心里烦,心里又难受,怎么办
像一颗太阳下的露珠,虽然晶莹剔透,但时时担心自己被蒸发,消散于无形,于是便患得患失、忧郁而感觉不到快乐。于短短的人生中,时时笼罩在压抑、痛苦,失望的情绪中。为什么不让自己融入大海中呢?忘掉自己,融入大海,不再是露珠,而是苍茫大海的一份子。露珠融入大海,生命便获得了升华,人生的极乐正在此。
时时关注自己的痛苦,无奈,容易让人失去快乐,走向极端。而忘掉自己,去关注别人,帮助别人,让自己的生命融入无量无边的众生,为他们服务,急人之所急,想人之所想。反而会得到真正的快乐和阳光的人生。
所以,当你郁闷,痛苦时,去帮助别人,用自己的力量帮别人去解决问题。关心别人,感恩别人,帮助别人,并把“别人”放大到无限的劳苦大众,芸芸众生。你会惊奇的发现,自己的问题也随着迎刃而解了。自己的痛苦已经不再是痛苦。把自己溶于天下众生,我们每个人都将从露珠升华为大海,生命获得了永恒的光辉和灿烂的阳光。所有的阴霾一扫而光,所有的痛苦终究不复存在。
自认为朝霞,露珠,彗星,是短暂的,无能的,命苦的,自认为是阳光,大海,宇宙便是灿烂,幸福,永恒的。
遇到痛苦时,绝境时,郁闷时,挫折时,无奈时,去帮助别人,时间久了,自己的问题都会得到解决。有人说,我一无所有,帮不了别人。我不想帮别人。但是,当你真正把自己溶于苍生以后,你会发现,自己是有价值的人。无论你多么优秀,总有人比你优秀。无论你多么痛苦,总有人比你痛苦,总有人比你情况更差。放眼望去,自己总能帮助一些人。一开始,可以给自己定个计划,每天做几件好事。慢慢地,把助人为乐当成一种习惯。时间久了,你会发现,自己变得阳光、富有能量,以前看不透的事情看透了,想不通的事情想通了,使你绝望的事情也变得不过如此。
朋友,也许你遇到了困难。但只要你付出自己,把自己融入大海。你会发现人生的意义和生命的价值,也会得到真正的快乐。
祝你幸福。
以下一个中医方子,可以调节心情,缓解压抑,焦虑,抑郁的情绪
试着喝点大麦红枣茶,可以调节心情,缓解抑郁。有条件可以抓付中药,甘麦大枣汤,泡水喝,熬药喝都行
1.换个新发型:研究人员发现,从美发厅出来的妇女,不仅看起来漂亮,而且她们的情绪也明显地变好。
2.雨中散步:国外科学家研究发现,在毛毛细雨中轻松悠闲地散步,能充分领略雨中的自然美景,犹如欣赏一首欢快的交响乐,从而陶冶性情,驱烦解忧,有益于心理平衡。
3.白日做梦:美国心理学家指出,白日梦虽然是虚幻的“遐想”,但对人的精神心理有积极作用。对每日从事紧张、刻板、枯燥工作的人们,白日做梦能使你从乏味、烦恼的现实中游离出来,徜徉于白日梦境中,情绪能获得松弛,有助于消除生活和工作中的不悦。
4.聊天:心理学家认为,聊天是获得美好心情的一种有效而愉快的手段。茶余饭后,节假闲暇,亲朋好友一聚,合家老少相围,连珠的妙语,风趣的谈话,一切烦恼琐事都会抛于脑后。聊天之乐,益于身心。
5.欣赏音乐:音乐疗法兼有心理治疗和物理治疗两种作用。节奏感强、音调高昂的乐曲,可增强信心,振奋精神;节奏缓慢、音调和谐的乐曲,可使呼吸平稳,心跳规律,血压下降,有助于调整植物神经功能,起到镇静安神的作用。
6.拥抱大树:当你心情不畅、烦事缠身时,不妨到郊外、公园等环境幽雅静谧的地方,伸开双臂拥抱大树2至3分钟,定会使你产生身心舒畅的效果。医学家认为,拥抱大树可以使机体释放“快乐”激素,而与之作用相反的肾上腺素即“压抑”激素分泌减少。在“快乐”激素的调节下,人的心情格外愉悦舒畅。
7.保持爱心:日本心理学家、畅销书作家日野原重明多年来一直提畅用生活细节赶跑抑郁等“现代病”。其中,保持一颗爱心,对家人时刻关爱、对弱者施以援手,能让人永远充满活力,积极乐观。
8.锻炼注意力:注意力集中的人,看起来会更加朝气蓬勃、精神饱满。因此,做事情时提醒自己,一旦开始就要全身心投入。
9.树立榜样:要学习的事情很多,人们往往觉得无从下手。对此,可以针对最近的目标,树立一个典范,比如跟着某个朋友一起减肥,引导自己往前走。
10.体会他人的心情:喜悦和欢乐经过分享,快乐的程度就会扩大,所以我们要试着去感受和分享他人的心情,这样可以让自己的心更柔软,更敏锐。
心里难受怎么办?
有什么方法可以摆脱心里难受的痛苦呢?我们来听听心理咨询师的一些建议。 一、心里难受时要放声痛哭。 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。 二、心里难受时,别一个人硬扛...
