高考期间不能吃什么呢？

~ 提问：高考期间不能吃什么呢？

　　回答：1、冷饮雪糕

　　有的考生赶路热了，在考场附近，买支雪糕降降温，因为本来就紧张、压力大，再赶上夏天，身体里热得像团火，吃一根雪糕虽然降温了，但却会引起胃肠的不适应，出现胃肠疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷饮的卫生不安全，或是质量无法保证，那带来的问题就会更大。所以，高考这两天，尽量不要吃雪糕冷饮等。

　　2、咖啡

　　一些含糖的饮料在吃饭前不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考试前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

　　3、凉拌菜

　　高考期间，尽量不要给考生吃这些凉拌菜和卤菜。凉拌菜，首先在清洗环节，很可能会洗不干净，细菌或病菌残留;第二，凉拌菜有荤有素，不同的菜品带有不同的菌类，容易起冲突，即使不冲突，也可能会因为卫生不安全出现各种问题。选择在饭店用餐的家长和考生，更要注意，一定不要吃熟食。

　　4、利尿水果

　　现在正是西瓜和香瓜上市的季节，但是考生却不宜多吃，因为这两样水果都是利尿的，吃完之后上厕所会比较频繁，不仅影响了考生的思路，也耽误了短暂的考试时间，而且，这两样吃不好，都容易引起肠胃不适，甚至是更严重的疾病，而且晚上吃了也容易上厕所，影响睡眠，所以建议家长，不要给考生吃。

　　5、准备大鱼大肉

　　在高考期间，不少家长都准备了不少肉类食品，打算给孩子在高考的两天里配备最有营养的餐饮。其实这个做法是不正确的，因为大量的肉质食物其实是加重了肠胃的负担，不利于大脑的供血。的做法是不应该给考生过多进食大鱼大肉，而应该多补充蔬菜水果和乳制品。

　　6、改变饮食习惯

　　有些家长打算在高考期间换一种以前家里不太常用的方法，给考生好好换一换口味，增加一点新鲜感。这种不顾及考生平时的饮食习惯的方法，最终的结果会适得其反。比如有的考生平常比较喜欢吃荤，这个时候突然变得很清淡，会打乱他们的饮食习惯;相反，有的考生平时吃得较清淡，此时为了求进补，又一下子吃得很油腻，其实这样会对考生的身体不利，影响考试的状态。

　　7、购买补品补营养

　　还有部分家庭是爸爸给考生购买了不少营养保健品，而妈妈又买来了了甲鱼、乌鸡之类的食物，准备给考生炖汤进补。这样的大补特补的做法是很危险的，因为进补过量的话，考生在食用后会造成不吸收、不适应的情况，导致了腹泻、过敏、感冒上火等病症，得到的结果会适得其反。如果的确需要服用的话，也应该注意一个度的问题，不要滥用，要适可而止。

　　除此之外，考生在食物的摄入方面，切勿过饱、过撑，使更多的血液进入消化系统，影响大脑的血液供应，容易使人犯困，影响考试发挥。最后祝愿每位高考考生都能得到理想的成绩。

高考前怎么调整心态

　　首先、每天以高考的心态做卷子，有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了，临考前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。因此建议考前每天以高考的心态做卷子，以便在高考中保持一种平常心态。

　　其次、固定的作息时间：临时抱佛脚可能有用，但是风险也十分大，良好的作息时间会让你进入一个良性的复习状态，因此如果一天的内容没有复习完，宁愿放到明天也不要加班加点。

　　再次、考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。精神准备除了要调整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位置和自己的座次、编号甚至厕所的位置。看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。这些准备工作都能缓解怯场心理。

　　最后一点、增强信心，从现在开始不再做难题、新题。强化自己已掌握的知识，增强信心，每一个人掌握知识的程度不一样，高考的目标也不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是高考成功。临考前这几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的灵魂，只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。

高考期间考生睡不着的几点建议

　　1．每天睡觉前为自己营造一个睡眠环境，比如幽暗的灯光，轻柔的音乐，干净的被褥，让周围充满足够的暗示——该休息了，好好地睡一觉吧！

　　2．可以在睡不着的时候做一些放松练习，深深地吸气，速度很慢，吸入足够多的气体后，停止片刻，然后慢慢地呼出，缓慢、均匀，反复几次，使得身体放松，如果不是很严重的失眠，即可入睡。

　　4．情绪放松：睡觉之前，应确保自己的情绪平稳，人处在放松的状态之中。睡下之前，可做一些有助于放松自己大脑的活动。如果睡前想看一会儿电视，或听一会儿音乐，应避免将音量放得很大。睡前看书时灯光不宜很亮。此外，进行片刻沉思，有助于放松。

