多吃糯米对肠胃有好处吗？

多吃糯米对肠胃都有哪些好处？~

糯米是大米的一种，也叫做江米。是我们日常生活中比较常见的食物之一，虽然很多人只有在逢年过节的时候才会吃糯米，但是日常生活中多吃糯米对我们的肠胃是非常有好处的，对于肠胃不好或者非常容易拉肚子的人，平时吃一些糯米都有非常好的缓解效果。

一、多吃糯米对肠胃哪些好处1、养胃。很多人都知道喝粥养胃，其实平时用糯米熬一些粥，喝了之后对我们的身体也有好处，尤其是在晚上的时候可以选择熬一些糯米粥，有非常强的饱腹感，并且还能够滋养脾胃，对于有胃病的人来说，可以多吃一些糯米，能够对胃部起到缓解和保护的作用。多喝糯米粥还能够暖胃驱寒，患有胃病的人多喝糯米粥，还能够起到恢复肠胃的作用。

2、补气血。糯米和红枣一起蒸着吃还能起到补气血的作用，尤其是很多的女孩子在日常生活中和工作中压力都比较大，经常会出现气血不足的状况，导致身体气血两虚，平时可以选择喝一些糯米粥或者和红枣搭配，能够帮助调理肠胃，补气益血，有利于身体健康。
3、缓解尿频。多吃糯米还能给我帮助平时虚汗尿频的人改善尿频的症状。大多数出现这种症状的人，都是可以通过饮食方面来调理的。在平时多吃一些糯米，能够很好的预防尿频和身体出虚汗的症状，因为糯米具有止汗的功效。

二、结语所以在日常生活中经常吃一些糯米对于很多人的肠胃来说都有好处的，能够补中益气，健脾止泻，并且糯米性温，能够帮助脾胃虚弱的人改善症状。但是经常吃糯米的，唯一不好就是糯米是黏性的食物，不利于消化，尤其是老人和小孩，平时不能多吃，在晚上的时候也最好不要吃糯米，就算吃也要煮成粥，否则不容易消化。

糯米从营养方面上面来说，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等相关的营养成分之外，同时还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等相关的营养物质，这真的可以说是营养比较的全面。 而作为中药来说，具有暖脾胃，补中益气，缩小便，止泄等相关的功效。但是一般的来说，糯米是不适宜进行多吃的，当然也不适宜经常进行吃用，吃多了反而会对身体的肠胃不好。  而且糯米在我们的日常生活之中也是一种非常常见的食物，南方北方都有食用的这一习惯，不过，由于不容易被我们人体消化，糯米也是不宜多吃的，下列几类人群更加应该要注意，少吃或者是不吃才是最好的。 1、肠胃功能不好的人： 对身体肠胃功能不好的朋友们来说，吃糯米的时候一定要控制量。并且需要将糯米煮成粥来进行食用，趁热食用。粽子、糯米饼等主食类食物也一定要少吃。否则的话，身体肠胃的不适就非常容易加重，从而引起疼痛以及心痛等相关的现象。  2、湿热痰火偏盛的人，凡是发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人也一定要忌食；发热的时候患者的胃肠道处于一种相对抑制状态，因此应该吃一些流食等比较容易消化类的食物，否则的话就会加重自身的病情。 3、老人和儿童不宜食用，糯米黏性比较的大，老人和儿童如果吃得比较多，非常容易造成消化不良，以及由此所产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等相关的症状。  4、糯米之中的淀粉主要是支链淀粉，升糖的指数非常高，糖尿病患者也不宜进行食用。 还有就是糯米之所以会对身体的肠胃有不良影响，主要还是由于糯米的本身，同时也是由于我们自己身体的相关情况和食法的问题，不能全盘进行否定，但是也不能盲目地跟风。所以，不同的人吃食物其实也会出现不同的问题。

如果正确吃糯米的话对肠胃还是有好处的，其实糯米对于肠胃来说像一把双刃剑，有好的地方也有不利的地方，如果想要让它发挥对肠胃的有利功效一般来说味甘的食物对脾胃都很友好，长期食用有助于调节脾胃虚损，糯米性微温，而胃就是“喜温厌凉”的典型器官，适当吃点糯米做成的食物，比如熬粥、做粑，对于胃寒的朋友来说有不错的调理效果，能预防经常性腹泻。糯米虽然好吃，但是时而可止的食用哦！

