上海中考跳箱规格是多大的？是1.3米的吗？还是可以矮一点的。我不要方法，要大小！
2016年起，上海初三毕业生国家学生体质健康标准评定项目全部按《国家学生体质健康标准（2014年修订）》规定的项目执行。
2017年的体育考试由统一考试和日常考核组成，各15分。统一考试4月底前举行，设4类项目，包括长跑、游泳、50米跑、立定跳远、实心球、跳绳、引体向上等，每位考生要在4类项目中各选一项。
体育统一考试项目成绩评价标准★男生部分项目考试成绩评定：
（一）考试内容
男生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻（1分）——头手倒立（4分）——前滚翻成蹲立，直立（2分）。
女生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻直腿坐（1分）——后倒成肩肘倒立（4分）——前滚成蹲立，直立（2分）。
（二）评价标准男生：9.0—10分：分腿起时直膝分腿，头手倒立一次完成，静止2秒钟，身体充分伸展，前滚翻起立无附加支撑。整套动作连贯，方向正确。7.5—8.9分：分腿起时膝微屈，头手倒立一次完成，静止1秒钟，身体伸展，前滚翻起立略带支撑。整套动作连贯，方向正确。
6.0—7.4分：分腿起时屈膝，头手倒立一次完成，未能静止，前滚翻经支撑成蹲立，整套动作有停顿。
女生:9.0—10分：分腿起直膝分腿，肩肘倒立一次完成，静止3秒钟，伸髋并腿直膝；前滚翻成蹲立无附加支撑，整套动作连贯，方向正确。7.5—8.9分：分腿起时膝微屈，肩肘倒立一次完成，静止2秒钟，身体微屈，前滚翻成蹲立略带支撑。整套动作连贯。6.0—7.4分：分腿起时屈膝，肩肘倒立一次完成，静止不足2秒种，屈髋屈膝，前滚成蹲立明显手撑垫。
(三)基本要求
每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。
（四）场地器材体操垫3张，每张垫子长小于2M，宽不小于1M，并纵向相连摆放。
★单杠考试成绩评定（一）测试内容
男生：跳上成支撑（1分）—— 一腿向前摆越成骑撑（3分）——前腿向后摆越成支撑（3分）——后摆下（3分）
女生：跳上成支撑（1分）—— 一腿向前摆越成骑撑（3分）——前腿向后摆越成支撑（3分）——前翻下（3分）
（二）评价标准9.0—10分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时直膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体后落地平稳。女生前翻两脚落地轻且近杠。7.5—8.9分：直臂顶肩支撑，推杠移重心同时屈膝单腿摆越，支撑稳定。男生两腿后摆高度超过杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地轻且稍离杠。6.0—7.4分：直臂顶肩支撑，推杠移重心单腿摆越不协调且屈膝，支撑不稳定。男生两腿后摆高度低于杠面，推杠展体不明显，落地平稳。女生前翻两脚落地重，远离杠。
（三）基本要求每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。
（四）场地器材低单杠，高1.10 M—1.30 M，具体高度由学生自定。杠下和两侧放置体操垫，安排专人保护，确保落地安全。
双杠考试成绩评定
（一）测试内容
男生：跳上成分腿坐（1.5分）——分腿坐前进一次（3分）——两手换成体前握杠，后摆并腿进杠，前摆，后摆（2.5分）——前摆下（3分）。
女生：跳上成分腿坐（1.5分）——分腿坐前进一次（3分）——屈膝弹杠，前摆并腿进杠，后摆（2.5分）——前摆下（3分）。
