心里难受怎么办？

心里难受怎么办？~

第一种情况，可能是情绪的低潮期来了，就是莫名其妙的难受，自己也不知道为什么，别人问了也不知道怎么说。就是觉得自己的情绪莫名其妙的陷入了低谷，整个人一点都不好，非常的难受。我经常就会这样，可能是自己太玻璃心了吧。应对这种情绪，我一般会采用以下几种方式。
第一种，会放任自己心里的难受，听一些让自己更难受的歌，让情绪到达一个最低点。之所以这样做，我是相信，凡事都会有一个底线，当你到达那个底线之后，接下来的就是触底反弹了。到达最糟糕的点之后，往后的只会慢慢变好，不会更糟了。
第二种，我会找一些鸡汤，狠狠的骂自己，坚强点，别矫情，别玻璃心。看看还有那么多该做的事情没有完成，居然还有闲情在这伤春悲秋，居然还有心思去难过，还不快点麻利滚去做自己该做的事。
第三种，我会找一些正能量的朋友聊聊天，让他们点醒和感染我，把心里的阴霾和难过给驱散。其实都是一些自己的情绪在作怪，并没有什么很大不了的事情。
第四种，我会选择去跟爸爸妈妈聊聊天，爸妈那么辛苦的在赚钱，在努力做事，在苦苦撑起我们这个家，我更是该去好好学习，是做我该做的事情，而不是在这儿难过，比起父母要承担的重量，我的这点难过根本就不算什么，父母就是，最原生的动力，我难过的时候，让我很快振作的动力。
第五种，我会去做我喜欢的运动，比如踢球，比如跑步，通过运动去宣泄我自己的情绪，把难受全都发泄出来，会好得多。
第六种，我会去大吃一顿，把自己喜欢的东西给吃个遍。毕竟食物那么美好，美食永远是最好的慰藉呀。莫名其妙的难受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撑了，撑到了心，心和胃都不空了，就不会难受了。
第二种情况，是男女之间的那点感情事，让你心里非常难受。这个范围就很广了。
第一种，两个恋人未满的状态，互相之间在在乎，还没有在一起，或者说是从两情相悦慢慢的变成了单相思，这些过程都挺煎熬和难受的，那我们可以这么想，要是真是对的人，要是真的双方都有足够喜欢对方，那么早就在一起了。而现在你心里难受了，那么就说明这不是一个对的人，真正对的人和真正在乎你的人，怎么会舍得你难受难过呢？所以，放过自己吧，一个人好好生活，别想太多，把自己变成更好的自己，把注意力转移到做更好的自己上，静候对的人出现。
第二种，在相爱的两个人只是突然之间吵架了，或者说最近两个人状态都不怎么好，然后让你心里难受了。那就好好去跟对方沟通，把心敞开，互相之间去了解对方的感受和想法，这种事情别闷着，闷着闷着就闷坏了，感情是两个人的事是需要沟通了解的。
第三种，两个人分手了，让你觉得心里很难受，这个时候想着能分开的都不是对的人呀，错过的都是风景，留下的才是人生啊。

心里难受是情绪低落的感觉和表现。有的是生活事件造成的，如工作、感情遇到挫折打击。这种外因性如果持续的时间不久，可以通过自我调节，比如运动锻炼、参加集体活动、培养兴趣爱好、晒晒太阳这些方面改善情绪低落。还有内源性抑郁，难受程度特别严重，时间特别久，患者要去医院进行治疗。

第一种情况，可能是情绪的低潮期来了，就是莫名其妙的难受，自己也不知道为什么，别人问了也不知道怎么说。就是觉得自己的情绪莫名其妙的陷入了低谷，整个人一点都不好，非常的难受。我经常就会这样，可能是自己太玻璃心了吧。应对这种情绪，我一般会采用以下几种方式。

第一种，会放任自己心里的难受，听一些让自己更难受的歌，让情绪到达一个最低点。之所以这样做，我是相信，凡事都会有一个底线，当你到达那个底线之后，接下来的就是触底反弹了。到达最糟糕的点之后，往后的只会慢慢变好，不会更糟了。

