为父母设计一个健康的食谱
那得知道您父母的年龄、身体状况、身高体重等多方面的信息才行啊，呵呵
食谱一早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。
加餐：时令水果。
食谱二
早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。
午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。
晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量）、青菜虾米汤（青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量）。
加餐：时令水果。
食谱三
早餐：粳米发糕（面粉150克）、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐（无铅松花蛋50克、内脂豆腐50克）。
午餐：米饭（粳米150克）、蒜苗炒蛋（蒜苗100克、鸡蛋50克、植物油5克，调味品适量）、西芹牛柳（牛瘦肉50克、芹菜茎100克、植物油5克，调味品适量）、菠菜粉丝汤。
晚餐：黑米粥（粳米40克、黑米10克）、馒头（面粉150克）、炒猪肝、猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黄酒、味精、盐适量）、芸豆炖土豆（猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、盐适量）。
加餐：时令水果。
食谱四
早餐：牛奶250ml、鸡蛋发糕（面粉150克、鸡蛋50克、白糖25克）。
午餐：米饭（粳米150克）、虾仁豆腐（内脂豆腐100克、虾仁50克、植物油5克，淀粉、味精、盐适量）、炒青菜（新鲜蔬菜150克、植物油5克，味精、盐适量）、虾皮萝卜丝汤（萝卜50克，虾皮、味精、盐适量）。
晚餐：肉菜包子（面粉150克、猪瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、调味品适量）、紫菜鸡蛋汤（鸡蛋50克，紫菜、调味品适量）。
加餐：时令水果。
食谱五
早餐：虾肉馄饨（虾仁50克、菜100克、面粉100克，调味品适量）、牛奶250ml。
午餐：米饭（粳米150克）、木须肉（猪瘦肉丝30克、鸡蛋50克、植物油5克，木耳、调味品适量）、酱焖茄子（猪瘦肉30克、茄子150克、植物油5克，大豆酱、调味品适量）、绿豆汤（绿豆、冰糖适量）。
晚餐：黑米馒头（黑米面粉150克）、糖醋排骨（排骨300克、植物油5克，调味品适量）、海蛎子炖豆腐（海蛎子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、葱、姜、蒜、盐少许）、银耳蛋花汤（鸡蛋50克，银耳、调味品适量）。
加餐：时令水果。
食谱六
早餐：鸡蛋薄饼（面粉150克、鸡蛋50克、植物油5克、调味品适量）、牛奶250ml、炒绿豆芽（绿豆芽200克）。
午餐：煮水饺（面100克、瘦肉80克、青菜150克、植物油5克，调味品适量）、绿豆粥（粳米50克、绿豆25克）。
晚餐：红小豆饭（粳米150克、红小豆25克）、炖刀鱼（刀鱼100克、植物油5克，葱、姜、蒜、料酒、酱油、味精适量）、炒芹菜干丝（芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、盐适量）、干贝豆苗汤（豌豆苗50克、鲜干贝丁30克，调味品适量）。
加餐：时令水果。
食谱七
早餐：面包（面粉200克）、牛奶250ml、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭（粳米150克）、孜然炒羊肉（羊肉100克、木耳2克、胡萝卜50克、植物油5克，调味品适量）、香菇烧油菜（鲜香菇50克、油菜150克、植物油5克，调味品适量）、拌小青菜。
晚餐：百合粥（粳米50克，百合适量）、馒头（面粉100克）、葱爆两样（猪腰50克、猪瘦肉50克、洋葱100克、木耳2克、植物油5克，调味品适量）、青椒豆腐丝（青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，调味品适量）、紫菜虾皮汤。
加餐：时令水果。
注意早餐必须要吃的营养健康
午餐要吃饱，晚餐吃8成饱。
可以少食多餐。
早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。
午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。
加餐：时令水果。
如何营造一个适合孩子健康成长的家庭环境
以下是一些方法，可以帮助父母用家庭环境来教育孩子：1.建立安全感：为孩子创造一个安全、稳定的家庭环境，让他们知道家庭是他们的避风港，无论遇到什么困难，家人都会支持和帮助他们。2.亲子关系：加强与孩子的沟通和互动，了解他们的需求和想法，鼓励他们表达自己。这有助于建立良好的亲子关系，提高孩子的...