（二）评价标准9.0—10分：跳起支撑紧接直膝分腿落杠轻巧；前进时直腿，经展髋滑杠顺畅；进杠过渡圆滑，前后摆动一次、顶肩直臂高而稳；前摆下时直腿有挺身过程，落地平稳。整套动作熟练、协调。女生屈膝弹杠有力，并腿直膝进杠，动作协调。7.5—8.9分：跳起紧接举腿过杠分腿坐；前进时两腿基本伸直，滑杠无停顿；前后摆动直腿直臂，前摆下经展体落地较稳。整套动作较协调。女生屈膝弹杠有力，并腿进杠。6.0—7.4分：跳起后两腿同时举起分腿坐；前进时两腿滑杠无明显停顿或先后；进杠后有多次摆动，前摆下时屈髋，落地不够稳。女生经弹杠后两腿先后进杠。
（三）基本要求每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。
（四）场地器材低双杠，高1.10 M—1.30 M，具体高度和宽度由学生自定。杠下放置体操垫，安排专人保护，确保落地安全。
★支撑跳跃考试成绩评定（一）测试内容横箱分腿腾越
（二）评价标准9.0—10分：助跑起跳正确有力，推手快而积极，空中直膝分腿，展体充分，腾越轻盈，落地平稳。7.5—8.9分：助跑起跳正确，推手积极，空中直膝分腿、展体，落地较稳。6.0—7.4分：起跳正确，经双手推撑后分腿腾越过箱，双脚落地。
（三）基本要求每位考生连续测试2次，取最高得分记录成绩。助跑踏上跳板即算测试一次。
（四）场地器材跳箱：5—7格，总高1.15—1.25米，箱面长1.2—1.4米、宽0.38—0.40米；助跳板离器械0.20米以上；可设置2个高度，供学生选择。箱前放置体操垫，安排至少两人保护，确保落地安全。
篮球考试方法说明
（一）场地器材场地为28米×15米的半个篮球场。篮球为成人橡胶或皮质篮球。
（二）测试方法由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。每人测试一次，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数，如：22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。
（三）基本要求
受测者出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次）。
不要想那么多，会跳过去的。
旁边会有看护你安全的老师，也会帮助带动你的。
支撑跳跃考试成绩评定
1.测试内容:
横箱分腿腾越
2.评价标准：
9.0—10分：助跑起跳正确有力，推手快而积极，空中直膝分腿，展体充分，腾越轻盈，落地平稳。
7.5—8.9分：助跑起跳正确，推手积极，空中直膝分腿、展体，落地较稳。
6.0—7.4分：起跳正确，经双手推撑后分腿腾越过箱，双脚落地。
3.基本要求:
每位考生连续测试2次，取最高得分记录成绩。助跑踏上跳板即算测试一次。
4.场地器材：
跳箱：5—7格，总高1.15—1.25米，箱面长1.2——1.4米、宽0.38——0.40米；助跳板离器械0.20米以上；可设置2个高度，供学生选择。
去年有"跳山羊"的，很容易，横箱其实也不难，但是你对高度问得详细，说明你怕这个项目，不行就选垫上项目。
上海中考体育测试 考好的人进!
仰卧起坐的话，垫子比普通练得时候要硬，所以可能会影响发挥，但不要心急。（至少我碰到的是这样）双杠的话..没什么好建议呢。一般来说体育中考那天会超常发挥，最主要的是要有信心和毅力。（虽然老套了点..）最后祝你体育中考顺利 -v-
中考体育立定跳远快速提高!急!时间不多
立于60厘米高的跳箱盖上,双脚起跳落地,再以起跳脚跳上同样高度的跳箱盖上。 6,负荷练习 可采用肩负中等负荷的快速深蹲,轻负荷的快速蹲跳起、双手提铃快速跳及沙坑内连续交换腿跳等,来增强运动员的踝部和腿部肌群力量,提高跳跃能力。 7,十级跨步跳 双脚起跳记距练习。双脚起跳,单脚落地,连续跨步跳。通过此练习...
怎样快速提高立定跳远的成绩啊?
1、影响立定跳远的成绩的有许多因素，其中之一的就是下肢爆发力的大小。如果腿部力气大的话，动作就算稍微有些不到位，也是可以跳出不错的成绩的。下肢力量可以通过深蹲跳来训练。2、但是如果下肢爆发力并不大的话，就得考验个人的技巧了。立定跳远有三个阶段：摆臂，起跳，落下。3、摆臂的时候，幅度要...
