都说每天八杯水，那一杯是要多少毫升的呢？

每天八杯水中的“一杯水”是要多少毫升？~

每天八杯水，一杯是300毫升左右。

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。

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喝水注意：

1、饮水机从不洗。桶装水和饮水机最好一个月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

2、爱喝瓶装水。携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“

很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”

3、喝千滚水。“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”

参考资料来源：百度百科——早晨第一杯水

1杯水=8盎司=227ml。

八杯水是国外兴起，传入国内的一个概念，所以水量的单位是盎司来的。《水是最好的药》（美国）一书中有提倡使用8盎司的水杯喝8-10杯的说法，这就解释了1杯水的容量问题。

一天要喝八杯水其实是一个认识误区，每个人喝水多少其实是有个体差异，每个人代谢机制虽一样，但是量是有所不同，也包括个人的生活轨迹不一样，有些人做体力劳动，有些是脑力劳动。如有些是坐办公室，一天就去两三次洗手间，在没有什么体力劳动，排汗少的情况下，就没必要每天喝八杯水。

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喝水的误区

1、喝水并非越多越好

成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的！其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够！ 否则物极必反，会增加肾脏的负担。

2、水并非越纯越好

不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。

此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。对于老不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水，老年人、特别是患有心血管病、糖尿病的老年人和儿童、孕妇更不宜长期饮用。

3、矿物质含量并非越高越好

矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。

反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。

参考资料来源：人民网-每天应喝8杯水？专家：这是一个误区

参考资料来源：人民网-每天要喝八杯水？解读喝水5大误区 教你如何正确喝水

这是错误的，不能一味的强调“一天必须要喝八杯水：这个概念。

单用八杯水来衡量人体日常饮水量是不准确的，除了饮水之外，三餐食用的瓜果蔬菜也能为人体提供所需的水分。

一般人一天正常的尿量，大概是1350到1500毫升左右。人的皮肤会蒸发大概700毫升水分左右，还有粪便，大概每天要排出150毫升水分左右。所以，正常情况下人每天的需水量是2000到2500毫升左右。

另外，饮水量的多少还是要根据身体排出的水量来决定的，不能一味的以杯数作为衡量标准。这不是绝对的，这还与人的年龄、体质，活动状态以及气候都有密切的关系。比如夏天特别热，出汗比较多，那么，人体饮水量就会稍微的大一点。

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此外，专家说，对于一些特殊人群来说，水喝多了反而会出现问题。对于本身有心脏病、心功能不全或者是肾功能不全病人来说，短期内大量饮用水，容易出现心衰或者急性肾衰，急性的肾功能不全会危及生命。

从中医来讲，脾胃虚寒的人喝多了水会胃疼胃胀，肾阳虚的人喝点水就要上厕所，还有湿血特别盛的人，喝了点水就出现水肿，这些人都不适宜大量的饮水。

参考资料来源：人民网-人每天必须喝八杯水？专家：过于绝对

每天八杯水，这个一杯水是200-250毫升，就是一般的杯子的容量。
正确的八杯水饮用时间
第一杯水：上午八点钟
早上起床后是不是觉得昏昏沉沉没睡醒呢，别急着吃早餐，先来杯淡盐水清理一下肠道，然后再喝一杯温开水保护肠胃。

第二杯水：上午九点钟
上午开始一天的工作时，别忘了喝杯水，一方面它可以让人精神焕发，更一方面还可以让人提神醒脑，提高工作效率哦，所以做工作之前千万别忘了喝杯水

第三杯水：中午十一点半
辛苦工作了一上午，马上就到午餐时间了，可是吃午饭之前记得喝杯水，避免因为空腹而引起暴食哦

第四杯水：下午一点半
午餐很重要，但是也要适量的吃到八分饱，如果吃的太饱会给肠胃造成负担，所以要记得在饭后20分钟喝杯水，促进消化

第五杯水：下午三点半
下午茶时间记得喝杯咖啡或者喝杯水，振奋精神

第六杯水:下午五点半
一天的工作结束了，下班之前记得喝杯温开水，缓解因为工作带来的疲劳哦

第七杯水：傍晚七点钟
这个时间段正是代谢的高峰期，记得喝杯温开水，促进身体排毒

第八杯水：晚上八点十五分
睡前两个时间之内喝杯水，可以预防血稠，另外正处于月经期的美眉可以选择喝两杯水，建议大家睡前几分钟内不要喝水，避免第二天水肿。

一、八杯水只是一个大概的量化标准，是不准确的。在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。
二、当活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。另外，较热的环境使得排汗增多，室内或飞机上开空调或暖气可造成皮肤中水分蒸发丢失，也需增加饮水量。饮酒会加快机体内的代谢反应，使得排尿量增加，应补充增加的饮水量没有定数，只要保持体内水分平衡即可。
三、喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循环血容量。
四、不是口渴才需要喝水。其实，口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。

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山阴县15190543876： 我们通常说一天喝8杯水,那么一杯水大概是多少毫升? - ？
边重参苏： 每天8杯水并不科学.一次饮用200毫升至250毫升为宜,相隔两个到两个半小时为好. 《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水.一般情况下...

