儿子舞蹈基本功训练方法
2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
3、推脚背组合：脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开。训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
4、打胯：旁腿能不能搬起来，打胯起到很大的作用，所以当你旁腿搬不好，那就要来练习下胯部柔韧度了，但当压完胯后，一定要进行打胯练习，来巩固提高之前所做的训练，让我们的训练更加有意义，提高的更快。
5、腰：开始先控两个八拍。 再循序渐进练习。慢慢来，记得练习完后，一定要回腰、回腰、回腰。
6、劈腿跳：劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。
7、大踢腿：大踢腿是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。
【艺桥舞蹈课堂】中国舞的基本功训练
1. 扶把动作通过借助把杆进行训练，主要以腰与腿的基本功为主。如胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等项目。2. 离把动作训练旨在提升身体稳定性、协调性和灵活性，通常通过小组合练习，如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。三、技巧训练 技巧训练是针对有一定身体素质的学员，着重提升旋转、...
儿子舞蹈基本功训练方法
1、压腿：这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。3、推脚背组合：脚背的好坏因人...
中国舞基本功怎么训练
1.跪着下腰 双脚分开跪在垫子上，与肩同宽，双手后仰捏住耳朵，头向后弓，头向内卷，眼睛看着地面，腰部慢慢放下，双手撑地，形成弧形身体。2.跪下腰抓着你的脚 在双膝跪下的基础上，双手抓住脚踝，胸部和腰部向上推，感受腰部肌肉的拉伸，保持放松，避免用腰椎支撑。3.推动胸部和腰部 躺在地上，...
少儿舞蹈基本功的训练方法
少儿舞蹈基本功的训练方法 1、勾绷脚练习：勾脚：脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚：脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。注意点：上半身是挺直的'，不可含胸驼背。双臂用力伸直。2、横竖叉练习：横叉：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑;两...
中国舞的基本功
1、身体柔韧性训练 中国舞的基本功训练首先要求具备良好的身体柔韧性。可以通过拉伸运动、瑜伽等方式进行身体柔韧性的训练。此外，还可以通过跳绳、踢毽子等运动来锻炼身体的协调性和灵活性。2、基本步法训练 中国舞的基本步法包括走步、跑步、转身、跳跃等。在学习过程中，要熟练掌握这些基本步法，并通过...
练习舞蹈基本功的具体步骤
一、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日...
少儿舞蹈基本功和技巧训练有哪些
一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日...
儿童舞蹈基本功动作16个
一、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。二、压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的...
怎样练舞蹈基本功
练舞蹈基本功方法：1、压腿：这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，分别是前压、侧压和后腿压。腿部按压练习有助于打开学生腿部关节的韧带。按压腿部时，注意腿部关节直立，脚背张开伸直，上身保持直立。向下按压，直到上身和双腿之间没有空隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中，不要求一定要压下去，保持...
初学者怎么练舞蹈基本功?
舞蹈基本功一般需要从软开度训练开始，这是因为舞蹈不但是一项“高难技术”，更重要的 是基本技能的训练。那么，初学者怎么练舞蹈基本功?一、拉韧带 拉韧带的方法介绍 如果软度很差的话，建议每天每条腿耗腿时间在15分钟以上，踢腿数量在每腿200腿以上。坚持的话一个月你的腿上问题全部能解决。耗腿：...
辛战噻托： 中国舞的基本功大致分为三部分: 一是软开度.也就是大家经常说的把身体练软,提高柔韧性. 主要有腰、腿和胯等. 可以上网找一下基训课资料中的初级(一年级)的课程,有详细的训练方法. 一方面是舞蹈舞姿的训练.包括古典手位、脚位;芭蕾手位脚位和一些相关的课堂训练组合,在网上也能找到相关资料. 另一方面是能力和技巧的训练.有各种各样的跳、转、翻.(这些就需要专业的教师来辅导,容易受伤.) 舞蹈专业非常锻炼人的意志品质,没有捷径,好的舞蹈教师不会让学生走弯路,先使学生对枯燥舞蹈基本功训练产生兴趣,逐渐热爱舞蹈专业. 练的多 方法对 肯吃苦 就会有成效,祝你成功.
