好烦啊我的一个室友一直不停的打呼噜声音比轰炸机还响100倍比炮弹还要响怎么办啊感觉人都快成神经病了？

室友打呼噜特别响怎么办~

　我初中以前没有住过校，现在在学校生活其实也还好，就是每天晚上睡觉睡不好，因为室友总是呼噜声不断，在家都是一个人睡觉的，房间里很安静，所以怎么也不能适应室友这样的呼噜声，每天想早点睡觉但是别的室友又睡的很晚，非要熄灯再睡，吵的我也睡不着，然后又有室友打呼噜，我想告诉他但是又怕他会尴尬，想一想要是告诉他也没什么用，回家的话上学又容易迟到，我该怎么办呢？



1、借助工具隔离
　　如果室友打呼太响会影响到你的睡眠质量，那么可以试一试耳塞、耳罩或者耳机听歌入眠，但尽量音量不要太大以免伤耳朵，而且睡觉时间要早比打呼者早一些，甚至用布帘来阻挡外界声音传播，人在浅眠时很容易被惊醒，听到打呼睡不着其实就是因为你在浅眠期的时候不断的被打断导致的，所以最好是采取一些必要的措施来助自己入眠，进入深度睡眠的时候基本上就不会听到室友打鼾的声音了。



2、与室友要商量
　　首先室友不止一个，每个人住在一起多少都会遇到一些纠纷和问题，不要一味地把这些问题全部埋在心里，有的事情该说还是得说，比如室友打呼噜这件事，如果对方是个豁达之人，那么你可以告诉他平时他有打呼噜，通常侧睡能够让打呼噜的人停止打呼噜，推荐他一些很好的治疗打呼噜的方法，如果对方比较锱铢必较爱面子，那么你就不要直接说他打呼了，平时聊天的时候不点名点姓的一起聊聊怎么防止和治疗打呼噜的方法。


3、睡眠技巧把握
　　如果你晚上睡不好觉，会影响到白天上课，那么不得不学会一些其他的休息方法，平时如果累了就发发呆，能够很好的休息大脑，晚上睡眠不良可以中午补一下午觉，晚上比别人提前十五分钟到半小时睡觉即可，提前太早睡觉别人都还在活动难免会影响到你，而晚睡又会遇到你室友的鼾声的干扰，还有就是白天体力充沛的时候多运动一下，晚上会睡得快而香。

我的六个室友中三个会打呼，组成了动听无比的三重奏。我尝试了很多办法，轻轻扯她们的被子想让她们翻个身好不打呼噜，但是并没有什么用，她们睡得很香。
在上大学以前我没有遇到过这么多会打呼噜的女孩子，毫不夸张地说在我失眠的这个学期里，我听到了寝室里我每一个室友的呼噜，其中有两个每晚必打，而且入眠特别快，经常放下手机马上就睡着了。

我是对声音特别敏感的，而她们的呼噜声又特别大，我戴了耳塞还能听见她们均匀响亮的呼噜声，而剩下的室友们都好像听不到，每次说起来，她们还会觉得是我自己的问题，谁让我睡不着觉的。
我也想知道怎么办啊，大家还要一起住好几年，每晚听这样的呼噜声，导致我睡眠时间不够，现在每天黑眼圈都特别重人也无精打采的，最近心脏还总是一抽一抽地痛，已经打算期末周结束回家去看下医生了。

毫不夸张地说，在大学寝室里，我没有一天能够在一点前睡着，室友们的呼噜声每天都不会让我失望啊。在我的经历看来，恶习的改，比如在床上玩手机啊，熬夜追剧什么的，改了就行，少想些事，床就是给你休息睡觉的地。

有那毅力在图书馆看完书去操场跑步或者散步，冬天回来烧个热水，暖个脚，上床了，甭管那么多，闭眼，睡不着那就顺其自然，不要老想着睡不着，她们姐几个要打鼾了，我说又不是三年你一天都没睡好的，没必要这样，一是自己心态，二是自己作息。

首先这个事情，你只能和她好好聊聊，看看她这种情况能不能改善的，毕竟你是一个要求睡眠质量高的人，一旦休息不会也会影响第二天的工作或是学习的，要是你室友还是这样的话，那你就应该选择换个宿舍吧，这样才不会影响你的休息。

首先你要知道，你的室友如果是睡着了，肯定是不知情。另外这种事情对于你室友我相信对方也是不想的。
我的建议是直接有礼貌的告诉对方，然后让对方赶紧去治疗。一个是可以解决你的休息，另外对于对方也是有好处的。

