如何克服有声音睡不着
...也就是说有一点声音都睡不着 一旦被吵醒 一
虽然刚开始比较难受，后来习惯了就好了）。如果有经济条件可以自己找一个更舒适更安静的住所。第三，可以考虑睡前做些运动，比如慢走两小时（一定要达到身体负荷量的临界值，轻微运动没用的，但不可过于剧烈，因为怕神经中枢兴奋睡不着），可以睡前喝些牛奶，小米粥，红枣粥之类的，安神之用。
打呼噜声音很大吵的人睡不着怎么办?
呼噜声太大吵得睡不着，应根据其情况给予对应的处理措施。1、减轻体重：对于肥胖所引起的打呼噜，需要减轻体重，以达到减少咽喉部脂肪堆积所造成的气道狭窄。通过减少咽喉部多余的脂肪，虽然不能完全治愈打呼噜，但对于缓解打鼾症状有较好的作用。2、戒烟：打呼噜者如果有吸烟的习惯，建议及时戒除。通过...
失眠,晚上老是睡不着,对声音很敏感怎么办
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的...
对声音敏感睡不着,怎么办
心里因素比较大。有的时候，听到一点点的声音就开始烦燥起来了。。。方法1：带耳麦、棉花之类的东西；方法2：和室友沟通；方法3：和大家一起看。还可以增进友情；方法4：搬寝；（不推荐）
晚上室友发出一点声音就睡不着怎么办?
对于晚上室友发出一点声音你就睡不着，你应该买一个耳塞，这样可以有意的避免这些吵杂的声音，你也可以迅速的入眠，没有他人的打扰。
有一点点声音就睡不着怎么办啊?
相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶，据称它可使人睡得好、睡得香。对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末，洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油）。因血压高而睡不好的人，可把切碎的洋葱...
晚上声音高睡不着怎么办
进行几次慢速的腹式深呼吸；放松另一条腿，再进行几次使你更放松的呼吸。②接着放松你的手臂、肩和颈部，再放松你的面部肌肉，尤其是眼和嘴的肌肉。记住每放松一次肌肉群就深呼吸一次，在不知不觉中，你就进入了梦乡。(14)每天早晨在同一时间起床，以便使你形成固定的睡眠规律。把分给我吧 ...
睡觉有一点声音都睡不着,怎样才能听不见外面的声音啊?
从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善。祝你开心、喜乐！
我睡觉轻,就是入睡时有声音睡不着,请问有什么治疗方法吗?
回答：病情分析: 多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状, 指导意见: 你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片,中药没有什么副作用,平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量
为什么在课室上在吵都容易睡着,在宿舍有一点声音就睡不着,为什么?
这种情况，我也遇到过。可以采取以下方式缓解：1.你需要给自己心理暗示，在晚上的时候好好休息。告诉自己：晚上真的好困啊，要好好休息才行。2.白天想睡觉时，就站起来，出去走走。也可以和同学们聊聊天，吹吹牛。一旦开始说话，人的思维就活跃起来了，也就不会那么容易犯困了。希望可以帮到你。
镇原县茴香回答： 你好这位朋友;这是焦虑情绪.根本的解决办法就是做专业的心理咨询.现在告诉你一个简单的办法.这个办法虽然不能彻底解决,但是,可以缓解你的状况.下次宿舍有声音的时候,你就想;这是上天给我的催眠曲.虽然,不是很和谐,但是,这是上帝给我的.因为凡是发生的事情都是合理的事情,凡是存在的就是有存在的道理的.我接纳这些声音,这些声音将伴随我安然入睡.我喜欢这样的生活,这样的声音使得我非常舒适.当你经常这样给自己做积极暗示的时候;当你经常感谢上天给的这种种声音的时候;当你经常想象凡是存在的就是有存在道理的时候;你的问题自然会消失!
子国18624645365问： 有声音就睡不着怎么办? - ？
镇原县茴香回答： 1 白天尽量不睡懒觉,适当的运动,让自己有一些疲劳感! 2 有一种防噪耳塞卖,很软,塞到耳朵里头没什么异样感,并且减噪效果佳! 3 躺下去以后让自己头脑空白,暗示自己什么也不要想,再摆个舒服的pose,比如侧躺的时候让脚往前放,身子像后斜,枕头高度要适中,用荞麦或者谷子做芯的可以试试看!
子国18624645365问： 如何客服噪声入睡 - ？
镇原县茴香回答： 我也正在被这个问题烦恼着 有时候还因为环境太吵而大发雷霆 甚至光线稍微强一点我也会睡不着 连名人都说了:……不是环境改变你,就是你改变环境…… 最后我也是没办法 在我的mp3里下载一些自己喜欢的安眠曲 (因为我平时爱听歌,而且感觉歌比那些噪音要好听多了) 然后睡觉的时候戴着耳塞听 听着听着就睡着了 希望我的方法对你有用 还有一个就是疲劳疗法 顾名思义就是做一些事情让自己很累、很困 当睡意很浓的时候,你也就完全没精力去在意其它事物咯……
子国18624645365问： 听到声音睡不着 怎么办 ? 给我方法 急 要不然白天上班没精神! - ？
镇原县茴香回答： 3种办法,亲身经历:1、我以前是只要有灯源就睡不着,哪怕是有一点月光也不行,我就戴眼罩了.但是后来有个工程很忙,不知道什么时候开始就不再注意这件事了,有些时候不带眼罩也一样.我有个医生朋友跟说可能是潜意思的一种心理问题.你越注意一件事,就越是放不开.2、小剂量的服用安眠药,但是需要遵医嘱,而且事先声明,使用安眠药后,虽然睡着了,但总觉得没休息后,头很疼.3、熬到实在困的不行了再睡觉.
子国18624645365问： 晚上听到一点声音就睡不着,怎么办?？
镇原县茴香回答： 调节睡眠,从细小做起睡眠卫生与整体的生活习惯有关.只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善. 环境因素须知: 布置好卧房; 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方; 床上用品要保持...
子国18624645365问： 睡觉时周围有噪音睡不着怎么办 - ？
镇原县茴香回答： 我觉得首先自己的心态要摆正过来,听到这些声音的时候,自己内心不要存在一种心烦意乱的情绪在里面,心态放平和一些,慢慢去适应!你改变不了别人,就学着改变自己!心态好了之后可以试着睡觉前听听音乐!这些是我的个人建议,谢谢
子国18624645365问： 我睡觉的时候对声音很敏感,只要有一点声响我就会很烦燥,一烦躁就很难再睡着.有什么办法解决这个问题?？
镇原县茴香回答： 你属于睡觉特别轻的人,对声音敏感很难改变,那么只能改变你的烦躁了.每天打坐十分钟,慢慢就好了.切记,打坐的时候不要让自己听见自己的呼吸声.
