临近三伏天，无论男女，多吃6种食物，温阳益气，顺利入伏过夏天
天气炎热，暑气迫人，再过不久就是三伏天了，在这高温多雨、潮湿又闷热的天气，人会感觉非常疲乏劳累，所以从现在开始，我们在饮食上要做出适当调整，适当的吃些温阳益气的食物，为三伏打基础，夏天少受苦。
生姜
老话说“夏吃姜，胜药方”，夏天天气炎热，人们喜欢食用冰冷寒凉的食物解暑，加上长时间待在空调房内，适当的吃些生姜有助于温中散寒。
推荐菜谱：腌仔姜
食材：仔姜、冰糖、白醋、食盐
1、仔姜刮皮后洗干净，切片或切块。放入适量食盐拌匀腌制三到四个小时，再用凉开水洗净沥干水分。
2、小锅里倒入适量白醋煮沸，趁热把子姜倒进去浸泡10秒左右再捞起来。
3、待仔姜和醋都放凉后装入无水无油干净的玻璃罐里，放一晚上。
4、第二天将玻璃罐里的醋倒出来，大概三分之二左右，倒入锅里，加入适量冰糖煮沸后关火， 放凉后再倒入容器中即可！
山药
夏季出汗多，人体消耗大，需要多食用一些补脾养胃的食物来增强抵抗力，山药补而不腻，香而不燥，是老少皆宜的补益食材。
推荐菜谱：山药黑米糊
食材：山药、红枣、黑米、冰糖
1、山药去皮后切小块，黑米冲洗干净，红枣去核备用。
2、将三种食材放入破壁机里，加入适量清水，启动豆浆功能，如果想吃比较浓稠的则放少点水。
3、做好后根据个人口味加入冰糖或白糖即可。红枣有甜味，放多几颗红枣可以不放糖。
鸡肉
俗话说：“起伏吃只鸡，一年好身体。夏季炎热，讲究清补，鸡肉蛋白质高、脂肪低，营养价值高，而且易于消化，很适合夏季食用。
推荐菜谱：南瓜蒸鸡翅
食材：鸡翅、南瓜、生抽、蚝油、淀粉、盐、生姜
1、鸡翅剁块，用清水浸泡10分钟，泡出血水后再冲洗一遍，用厨房纸吸干水分。
2、放入蚝油、生抽、淀粉、生姜和盐抓匀，把鸡翅腌制15分钟。
3、南瓜去皮后切成厚块，铺在盘子上，鸡翅放在南瓜上面。水开后入锅，大火蒸20分钟即可。
茴香
夏吃茴香，闻着香，吃着也 健康 。茴香菜具有浓郁的香气，还含有丰富的膳食纤维和茴香油等物质，是开胃消食、理气散寒的好食材。
推荐菜谱：拌茴香煎饼
食材：茴香苗、面粉、清水、食盐、鸡精、陈醋、蒜末、干辣椒
1、面粉加适量清水调成稀糊状，茴香苗去根，洗净后切碎放入面糊中拌匀。
2、不粘锅刷上一层油，倒入适量面糊摊匀，再开中小火煎至茴香饼香味溢出，翻面煎至两面金黄。
3、煎好的茴香软饼切成细丝放入盆中，撒上蒜末和干辣椒，淋上热油激出香味，最后放入少量食盐和鸡精、少许陈醋拌匀即可。
香菜
香菜又叫“芫菜”，是生活中常用到的佐料之一，除了能够去腥解腻，香菜还有助于开胃消郁、解表散寒，非常适合经常进食冷饮和瓜果的人食用。
推荐菜谱：香菜炒鹅蛋
食材：香菜、鹅蛋、食盐、麻油
1、香菜洗净后切碎，鹅蛋打散，放入香菜碎拌匀，再放少许食盐和几滴香油拌匀。
2、炒锅热油，倒入蛋液，轻轻推动蛋液，使全部蛋液凝固。
3、蛋液凝固后再炒一下，炒到微微焦黄即可。
黑木耳
炎炎夏日，贪食冷饮、空调劲吹等容易导致人体虚弱，此时可多吃黑色的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑桑葚等，能温阳滋补，顺时而养。
