我练扎马胸口会变红发烫，但不知道该怎样意守丹田？请教一下大神们帮帮忙
四平马步桩的正确姿势(摘) 两脚开立，相距约两脚半，两腿屈膝下蹲成马步式。两脚尖平行向前，用暗劲向里拧扣；两大腿与地面平行，两膝用暗劲向里拧，但以向外撑靠为主；两臂 屈肘环抱于身前，两小臂与地面平行；然后两臂内旋，向前伸出，两掌心朝前，大拇指用劲张开，其余四指微微分开，并用内劲向手背方面伸张，手腕紧屈；头顶颏 收，颈项竖直，沉肩垂肘，挺胸、塌腰、松胯，舌轻抵上腭，谷道回缩上提，周身运动，不需意念，双目自然向前平视。鼻吸鼻呼，以鼻深深地将气吸入腹部丹田 处，旋即又徐徐地以鼻呼出，吸多呼少。如此循环往复，连绵不断。 习练此桩，目的是锻炼内气之鼓荡，使气在紧张之中仍能沉着平和，周身劲气合一，练出整劲来，并使周身筋脉灵活，骨肉坚实；气血之运行随呼吸以为 贯注。如欲运气于指尖、臂膊及胸肋腰肾之间，意之所动，气即赴之，此功之妙也。习练日久，自可化拙力为真劲。诀曰：气沉丹田地，运动八脉开，周身轮转毕， 息气保春回。 注意要点： 1.必须保持“顶平、肩平、腿平、心平”，顶平则头正，肩平则身正，腿平则劲正，心平则气正。只有达到此四平四正，才能使身体内外合一，劲、气、力 、神相合如一。 2.初习四平马步桩时，如懒散之人忽骑乘终日，腿、足、腰、臂极其酸痛困乏，反觉劲力不进而退，这便是换力。凡从前之浮力虚气，必须全部换掉。此 时不可畏惧退缩，宜持之以恒，勇猛以进，循序渐进，是为重要。总以两腿久站不觉痛，两臂不觉酸困，但觉气沉丹田，足胫坚强，气力大增为目的。 3.初习此功时，呼吸不可太猛，宜循序渐进；呼吸时应鼻吸鼻呼，切忌以口呼吸；呼吸时切忌胡思乱想、心神不宁，应心无杂念、自然而然。练功练功，由不自然转为自然，方可更上一层楼。 四平马步桩尚有高级意念活动法，为免学者贪功冒进，暂不叙述，望见谅。楼主可以参考第2条~！二楼也可以看一下~！！至于高级意念活动法~~很抱歉~我也不知道~~你可以找着问原作者去~！！
根据你的脸型来定吧。
你憋气憋多了胸口就这样了。要学会自然呼吸。扎马步本来就是重心下沉丹田的。所以不需要刻意去气守丹田的。要学会放松。双腿发软么。只能说锻炼不够了。多练练就好了我练扎马胸口会变红发烫,但不知道该怎样意守丹田?请教一下大神们帮...
你憋气憋多了胸口就这样了。要学会自然呼吸。扎马步本来就是重心下沉丹田的。所以不需要刻意去气守丹田的。要学会放松。双腿发软么。只能说锻炼不够了。多练练就好了
为什么古代人练功最基本的是扎马步?
马在古代曾是农业生产、交通运输和军事等活动的主要动力。马力也是工程技术上常用的一种计量功率的单位。武术谚语；手是铜锤、脚是战马，腰是主帅。手从胸口发，力从腰马生。若要功夫好，腰马先练好。这些谚语说明脚不仅是移动距离，也是产生力量和稳定性的重要技能。
海贼王中的CP9的6式是怎么练成的?
岚脚：用脚踢击空气就可以把墙踢裂，具有十分强大的破坏力。弱点：都是向前踢的比较多，我站你后面看你怎么踢！月步：踢击空气就可以上天，可以在空中移动 NAMI：各位先生小姐请注意，小心空中的雷云！话落从空中掉下几个电焦的人……
咏春里的“小念头”是怎么一回事?
小念头 小念头是咏春拳一个初级套路，它的动作招式不多，但它集中了咏春拳攻防的最基本的招式和手法，练好小念头各个招式动作组合，就能为进一步学习打下坚实的基础。 以“小念头”作为咏春牌第一首拳套之称别具含义。当一名初学者启蒙之日，教者会以告诫的语气对说：“小念头不正，终身不正；习武如是...
谈谈南拳
（一）稳马硬桥：南拳讲究扎马。扎马就是“桩步”；马步桩是南拳扎马的基础。有大马、小马和半马之分。不论什么形式的极步，都要求五趾抓地、落地生根，强调“稳如铁＿塔坐如山”。“手是铜锤，脚是马”，扎马练好了，腿力沉．重，步势方能稳扎，运动才有章法。桥，就是臂的运使，称为“...
中国传统武术还有实用性吗?
2.人类科技进步,使武术的博击功能的作用减弱了.最显著的就是手枪的发明,使武术在热兵器时代失去了它在实战博击中的优势.一个不懂任何武术的人,只要有一支手枪,就可以战胜一个武林高手.这就使武术在实战博击的功能大打折扣.3.第三就是武术自身的特点.一个人不管练习什么武术,要想把武术练到一定...
