素食主义者衰老的比较快怎么办？
素食好处：
减少疾病的发生；
减轻身体负担，帮助减肥；
增强食欲；
远离毒素。
素食坏处：
蛋白质摄入不足；
矿物质流失；
社交困难。
素食主义者具体的好处和坏处：
一、好处
素食食材脂肪含量少，基本不含胆固醇，素食主义者吃素食能降低心血管疾病甚至癌症发生的可能性；
素食食材中含有较多的膳食纤维，能够帮助促进肠道蠕动，帮助身体带走堆积的毒素，有利于新陈代谢同时减轻身体的负担。吃素食能够帮助减少对动物脂肪的摄入，减少身体摄入的热量，而且其中含有的纤维度等还能够促进排毒，加快新陈代谢，从而帮助减重轻身；
吃素能够帮助大家改掉暴饮暴食的坏习惯，许多素菜中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，对增强食欲，防止胃痛有很大帮助；
人类饮食中95%的毒素来源于各种肉类，鱼类和奶制品，尤其是鱼类中，多数含有致癌物多氯联苯和重金属，这些物质是无法通过蒸煮或冷冻就能彻底消除的，而素食中含有的植物化学物质能够帮助身体排毒。
二、坏处
素食含热量低，蛋白质与 脂肪严重不足，长期以素食为 主容易引起营养不良；
长期吃素食很容易造成身体缺乏铁元素、锌元素等营养素，这些营养素的缺乏容易使人出现疲惫感。另外缺锌还会影响到儿童的正常发育，缺铁还容易导致贫血症的发生；
吃素食的人出现社交困难主要是因为饮食习惯与他人不同的饮食习惯造成的困扰。
食物包括富含营养素的谷物、蔬菜、豆制品、坚果、水果、海藻、果汁和汤。 蛋白质和钙的摄入尤为重要，可从坚果、豆制品、绿叶蔬菜及奶制品中获得。 尝试超级营养饮料：在豆奶中加入螺旋藻、大麦苗和营养酵母（富含B族维生素）、水果粒及适量蛋白粉，搅拌均匀即可饮用。 素食主义可能会缺乏的营养素包括蛋白质、铁、锌、钙和维生素B-12，因为它们都普遍存在于动物食品中。建议补充多种维生素和矿物质，确定里面含有维生素B-12。。如果膳食中剔除了奶制品，补充锌和钙是很有必要的。蛋白质和氨基酸补充剂同样能够避免营养素缺乏症，它们还能帮助机体的生长和增强力量。
朋友你好鉴于这种情况，你可以喝点胶原蛋白补充蛋白，减缓衰老
还要多运动，可以使皮肤更紧致，也是减慢衰老的速度
还有就是不能熬夜，保持心情愉悦
“吃肉不一定加速衰老,吃素也不一定加速衰老。不合理的饮食肯定是衰老的一个方面。吸烟、酗酒、暴饮暴食、情绪不稳定、家庭问题、工作环境、疾病以及其他许多因素都会导致衰老。 吃肉会导致衰老,但也看到什么样的肉,猪肉,鸡肉是最容易老化,特别是动物内脏
最好的方法就是每天进行健康的运动，保持良好的心情。
素食主义者衰老的比较快，那么应该多吃蛋白质比较高的食物，比如大豆当中蛋白质相对含量比较高。可以多吃一些豆制品。
长期素食 营养失衡 维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。
综合起来这些营养素主要有三种主要功能：1。供给人体所需热能。2。供给人体组织生长发育或修补所需。 3。帮助人体调整功能。 在吃素几乎成为一种时尚的时候，不少专家提出，吃素会影响健康。据一份对僧侣寿命的调查，发现僧侣由于长期吃素，身体抵抗力低，患贫血者较多，寿命反而低于普通人。
有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食，对健康造成了严重危害。科学家们发现，长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。 久而久之 影响性欲 长期素食在影响全身健康的同时，还会影响人们的性功能
吃素食虽然是好事，但是衰老的比较快，因为素食没有肉是不可以的，人的身体需要荤素搭配，这样还能对身体好，衰老的比较慢，适当的吃一些肉是对健康身体很重要
长期的吃素会让衰老提前到来,这是真的吗?
