: 一、考试项目及分值体育专业考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分.专业考试成绩满分为300分.1、 身体素质项目(每项60分,满分180分):100米跑、800米跑、5米三向折回跑.2、 辅助技术项目(满分45...
丰泽区19864008404: 横箱分腿腾越和双杠考哪个方便?那个简单啊? - ?
云爬银菊: 我选的是双杠,但是有点难.横箱只要你能跳过去10分至少可以拿8.5分以上,但是如果你两次都没跳过,那分就......选横箱就是风险有点大.但是如果你能跳过去,选横箱吧,横箱简单点
丰泽区19864008404: 云南高考体操专业项目有哪些 - ?
云爬银菊: 1.身体素质项目(每项60分,满分180分):100米跑、800米跑、5米三向折回跑. 2.辅助技术项目(满分45分) :篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱(男)或分腿腾越横箱(女). ...
丰泽区19864008404: 分腿腾越山羊和跳箱练习时,踏跳应采用什么 - ?
云爬银菊: 双脚
丰泽区19864008404: 体育高考篮球满分的要求? - ?
云爬银菊: 全国体育高考篮球专项技术评分标准 一、测验项目 1、助跑摸高9分 (1)测验方法 助跑单脚跳起摸高,以摸高的最高高度计分,每人做两次,计其中一次最佳成绩. (2)评分标准 满分9分,其达标成绩详见评分表. 2、往返运球投篮11...
丰泽区19864008404: 跳箱起越的技术要求是什么? - ?
云爬银菊: 一、利用跳箱的高低落差,改变动作的开始姿势或改变动作的时空条件 技巧跪跳起:在跳箱盖上由高处向低处做跪跳起,帮助练习者体会小腿和脚背压垫后提膝腾空的感觉,逐渐缩小落差(在跳箱前加垫子),直到同一平面的练习. 技巧鱼...
丰泽区19864008404: 中考体育项目【上海市】 - ?
云爬银菊: 由区县教育行政部门负责体育统一考试的组织实施.体育统一考试分设耐力、定量、定性三类项目,耐力项目满分为4分,定量和定性项目满分各为3分,合计10分.其中耐力项目成绩换算公式为:(测试原始成绩/100)*4,定量项目成绩换算公...
丰泽区19864008404: 中职体育要考哪些选项? - ?
云爬银菊: 中职体育考试考哪些选项呢?我们都知道,中职体育考试是通过统一测试的形式对初中毕业生作出体质评价的统一测评模式, 即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价.内容与考试1、统一考试(1)第一类...