食材：菠菜、核桃仁、木耳、香油、蚝油、食盐、鸡精、芝麻
1、木耳泡发后洗干净。菠菜洗净后切成2段。锅里把水烧开，放入木耳煮熟后捞起。
2、放入菠菜，菠菜煮软后捞起沥干水，和木耳放在一起。
3、一次放入香油、蚝油、少许盐和鸡精，搅拌均匀。最后放入核桃仁，撒上一些熟芝麻即可。
临近三伏天,无论男女要懂得忌嘴,牢记“4不吃3常吃”,安稳入伏
临近三伏天，无论男女要懂得忌嘴，牢记“4不吃3常吃”，安稳入伏！老话常说：“热在三伏”，三伏”是头伏、中伏、末伏的统称，一般头伏10天，中伏20天，末伏10天，一共40天，这40天是一年之中最热的，也是最容易生病的40天，三伏天过不好，是会留下病根的，所以三伏天到来后，无论男女，都要 养...
临近三伏天,无论男女,多吃6种食物,温阳益气,顺利入伏过夏天
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临近三伏天,无论男女要懂得忌嘴,牢记“4不吃3常吃”,安稳入伏
1. 寒性食物：在三伏天的高温下，人们往往会选择冰镇饮料来降温，但过度食用冷饮对肠胃刺激较大，可能导致消化系统疾病。2. 剩菜剩饭：夏天高温潮湿，适宜细菌滋生，因此剩饭剩菜应尽快食用，不宜长时间存放。3. 辛辣油腻食物：大量饮水可能会稀释胃酸，降低消化功能，此时再食用辛辣油腻食物，会加重肠胃负...
入伏后,无论男女,都要常吃5种食物,清凉解暑,轻松度过三伏天
入伏后，无论男女，都要常吃5种食物，清凉解暑，轻松度过三伏天！一起来看下，哪5种食物。一，冬瓜 。冬瓜，大家都应该很熟悉吧，相信很多人都吃过用冬瓜做的各种汤汁吧，冬瓜虽然很普通，但是却浑身是宝，除了可以当作蔬菜外，还可浸渍为各种糖果；它的果皮和种子都可以入药，有清热化痰、除烦减肥、...
不论男女,三伏天,哪5个行为最“吸阳气”尽量少做?
第三、出汗过多。夏天气温过高，长期在外面从事重体力劳动的人容易大量出汗，过度出汗容易损伤卫阳，导致阳气随着汗液蒸发而脱失。所以大家在夏天也不要太过分锻炼和劳作了。第四、冲冷水澡，洗冷水头。虽然在夏天做这两件事，并不会严重到马上感冒，但是有多伤阳气大家应该都心知肚明。本来就是对身体...
不论男女老少,多吃这5种健康食物,三伏天来了也不怕
第一种，生姜 都说冬吃萝卜夏吃姜，在炎热的夏季，大家都喜欢贪凉，不是待在空调房里，就是喜欢吃一些冷饮或者冷食，这个时候一不留神就容易热感，如果适当的吃一些生姜或者是喝一些姜茶，就可以把身体当中的寒气散发出去，从而起到预防热感的作用。而且夏天的气温要比其他季节更高，也会更闷热，也会...
三伏天养生要防寒!搞错了吗?
如果我们在伏天不注意养生，一味贪凉，导致寒气入体，如洗冷水澡，淌凉水吹空调等，常吃冰镇食物，寒凉水果等，后果很严重。那如何应对三伏天寒邪入侵身体？老余总结了这三招！第一避免寒气直接入体，无论是采取何种降温方式，开空调、吹电扇、户外纳凉，游泳、洗冷水澡，都要避免长时间陈琴其中。晚上...