第二种，我会找一些鸡汤，狠狠的骂自己，坚强点，别矫情，别玻璃心。看看还有那么多该做的事情没有完成，居然还有闲情在这伤春悲秋，居然还有心思去难过，还不快点麻利滚去做自己该做的事。

第三种，我会找一些正能量的朋友聊聊天，让他们点醒和感染我，把心里的阴霾和难过给驱散。其实都是一些自己的情绪在作怪，并没有什么很大不了的事情。

第四种，我会选择去跟爸爸妈妈聊聊天，爸妈那么辛苦的在赚钱，在努力做事，在苦苦撑起我们这个家，我更是该去好好学习，是做我该做的事情，而不是在这儿难过，比起父母要承担的重量，我的这点难过根本就不算什么，父母就是，最原生的动力，我难过的时候，让我很快振作的动力。

第五种，我会去做我喜欢的运动，比如踢球，比如跑步，通过运动去宣泄我自己的情绪，把难受全都发泄出来，会好得多。

第六种，我会去大吃一顿，把自己喜欢的东西给吃个遍。毕竟食物那么美好，美食永远是最好的慰藉呀。莫名其妙的难受，可能是心空了，胃也空了，把胃填撑了，撑到了心，心和胃都不空了，就不会难受了。

第二种情况，是男女之间的那点感情事，让你心里非常难受。这个范围就很广了。

第一种，两个恋人未满的状态，互相之间在在乎，还没有在一起，或者说是从两情相悦慢慢的变成了单相思，这些过程都挺煎熬和难受的，那我们可以这么想，要是真是对的人，要是真的双方都有足够喜欢对方，那么早就在一起了。而现在你心里难受了，那么就说明这不是一个对的人，真正对的人和真正在乎你的人，怎么会舍得你难受难过呢？所以，放过自己吧，一个人好好生活，别想太多，把自己变成更好的自己，把注意力转移到做更好的自己上，静候对的人出现。

第二种，在相爱的两个人只是突然之间吵架了，或者说最近两个人状态都不怎么好，然后让你心里难受了。那就好好去跟对方沟通，把心敞开，互相之间去了解对方的感受和想法，这种事情别闷着，闷着闷着就闷坏了，感情是两个人的事是需要沟通了解的。

第三种，两个人分手了，让你觉得心里很难受，这个时候想着能分开的都不是对的人呀，错过的都是风景，留下的才是人生啊。

人生不如意的事十之八九，生活中我们总会因为这样那样的一些事情而不愉快，心里也很难受，这种时候我们不能一味的把这些情绪积压在心里，我们要想办法把他排解出去。不过排解的方法有很多，这得因人而异，有的人难受的时候，喜欢一个人静静的待着，做自己喜欢做的事情，沉浸在自己世界里，慢慢的想通了就好了，而有的人，难过的时候不适合一个人待着，如果一个人呆着，想着想着，不是想通了，而是有可能钻到牛角尖里，出不来了，只会越想越难过，越想越伤心。具体的方法有以下这几种。

首先是什么事情让你感到难过的，那你就尽量不要去想它，要转移注意力去做其他的事情。可以去做平时你想做却没有时间去做的事情，可以自己一个人静静的听着音乐，看那些平时想看的电视剧，可以疯狂一些让自己释放一下。这一个方法，相当于暂时的把那一件难过的事情放下，让自己的情绪变得比较平静之后再来着手处理它，去面对它。因为当自己心里很难受的时候，情绪，也好，思想也好，也会受到一些影响，不能正确理智的去处理一些事情。

二，都说家是最温暖的港湾，当你在外边受了什么委屈，心里郁闷难解的时候，回家是最好的疗伤的地方。回趟家，见一见很久未见的父母，不管你怎么成长，在父母眼里你永远是他们的小宝贝。或许你难受的事情，你父母并不能帮你去解决，但是他们给你的安慰是别人所不能代替的，他们是你最坚强的后盾，可以给你温暖，可以给你力量，也可以给你直面困难的勇气。