不过，糯米的确对脾胃是有益的，但同时我们在吃糯米的时候不宜过量，吃过糯米的朋友都很清楚，糯米粘黏程度很高，如果一次性摄入过多的话就会聚成一团，难以下咽，而且它们可能会粘黏在食道壁，胃壁上面难以消化，下滑缓慢，所以很容易造成消化不良的情况，这就对胃不友好了，这和糯米的结构有关，我们平时吃的大米不算太粘口，因为其中的淀粉大部分是“直链淀粉”，而糯米中的大部分淀粉都是“支链淀粉”，两者结构不同，而支链淀粉更容易在加热后有软糯粘口的情况。

刚才说到糯米的结构如果一次性吃多了是不利于消化的，另外，糯米也不适合放冷了吃，冷了的糯米质硬，吃的时候可能反倒消化不良，还容易戳伤肠胃，所以糯米最好是热了吃，更利消化，也更温和。如果经常因为胃肠胀气不适的朋友更要吃热糯米，冷的糯米粘度增强，消化不宜，更会造成消化不良的情况。

只要避免过量食用糯米、避免冷食糯米，避免吃得过快，糯米对肠胃虚弱，脾胃不佳的人群有相当不错的调理效果，糯米补中益气，健脾养胃还有秩序韩的效果，不过糯米是一种保健食物，却不能治疗胃肠疾病，如有胃炎、胃溃疡、十二指肠炎症等人群却不适合吃糯米，糯米可能造成消化负担，还可能让我们容易胀气。

糯米在我们日常生活之中真的非常的常见，被加工为各种食物给各位进行享用。经常会在门诊工作之中，经常也会有患者咨询我，可以不可以吃糯米？

我的建议是身体肠胃不好的患者最好是不要吃糯米，如果真的实在是想要吃糯米一定要适量。因为糯米食用过量非常容易造成自身的消化不良，所以切忌一次千万不要食用的太多，特别是身体肠胃不太好的朋友们。吃完糯米之后完全可以饮用一杯白开水，有助于糯米的吸收以及消化。

那么，多吃糯米真的对身体的肠胃有好处吗？

糯米从营养方面上面来说，除了含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等相关的营养成分之外，同时还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等相关的营养物质，这真的可以说是营养比较的全面。

而作为中药来说，具有暖脾胃，补中益气，缩小便，止泄等相关的功效。但是一般的来说，糯米是不适宜进行多吃的，当然也不适宜经常进行吃用，吃多了反而会对身体的肠胃不好。

而且糯米在我们的日常给生活之中也是一种非常常见的食物，南方北方都有食用的这一习惯，不过，由于不容易被我们人体消化，糯米也是不宜多吃的，下列几类人群更加应该要注意，少吃或者是不吃才是最好的。

1、肠胃功能不好的人：

对身体肠胃功能不好的朋友们来说，吃糯米的时候一定要控制量。并且需要将糯米煮粥来进行食用，趁热食用。粽子、糯米饼等主食类食物也一定要少吃。否则的话，身体肠胃的不适就非常容易加重，从而引起疼痛以及心痛等相关的现象。

2、湿热痰火偏盛的人，凡是发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人也一定要忌食；发热的时候患者的胃肠道处于一种相对抑制状态，因此应该吃一些流食等比较容易消化类的食物，否则的话就会加重自身的病情。

3、老人和儿童不宜食用，糯米黏性比较的大，老人和儿童如果吃得比较多，非常容易造成消化不良，以及由此所产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等相关的症状。

4、糯米之中的淀粉主要是支链淀粉，升糖的指数非常高，糖尿病患者也不宜进行食用。

还有就是糯米之所以会对身体的肠胃有不良影响，主要还是由于糯米的本身，同时也是由于我们自己身体的相关情况和食法的问题，不能全盘进行否定，但是也不能盲目地跟风。所以，不同的人吃食物其实也会出现不同的问题。