为父母设计一个健康的食谱
食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、...
家长如何营造一个适合孩子健康成长的家庭环境,让孩子健康成长
1、营造一个良好的家庭物化环境 首先，尽量让房间宽敞，给孩子留下尽可能多一点的活动空间。家庭空间的狭窄局促，会导致孩子心理上一种压抑感，而花哨杂乱的摆设还会引起孩子心情浮躁，并进而影响其性格的发展。其次，房间要干净整洁，让孩子从小养成文明的举止。再次，要有一些文化物品，使孩子从小受到文化...
家长应该创造一个什么样的环境,才适合孩子的心理健康成长?
自由，尊重，爱护 关怀。理解，包容，鼓励！1，自由；给孩子一个自由的空间，只要孩子自己能完成的，想要去做的都要给予支持，对孩子的思想要给予认可，给予鼓励，不要打击。只要不是原则犯法坏事就行！2，尊重；尊重孩子的想法和意见，不要孩子的意见和自己有出路的时候就给予否定，这样对培养孩子的将来...
家长如何才能为孩子建立一个健康的成长环境?
如果家长想为孩子建立一个健康的成长环境时，一定要做一对有爱的父母，父母之间要学会宽容，遇到事情及时解决。只有给他们充足的爱，才能让孩子健康成长。二、有爱的家庭对于一些得到充足的爱的孩子们来说，他们一定可以健康的成长，我们会发现这样的孩子精神状态非常好，并不会存在任何的心理问题，所以说一...
怎样给孩子创造一个积极、健康的成长环境?
1.提供安全的家庭环境：孩子需要一个安全、稳定、温馨的家庭环境，父母应该给予孩子足够的关爱和关注，让孩子感受到家庭的温暖和安全感。2.培养积极的心态：父母应该引导孩子树立积极向上的心态，鼓励孩子勇于尝试、勇于创新，让孩子在成长过程中不断积累自信和勇气。3.建立良好的家庭氛围：父母应该创造一个...
如何才能给孩子构建一个健康快乐的生长环境?
为了让孩子健康成长，构建良好的环境有利于培养孩子价值观，同时也有利于孩子的心理健康。作为父母，如何给孩子构建一个健康快乐的成长环境：一、家庭相处和谐融洽 据很多生活案例证实，和谐融洽的家庭氛围，非常有益于孩子健康成长。一般在这样成长环境下，孩子一般会表现出活泼自信，心理健康指数也相对高。
父母营造什么样的生活环境,最适合孩子健康成长?
做父母的，大家一定要学会给小孩造就好的家庭氛围，这儿不是说要挣多少钱，给小孩是多少物质生活，只是说要给孩子营造一个和谐幸福的家庭环境，爸爸妈妈要以身作则给小孩做好榜样。那样这样一来，让孩子从小便会被身旁轻快活跃性，和谐有爱的气氛所左右，自然而然就会发展得相当健康平安。并且爸妈的三观也...
如何营造一个健康的家庭关系
首先作为幼儿的第一任老师，父母是孩子在成长过程中的行为模仿对象，父母在家庭关系中所扮演的角色一定要健康，在平时的生活中要互相关心，互相照顾，这样孩子才会从父母的身上学会关心别人。父母间如果有意见分歧，要心平气和地坐下来沟通，不要大吵大闹，互相指责，这对幼小的孩子极为不利，他们很容易...
单亲家庭对于孩子的影响非常大,那家长如何才能给孩子一个健康的...
当孩子犯错了，家长不要过于较真，否则会激起孩子的逆反心理。当孩子面对一些不可抗力的情况，如父母离异、父母患病等，不要过于担心孩子；面对父母离异时，孩子心中的伤疤一直难以愈合而且，对于孩子来说，更加敏感，更害怕成为受到伤害的那一个。所以，当孩子面临这样那样的情况时，家长不要过于担心，更...