1自己买耳塞，买正品耳塞哦，2要室友晚点睡，你要比他睡的早，这样你熟睡后就听不到了哦，3可以用手机听歌，但是音量不要太大，要不也会引起别人注意，4让室友尽量侧身睡。我高中三年我上铺那个同学也是个无敌战斗机，虽然上面方法不能完全解决，但是应该会有所改善，希望帮到你。

哈哈哈哈虽然我笑了，但是我心疼你，非常感同身受，你先备好耳塞，买那种带上跟聋了一样的那种（广告），然后你的室友应该是呼吸不正确导致的，平时要调整呼吸还有睡姿，另外可以就医看看是呼吸道什么原因，可以买呼吸机辅助调整。

对于你室友打呼噜，这个没有办法强制的，只能先和她聊聊，看看她能不能改善，要是还是这样，而且你又是要求睡眠质量高的人，那样你就只能搬宿舍啦，不然也会影响你白天的工作或是学习的，你好好想想吧。

---

樟树市13313189694： 舍友晚上打呼噜总吵得我睡不着怎么办 - ？
李疯高特： 我原来上大学期间也是这样的情况,这确实是一件令人烦躁的事情,有时甚至让人十分愤怒.但是愤怒没用,得找到实用的解决办法才行.我用过的几种办法都告诉你: 第一种:准备一对海绵耳塞,在睡觉前塞住耳朵,它可以减轻你听到的呼噜声,建议买好一点的,一些质量差的效果不好. 第二种:我们可以听一些轻柔的音乐,盖过呼噜声,音乐可以让我们的大脑放松下来,让人平心静气的. 第三种:比打呼噜的人早睡觉,避开他的呼噜声,并且可以在床头放个芒果,芒果的香味有助于睡眠. 此外,可以建议打呼噜的室友买些蜂蜜,每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜,这样有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,预防打呼噜.

樟树市13313189694： 打呼噜是怎么回事?我室友经常半夜打呼噜,每次都把我吵醒了..我真想翻脸..怎么办呢？
李疯高特： 打呼噜会出现以下的症状: 1、打呼噜的人气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞.但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡...

樟树市13313189694： 室友打鼾我怎么办?睡不着 - ？
李疯高特： 室友打鼾不是可以人为控制的事情,有的人打鼾是因为晚上窝着脖子睡了,还有的人是因为呼吸道系统有问题,还有的是心脏不太好导致,总是原因很多,他们自己也没办法,所以我们的心态要放平和,不要刻意去责怪他 办法:1. 自己佩戴耳...

樟树市13313189694： 宿舍里的舍友打呼噜怎么办,我明天还要上班呢.睡不着,好烦啊! - ？
李疯高特： 你可以试试戴防噪音耳塞.或者你让那人去买止鼾器治疗一下吧,漫漫长夜,睡不着很痛苦的

樟树市13313189694： 舍友打呼噜怎么办,我和他说了很多次了,每次都打呼噜,天天晚上打一直到早上起床,就在我对铺,(头对头 - ？
李疯高特： 你和他说没有用,不是他控制的.劝他用点儿药治疗.譬如说鼾立停.

樟树市13313189694： 我的室友晚上睡觉老打呼噜怎么办? - ？
李疯高特： 不是他不以为然,打呼噜是在他睡着后的事,他不能控制的.你的选择:1、他打呼噜时,推推他2、带耳机听音乐睡觉3、换寝室

樟树市13313189694： 室友晚上打呼噜怎么办? - ？
李疯高特： 一,也是最有效的,去买个耳机,软塞的,入耳式,我是偶尔买新手机送的,效果非常好,能屏蔽百分之70的外界音量.遇到被打呼噜吵得睡不着时直接塞到耳朵里,外面不接任何东西,就是说不要放音乐,直接塞就行了,非常好用,推荐你试...

樟树市13313189694： 我宿舍的一名舍友晚上睡觉老爱打呼噜,怎么办啊? - ？
李疯高特： 打呼噜是没有办法不让他不打的,你只有和他沟通,让他比你们晚谁,你自己在他呼噜声起之前睡着.既然一个寝室就要互相体谅,打呼噜不是他的错.或者是在是受不了可以换寝室.在就向别人说的一样,堵住耳朵,听听歌什么的.我以前也遇到个打呼噜的,并且声音非常大,那个人就很自觉,每次总是等别人睡下半个小时后才睡的,我们也体谅他就不计较了.

樟树市13313189694： 室友打呼噜太烦人了,有什么办法能解决么? - ？
李疯高特： 摇一摇晃一晃!让他睡觉别仰着!实在不行堵上耳朵