最后说一下吃糯米类食品的健康法则：

1、少量吃；热量非常的高，吃多了之后难免会开始变胖；吃粽子，单日摄入的量我们不建议超过200克；吃元宵，5、6个左右即可。

2、适温进行食用；对于糯米类的食品，不要等凉了之后再去进行享用，在接近于我们体温的情况之下享用美食，不但非常容易消化，而且又不会给我们的身体带来一定的负担。

3、胃部敏感、总是会出现反酸的烧心、对糯米过敏的人群也应该慎食糯米，拒绝给您的娇躯找来一定的麻烦。

总而言之，糯米，真的是一种非常不错的谷物类食品，推荐各位可以经常的进行品鉴；它是否可以养胃护肠主要还是取决于您的身体状况以及您的吃法；此文易懂，望各位可以笑纳。

好处：糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。 一般人群都能食用 。糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。
不好：吃多了不容易消化；而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病,不适合每天都吃；脂肪含量高 不适合常常吃。扩展资料：
糯米制成的酒，可用于滋补健身和治病。可用糯米、杜仲、黄芪、杞子、当归等酿成“杜仲糯米酒”，饮之有壮气提神、美容益寿、舒筋活血的功效。还有一种

“天麻糯米酒”，是用天麻、党参等配糯米制成，有补脑益智、护发明目、活血行气、延年益寿的作用。糯米不但配药物酿酒，而且可以和果品同酿。如“刺梨糯米酒”，常饮能防心血管疾病，抗癌。
参考资料：
健康报网：健康指南：冬季女人吃糯米养生最好

糯米类食物比较难消化，不适宜胃病患者养胃，胃病首先是饮食调节，平时食疗非常重要，胃肠道功能较差往往是个人不良生活习惯导致，建议日常饮食规律，忌口辛辣、戒烟、酒，少吃油腻、垃圾食品，适当体育锻炼有助于帮助消化；其次是保持心情舒畅，避免紧张、压力大以及熬夜，避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果等。糯米性温味甘，有补中益气、健脾养胃、止虚汗、调理消化和吸收的功效，对于神经衰弱、病后、产后体虚、自汗、盗汗、头晕眼花，尤其是对于脾胃虚寒、食欲不振、腹泻、腹胀有一定的缓解作用，而且里面含有丰富的维生素B族可以促进食欲，对神经系统疾病也有一定益处。

糯米属于不易消化的食物，一般情况下来说适量进食对于营养补充，能够起到一定良好的作用，但是过多进食的话很容易导致肠胃消化的不适。

所以平时一定要注意，对于不同食材饮食，一定要多跟专业烹饪人士掌握正确的饮食方法，才会更理想，学习方法需要注意以下几点。

1.沟通时放低姿态.

“我说的才是对的”，这种态度只会导致沟通关系的恶化，让沟通无法进行下去。在进行沟通的时候，要尽可能放低姿态，也就是说，应当在充分尊重对方意见的同时，适当不过激地表达自己的意见和 主张才是最好的。即使认为自己的说法没有错或者对方的意见存在问题，也应当首先听对方把话说完，不同的人有不同的想法，表达的能力、理解的能力也有不一样，或许有对方表达失误或者自己理解 有偏差的地方，应当放低姿态耐心倾听。

2.不要感情用事.

沟通的时候保持平常心，不要感情用事是很重要的。感情用事有可能让沟通卡在半途无法沟通下去，甚至导致沟通的放弃和失败。如果在沟通的过程中因为感情用事而感到格外烦躁、不安导致注意力无 法集中，那么就不得不停止沟通，过一段时间等待心情平复后才能继续沟通，而这实际上会让沟通的各方都不愉快。

3.沟通时舍弃你的自尊心.

无谓的自尊和自傲只会成为沟通的绊脚石，因此，至少应当在沟通的时候舍弃自己所谓的自尊心。不要说出“我的自尊心不允许我……”这样的话，这只会让沟通无法进行下去。

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赫庾万爽： 糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用. 糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果. 适用人群 一般人群都能食用. 适用量 每餐50克. 特别提示 糯米食品宜加热后食用. 糯米不宜一次食用过多. 健康红绿灯 糯米性粘滞,难于消化,不宜一次食用过多,老人、小孩或病人更宜慎用. 糯米年糕无论甜咸,其碳水化合物和钠的含量都很高,对于有糖尿病、体重过重或其他慢性病如肾脏病、高血脂的人要适可而止. 糯米性粘滞,难于消化,小孩或病人宜慎用.糯米可酿酒,可以蒸糕,可以煮粥,可以炒食,糯米粉可做汤圆.糯米煮粥,有滋养胃气作用,故有“粳米粥为资生化育神丹,糯米粥为温养胃气妙品”之称.