三伏天这些食物别碰,有些人天天吃,身体到底还要不要
建议：无论男女，伏天里吃太多寒凉食物，都容易损伤人体阳气，寒气不易从身体排出，日积月累，易导致人体湿气过重，给健康留下隐患。5、生食水产品 日式料理中，生食水产品的事很常见，如生蚝、炝虾、醉虾、醉蟹等海鲜食品，但夏季生食海鲜应慎重，因为这些海鲜本身含有细菌和寄生虫，在高温天气下，海鲜...
三伏天的茶之味
三伏天的茶之味 喝茶在中国，是与吃饭相提并论的，不然就没有“茶余饭后”的说法。喝茶既是如此重要又如此平常的一件事，那茶之味道就不单单是文人墨客评说的专利，凡喝茶者，无论男女老小，无论贵富贫贱，都有理论一番的权力。但自古以来，讲茶道、说茶禅的文章实在太多了，茶在道与禅之流的...
三伏天要“以热逼寒”来养生,那有什么祛湿、升阳气的方法呢?
答案是肯定的，无论男性还是女性，三伏天适当运动，流汗简直是宝，尤其对身体积寒很深的人来说。因为三伏天不运动往往也会流汗，夏天对应五行属火，心对应五行也属火，所以用运动助力身体流汗，会将身体排毒（包括寒气）的效果发挥到最大。但要注意，运动也要适当哦。02、充足睡眠 睡眠虽然是静态，但它...
蒋服活血：眩晕之人,宜选择下列食物.芝麻 性平,味甘,能补肝肾、润五脏.《本经》中说它:“补五内,益气力,填脑髓.”《食疗本草》亦载:“润五脏,填骨髓,补虚气.”现代《中药大辞典》记载:“黑芝麻治肝肾不足,虚风眩晕.”对眩晕...
袁州区17715678096： 夏季吃什么有营养 - ？
蒋服活血： 多吃瓜类: 夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充.蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水.瓜类蔬菜含水量都在90%以上.冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手...
袁州区17715678096： 多吃什么对身体好!？
蒋服活血： 多吃对人有好处【麸皮粗粮】,男女老少都适用.
袁州区17715678096： 吃哪些东西有益身体健康?？
蒋服活血： 夏的脚步逐渐临近了.在季节交替的时候,应该吃些什么才对身体有益呢? 红色果蔬:北方的春天气温偏低,易患感冒,红辣椒、红苹果等红色果蔬能使人体抗体病组织产生一种热能,使体温升高,同时所含的特殊物质―――“抗感冒因子”能...
袁州区17715678096： 夏天,最好吃些什么?？
蒋服活血：1 .水果就很好,热的时候可以吃一些凉的物品,可以进行降温 2 .凉茶,绿豆汤,含维生素多的物品.
袁州区17715678096： 夏季如何防暑 - ？
蒋服活血： 酷暑临近,连日来,医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多,有的老人还诱发了心脑血管疾病.如何防暑降温呢?在此中医院专家提供一些夏季防暑的小常识帮您安度盛夏: 一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天...
袁州区17715678096： 什么食物补血,是什么原因,该如何改善呢?？
蒋服活血： 补血的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品. 补血养血的饮食 1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克...
袁州区17715678096： 早饭吃什么最有助于健康？
蒋服活血： 以中国人的饮食习惯,应该增加蛋白质类的食物摄量,因为中国人的饮食习惯里,最缺的是蛋白质. 建议早餐多吃豆浆,牛奶,鸡蛋(这最好能保证每天早上一个).另外还需增加一些水果等补充维生素,吃点面包、馒头等补充能量,减少蛋白质的消耗量.
袁州区17715678096： 夏天最好吃些什么好 急!!!!谢谢 - ？
蒋服活血： 水果 桃子养人杏人 北京有句俗话:“桃子养人杏伤人”,从营养免疫学方面来说这句话科学吗? 营养免疫学专家陈昭妃博士说,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠.铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益,在...
