多吃水果，少得癌症！肿瘤科医生的3点「防癌」心得
权威研究称，水果确实可以防癌。
2016年5月，哈佛大学公共卫生中心在英国顶级医学杂志上发表了一项研究：青春期每天摄入2.9份水果的年轻女孩，比每天摄入0.5份水果的同龄人患乳腺癌的风险低25%。
另一项2015年9月发表在《肿瘤学年鉴》杂志上的研究称：水果和蔬菜中含有胡萝卜素等抗氧化物质，多吃水果和蔬菜可降低8%~18%的肺癌风险。
其实过去有很多研究，都证实了水果可以防癌。饮食中含有水果和蔬菜，可以减少几个部位的癌症，尤其是消化系统和呼吸系统。
为什么水果可以降低癌症的发病率？
你可能会特别好奇，为什么水果可以降低癌症的发病率？有研究称，预防水果癌症主要依靠抗氧化剂和膳食纤维：
抗氧化剂：抗氧化剂包括众所周知的维生素，如水果中富含的维生素C，可能对乳腺癌、大肠癌有一定的抑制作用；还包括黄酮类、有机硫化物等。
食物纤维：水果中含有丰富的食物纤维，能刺激肠道蠕动，加速有毒物质的排泄。而且食物纤维能与一些潜在的致癌物、次生胆汁酸等有害物质结合，从而降低肠道对这些物质的吸收。
但是，水果的抗癌机制还不是很清楚。
市场上有一些这样的“营养补充剂”。把里面的食材分开拿出来卖.与其吃这些保健品，不如直接吃水果。
抗癌界有很多明星水果，比如这些：
苹果：富含维生素C、花青素、膳食纤维等。
蓝莓：富含维生素C、维生素K、锰和膳食纤维等。
樱桃：富含维生素C、维生素A、花青素、钾和膳食纤维等。
这些水果可以降低患大肠癌的风险，起到预防肺癌、口咽癌、喉癌的作用。
肿瘤学家的三点建议
有句话说：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果”。
其实这完全是谣言。无论你什么时候吃苹果，它们都会经历同样的消化过程。
记住以下三点，你就可以科学吃水果了！
1.选择时差。
最好在午饭和午饭之间，或者午饭和晚饭之间，这样不会持久。
选择好的方式
最好选择当季的新鲜水果。如果能直接从嘴里吃水果，尽量不要做成果汁。因为有研究表明，吃榨果汁并不能降低癌症的发病率。
3.糖尿病要注意吃水果。
“糖友”在血糖稳定后才能吃水果，空腹血糖控制在7.8mmol/L以下。
选择含糖量低的水果：如苹果、橘子、梨、猕猴桃等含糖量低；香蕉、荔枝、红枣、葡萄、甘蔗含糖量较高。
最后，注意控制水果的量。一般应选择200g(四两)左右的低糖水果，同时减少25g主食，保持每日热量不变。
多吃水果,少得癌症!肿瘤科医生的3点「防癌」心得
抗癌界有很多明星水果，比如这些：苹果：富含维生素C、花青素、膳食纤维等。蓝莓：富含维生素C、维生素K、锰和膳食纤维等。樱桃：富含维生素C、维生素A、花青素、钾和膳食纤维等。这些水果可以降低患大肠癌的风险，起到预防肺癌、
癌症最怕的四种水果是什么
橙子现在正好是橙子的季节，超市的橙子也不会很贵，本来应季的水果吃了对我们的身体就很有益处，经常食用橙汁橙子可以缓解老化的血管，降低固醇，对高血压高血脂有很大的帮助。而且橙子的维生素C的含量也是很高，具有阻断人体内治癌物“亚硝胺”的生成。草莓下面我们来继续深入介绍本期话题。草莓是鞣酸含量...
癌症吃什么水果好?癌症患者吃什么水果好?
1、适合吃的水果（1）吃葡萄葡萄本身就是有很好的抗癌功效的水果，更关键的是葡萄有很好的补血作用，从成分上面分析，是因为葡萄铁含量比较高，所以对于很多贫血症状有帮助；从中医角度来看的话，葡萄主要的功效就是补气补血。而癌症患者在治疗过程中，主要就是气血两虚，所以吃葡萄是正好的。（2）吃香蕉...
癌症患者吃什么水果好
1. 癌症患者应适量食用葡萄，因为葡萄中含有的白藜芦醇具有防止正常细胞癌变的作用，并且能够抑制已恶变细胞的扩散。2. 草莓是癌症患者的另一个良好选择，因为草莓中含有的鞣花酸能够保护机体免受致癌物的伤害，并且具有一定的抗癌效果。3. 香蕉对于癌症患者来说也是有益的水果，香蕉提取物对黄曲霉素B1等...
癌症病人吃什么水果食物?
每百克果实含维生素C150毫克、其维C含量居水果之冠。猕猴桃能通过保护细胞间质屏障，消除食进的致癌物质，对延长癌症患者生存期起一定作用。咪酸甘、性寒的猕猴桃有清热生津、活血行水之功，尤适于乳癌、肺癌、宫颈癌、膀胱癌等患者放疗后食用。鼻咽癌治疗首选放射治疗，辅以手术，化疗和中医保守治疗。
癌细胞最怕的水果 患有癌症吃什么好
患有癌症的人可以尝试吃杏、葡萄、猕猴桃、草莓、梨等水果，具体内容如下：患有癌症吃什么水果好 杏：杏中含有丰富的维生素B17，这种物质是很有效的抗癌物质，适量食用杏子对于癌细胞有一定的灭杀作用，对病情有一定的缓解作用。葡萄：葡萄中含有一种物质叫做白藜芦醇，适量食用可以预防正常细胞癌变，而且，...
水果食疗秘方:这样吃水果吃出健康远离癌症
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。推荐食法：冰糖银耳橘瓣羹 原料：成熟橘子2个，银耳30克，冰糖适量(按个人口味，不宜过甜)，枸杞10粒。制作过程：橘瓣带橘络，与银耳一起放入盛水锅中，盖盖蒸煮半小时后...
四种抗癌水果告别癌症
一、首选是番茄,因为番茄既可是算是蔬菜也可以算是水果,关键是番茄里含有丰富的番茄红素,而番茄红素被证明有抑制癌症的。它是强抗氧化剂,番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E。而自由基是导致癌症的原因。研究发现,每周吃十次富含番茄的食物,会大大减少患前列腺癌、乳 腺癌、肺癌和消化系癌的...
防癌抗癌,哪4种水果是癌症“克星”?
因此，许多人认为，吃水果可以抗癌。只有水果不能抗癌。但有些水果含有有助于预防癌症的营养物质，如橙子、樱桃、香蕉、猕猴桃、草莓、蓝莓、西红柿、葡萄、苹果、石榴和甜瓜。如木质素、异黄酮和肥皂。这些营养物质具有很强的抗癌和抗衰老特性。维生素C还含有瑞可，可以改善白血球和免疫系统功能。富含维生素...
多吃水果,宝宝长大不易患癌,这是为何?
水果可以将儿童患癌症的风险降低一半。当你长大后，吃水果会减少患某些癌症的机会。癌症并不容易，它是一种对身体有益的水果。很多人喜欢芒果。事实上，这是非常好的。女性多吃芒果以预防乳腺癌。原因是芒果含有大量的多酚，可以破坏癌细胞。在癌症患者中，吃水果比吃水果少，这可以防止他们患上某些疾病...