山阴县15190543876： 每天八杯水中的“一杯水”是要多少毫升? - ？
边重参苏： 150毫升. 社会上流传的一种说法,就是人每天的喝水量是1200毫升,如果用一次性纸杯来衡量,大约就是8杯,所以8杯水的说法就传开了. 但“每天要喝8杯水”并不科学,应因人而异. 《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天...

山阴县15190543876： 一天喝八杯水?是指多少毫升的杯子? - ？
边重参苏：[答案] 一天8杯水源于一项医学研究,结论是人每天至少要消耗2000毫升水,折合一算,250毫升的水杯子刚好大约8杯水. 每天我们吃的食物中已含有大量水分,像蔬菜90%是水分,水果80%是水分,肉类和鱼也含有70%的水分,扣除这些,一天喝1200毫...

山阴县15190543876： 一天喝八杯水,一杯是多少毫升 - ？
边重参苏： 一般讲:健康成年人在一般条件下每日约需水2500毫升.折算成每杯250至300毫升的水,就是8杯水. 某些特殊人群,比如浮肿病人、心肾功能衰竭病人,不宜喝水过多,这些人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议.感冒发烧、中暑、...

山阴县15190543876： 每天要喝八杯水,那一杯水的标准毫升是多少? - ？
边重参苏： 200-400毫升每杯. 我们人体每天大概需要2500ml左右,其中内生水在300ml左右,食物水占了大概700到1000ml,第三部分就是外源水也就是饮用水了,大概在1200ml到1500ml,我们每天说的八杯水,你可以借鉴这个量分配下了.建议您早晨起来空腹喝一杯温水,大概300ml.早餐后一小时200ml,午餐前一小时200ml.午饭后两小时300ml,晚餐前一小时200ml,晚餐后建议引用少量100ml到200ml.切忌睡前不要喝水了,这样会给肾脏增加负担哦.呵呵,养成喝水的习惯,润滑眼睛和关节,让皮肤水嫩起来,加油吧.

山阴县15190543876： 平时说的一天8杯水,指的是一杯多少ml?200?400? - ？
边重参苏： 人体大约每天肾脏排尿1500ml,皮肤蒸发水分500ml,肺呼吸排水分350ml,粪便排出水分150ml,合计人体每天排水约2500ml.要维持生命,达到水平衡,正常人每天需摄入水2500ml.其中一日三餐混合膳食中补充水分约1000ml,体内营养物质氧化产生代谢大约300ml,其余需要通过每天饮水来补充.所以,人每天饮水1500-2000ml左右比较合适. 8杯水确实是指1. 5升

山阴县15190543876： 都说一天8杯水,大概多少毫升水? - ？
边重参苏： 一般指的总量是2000ml,因为我们大多数买到的杯子都是250的,所以就说喝8杯水了.但近几年,国外有些报道提出不同意见.有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦.一天的喝水行程表 真正有效的饮水方...

山阴县15190543876： 说每天八杯水,那…是多少毫升啊???？
边重参苏： 八杯水是这样换算的,一般一个杯子是250毫升,八杯就是2000毫升,即每天要喝2升水. 一般是,早上起床空腹喝一杯,有助肠胃健康和早餐的消化.喝水最好是凉开水.至于平时,感觉渴了就多喝点.没有太多限制,要不一天下来还要计算自己喝了多少水不是很为难人?

山阴县15190543876： 人每天喝八杯水,那么这个杯子有多大,八杯一共多少毫升 - ？
边重参苏：[答案] 一般指的总量是2000cc,因为我们大多数买到的杯子都是250的,所以就说喝8杯水了. 但近几年,国外有些报道提出不同意见.有专家指出,不一定每天必须喝足8杯水,喝太多水也会为身体带来麻烦. 喝水和摄取热量一样(需要多少,就补充多少)...

山阴县15190543876： 每天喝八杯水,每杯多少毫升呢? - ？
边重参苏： 八杯水是这样换算的,一般一个杯子是250毫升,八杯就是2000毫升,即每天要喝2升水