心里难受怎么办?
而现在你心里难受了,那么就说明这不是一个对的人,真正对的人和真正在乎你的人,怎么会舍得你难受难过呢?所以,放过自己吧,一个人好好生活,别想太多,把自己变成更好的自己,把注意力转移到做更好的自己上,静候对的人出现。第二种,在相爱的两个人只是突然之间吵架了,或者说最近两个人状态都...
我总是心里难受怎么回事
一、心里难受时要放声痛哭。 哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭,这是对悲伤不可避免的自然反应,也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳过它。 二、心里难受时,别一个人硬扛。 心里难受时,告诉亲人你的感受,找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友...
心中苦闷又难过,应该怎么缓解?
第一,找个镜子,然后调整面部状态,嘴角上扬,眼睛微眯,面部肌肉放松,胸部略微上挺,双手握拳,微微用力。这个身体姿势可以暂时调整从这个状态走出来。缓解你当下状态的难受程度。第二,情绪是种能量,当我们因为难受而压抑、逃避、屏蔽的话呢,就好像江水被堵住一样,那么结果是,要么继续卡在你身体里...
心里很烦很压抑,控制不住自己,老是想发脾气怎么办啊?
心里很烦怎么办?老是想发脾气 发就发呗,压在心里怪难受的,越来越烦 我怎么老是想发脾气,控制不住? 呵呵.老大 .你发错地盘了吧. 想发脾气的时候先想一下该不该发啊.要学会控制自己的情绪. 老是发脾气,心里烦,怎么回事,控制不住 当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,(如听音乐、看电视、...
好难受啊,心里很不舒服,为什么呢,心里老胡思乱想,想东想西的,好烦...
思乱想,想东想西,那是你没有事情可以干,时间充足,如果你把自己安排的满满的工作量,你就没有时间来想,特别是一个人心情不好的时候,伤心难过的时候,特别会乱想,你自己树立了一个目标,向这个目标努力奋斗,你就不会这么胡想了。这叫自己折磨自己嘛。该想的事情可以好好想想,不该想的,就不...
心里好难过怎么办
心情难受,一定是有事影响你.要想从低落的情绪中走出来,建议你采用以下两种方法做做尝试:1.采用发泄法.不要让自己被烦恼充满,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏---意在分散注意力;或者周末时爬山,攀岩,游泳,打球,徒步...出大汗就好,运动...
我现在心里难受又烦恼。老是对所有的观点有质疑怎么办?
没关系的。这种现象很正常,每个人都会在成长中遇到各种各样的烦恼和问题。关键是你应该用怎样的心态来面对它。烦恼来了,不要敢它走,让它自己喝杯茶,歇歇脚,就自然跟你道别了。找自己的家人吐吐苦水,或者找个合适的机会大哭一场,到大山里好好的释放,实在有必要可以去看看心理医生。希望会对你...
心情特别烦躁该怎么办?
暗示其实是一种心理现象,心情不佳时,应该对自己采取积极暗示,告诫自己这是正常现象,要想开一些,同时可以多回忆一些以前曾经经历过的美好的、值得自豪的事情,这样心里就会豁然开朗了。2、目标转移法 如果你感觉心情烦躁,注意力无法集中的话,就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐,或者读一...
心里难受咋办?
心里难受咋办?提供参考建议回答,首先,学会调整,要适当地休息,别太劳累。不要缺觉。心里难受 心情不好,有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己,周末的时候出去走走,看看公园里的花,池塘里的鱼,给自己买些衣服,零食,好好对自己。别让小事困住自己的心。尝试平静。尽自己的努力,让自己...
宥贞立灵: $^心情不好,就是一种无聊,无聊就是一种心理上的孤独,就是不快乐,要想使自己快乐,就是不要自己无聊,是心情不好.怎样才能让心情变好,听听歌,心情还烦,就是说你的烦闷还没得到解决和改善,那就让自己的情绪发泄出来,莫名的难受,莫过于心空,心空了,就什么心情也没有了!至于为什么,那要看你自己的生活状况和身边事物的因素.郁闷和闷,有着不同的概念,郁闷有一种压抑的忧伤,闷只是一种无所事事的心情.
固原市19424029926: 心情不好,心烦怎么办??
宥贞立灵: 听一些轻音乐,或者去逛街
固原市19424029926: 心情不好心烦怎么办?
宥贞立灵: 合理宣泄,
固原市19424029926: 心情很烦怎么 办??
宥贞立灵: 【尘】为您解答:心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这 对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 可以去做做运动或是休息一段时间.充分的利用这一段时间做一些你想做的事.认为 是对的就去做.要不就和知心的朋友说说话,心里自然就会好受一些.平时要经常给 自己解压,有烦心事的时候不要钻牛角尖,往好处想.慢慢的心里的疙瘩就化开了. 本答案属于【尘】本人,请勿抄袭,复制与部分复制者请立即更换回答,谢谢!
固原市19424029926: 心情特别烦躁怎么办 - ?
宥贞立灵: 下边我写的,您务必要看一下,耐心的试几分钟,体会心理的感受,您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法,当然也可以作为辅助.嗯,本人的真实体会,心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字,体会念佛...