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健康长寿需从“肠”计议
肠道问题是万病之源
说起健康,人们大都认为心、脑、肝、肾等脏器与之关系密切,而对肠却不屑一顾。殊不知,肠道健康与否也关乎到生命的安危。传统中医理论早就告诫我们:“欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清。”肠道是人体内最大的微生态环境,它的正常或失调,对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。俄国著名科学家梅奇尼可夫在1905年也曾提出:大肠内积聚的食物腐败后,产生有害细菌,继而形成毒素,毒素被肠壁细胞吸收后会引起慢性中毒,导致人体的疾病和衰老。这便是获得诺贝尔奖项的“自身中毒”学说。
中医理论中所说的“渣”,即为附着在肠壁上的食物残渣。人的肠道有8-10米长,并且千褶百皱,平均每隔3.5厘米就有一个弯折,人们即使每天都排泄,也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成厚达5-7厘米,重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质,并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上,其坚硬程度与轮胎相似,它们慢慢侵蚀着我们的身体,人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败,并不断产生各种毒素、毒气,造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱,既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱,还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说,肠道问题是万病之源。
宿便对人体健康有九大危害:
1.宿便是人体肠道内一切毒素的根源。“一日不排便,胜抽三包烟”。宿便所产生的大量毒素被人体吸收后,将降低人体免疫力,诱发各种疾病,严重危害人体健康!
2.宿便会引起肛肠疾患。腐败、干硬的宿便压迫肠壁,肠道粘膜受损,导致肠道功能紊乱,肠蠕动变慢,排泄系统失调,从而导致习惯性、顽固性便秘,就算服泻药也不能从根本上解决。宿便导致排便困难,粪便干燥,可直接引起或加重肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔疮等。
3.宿便的积聚使人易患结肠癌。结肠癌很可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。
4.宿便形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔,会使肠腔狭窄、盆腔周围结构阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。
5.宿便诱发心、脑血管疾病。宿便中的毒素进入血液,还会导致中老年人出现高血压、心脏病等现象,同时,还有可能加重中老年人的心脑血管疾病。临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。
6.宿便中的毒素被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等症状。
7.宿便堆积导致人的排泄系统失调,肠道内的食物残渣不能及时排出,积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。渐渐地女性纤美的体形走了样;男士的将军肚日渐隆起!
8.宿便易使妇女发生痛经,阴道痉挛,并产生尿潴留,尿路感染等症状。
9.宿便影响大脑功能。久滞于肠道中的残渣在细菌的作用下,产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝、头痛频发、失眠、烦躁易怒等。
肠道老化危及生命与健康
法国科学家最新研究也表明,肠道长期不通畅,严重影响身体健康,损害容颜!肠道内微生态环境对人体健康至关重要,近年来,科学家们更是提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄,实际上就是随着生理年龄的增长,肠道内菌群势力分布变化的阶段反映,并作为一种反映体质状况的健康资料。研究表明,婴儿刚出生时肠道内没有任何细菌,乃是一方“净土”,出生后第5天开始出现双歧杆菌,以后以较为迅猛的速度增加,最终可达到90%以上,而有害菌则剧减至10 %以下,此种格局贯穿整个成年期,不会有大的改变。但50岁以后,双歧杆菌等有益菌却趋于下降,产气荚膜杆菌、大肠杆菌等有害菌比例上升,老人经常出现的便秘、大便异味、肠胀气等症状皆源于此。可见,有害菌群比例的升高无疑会加速人体的衰老过程,为生病创造有利条件,缩短人的寿命。
一个正常人的“肠道年龄”与其生理年龄相差不大,但随着年龄增长,生活工作压力增大,精神紧张,加之饮食不当,肠道内有益菌数量减少,而有害菌群不断增多,最后导致肠道菌群失调,“肠道年龄”老化,给疾病的发生创造了条件,加速了人体衰老过程。“肠道年龄”老化后常见的疾病包括急慢性腹泻、肠易激综合症、便秘等。长期便秘、腹泻及肠易激综合症会导致面色晦暗,皱纹增多,不知不觉中让人的面容呈现“老态”。
通过肠道菌群之间的平衡程度,人们可判断肠道是否有老化现象。日本理化研究所微生物室辨野义己教授调查发现,10-20岁青少年肠道年龄呈明显老化趋势,而女孩子尤为显著。有些正值花季的少女如按肠道年龄推断,却有60岁。这一现象,与他(她)们不良饮食习惯等生活因素密切相关。有一些中老年的公司职员,因工作紧张繁忙,经常参加酒宴应酬,过重的精神压力而产生焦虑、抑郁等情绪,导致神经内分泌系统功能失调,肠道生理功能紊乱,使肠道内微生态环境失去平衡,进而造成肠道老化。肠道老化,可危及生命与健康。
饮食疗法,让肠道青春永驻
那么,怎样才能让肠道“青春”永驻呢?
首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外,最快捷、最方便、最有效的就是服用清肠保健食品。
其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防止肠道老化。
三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危。诸如过度紧张、焦虑、压抑、恼怒、忧愁等不良情绪,皆可导致胃肠道生理功能发生紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。因此,要学会调控和驾驭自己的情绪,保持一颗淡泊宁静的平常心,对维护肠道内环境稳定大有裨益。
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问题分析:你好,便秘是指粪便在肠腔滞留过久,大量水分被肠壁吸收,致使粪便干燥、坚硬,不易解出的现象。
意见建议:
建议你用传统中药砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉等配合治疗,可以快速治愈。希望你正确的治疗,早日康复!.
