道教的内养功呼吸法
(2) 修炼道教内养功呼吸法时，全身肌肉需保持放松状态。拳经指出：“松者气宜达，气足再摄存。”在实战中，为了应对对手的攻势，需要调整呼吸。无论是上下肢动作的过渡，还是左右方向的变换，都离不开调气。而在调气前，必须先放松身体，以便气息畅通。这是“松”在气功中的重要作用。
(3) 修炼气功时，呼吸应保持匀细，长短适宜。呼气要完全呼出，吸气要尽量吸满。避免出现呼吸过长或过短的情况。
(4) 坚持每日三次练习气功，即早晨、中午和夜晚。拳经中提到：“晨练泄废纳新气，午练顺逆精气蓄，夜深旋气发精锐，弹指穿木如伍盯羡插席。”早晨练习有助于排出废气，吸入新气，提升精神；中午练习可调和气息，使精气顺应；夜晚练习则有利于思绪集中，气易发出。建议每次练习时间合理安排，早晨和中午可各练习10至15分钟，夜晚则根据个人情况而定。
内养功的呼吸法
内养功呼吸法较为复杂。要求呼吸、停顿、舌1．第一种呼吸法轻轻闭口，以鼻呼吸，先行吸气，同时用意领气下达小腹，吸气后不行呼气，而行呼吸停顿，停顿后再把气徐徐呼出，此法的呼吸运动形式是：吸～停～呼。默念字句的配合，一般先由三个字开始，以后可逐渐增多字数。但字数最多以不超过九个字为宜...
内养功呼吸法
内养功呼吸法是一种精细的调息方法，主要分为三种不同的形式:第一种呼吸法，需闭口以鼻进行，吸气时将意念引导至小腹，接着保持呼吸暂停，随后缓缓呼出。呼吸过程可配合默念，初始以三个字为一组，如“自己静”、“通身松静”，字数不宜超过九个，以传递静谧、放松和健康的意境。吸气时念第一个字...
练习内养功有助于哪些疾病的治疗?
内养功的特点是讲究呼吸。练内养功有助于治疗胃及十二指肠溃疡病、肝炎、胃下垂、习惯性便秘等。具体做法：姿势以侧卧式和平坐式为主，也可用卧式。侧卧式、一般取右侧卧位，头略前弯，右臂在身旁屈曲，放在枕头上，离头七厘米，掌心向上。左臂自然舒展，放在左髋部，掌心向下，两腿自然弯曲，左腿放在右...
道教的内养功呼吸法
(2) 修炼道教内养功呼吸法时，全身肌肉需保持放松状态。拳经指出：“松者气宜达，气足再摄存。”在实战中，为了应对对手的攻势，需要调整呼吸。无论是上下肢动作的过渡，还是左右方向的变换，都离不开调气。而在调气前，必须先放松身体，以便气息畅通。这是“松”在气功中的重要作用。(3) 修炼气...
内养功的规则介绍
第三种呼吸法，用鼻呼吸，先吸气少许即停顿，停顿后再行较多量的吸气。同时用意念将气引入小腹，然后将气徐徐呼出，其呼吸形式为吸－停－吸－呼。 意守法，指练功时将意念集中于身体某一特定部位。内养功最通常用的是意守丹田。经过一段时间后，吸气时好像有气入小腹的感觉，...
如何练内养功?
内养功呼吸法较为复杂，要求呼吸、停顿、舌动、默念四种动作相互结合。常用呼吸法有三种。①第一种呼吸法。轻轻闭口，以鼻呼吸，先行吸气，同时用意领气下达小腹，吸气后不行呼气，而行呼吸停顿（即不吸也不呼），停顿后再把气徐徐呼出，此法的呼吸运动形式是：吸—停—呼。默念字句的配合，一般先由...
子午门子午门内养功
子午门内养功是一种独特的调息和内气运行的练习方法，适用于站立、坐姿和卧姿。首先，顺时针旋转丹田气，通过意念引导，从小圈逐渐增至36圈。接着，逆时针方向行气，同样循环36圈，这种练习强调以意领气，引导气流在体内流动。横转丹田则涉及将气从丹田前向右旋转一周，一吸一呼完成一次，顺逆各36周...
道教的内养功呼吸法
卫、元三气流散。内经云："气为血之帅，血为气之母。"气顺血畅，血壮气强，气快血疾。总之，血为气壮力，气为血导航，对气功来说，尤其如此。摄气即聚气，发气即发劲，气到力到，气乃精也，气乃力也。上述练气功的方法，对初学者来说，易做难练，主要是刚开始练时，思想难以集中。
锻炼性能力的呼吸心法是什么?
