小孩子能经常吃维生素C片吗
小孩子能经常吃维生素C片吗？维生素C片是用来干嘛的？前一阵有妈妈问我，“小孩能不能经常吃维生素C片?”这个问题可能很多妈妈都有疑惑，毕竟都说维生素C能提高人体抵抗力，还有人说常吃维生素C能预防感冒，所以常给孩子吃点维生素C片，行不行呢？
那我们今天就简单聊聊维生素C片。
维生素C片真能防治感冒吗?
过去几十年里曾有多项随机对照研究分析过维生素C对普通感冒的影响，结果却相当令人失望。
2007年7月18日收录在实证医学资料库(cochrane database)的一项包括11,306名受试者在内的29项研究的荟萃分析显示，补充200mg或更多的维生素C并不能显著降低感冒的发生率。
也就是说，维生素C片对预防感冒没有效果。不管你吃不吃维生素C片，该得感冒还是会得。
而普通感冒和流感都是病毒感染导致的，维生素C又不是抗病毒药，所以也不会有效果。
另外，我们都知道孩子常用的退热药一种叫对乙酰氨基酚，另一种叫布洛芬。如果服用对乙酰氨基酚时吃了高剂量维生素C的话，会减缓对乙酰氨基酚通过尿液排出体外，从而导致对乙酰氨基酚在体内浓度升高，高浓度的维生素C对布洛芬可能会产生同样的效果。
因此如果感冒时每天就着一杯水喝下维生素C片后，再吃对乙酰氨基酚，就会有药物过量中毒的风险。
所以维生素C片对治疗感冒不仅没效果，还可能带来更多风险。
那么接下来的问题是，孩子日常生活中吃点维生素C片怎么样?
平常要不要吃维生素C片?
首先维生素C的缺乏情况并不严重，美国是6%，中国可能稍高一些，但别忘了维生素C很容易从水果蔬菜中获取，对孩子来说，如果饮食中已经摄入很多维生素C的话，再吃维生素C片就很容易过量。而过量维生素C是有副作用的，其中之一就是可能增加草酸盐的形成以及草酸钙肾结石的风险。
1~4岁儿童每天摄入维生素C的上限是400mg，4~7岁是600mg，7~11岁是1000mg，而有的泡腾片一片就含1000mg维生素C，完全达到甚至超出了孩子可耐受量剂量的最高上限。
(中国居民膳食营养素参考摄入量-2013版)
如果孩子恰好又觉得泡腾片酸酸甜甜味道不错，经常冲水当饮料喝，那每日摄入的维生素C含量可能会高达几千毫克，持续时间再久些，就很容易出现维生素C的副作用。
大剂量维生素C在体内分解的最终产物为草酸和二氧化碳，而草酸在尿中生成的草酸盐容易形成结石，还可能形成尿酸盐、半胱胺酸盐结石。
所以，别觉得维生素C吃多了也没关系，反正会随着尿液排泄掉，持续一段时间大剂量维生素C摄入后，真有可能给孩子带来未曾料到的副作用!
其实，你只要看一眼维生素C片的含钠量，估计就再也不会给孩子吃了。
维生素C泡腾片在制作过程中由于添加了碳酸钠或者碳酸氢钠，从而导致钠含量非常高，每100g含有13286mg的钠，一片(4g)泡腾片大约含有531mg的钠。看看我们的孩子全天钠的需要量才有多少：
6-12个月：350mg
1-4岁：700mg
所以，如果每天给宝宝吃一片这样相当于1.3g盐的维生素C泡腾片，长期服用的话不仅起不到防治感冒的作用，说不定还会损伤了宝宝尚未发育完善的小肾脏!因此，不建议孩子长期吃维生素C片!
那怕孩子缺维生素C怎么办?
如果实在担心孩子缺乏维生素C的话，就让他们多吃蔬菜水果，富含维生素C的水果有刺梨、酸枣、鲜枣、柚子，柑橘，草莓，猕猴桃，还有我们女性很熟悉的伪丰胸水果木瓜!其实吃木瓜想那么多没用，能吸收点维生素C就知足吧!
而很多人以为富含维生素C的柑橘和橙子，其实相对前面几种水果要逊色一些。我们常吃的苹果和梨，维生素C含量就更少了。
富含维生素C的蔬菜有菠菜、卷心菜、苋菜、花菜、青辣椒、甜椒等，但注意维生素C是水溶性的，烹饪的时候会丢失很多，因此能生吃就生吃，非要做熟的话就少加水。让孩子从小养成这样的习惯，一生都会有好处!
给孩子补充维生素,家长需牢记这几点
市场上儿童维生素琳琅满目,家长需要查看产品的成分、剂量和生产厂家等信息,确保其品质可靠、安全无虞。同时,最好在医生的指导下为孩子挑选合适的维生素补充剂。️摄入有道如果孩子饮食均衡,通常无需额外补充维生素。早餐时胃酸分泌较少,此时服用补充剂更利于吸收。同时,避免同时摄入多种维生素,以防过量。适量为...
宝宝经常吃什么食物,可以起到补大脑的作用?有推荐的吗?
宝宝吃什么食物，可以起到补大脑的作用？有推荐的吗？下面，一起来看一下吧！宝宝经常吃维生素，可以补脑宝宝吃矿物质和维生素最好，可以起到补脑的作用，想要补脑，矿物质与维生素不可缺少。铁和锌也是婴儿大脑发育所需的营养素之一。世界卫生组织表示，铁是促进免疫、神经系统发育、细胞生长、调节能量代谢...