我便秘有一直两年了,常感觉腹胀,好像吃完东西不消化。请问有什么好的...
慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。 芝麻 能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍:赵某某,女,65岁,阴虚液燥,患有习惯性便秘已5年,每4~5天大便1次,伴有头晕肢麻,口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方...
经常便秘怎么办呢?
无论是哪种品种的萝卜,都具有通气的功效,对于各种便秘都有着很好的调节作用。但在吃萝卜的时候要注意,千万不要与药物一块食用,否则就会破了药物的药性。2、白菜 最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在...
我便秘有二年了,最近在吃百合康牌芦荟软胶囊,还是大便干,有时3天才...
回答:问题分析: 你好,便秘是指粪便在肠腔滞留过久,大量水分被肠壁吸收,致使粪便干燥、坚硬,不易解出的现象。 意见建议: 建议你用传统中药砂仁,厚朴,三棱,穿山甲,寸曲,麦芽,上甲,下甲,红花,海南沉等配合治疗,可以快速治愈。希望你正确的治疗,早日康复!.
我便秘已经2年了一直没好过 吃点药和茶也没好过 2 3天大便一次 大便干...
便秘,有很多因素 1,食物中摄取的纤维不够,导致大便量太少引不起上厕所的欲望,这个比较常见,估计你就有这样的因素。这个可以采用多吃一些水果和蔬菜这些含纤维比较丰富的食物,既然你大便干硬粗,那你还要多喝水,2,神经传导有问题,肠道里蓄积的粪便数量足够了,神经信号却无法传导到大脑或者传导...
我便秘好多年了,特别严重,该如何进行缓解?
饭后适当的运动,如走路、慢跑、揉肚子、提肛运动、太极拳等。养成良好的排便习惯,早餐和饭后2小时是胃肠运动的高峰期,因此在此期间排便效果最好。必要时使用润肠通便食物,如芝麻、香蕉、蜂蜜等。二、便秘的原因功能性便秘的一般原因有:1、排便习惯变化、长时间熬夜、工作压力、情绪紧张、长期坐位活动...
严重性便秘怎么办 有什么方法可以解决
一、调理肠胃。造成便秘的原因大部分是肠胃功能不好,消化不良,所以要想治疗便秘首先要调理好肠胃,让肠胃的功能恢复正常,这样才能从根本上治疗好便秘,这就要求我们在生活中要保护好我们的肠胃,少吃生冷辛辣的食物,饮食要健康适度。二、摄入充足的水。身体如果缺水就会导致上火有炎症,上火和炎症就会...
便秘对身体有什么样的危害?便秘是如何引起的?
二、引起便秘的原因首先,日常的饮食当中,缺少膳食纤维后,就会让人体的粪便干燥,因此就难以排出。可以多吃一些含纤维素比较多的食材,特别是大多数蔬菜类的食物,比如莲藕、韭菜、菠菜等,还可以吃一些具有润肠通便作用的水果,比如香蕉,雪莲果等。其次,有些人不爱喝水,粪便中缺水,无法让消化蠕动变得...
年轻人便秘是什么原因 年轻人长期便秘怎么办
3.多运动。缺乏运动会导致肠道无力,难以定期排出废物。静态的生活方式会影响消化,导致便秘。每周至少进行适量运动3到4次。4.不要忽视身体的节律。身体准备排便时,会发出信号通知你。正常的排便次数因人而异。许多人平均一天排便1到2次,有的人可能1周只排便3次。只要身体感觉舒服,就不需要担心排便...
我家孩子便秘两年了,三四天拉一次,拉球球,加辅食和奶粉后就便秘,应该...
我的大宝生下来就贫血,从出生到现在都便秘,他胃强脾弱,吃得多又特别瘦,6个月的时候拉大便就开始把肛门弄裂口了。不过经过多年的调理,他已经由10天一便慢慢减到现在的3天一便。曾经总爱躺在沙发不爱出门的孩子现在也喜欢跑个不停了,他还不到4周岁,他的改变看得见,但这真的是一个漫长的...
左下腹隐痛,便秘2年,但是做肠镜检查没有问题,我这是怎么回事呢_百度知 ...
饮食方面注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,多喝水,重要的是要调理肠道功能,可食用三孩低聚果糖来调理肠道功能,能够增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用。可使肠道中的双歧杆菌快速增殖、抑制有害菌繁殖,减少毒素的产生,...
鄂澜水飞: 您好,根据您的描述,宝宝每天大便四五次,考虑可能存在肠胃功能紊乱的症状.建议结合医生的指导给宝宝服用合适的药物来调理肠胃,平时注意帮助宝宝保暖好腹部.如果宝妈在母乳喂养孩子,一定要注意自己饮食保持清淡,禁食辛辣刺激性的食物,建议继续观察孩子大便的情况,必要的情况下去医院化验一下大便常规,要注意不要让宝宝的肚脐受凉.