坚持练此法,可温补命门相火,填精益肾,充脑补髓,使人精力充沛,步履轻灵,动作敏捷,治疗性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸尿频,失眠健忘,梦遗滑精等症。若配合内养功,站桩功同练,则效果更佳。4、如何预防性功能减弱1、保持良好的生活习惯研究证明,过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯,会减慢睾酮的生成速度,引起性腺激素...
道门的道门内养功
内养功，是以默念字句与呼吸锻炼相结合的一种功法。该功法配合意守，侧重呼吸锻炼，通过意守和呼吸锻炼，达到大脑静、脏府动的目的。它对神经、循环、内脏保健、尤其是对消化系统和呼吸系统功能活动都有很好的调整作用。内养功是传统气功静功基本功种之一。有广义和狭义之分。广义内养功指传统气功中以...
竺成悦宁： 一、第一种呼吸法. 轻轻闭口,以鼻呼吸,先吸气,用意领气下达小腹,吸气后暂不呼气,停闭一会后再把气徐徐呼出,即吸——停——呼.可配合默念字句,一般先由两个字开始,以后逐渐增多字数,但字数最多不超过9个字为宜. 二、第二种呼吸法: 以鼻呼吸,或口鼻兼用,先行吸气,不停顿,随之徐徐呼气,呼毕再行停顿,即吸——呼——停.默念字句同第一种呼吸法.
鹤城区18960899586： 内养功的呼吸方法有什么要求? ？
竺成悦宁： 内养功的呼吸方法较为复杂,要求呼吸、停顿、舌动、默念四个动作相互配合
鹤城区18960899586： 内养功怎么练? - ？
竺成悦宁： 内养功属于静功,强调默念字词,呼吸停顿,舌体起落,气沉丹田等动作,具有大脑静,脏腑动的锻炼特点.具体做法如下: (1)姿式 有侧卧式、仰卧式、坐式和壮式四种. ①侧卧式:侧卧于床上,头微前俯,头之高低以枕调节.头颈保持...
鹤城区18960899586： 内养功的相关知识 - ？
竺成悦宁： 内养功,是以默念字句与呼吸锻炼相结合的一种功法.该功法配合意守,侧重呼吸锻炼,通过意守和呼吸锻炼,达到大脑静、脏府动的目的.它对神经、循环、内脏保健、尤其是对消化系统和呼吸系统功能活动都有很好的调整作用. 内养功是传...
鹤城区18960899586： 如何快速练成气功? - ？
竺成悦宁： 快速练成气功可以参考一下几点: (一)内养功 练者先备一个一寸厚的坐垫放好,然后宽衣解带,正身盘膝而坐,自然盘、单盘、双盘均可.鼻脐相对,全身放松,精神集中,姿势端正,双目微闭、双肩下垂,不能塌腰,舌抵上腭、自然呼吸...
鹤城区18960899586： 有修炼的法诀吗 - ？
竺成悦宁： 道家功有守一、吐纳、导引、行气、存神、坐忘、心斋、还精、辟谷、踵息、胎息、内丹、太极拳、八卦掌等,其中守一、导引、胎息、存神、内丹最有代表性. 守一: 所谓守一,即指意守一处,是一种通过反观内省达到调和形神的内修功夫...
鹤城区18960899586： 强壮功具体练法是什么? ？
竺成悦宁： (1)姿式: ①自然盘膝坐:两小腿交叉,足掌向后外,臀部着垫,两大腿置于两小腿... 但鼻子通气不良者也可张开一点口辅助呼吸. ①静呼吸法:即自然呼吸法,不用意识...
鹤城区18960899586： 刘贵珍内养功中的第二种呼吸法必须用口吸气吗? - ？
竺成悦宁： 虽然我不了解《内养功》,不过对于呼吸法来说,并不影响吧,呼吸法的要点就是调匀呼吸,吸气时缓和有力,呼气时细小绵长.默念字句的意义是集中注意力,重点是集中,不是字句.用口吸气和用鼻吸气的区别是,用口的话,吸的空气会比较湿润,但是没经过鼻子的过滤.
鹤城区18960899586： 道教的养生之道有哪些 - ？
竺成悦宁： 儒家的着眼点在于入世,佛家的着眼点在于出世,道家的着眼点在于加强自身修炼以求长生不死.由于道家这一异于儒、佛的独特着眼点,决定了在传统养生、长生的修炼方法方面,道家的地位是最为重要的.较之以治病为根本宗旨的医家以及...
鹤城区18960899586： 如何通过内养功法增强肠胃功能? ？
竺成悦宁： 腹式呼吸是内养功的主要内容,在于使腹部随着一呼一吸的动作,逐渐形成明显的弛缓运动,做到意守丹田.练功中腹式深呼吸可以使肠胃的血液循环得到改善,增加胃肠蠕动,促进胃肠功能.每天练1~2次,每次30分钟左右,以后逐步延长时间,会有一定效果.