植肥日晒： 多给他们吃些清淡的食物,尽量不要含太高脂肪的.第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤.老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米,食疗重于药疗.萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉,都是有益保健的食物. 1.老玉米、玉米粥(防止高血脂) 2.荞麦(防止糖尿病)(高纤维,防止胃肠道癌症)(用淘米水可以洗掉农药) 3.薯类(防止便秘)(降血糖,降血脂,吸收毒素) 4.燕麦(防止糖尿病) 5.小米(安眠)(早上玉米粥、晚上小米粥) 6.芝麻 7.豆类(大豆行动计划:一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉)
柘荣县19353254396： 根据所学的知识,为家长设计一个合理的午餐食谱. - ？
植肥日晒：[答案] 奶类:1-2杯 水果类:2个 蛋豆鱼肉类:4份 蔬菜类:3碟 油脂类:2-3勺 五谷根茎类:3-6碗
柘荣县19353254396： 为家长设计一份营养合理的午餐食谱设计要求:设计的食谱要求含有五类食物(平衡膳食宝塔),且比例合理设计3~个菜,要荤素搭配合理,且考虑食物... - ？
植肥日晒：[答案] 、 目的要求 通过给家长设计一份营养合理的午餐食谱,尝试运用有关 合理营养的知识,关心长辈的饮食.二、 材料用具 纸、笔、蔬菜,调味品,厨房用品.三、制定计划 1、食物种类 根茎类、豆制品、水产品、农副产品、谷类、...
柘荣县19353254396： 请为父母设计一顿经济、营养的午餐食谱;？
植肥日晒： 肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜), 鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋), 松仁香菇,芥末菜花. 高血压患者的饮食宜忌: ①碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类. 应忌的食品---蕃薯(产生腹气...
柘荣县19353254396： 给父母设计一套营养快餐？
植肥日晒： 老年人热能摄入过多,很易发胖,肥胖不仅是成年人高血压、心血管疾病和糖尿病的诱因,而且病死率也高.因此,适当限制热能的摄入,可以延长寿命,而能量是否充足,衡量的指标是体重,维持体重在标准体重上下10%较为合适. 第二,保...
柘荣县19353254396： 怎样为老人设计一天的膳食最合理? - ？
植肥日晒： 并不是顿顿大鱼大肉,更不是天天食用高档保健食品,而是科学搭配主副食,均衡营养,让老人每天吃的舒心、快乐和健康.有条件的家庭,请专家为老人设计营养食谱,自己亲自按谱为父母为老人烹制节日膳食,或者到营养配餐专家指定餐馆...
柘荣县19353254396： 为家长设计一份午餐食谱 - ？
植肥日晒： 日常生活中最基本的绿色食谱: 1、每天最少要吃一个新鲜水果.因为水果中含有维生素及纤维素. 2、每天两调羹油.这是指在炒菜烹调中平均每人一天摄取调料油脂的总量,其中植物油和动物油各占一半. 3、每天最少三碟蔬菜.尤其要吃...
柘荣县19353254396： 为父母设计一份营养午餐食谱及食物种类和比例和主要营养成分,要有菜有汤 - ？
植肥日晒： 1、调查家长身体状况:良好.但随着年纪的增长,妈妈有贫血现象,两人开始出现骨质疏松现象. 2、调查家长饮食习惯:喜欢吃清淡的食物 3、设计午餐食谱: (1) 米饭:能为人体提供能量、补充营养. (2) 胡萝卜番茄鱼汤:是由胡萝卜、...
柘荣县19353254396： 为家长制定一份营养午餐 - ？
植肥日晒： (星期一) 米饭 炸柳叶鱼、蚂蚁上树、炒小白菜 紫菜汤 (星期二) 米饭 瓜仔肉、番茄炒蛋、苋菜炒吻仔鱼 玉米排骨汤 圣女番茄 (星期三) 米饭 香菇鸡 榨菜肉丝 青菜 黄瓜大骨汤 水果 (星期四) 米饭 海带结卤肉、花生面筋、炒波菜 冬瓜鱼丸汤 柳橙 (星期五) 米饭 粉蒸肉、沙拉、炒清江菜 金针肉丝汤
柘荣县19353254396： 生物课要求做的午餐健康食谱 为父母做的 急需 - ？
植肥日晒： 家庭食谱营养午餐 星期一主食:二米饭(大米、小米).炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜).汤:海米白菜汤(大白菜、海米). 星期二主食:花卷(白面...