调查显示，僧侣由于长期吃素，身体抵抗力低，患贫血者较多，寿命反而低于普通人。还有的女性朋友，为了追求好身材而过分节食或偏食，对健康造成了严重危害。科学家们发现，长期不沾荤腥会使人体缺乏一些必需营养素，使人体内的某些器官受到损害。但就目前的科学研究来看，没有足够的证据表明吃素与长寿有必然联...
素食主义者,真的很健康吗?这些后果要当心
研究发现： 只吃素食的人，他们的皮肤状态，以及身体素质，更显老态。因为身体没有足够的脂肪和蛋白质支撑，皮肤状态就会越来越差。身体内的脂肪就面临流失的情况，衰老也就成了必然。危害二：免疫力下降 因为长时间营养单一，就会出现营养跟不上的状况，免疫力也会随之下降。可能最初身体没有明显的变...
吃肉会不会提早衰老
吃肉不会衰老，但是吃了过量可能会影响正常的身体体质，高血脂啊，脂肪肝啊等等，但是现在大多数人都是食肉主义者，主要还是因人而异的，只要吃的健康就行了。
长期吃素会使衰老提前到来,这一说法正确吗?
如果经常吃素食，人体所需蛋白质含量达不到一定标准，女性卵巢功能下降，女性衰老速度加快，部分女性可能提前到绝经或绝经状态。每个成年人的身体都需要一定的蛋白质来维持各功能的正常运转。特别是缺乏优质蛋白质会降低人体免疫力。无法阻止某些疾病。这样人就容易生病。例如，感冒和发烧更好。答案是肯定的。...
长期吃素对身体有益吗,身体会有哪些变化呢?
比如老年人经常出现的骨质疏松，尤其是这一现象如果比较严重就会很容易让身体出现骨折的症状。所以，作为素食主义者如果只吃素菜不吃任何肉类，对身体而言是有一定危害的，所以这种行为是不值得提倡的。一定要注意合理的膳食搭配，这样才能够让身体更加的健康。才能够维持健康的身体状态。
想问一下素食主义者,每天摄入的营养真的能跟上吗?
因为人体可以通过脂肪来维持激素的正常分泌，体内的脂肪不能满足身体的需求时，身体内的激素水平就会下降，这会加速人的衰老。因此喜欢吃素的人群，不要忽视了肉类，尤其是猪肝，牛肉等含铁比较多的食物。猪肝每100克的铁质达到30多毫克，牛肉猪肉等肉类，每天也要摄取一些。当然最好的饮食结构就是荤素搭配...
『素食主义』有哪些健康危害?
人体必需的微量元素如锌、钙、铁、锰等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，钙来自奶类，铁来自肉类和蛋类。因此，长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病，比如，植物食物中所含的锰元素人体很难吸收，肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。而人体的衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及...
年轻人皮肤显老的因素
对于素食主义者,饮食要涉及大量的,不同种类的蛋白质来源相当重要,因为,除了大豆外,素食主义者的食物来源中没有一种能包含所有的8种氨基酸。”其他重要东西,并且也是在我们的饮食文化中很容易遗漏的东西,就是我们要摄取足够的脂肪酸,肥鱼、坚果和种子类食物中富含脂肪酸,摄取足够的脂肪酸有益长寿,因为,...
有些人是素质主义者,可以几乎一生都不吃肉类,一直吃素真的对身体没...