　　5．饮食助眠：晚饭不要吃得太多，对于那些不容易入睡的人，下午和晚上不要喝含有咖啡因的饮料。

　　如果以上做法都不奏效，说明失眠在某种程度上与心理稳定程度有关，可以运用心理调整的方法，考生想想有哪些不足与问题，针对这些不足与问题，还能做些什么，能做到什么程度，有哪些是已经不可能去弥补的了。明确这一点后，就不必再为这些忧虑了。

　　6．作息时间不要改变

　　考前一天不能完全放松，也不能过度用功。作息时间要和原来基本保持一致，让孩子保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。

　　7．做题练手进入状态

　　考前这一天做题的目的就是练手、热身、找感觉，第二天在考场上可以马上进入状态，正常发挥。建议，以做过的题目为主，不用做得太多，关键是一做就会，一会就有信心。另外，通过练手，使自己一直处于良好的状态中，头脑敏捷，能够迅速启动、迅速反应。

　　8．网游篮球不要再玩，考生不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。可以进行适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。因为在复习的重压下，身体很长时间没有锻炼，如果玩得太多了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫，而且一旦受伤，轻则在考场上就要一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场。

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港南区13134307672： 高考期间不宜吃哪些东西 - ？
泊怀舒思： 首先是油炸食品. 其次在蔬菜中,韭菜、芹菜、洋葱等刺激性的食品也不利于考生食用. 第三,考生不宜食用太多甜食,如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等,会产生胃管反流和反酸. 高考加油~~~都是经过高考的娃

港南区13134307672： 高考期间千万不能吃什么食物 - ？
泊怀舒思： 家有高考生,饮食不是小事,这4样东西高考期间最好不要吃注意!高考期间千万不能吃这些!做错可能毁了孩子一辈子

港南区13134307672： 高考的时候不能吃什么 - ？
泊怀舒思： 1、不能吃太过油腻的东西,否则,胃里会不舒服,影响发挥.2、豆制品要少吃,如:豆腐脑、豆浆等,豆制品容易引起腹泻.3、吃饭一定要注意卫生,如果回家吃饭不方便,也一定不要在路边小饭店吃饭,不能保证卫生.4、吃一些鸡蛋、热牛奶类比较合适,适当吃些肉类.

港南区13134307672： 高考饮食禁忌 高考前吃什么好 - ？
泊怀舒思： 1、高考饮食注意事项 高考期间忌临时换食谱 一般考试前一周不要随意改变平时的饮食习惯,不要食用平时考生没有吃过的新食物.因为新食物平日没吃过,可能存在过敏、不耐受、胃肠不适等问题.突然改变日常饮食结构,反而会让孩子不...

港南区13134307672： 高考前哪些食物一定不能吃? - ？
泊怀舒思： 一年一度的高考即将到来,家长和考生均进入一个高度敏感期,怎样才能让孩子平安完成高考?其实考生在考前脑力体力消耗增加,适当进补无可厚非,但进补要从实际出发,特别不建议考试前突击进补.突然改变日常饮食结构也不好,反而...

港南区13134307672： 高考前考生不能吃什么食物 - ？
泊怀舒思： 在高考期间,考生用脑会比平时多得多,其营养需求当然也更高.为此,考生高考饮食也当注重提高记忆力,注意多吃补脑健智的食品.在我们生活中,有很多廉价又普通的食物,对大脑十分有益,是孩子高考饮食必选食物哦!高考吃什么补脑...

港南区13134307672： 高考时应忌吃什么?？
泊怀舒思： 高考生饮食六忌 一. 戒多吃油条、油饼、馒头,以防铝对大脑的危害.馒头中含铝量较高,油条油饼中也含铝.每天吃一两根油条,铝摄入量会比允许量超出60毫克,经常吃这类食物的孩子,容易记忆力下降、思维迟缓. 二. 戒多吃过咸食物....

港南区13134307672： 考试期间不能吃什么食物 - ？
泊怀舒思： 冷饮雪糕 有的考生赶路热了,在考场附近,买支雪糕降降温,因为本来就紧张、压力大,再赶上夏天,身体里热得像团火,吃一根雪糕虽然降温了,但却会引起胃肠的不适应,出现胃肠疾病或是胃痛.若是再加上雪糕等冷饮的卫生不安全,或是...

港南区13134307672： 高考不能吃 喝 啥？
泊怀舒思： 不要吃特别油腻 辛辣 的食物,(忌烧烤 冰啤酒 羊肉 狗肉 小米辣)需要保持肠胃清洁舒畅,不能喝太多咖啡,羊肉狗肉汤

港南区13134307672： 高考期间不能吃什么? - ？
泊怀舒思： 其实平时吃什么就吃什么,不要刻意去改变什么 营养均衡就行 要注意的就是别喝太多水或者吃含水分大的水果,避免考试当中内急 祝考试成功哈