三，除了父母之外，还可以是朋友。你可以约上几个好朋友一起去旅行。当你走在祖国的大江南北，看到大自然的一切美景，心自然也会被放空。比如说当你去到海边，你可以对着大海，把你想说的话，想吐槽的人，全部都喊出来。或许有一些让你感到难过的事情，并没有那么的严重，你竭尽全力喊出来之后，那些烦恼忧愁都会消失在风中。如果没有条件去旅行，见一见好朋友也是好的，可以和他们倾诉一下，让他们给出出主意。

最后，无论遇到多么困难的事情，时间永远是最好的良药。不管遇到怎么样的困难，只要身边有朋友，有家人在，最后都会渡过难关的，心里再难受，再受伤，经过时间的治愈也会慢慢愈合。

        每个人都会有心里难受的时候，当你觉得自己心里特别难受的时候，是一定要找到一个合适你的发泄的方法的。为什么说合适你的发泄的方法呢？因为每个人发泄的方法可能是不一样的。有些人，心里难受的时候就会化悲伤为食欲，暴饮暴食。有些人悲伤的时候呢就要选择去跑步，跑到个几公里让自己的身体劳累，就那样子没有心思去想那么多事。有些人呢就可以选择找几个好朋友一起出来聊聊天，诉说一下烦恼。还有一些人就什么都不想做，现在躺在床上放空自己，给自己一个休息的时间去好好思考。

        我觉得与女生来说，向好朋友倾诉还是一个比较好的，解决心里难受的方法。因为你的朋友是你值得信赖的人，如果你心里实在觉得难受，你可以选择跟你的朋友去诉说，也许有些朋友会给你一些适当的建议，也许他们不能给你什么有用的建议，但也能当一个很好的倾听者，至少等你诉说一番过后，你会发现，至少身边还有那么一群朋友陪着你啊，经历的那些痛苦困难又算什么呢？很多时候，朋友都是很好的治伤良药。当你觉得内心非常的困扰的时候，也可以与他们共同分享，他们可以分享你的喜悦，也可以分享你的悲伤。

       如果你实在觉得自己内心的悲伤，我被他放大，而自己又不是一个擅长向别人倾诉的人。那你觉得允许自己做一个矫情的人。比如说拿上几包纸巾，找一个没有人的地方放肆的哭一下。哭的时候呢也不用想那么多其他的事情，就光想着自己内心堵住的那件事，然后把它化为眼泪流出去，哭过之后没有什么是好不起来了。当自己慢慢的去看开之后。你就会觉得其实自己经历的那些事也并没什么大不了的。每个人都会经历这样那样的难受的事。千万不要憋在心里，不然很容易就会憋出病来的。

        另外有一个让你转移注意力的方法。你可以去看一些别人推荐的喜剧电影。转移下自己的注意力。因为，如果你什么都不做，你很容易就会把你自己内心的那种难受，那种悲伤给放大化。一旦他们被放大了，你发现，对自己根本就没有什么帮助，只会让自己越来越难受。所以一定要找点事做，你可以看一下喜剧电影。如果你觉得自己看手机电影呢，也没办法去集中注意力。那就去看悲剧电影吧，至少可以借着悲剧电影中让人泪点低的那些点，混合着自己心中的难受。可以让自己放肆的哭一下。

不要一个劲的难受,首先你得知道你为什么难受。有人总是说,我就是不知道为什么,反正就是很难受。事实上,这是我们的潜意识在作祟,我们的潜意识告诉我们自己,要逃避,不要面对,因此,我们就默默的感到难受而不知道原因。

其实,只要你静下心来,和自己谈一谈,你就会发现问题在哪里。对于年轻人来说,情感问题首当其冲,只是他们不察觉而已。喜欢的人对自己的冷落,自己的付出没有得到回报,都会让自己滋生难受的情感。