姜堰市18250776862： 怎样才能学好舞蹈的基本功? - ？
辛战噻托： 如果你是指软开度的话,有以下几个因素 第一,天生条件,有的人天生柔韧性就好. 第二,如果天生柔韧性不好可以通过后天训练达到一定程度. 一般来说软开度三大法宝 踢、压、控(腿),甩、耗、压(腰) 只要你能吃苦,一般腿部软度半年可以练到180度,慢的一年.腰的话一年成桥没问题.初学者一定要注意热身不然受伤了不但影响自己的身体还会耽误基本功的进度.希望对你有帮助,记得下次提问给点悬赏分哦!
姜堰市18250776862： 舞蹈基本功训练 - 搜狗百科？
辛战噻托： 那你首先得有个宽敞明亮的舞蹈室,专门给她排练,不用太大. 其次,你要慢慢来,毕竟基本功不是一天两天就练好的 你可以让他趴着,双腿{笔直地}趴开,屁股用力往墙上贴,估计一年差不多就能下横叉了,竖叉的话,你只能一点一点往下下{这个是没有往墙上贴的说法的} 下腰也得慢慢来,特别是长得高的孩子,手长腰长难练,用的时间就比别人要多. 记得要在舞蹈排练室里装一个把杆,不是很贵,300到400左右就可以了. 本人推存你练芭蕾,芭蕾能超快地培养孩子的气质,但是不到十二周岁最好不要上足尖.
姜堰市18250776862： 舞蹈 基本功怎么做 - ？
辛战噻托： 基础训练包括力量训练、平衡练习、协调(包括控制力、平衡力和耐力训练)、热身训练、热身跑150米、俯卧撑7个、压肩、转肩、甩腰、弹腰、前压腿、后压腿、侧压腿(时间20分钟) 1 手臂力量训练 俯卧撑、仰面撑、倒立俯卧撑(一天4~8组,每组20~70个,时间间隔不要超过3分钟)2 腰部和腹部力量练习 仰卧起坐(一天2~5组,每组20~40之间) 有许多的方式训练,主要是坚持,有信心,也许上面提供太过多,选择几项适应自己的就可以了. 祝你成功~~~
姜堰市18250776862： 幼儿舞蹈基本功训练 - ？
辛战噻托： 没把杆可以先利用窗台,幼儿舞蹈的软度问题最好在地面解决,特别是腿,前、旁、后腿,还有腰,胯,肩的训练,简单的小八字位跳.... 简单的小组合,要有音乐.
姜堰市18250776862： 幼儿舞蹈基本功训练包括哪些 - ？
辛战噻托： 软功是肯定的;气质要从小培养;走路要昂首挺胸、收腹提臀、学会深呼吸等.
姜堰市18250776862： 如何让孩子爱上舞蹈基本功训练 - ？
辛战噻托： 可以引导孩子多看舞蹈表演,多鼓励孩子练习舞蹈基本功,适当的给孩子一些夸奖鼓励.
姜堰市18250776862： 舞蹈基本功有哪些动作? - ？
辛战噻托： 上动作有:擦地、划圈、蹲、腰、跨掖蹲(单腿蹲)、大踢腿、小踢腿、控制、压腿(朝天蹬)、下叉等.下动作有:大踢腿、蹲或控制、擦地、腰或翻身、转、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圆场步等.还包括肌肉的控制能力、舞台的...
姜堰市18250776862： 4岁学舞蹈及怎样培养孩子的舞蹈能力 - ？
辛战噻托： 1、培养孩子对舞蹈的兴趣.经常让孩子通过电视观看少儿文艺节目、歌舞表演等,让孩子用感官直接感受舞蹈的美,引起孩子对舞蹈的注意和兴趣.成人发现自己的孩子喜欢“手舞足蹈”时,要积极地加以引导. 2、音乐是舞蹈之魂,音乐和...