所谓的吃素就是指人们不吃牲畜的肉、家禽的肉还有海鲜等等这类动物的食品，甚至还有一些素食主义者甚至都不吃鸡蛋和乳制品。目前有数据显示，吃素的饮食习惯可以调节人体的血脂、血糖和血尿酸，从而降低患有心脑血管等这类疾病的风险。还有一些研究表明，吃素也可以预防癌症、抗衰老。
素食主义者更聪明么
以前营养学以为人的脑袋主要成分是蛋白质，所以只要多吃蛋自质，即可补脑，又误以为肉类的蛋白质比较“优质”。肉食者更容易昏沉、困乏、思维模糊 事实却是肉类的蛋白质不幸都是酸性的，我们吃得多反而全身的体液（包括血液）变酸，百病丛生，加速衰老，于是身体为了平衡这种极不利的趋势，迫不...
只苏拉司： 长期吃素会加速衰老核心提示 尽管现在提倡素食主义,但只吃素,也不利健康. 随着科学知识的普及,人们生活质量的不断提高,老人们也开始认识到过度食入大鱼大肉等油腻食物,可能会催生许多疾病.因此,许多老人对素食情有独钟,有...
立山区19661989626： 长期吃素食会怎么样 - ？
只苏拉司： 吃素可以延缓衰老,素食的营养可以到达皮肤的末端可以使氧化速度变慢.而素食中的水果含有大量的维生素,可以补充营养.其次,吃素可以清理人的肠胃,这样可以很好的预防生病,素食者的肠道会变的很干净.吃素有美容功效,可以清理...
立山区19661989626： 到底吃素好?还是吃荤好? - ？
只苏拉司： 转一篇文章 素食本来是最健康、卫生的食物,是故近来欧美医学提倡的健康食物,大多以植物性食品为主,或称为天然食物.素食人士患上心脏病、糖尿病、血管硬化等的机会相对非素食者为少.本港著名医疗机构港安医院为了病人健康著想...
立山区19661989626： 吃素怎么能吃的健康? - ？
只苏拉司： 不行,尤其是女人,会不孕,还老的快.还是要均衡饮食.可以少吃红肉类,多吃鱼类.同时用豆类,奶类,蛋类补充. 长期吃素会加速衰老核心提示 尽管现在提倡素食主义,但只吃素,也不利健康. 随着科学知识的普及,人们生活质量的不...
立山区19661989626： 为什么不能长期吃素? - ？
只苏拉司： 在养生专家的倡导下,在环保主义者的影响下,在时尚的引领下,世界许多国家和地区的公众流行着一种新的行为方式——素食.据有关调查显示,英国的素食者人口比例已达到7%,而意大利某些地区的素食人口比例已经达到了10%甚至是18...
立山区19661989626： 人可不可以不吃肉? - ？
只苏拉司： 不吃肉的人容易胖,因为这类人缺少脂肪,摄入的热量易转化为脂肪而使主体较易产生饥饿感,食欲就会增加而吃得比普通人多造成脂肪囤积. 不吃肉,会缺铁,人体对植物食品中的铁质的吸收力较差,容易形成贫血. 会缺钙;不利于骨骼健康. 会缺锌;影响免疫功能和性欲等. 蛋白质的质量比较低. 热量低:长期素食者由于蛋白质与脂肪不足,容易引发营养不良. 微量元素缺乏:人体必须的元素如锌、钙、铁等主要来自荤食.素食中锌、钙、铁含量少,且含有较多的植酸和草酸,会阻碍锌、钙和铁等元素的吸收.
立山区19661989626： 经常不吃肉有什么影响? - ？
只苏拉司： 缺乏蛋白质 很多豆类,奶类肉类中都含有蛋白质,很多人总不吃肉或者这些东西觉得会变胖,但是时间长了就会发现自己的皮肤变得松松的,尤其是特别特别特别胖的人,靠着节食瘦下来的话,身上就会有好多松松垮垮的皮,这是因为你不摄入...
立山区19661989626： 素食主义者如何保持营养 - ？
只苏拉司： 刚开始吃素你的身体有一个适应过程:刚开始吃素,你可能会发现自己的消化效率不高,饭量增加.因为你的肠胃以前分泌针对肉食的消化酶,需要一段时间调整成素食的消化酶,那时候你会发现自己的消化效率增加,饭量下降.另一点是,...