总而言之,不要让自己陷入不知道为什么难受的境地,这种状况往往会让你的沉沦时间更为长久。只要你找出问题在哪里了,接下来就是解决它。

为什么你会难受,因为你的问题没有解决。通过第一步,你已经发现了问题所在,而此时,如果你选择继续逃避,你会发现情况越来越严重,因为问题就像一块石头一样,一直悬在你的心头。此时,你需要有这样的心态,天不会塌。再大的事情大的过天塌下来么?显然不会,放开手去解决问题,大胆的面对问题,你会发现,在这个过程中,你收获的心态不一样了。

另外就是,假若你是为情感问题所困,我建议你和对方说清楚,把你心里的话都说出来,好结果坏结果你都能承受,至少比你在这里怨天尤人要好得多。

是的,你需要转移注意力。经过解决问题的步骤之后,你或许得到了一个似乎不那么悲观的解决方案,你还是会觉得难过,但是你已经好多了。此时,转移注意力不失为一个好的方法。

对于男生而言,转移注意力最好的方法是打游戏或者去运动,研究显示,在游戏中或者处于运动状态中的人,注意力会很集中,这就达到了转移注意力的效果。

对于女生而言,转移注意力最好的方法就是看喜剧或者和姐妹去逛街,相信我,这两条会让你好起来。

转移注意力的目的并不是逃避,而是调整,在转移注意力的过程中,切记过头,适当的还是要回归正常的生活节奏。

每个人一生之中都不可能是一帆风顺的，多多少少总会遇到一些烦心的事情。有些事情则会让我们感到愤怒，而有些事情让我们感到力不从心，有些事情让我们感到难过伤心。每个人都有伤心难过的时候，这时候我们应该如何调节自己呢？

周所周知，难过是一种消极的情绪，如果长期处于这种情绪之中，将会对我们的身体以及生活造成十分不好的影响，所以我们要即使改变这种情绪。首先，我们必须即使调整心态，放宽心，告诉自己其实这没有什么大不了的，一切总会过去，过去的已经过去，我们必须向前看。继续难过下去也没有任何用处，反而使得后面都会越来越差。

然后，尽力去忘记那些令自己伤心难过的事情，像一些开心的事情。生活之中不可能全是令自己悲伤的事情，总有令自己开心过的事情。仔细回想，重温那一份喜悦，让自己的心情开心起来。

其次，做一些其他的事情使自己忙起来，让自己忙的忘记了烦恼。小说、电影、电视剧之中，我们总能看到一些恋人分手之后就疯狂投入工作之中，把自己忙到筋疲力尽，然后忘记分手所带来的伤痛。虽然这样对身体不太好，但却是可以忘记一些烦恼。当然能做的事情还有很多，比如做一些运动，让自己的难过随着汗水一同挥发；读一些书，让自己沉浸在精神的海洋；又或者睡一觉，忽略所有的事情……

感到难过是十分正常的事情，但不能长期处于难过的情绪之中。当难过时，我们应该及时调节自己的情绪，让阴暗的天空重新明亮起来。

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香格里拉县19426661285： 心里不舒服怎么办?？
满傅鲜竹： 到健身房去 打拳击 使劲把心里那份愤怒爆发出来

香格里拉县19426661285： 心里不舒服 怎么办？
满傅鲜竹： 找一个自己喜欢的人,跟他谈心.

香格里拉县19426661285： 心里不舒服怎么办?？
满傅鲜竹： 把不开心的事写在纸上,然后把它撕碎,让它随着风将我不开心的事带走!*.*或着写在吃的东西上,然后大大口的把他吃掉!!^.^.

香格里拉县19426661285： 心里不舒服怎么办？
满傅鲜竹： 建议经常出去走走,哪怕没有什么具体的事情也好. 不要经常把一个人封闭起来,经常和朋友去分享拟订快乐和沮丧

香格里拉县19426661285： 有时心里难受,很恶心是怎么回事啊 -- ？
满傅鲜竹： 可能是这个胃炎等胃肠道功能紊乱引起的现象,出现这个胃部不适,反酸和这个消化功能异常,给生活带来一定的影响..平时饮食应注意调节,避免辛辣食物的刺激.少吃不消化的食物建议你服用莫沙比利片和兰索拉唑胶囊一般都是可以慢慢改善的