婴儿吃维生素AD,是经常吃还是隔一段时间吃一次?
所以,如果哺乳期妈妈经常吃以上这些富含维生素A的多的食物。那么母乳当中维生素A的含量就会提高。如果宝宝每天能吃750～800ml母乳的话,那么就能补充大约1120～1200IU的维生素A。所以一岁以内的宝宝,隔一天吃一次维生素AD就可以了。 那么到宝宝一岁之后,如果加上辅食和母乳喂养的话,比如说添加辅食的肝泥和肉泥,那么就...
小孩9岁经常吃B1B6B12还有维生素D好吗?经常吃有副作用吗?谢谢_百度...
维生素D宝宝吃多了会发生高血钙症，成人吃多了也有毒。维生素B1没有什么副作用，但平时吃的蔬菜里面的就足够人体需要了。小孩子才9岁，不要让他依赖于药用维生素的补充。什么东西都不能过量，再好的东西也不行，营养是要补充的，也要均衡。建议多让他锻炼，这样才能有一个好的身体。
安利-纽崔莱儿童维C经常吃好 吗
而纽崔莱的各种营养补充品，就是通过给人体补充各种营养素，以达到补充营养，防止营养缺乏，提高免疫力，促进健康和帮助发育的目的，经常给孩子吃纽崔莱多种营养片和儿童维C对孩子的健康是很好的，至于钙镁片，可以吃儿童型钙镁片，成人的钙镁片含量相对比较高，不太适合认同吃。如果说额外吃营养素存在负面...
维生素可以经常吃吗
不能 维生素禁忌 1、忌服维生素A 维生素A与骨骼的生长有关，它可以使软骨成熟、退变。维生素A不足时，可减慢骺软骨细胞的成熟过程。一个健康的小孩不会缺乏维生素A，故随便给小孩服维生素A是错误的。维生素A服多了，可影响骨的发育，使软骨细胞造成不可逆的破坏，骨只长粗而不长长，使孩子成为一个长...
维生素c孩子能吃吗
如果儿童患有感染性疾病，应用维生素C片有助于感染的尽快控制。如果儿童患有感冒或者急性支气管炎、急性肺炎等等，可以给儿童适当吃些维生素C片，有助于呼吸道感染的恢复。但是儿童吃维生素C片一定要应用Vc泡腾片，泡腾片相对溶解性比较好，口感也不错。也可以儿童平时采用食疗的方法补充维生素C，比如多吃...
想要孩子健康成长,这些营养素不能少!
☀️维生素D:帮助骨骼强壮维生素D也能帮助骨骼强壮,除了牛奶和鱼类,晒晒太阳也能自然合成哦!每天10～15分钟,健康又简单!锌:孩子发育的关键矿物质锌是孩子发育的关键,缺锌可能会导致发育不良。肉类、肝脏、海鲜和蛋都是锌的好来源,别忘了给孩子多吃哦!喝铁质:生长发育的重要元素铁质是孩子生长发育的重要...
小孩子10岁缺多种维生素怎么补多个维生素
想要补充维生素，可以平时多督促孩子吃蔬菜水果、粗杂粮。一、维生素A 食物来源 维生素A是维生素中的一位“个性先生”。在动物性食物中主要集中于“肝脏、蛋黄（尤其是鹅蛋黄）”等几类日常接触并不是特别频繁的食物中。在植物性食物中主要集中在深绿色与橙黄色的食物中，例如胡萝卜、枸杞、深色绿叶蔬菜（...
多维生素片十三岁孩子能长期吃吗
请问 是一次？还是每天每顿都是？ 间隔时间长的话一次两次没事儿 ！维生素本身对人体是百利而无一害！人体每天就摄取这么多！稍微多了就储存起来！太多了也就流失！（就像今天做饭太多吃不完倒掉了一样！）如果每天每次都是这样！储存的太多不加以利用！就会产生危害！至于会产生什么样的症状还要看摄入...
支陶高三： 适当服用是可以的 服用过量就不太好了..
同德县13564032532： 儿童可以长期吃维生素Vc吗?？
支陶高三： 你好.VC是一种水溶性维生素,各种蔬菜水果含量都很高,也需要天天补充的.VC对增强抵抗力起到非同小可的作用,所以,天天吃维生素C的片剂没问题,关键就是不要过量补充,否则会闹肚子的哦.祝你好运.
同德县13564032532： 儿童可以长期吃维生素Vc吗？
支陶高三： 不可以的是药三分毒,何况雀斑是遗传的,很难治愈,你可以每天给孩子吃一些维生素C含量丰富的水果,从食物中摄取,或是等孩子成人以后,让中医方面在行的美容专家根据孩子的体制用中药治疗也许会有效.
同德县13564032532： 儿童可以经常吃维生素C片吗? - ？
支陶高三： 没有必要的,还是要多吃蔬菜水果,要纠正不好的习惯,要是补维生素的话,可以用小施尔康的,会比你所说的药物要好的
同德县13564032532： 左右小孩每天吃维生素c片有副作用吗 - ？
支陶高三： 25岁以下的人,一般不必吃维生素,除非医生给药.
同德县13564032532： 孩子可以经常吃维C吗? ？
支陶高三： 不建议,会有影响的,主要是两个问题.一个是长期服食药物,造成自身抵抗力系统下降.都依靠药物了意见建议:再有就是,长期服食,容易造成血管硬化,所以不能吃太多.可以多吃些酸酸的水果代替.草莓,猕猴桃,提子,橙子之类