谁能把剑侠情缘所有系列(不包括网络版)的剧情大意说说?
就在杨影枫准备使出最后致命一击的时候,但见卓非凡招招紧逼过来,杨影枫只有招架之力,被卓非凡打倒。眼看后面就是悬崖,卓非凡不屑的说:上一次比武的时候他只使出三成的功力,真打起来你根本就不是我对手,就凭你也配来打抱不平?!说罢一掌重重的打在杨影枫胸口,将杨影枫击落悬崖。月光溶溶的照在剑气峰上,夜凉如水...
徭念葛山： 你憋气憋多了胸口就这样了.要学会自然呼吸.扎马步本来就是重心下沉丹田的.所以不需要刻意去气守丹田的.要学会放松.双腿发软么.只能说锻炼不够了.多练练就好了
蜀山区17867781201： 懂气功的说下,为什么我练功,现在身上大腿那会经常发热,有点烫人,想知道原因,高人说下 - ？
徭念葛山： 一般而言,只要出现的现象不影响生活及没有到难受的程度,应都属正常.如属于正常的话,继续炼会出现大腿上热的流动感(经气的运转).另外如果以前大腿受过伤,也会有这种现象(气冲病灶). 推荐一个气功论坛
蜀山区17867781201： 第一次打坐,胸口下面发热,是心理作用,还是有病? - ？
徭念葛山： 好神奇,个人觉得应该是心里作用吧,要是能随意控制住的话,应该就是成功了吧
蜀山区17867781201： 怎样扎马! - ？
徭念葛山： 骑马步(简称马步),两脚开立,距离约为本人三脚之长,大腿屈膝、平蹲,脚尖里扣,膝部外摆,正对前方,挺胸塌腰,落臀,身体重心落于两脚中间.站马步有助于腿部力量的增加,有助于脚下稳定性,有助于耐力的增强,有利于内气下沉丹田,过去的训练方法有入门先站三年桩的说法.也就是说能使下盘稳固!同时加冲拳则有助于出拳力量和速度的增加.但在站马步时,有旧力换新力之说,就是在站马步时半个月或二十天或更长时间,就会感到浑身无力,还不如刚练时力量大,但要坚持几天后,就会力量增长起来,会比原来力更大、更长久!总而言之,学武之人每天练习马步冲拳有好处!望楼主持之以恒,早日成功!!
蜀山区17867781201： 俯卧撑需要每组做到力竭,虽然做完后胸部会充血,但是最先发热没劲的是胳膊,到后面胳膊没劲就撑不起来了 - ？
徭念葛山： 是这样的,因为你用胳膊在支撑你的身体,所有最疼地方肯定是胳膊啦,这是正常现象,也说明你锻炼的时候动作都比较规范,而且效果也有,要想满意,那是一件持之以恒的事,力竭你确实明白它的意思了,然后在锻炼的时候,不能够理解做...
蜀山区17867781201： 我是女生,一直露额头扎马尾,没刘海不偏分,几天前开始偏分(还扎马尾),然后偏分的地方有一圈头皮发红 - ？
徭念葛山： 具体情况应该是这样的︰ 一︰你以前不中分,突然之间中分了头皮新换了个环静不太适应,而且呢你还去了海边,头皮收到了热晒,还不能适应.二︰马尾扎太紧了,揪的.三︰用脑量过大或太劳累,导致头部皮肤紧张,引发头皮僵硬,头发一批下来拉动了头皮毛囊,从而导致头皮受刺激而疼痛
蜀山区17867781201： 扎马需要多少年 - ？
徭念葛山： 看你的功底了一天3次1次30分钟的话要3,4年吧
蜀山区17867781201： 梅毒感染会不会胸口起红点还破皮我是一名护士之前处理器械时不小心扎 ？
徭念葛山： 这个情况是不能排除感染梅毒螺旋体的,如果是病人为梅毒携带者,通过这个情况很容易传染的,现在出现了下身疼痛,局部的伤口,不能排除感染的.建议重新去医院就诊,如果是有梅毒阳性,就需考虑感染了梅毒,需尽早使用青霉素类药物治疗,如果是阴性,暂时不考虑是梅毒的,对症治疗就可以了
蜀山区17867781201： 友谊最珍贵作文 - ？
徭念葛山： 我从来没这么想过:“友谊最珍贵”大概是因为那件事情让我有了这种想法的吧. 暑假里的一天,我来到我的好朋友志宏家里,想要找志宏玩捉迷藏.志宏走出来了,他的 手上带着一条白色的毛巾.我感到疑惑不已,志宏对我说:“这是玩捉...
蜀山区17867781201： 为什么有时候耳朵会很红很烫 - ？
徭念葛山： 发红发热是血管离皮肤层浅的原因.我以前也有这样的现象,后来加强锻炼身体,多参加公众活动.锻炼自己的胆识.这样的情况就没了.只是很少发生.我认为你还是加强锻炼身体.