中考了 立定跳远才1.9米 怎么快速提升 有什么训练方法 我身高 1.7...
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动（两肩要充分上提），向前上方跳出，并充分展体。腾空：人体充分伸展，做到“三直”即髋,膝,踝三关节伸直，两臂前举。落地缓...
高中开学第一课教案6篇
(4)动作规格要求 腾跃经直角撑时,髋前送,上体稍后倾。落地前有展体。 (5)学练方法 1)徒手模仿三步上板。一脚瞪一腿摆的练习。 2)垫上辅助练习。一腿坐于垫上,两手后撑,前上摆腿成高举腿的直角撑(在帮助下完成)。 要求:前上摆腿上体稍后倾,髋前送。 3)斜向助跑起跳成器械上的直角坐撑。 要求:踏...
邢瞿武都： 50米8秒1 不超过4个人一起跑800米3分多一点,3分15左右 15个左右一起跑 跳箱只要跳过去就9分,除非你是体校的
老边区17559362940： 上海中考跳箱满分3分,我考试得9.9(10分制),那我会得几分? - ？
邢瞿武都： 这个不好说,不过你跳箱这一项应该是3分了 因为体育把所有的零头分数全部加起来后进行四舍五入的,不过2.97分和3分没啥区别 呵呵
老边区17559362940： 上海中考体育 - ？
邢瞿武都： 单双杠这个只能靠训练了,多练,让自己熟悉,就不会恐惧,我当年也参加上海中考体育,不过我是个女生,你跳箱的时候不要考虑那么多,为什么呢?因为即使你摔倒了老师在旁边,她们会扶着你
老边区17559362940： 不同型号的卸扣所对应的吨位是多少? - ？
邢瞿武都： 1/4 0.5T 5/16 0.75T 3/8 1T 7/16 1.5T 1/2 2T 5/8 3.25T 3/4 4.75T 7/8 6.5T 1 8.5T 1 1/8 9.5T 1 1/4 12T 1 3/8 13.5T 1 1/2 17T 1 3/4 25T 2 35T 2 2/1 55T 3 85T 3 1/2 120T 4 150T 5 300T 6 1/2 500T 8 800T 9 1/2 1000T
老边区17559362940： 132kw电机配螺杆冷冻机是什么型号 - ？
邢瞿武都： 上海拓纷螺杆式冷冻机厂家为你回答:机组功率在132kw做的话,对应上海拓纷型号是TFA-194.2e...
老边区17559362940： 上海中考体育加试？
邢瞿武都： 初三的体育出勤情况占10分 初二的某次体检 只要达到良好就给10分 还有就是加试的10分 一共30分 800米+定量+定性 800米是必考项目 定量定性是自己在所给项目里选
老边区17559362940： H型钢HW300b的尺寸是? - ？
邢瞿武都： 材质:Q235B. 规格:HW300*300*10*15.
老边区17559362940： 哪里有呼叫器批发?质量要好,价格合适,重要的是售后服务要到位 - ？
邢瞿武都： 上海无线呼叫器批发中心专业提供:1、中西式餐厅,茶楼,棋牌室无线呼叫服务器;2、咖啡厅,KTV,酒吧,养生会所,美容院,足浴休闲会所无线呼叫器;3、...
老边区17559362940： 一般烟盒尺寸是多少cm(一般烟盒尺寸是怎样的) ？
邢瞿武都： 1、国内的烟包都是硬包装的小盒子,分为两种一般的GDX型号:GDX-1: 86mmX高... 本文,一般烟盒尺寸是多少cm,一般烟盒尺寸是怎样的到此就分享完毕,希望对大家...
老边区17559362940： 2011宝山区体育中考:50m 7'1'' 足球14'1'' 1000m3'42'' 跳箱9.5 请问多少分 - ？
邢瞿武都： 50米你满分 1000也应该是满分的 跳箱9.2就满分了 足球14'1似乎只能拿个合格分数 差不多14分
